3 “bài thuốc” trị bệnh đau lưng dứt điểm tại nhà mà không cần dùng thuốc

Bệnh đau lưng tái phát nhiều lần khiến người bệnh phải chịu đựng các cơn đau nhức lưng dai dẳng, liên tục trong một thời gian dài gây tâm lý vô cùng mệt mỏi, khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Vậy làm sao để điều trị bệnh đau lưng một cách hiệu quả. Chúng ta cùng tìm hiểu một vài bài thuốc trị bệnh đau lưng dứt điểm tại nhà sau đây.

“Bài thuốc” trị bệnh đau lưng mà không cần dùng thuốc

Ngoài các phương pháp điều trị của bác sĩ, uống thuốc giảm đau, bạn vẫn có thể tham khảo và kết hợp cùng một vài bài thuốc sau đây để điều trị, làm giảm các cơn đau nhức lưng một cách hữu hiệu:

Bài thuốc “Endorphins” – hocmon vui vẻ

Endorphins là một loại hormone vui vẻ có sẵn trong cơ thể mỗi người, loại hormone này có tác dụng giảm đau tốt nhất trong tất cả các loại thuốc giảm đau. Khi Endorphins được tiết ra có tác dụng ngăn chặn dấu hiệu đau đớn truyền tới não bộ, khiến bạn giảm bớt lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi, từ đó điều trị bệnh đau lưng được tốt hơn.

Sự vui vẻ, tinh thần thoải mái luôn là bài thuốc trị bệnh đau lưng tốt nhất

Sự vui vẻ, tinh thần thoải mái luôn là bài thuốc trị bệnh đau lưng tốt nhất

Thuốc “Endorphins” chỉ tiết ra khi có sự vận động, tập luyện, bạn có thể thử các hoạt động sau:

+ Tập thể dục, tập aerobic

+ Massage thư giãn

+ Ngồi thiền

+ Cười

+ Ăn socola đen

+ Nghe nhạc

+ Vui chơi cùng bạn bè, người thân…

Đây là một loại thuốc không thể mua được bằng tiền giúp bạn luôn yêu đời, thoải mái, tự tin từ đó phòng tránh bệnh được tốt hơn.

Tập thể dục – phương thuốc đơn giản mà hiệu quả

Tập thể dục, tăng cường vận động giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh từ đó phòng chống bệnh được tốt hơn

Tập thể dục, tăng cường vận động giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh từ đó phòng chống bệnh được tốt hơn

Cơ bắp vùng bụng, cánh tay đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cột sống thắt lưng làm việc. Do đó, bạn cần dành thời gian mỗi ngày để tập các bài tập thể dục tuy nhiên tránh luyện tập quá sức. Một vài bài tập, động tác đơn giản cũng có tác dụng giúp giãn gân cốt, thư giãn tinh thần, rèn luyện cơ thể dẻo dai hơn từ đó phòng chống bệnh tật được tốt hơn.

>>> Bạn có thể tham khảo một vài bài tập yoga đơn giản trị bệnh đau lưng ngay tại nhà

Ngủ – bài thuốc phục hồi tinh thần, thư giãn cơ thể

Tình trạng đau đớn là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ, có khoảng 2/3 bệnh nhân đau lưng mãn tính thường bị rối loại giấc ngủ, và nghịch lý thay, giấc ngủ không đủ sẽ khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể tham khảo một vài cách sau đây để giúp điều hòa giấc ngủ được tốt hơn.

Một giấc ngủ ngon, ngủ nghỉ hợp lý sẽ làm giảm thiểu tình trạng đau lưng được tốt nhất

Một giấc ngủ ngon, ngủ nghỉ hợp lý sẽ làm giảm thiểu tình trạng đau lưng được tốt nhất

+ Thư giãn tinh thần, tránh tình trạng căng thẳng

+ Tập thể dục mỗi ngày

+ Nghe nhạc nhẹ, đọc sách

+ Không sử dụng các chất kích thích: bia rượu, thuốc lá..

+ Đi ngủ và thức giấc vào một giờ cố định

+ Uống canh hạt sen giúp an thần rất hiệu quả

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, làm việc được hiệu quả hơn, từ đó các cơn đau lưng cũng sẽ dần biến mất.

Đó là 3 cách đơn giản giúp điều trị bệnh đau lưng hiệu quả tại nhà mà không cần dùng thuốc, bạn có thể tham khảo và thực hiện. Tuy nhiên, khi bệnh đau lưng ở giai đoạn nặng hơn, bạn cần kết hợp phương pháp trên cùng với các lời khuyên của bác sĩ để việc trị bệnh được tốt hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm về chế độ ăn uống cho người bị đau lưng, các bài thuốc dân gian, thuốc nam trị đau lưng an toàn mà không để lại tác dụng phụ giúp bạn yên tâm hơn: Trị đau lưng dứt điểm

Bình luận