Tập gym thế nào để tránh thoái hóa, chấn thương cột sống

Vẫn biết tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn có được một vóc dáng khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai từ đó phòng tránh bệnh tật được hiệu quả. Tuy nhiên, cách tập như thế nào, động tác nào đúng động tác nào sai có bao giờ bạn để ý không? Hay cứ nghĩ đơn giản rằng chạy bộ là chạy bộ, chống đấy là chống đẩy…chúng ta hãy cùng tìm hiểu một vài động tác tập luyện, tập gym sao cho đúng để tránh thoái hóa, chấn thương cột sống.

Tin liên quan:

>>> Đặc trị bệnh thoái hóa cột sống khỏi đến 80% nhờ bài thuốc tốt nhất hiện nay

>>> 9 động tác yoga chữa thoái hóa cột sống hiệu quả ngay tại nhà

Tập gym thế nào để tránh thoái hóa, chấn thương cột sống

Sau đây là một vài động tác mà bạn thường tập luyện trong phòng gym, hãy để ý xem có bao giờ bạn tập sai các động tác này không. Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây để từ đó có thể tránh các chấn thương khi tập luyện một cách tốt hơn

Untitled Infographic (16)

Add Comment