Nguy cơ thoát vị đĩa đệm vì NGỒI NHIỀU, bạn có biết không?

Do đặc thù công việc nhất là ở giới nhân viên văn phòng hay các bác tài xế – những người thường xuyên phải ngồi, ngồi nhiều, ngồi lâu trong một thời gian dài, ít vận động…là những lý do có thể gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm mà đôi khi bạn không hề để ý tới. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về nguy cơ thoát vị đĩa đệm vì ngồi nhiều để từ đó chúng ta có biện pháp chăm sóc sức khỏe được tốt hơn.

Nguy cơ thoát vị đĩa đệm vì ngồi nhiều

Nguy cơ thoát vị đĩa đệm vì ngồi nhiều

Nguy cơ thoát vị đĩa đệm vì ngồi nhiều

 

Điện thoại di động và máy tính có lẽ là thứ không thể thiếu trong cuộc sống công nghệ như hiện nay. Chỉ cần ngồi một chỗ bên chiếc máy tính là bạn có thể giải quyết được vô số vấn đề và chính vì lý do đó, giới nhân viên văn phòng thường phải ngồi từ 7-8 tiếng mỗi ngày thậm chí hơn, ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, lười vận động chính là lý do có thể gây thoát vị đĩa đệm mà bạn không ngờ tới.

Còn đối với cánh tài xế, lái xe đường dài hàng giờ đồng hồ mỗi ngày là nguyên nhân dẫn tới các cơn đau lưng mà bạn phải chịu đựng hàng ngày.

Với học sinh sinh viên thường phải ngồi nhiều tiếng liên tục trên giảng đường, ngồi xem tivi, ngồi chơi game, ngồi tán gẫu với bạn bè…tình trạng này kéo dài ngày qua ngày, hiện tại tỷ lệ các bạn trẻ mắc phải tình trạng đau nhức lưng cao hơn rất nhiều so với người già.

>>> Tất tần tật những gì bạn cần phải biết về bệnh thoát vị đĩa đệm

Ngồi nhiều ảnh hưởng như nào?

+ Thói quen ngồi lâu, ít vận động, trong một thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến các cơ trong cơ thể, cơ trở nên yếu hơn vì ít được hoạt động, hiện tượng co cơ, cứng cơ xuất hiện khiến bạn khó chịu, đau nhức.

+ Ngồi lâu khiến phần đĩa đệm nằm giữa 2 đốt sống bị chèn ép lâu, không hấp thụ được chất dinh dưỡng gây ra hiện tượng thoái hóa đĩa đệm.

+ Ngồi lì một chỗ, ngồi sai tư thế, ngồi bắt chéo chân là những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến phần xương cột sống, cơ thể trở nên mệt mỏi, chậm chạp bởi ít được hoạt động.

 + Ngồi nhiều không chỉ là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm, đau lưng mà còn có thể gây ra các bệnh như: suy yếu cơ, tim mạch, ung thư ruột kết, rối loạn tuần hoàn máu ở chân, béo phì, béo bụng.….

Ngồi làm việc, ngồi chơi game, ngồi xem tivi...cuộc sống hiện nay dường như con người ta gắn bó, phụ thuộc quá nhiều vào thế giới công nghệ mà quên mất cách chăm sóc sức khỏe chính bản thân

Ngồi làm việc, ngồi chơi game, ngồi xem tivi…cuộc sống hiện nay dường như con người ta gắn bó, phụ thuộc quá nhiều vào thế giới công nghệ mà quên mất cách chăm sóc sức khỏe chính bản thân

Cách giải quyết tình trạng trên như nào cho hợp lý?

Phương pháp nào có thể cải thiện tình hình trên, bạn có thể tham khảo một vài cách sau đây:

+ Khi ngồi làm việc nên chú ý ngồi đúng tư thế, ngồi thẳng lưng, có thể để một chiếc gối mỏng sau lưng, thỉnh thoảng đứng dậy đi lại quanh khu vực bàn làm việc để cơ lưng, xương khớp được thư giãn.

+ Tập thể dục giữa giờ, sau giờ làm việc mệt mỏi bạn có thể đứng dậy tập các động tác thể dục, hoạt động nhẹ nhàng để toàn bộ cơ thể được vận động, tránh tình trạng co cứng cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

+ Khi đến cơ quan làm việc bạn đã phải ngồi quá nhiều vì vậy khi về nhà hạn chế ngồi một chỗ xem tivi, chơi game…nhất là đối với cánh mày râu. Bạn có thể dọn nhà, đi dạo, đi chợ, nấu cơm…nhằm giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh hơn.

Các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên ngồi quá lâu trong khoảng 3 tiếng liên tục mỗi ngày để có được một sức khỏe tốt cũng như vóc dáng đẹp, tăng tuổi thọ…Hãy cố tạo cho mình một thói quen tập thể dục hàng ngày, chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng để cơ thể được khỏe hơn.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh

>>>Tham khảo bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm dứt điểm an toàn từ thảo dược, không gây tác dụng phụ giúp người bệnh an tâm hơn trong quá trình trị.

Add Comment