4 dấu hiệu chứng tỏ bạn có nguy cơ cao mắc viêm khớp

Viêm khớp là căn bệnh phổ biến ở bất cứ ai dù là người già hay người trẻ, tuy nhiên người cao tuổi dĩ nhiên có nguy cơ mắc bệnh cao hơn so với những người khác. Một vài dấu hiệu điển hình chứng tỏ bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cần nắm được sau đây, đừng bỏ qua.

Xem thêm:

Dấu hiệu chứng tỏ bạn có nguy cơ mắc viêm khớp

Bệnh viêm khớp có thể gặp ở bất kì lứa tuổi nào, giới tính nào và đối với người cao tuổi thì tỷ lệ này lại tăng lên. Vì lứa tuổi khác nhau nên nguyên nhân mắc phải của bệnh này nhiều khi là không giống nhau. Vậy nguyên nhân nào gây nên bệnh xương khớp. Theo các chuyên gia, những dấu  hiệu cảnh báo nguy cơ viêm khớp cũng như nguy cơ cao mắc bệnh viêm khớp từ những đối tượng như sau:

1/ Tiền sử gia đình

>>> THÔNG BÁO: Đau dây thần kinh tọa và cách nhận biết

Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu bố mẹ mắc bệnh viêm khớp thì nguy cơ con cái mắc phải căn bệnh này khá cao. Chính vì vậy, các bậc cha mẹ nên chú ý đến vấn đề này để hạn chế tình trạng viêm khớp có thể xảy ra cho con cái của bạn.

Yếu tố di truyền cũng là một trong những nguyên chính gây ra nhiều bệnh trong đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp ở những gia đình có tiền sử bệnh khớp.

Nếu trong gia đình bạn, cha hoặc mẹ bị viêm khớp. Bạn nên đi khám bác sĩ sớm, làm các xét nghiệm, đo mật độ xương… để có thể chắc chắn hơn về tình trạng sức khỏe bản thân.

Theo các bác sĩ cho hay, một gia đình có tiền sử viêm khớp thì các thành viên trong gia đình có nguy cơ mắc bệnh khớp cao hơn so với những người khác. Vì vậy cần chú ý.

2/ Thừa cân

Việc bạn tăng cân quá mức cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến vùng xương khớp, nhất là khớp gối. Khớp gối là nơi giữ vị trí quan trọng, nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Một khi bạn tăng cân quá mức sẽ nhanh chóng khiến cho vùng khớp gối bị tổn thương nghiêm trọng. Lúc này các dây thần kinh sẽ nhanh chóng bị chèn ép và gây ra hiện tượng đau nhức, tê bì ở các khớp.

Do cân nặng quá tải nên mỗi lần bạn di chuyển đều gây áp lực khá lớn lên các khớp xương đặc biệt là xương khớp gối và cột sống. Đó là lý do vì sao người thừa cân, béo phì dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, viêm khớp…

Bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống khiến người bệnh khó khăn trong đi lại, đau nhức triền miên thậm chí có thể làm xuất hiện gai ở quanh khớp, biến dạng khớp khó phục hồi.

Cách tốt nhất để bạn ngăn ngừa viêm khớp, các bệnh xương khớp khác đó là giảm cân, tăng cường vận động, tập thể dục thể thao như đạp xe, bơi lội, đi bộ hay chạy bộ để cơ thể được khỏe mạnh, xương khớp được dẻo dai.

>>> TÌM HIỂU NGAYKiến thức về bệnh thoái hóa đốt sống lưng và cách chữa thoái hóa đốt sống lưng khỏi triệt để

3/ Cứng khớp buổi sáng

Nếu bạn rơi vào tình trạng cứng khớp, đau khớp khi thức dậy vào buổi sáng, hiện tượng cứng khớp kéo dài 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ thì đây chính là lời cảnh báo của cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

4/ Nghề nghiệp

Nếu bạn làm các công việc với đặc thù phải đứng nhiều, ngồi nhiều, phải khuân vác vật nặng… thì cần chú ý đi khám sức khỏe thường xuyên để phát hiện các bệnh xương khớp tiềm ẩn bên trong. Các bệnh viêm khớp, đau lưng, thoát vị đĩa đệm… là những bệnh mà bạn sẽ phải đối mặt nếu chủ quan coi thường.

Đối tượng dễ mắc bệnh viêm khớp

+ Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh cho hay, người cao tuổi và phụ nữ là 2 đối tượng dễ mắc bệnh viêm khớp nhất đặc biệt là viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp. Cụ thể, tỉ lệ mắc viêm khớp ở người trên 55 tuổi chiếm tới 80%.

>> THAM KHẢO: Người bị đau lưng, áp dụng bài thuốc chườm này là chuẩn nhất

+ Ngoài ra, phụ nữ hoạt động nội trợ nhiều, tăng cân sau khi lấy chồng, sau khi sinh con, cũng là đối tượng dễ mắc bệnh viêm khớp mà bạn cần chú ý. Theo thống kê, nữ giới có nguy cơ mắc viêm khớp cao gấp 2,6 lần so với nam giới. Hơn nữa, một khi phái yếu mắc bệnh, việc hồi phục, quá trình điều trị cũng là lâu hơn nhiều so với nam giới.

+ Bên cạnh đó, các đối tượng như người thừa cân, người bị chấn thương khớp, người từng bị nhiễm trùng, làm trong những ngành nghề vất vả lao động chân tay, khuân vác vật nặng… cũng là những đối tượng dễ mắc bệnh, khó chữa trị.

Tìm hiểu:

Ngăn ngừa viêm khớp

Viêm khớp là căn bệnh nguy hiểm, có thể gây nhiều biến chứng phức tạp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Nếu không có bất cứ phương pháp điều trị bệnh kịp thời, bệnh viêm khớp có thể khiến bệnh nhân bị teo cơ, cứng khớp, bại liệt, không thể vận động được. Chính vì vậy, hơn bao giờ hết, việc phòng ngừa bệnh viêm khớp là vô cùng cần thiết. Sau đây là một số cách giúp bạn có thể phòng ngừa bệnh viêm khớp hiệu quả nhất.

+ Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp xương khớp dẻo dai hơn.

+ Xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu, nhất là canxi. + Bạn có thể uống sữa mỗi ngày để giúp xương khớp thêm chắc khỏe.

+ Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chứa chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê,… gây ảnh hưởng đến xương khớp.

+ Bạn nên có chế độ nghỉ ngơi phù hợp, không nên thức quá khuya hoặc dậy quá sớm.

+ Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh căng thẳng, lo lắng quá mức.

+ Để ngăn ngừa bệnh viêm khớp, mọi người cần chú ý ăn uống khoa học, kiêng khem hợp lý, xây dựng cho bản thân và gia đình lối sống lành mạnh

+ Chăm chỉ tập thể dục thể thao nhằm nâng cao sức khỏe

+ Tránh mang các vật nặng

+ Hạn chế ngồi một chỗ lâu, bạn nên đi lại 1, 2 phút sau khi ngồi làm việc 45-60 phút

+ Giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh

+ Giữ tinh thần thoải mái: Do sự tương tác giữa thần kinh và cơ, căng thẳng tâm lý thường xuyên còn tạo ra tình trạng cường cơ, gây co cứng vùng khớp. Điều này không những làm tiêu tốn nhiều năng lượng mà còn làm xấu thêm tình trạng sưng và đau ở vùng khớp bị bệnh. Trái lại, một nếp sống lạc quan, yêu đời, giữa được tâm bình, khí hòa có tác dụng tư dưỡng cho Tỳ. Do đó, những biện pháp để thư giãn thân và tâm như tập dưỡng sinh ngồi thiền, tập khí công, sinh hoạt nhóm , sẽ hữu ích cho việc phòng và điều trị bệnh viêm khớp.

Trên đây là những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh viêm khớp và cách phòng ngừa căn bệnh này. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và tránh xa chứng bệnh viêm khớp!

Nguồn: https://ancotnam.vn/