6 loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống

Tìm hiểu một vài loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, viêm khớp hiệu quả an toàn ngay sau đây.

Xem thêm:

6 loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống

Chế độ ăn uống khoa học có tác dụng rất quan trọng trong việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống mà nhiều người tỏ ra coi thường và chủ quan. Một số loại thực phẩm có tác dụng chống viêm, giảm đau nhanh chóng tuy nhiên cũng có những loại thực phẩm giúp tình trạng bệnh của bạn thêm nghiêm trọng, tồi tệ hơn. Hãy tìm hiểu ngay sau đây.

gai-cot-song-co-chua-khoi-bang-phuong-phap-cham-cuu-khongTừ A đến Z những thông tin về bệnh gai cột sống

Gai cột sống là căn bệnh phổ biến ở nước ta hiện nay. Nó gây ra vô vàn biến chứng nguy hiểm cho người mắc phải.

 

1.Dầu oliu

6-loai-thuc-pham-chong-viem-ho-tro-dieu-tri-thoai-hoa-cot-song

Dầu oliu là 1 trong 6 loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống cực hiệu quả mà bạn nên bổ sung

Nếu bạn chưa bao giờ thử nấu ăn, chế biến món ăn với dầu oliu, bây giờ hãy thử xem. Trong dầu oliu có chứa một lượng lớn acid béo omega 9, chất axit oleic có tác dụng giảm thiểu tình trạng viêm một cách nhanh chóng từ đó các cơn đau nhức cũng được cải thiện, ngăn chặn tình trạng bệnh chuyển biến xấu hơn. Ngoài dầu oliu bạn có thể sử dụng dầu hạt nho, dầu bơ, dầu hạnh nhân…các loại thực phẩm này sẽ rất tốt cho hệ tim mạch cũng như trí não của bạn.

2.Cá

Cá giàu axit béo omega 3 tác dụng giảm viêm hiệu quả

Cá giàu axit béo omega 3 tác dụng giảm viêm hiệu quả

Các loại cá như cá hồi, cá hồng, cá ngừ, cá tuyết, cá bơn và cá rô…có chứa nhiều acid béo omega 3 có tác dụng giảm viêm, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

3.Trái cây và các loại hạt

Ăn nhiều trái cây nhằm cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết

Ăn nhiều trái cây nhằm cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết

Giữa các bữa ăn, bạn có thể thử các loại hạt như hạt hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ…đây là những thực phẩm có chứa một lượng lớn omega3. Các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi, táo, dâu tây, anh đào… có chứa lượng vitamin cần thiết giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn, các chất chống oxy hóa có trong các loại quả này cũng có tác dụng chống lại các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào.

4.Tỏi

Tỏi có tác dụng chống viêm, sát trùng

Tỏi có tác dụng chống viêm, sát trùng

Tỏi là một loại gia vị rất tốt cho cơ thể tuy nhiên nhiều người không thích ăn tỏi bởi loại thực phẩm này khiến hơi thở có mùi. Tuy nhiên trong tỏi có chứa một lượng vitamin và khoáng chất cần thiết có công dụng chống viêm, diệt khuẩn, sát trùng, đồng thời ăn tỏi còn giúp khôi phục hoạt động các tế bào trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng, từ đó giúp cơ thể tránh xa được nhiều loại bệnh tật đặc biệt là bệnh thoát vị đĩa đệm.

5.Thảo mộc

Cây húng tây

Cây húng tây

can-trong-voi-may-tap-gai-cot-songCách chữa đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm

Điều trị đau dây thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm bằng một vài biện pháp an toàn ngay tại nhà, mang lại hiệu quả cao giúp người bệnh yên tâm hơn. Hãy cùng tìm hiểu các phương pháp điều trị sau.

 

Một số loại rau thảo mộc như húng quế, húng tây, rau thơm oregano là những thảo mộc tươi rất tốt để sử dụng trong việc nấu ăn, chế biến ra các món ăn tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học tại Trung tâm Y khoa Đại học Pittsburgh (UPMC, Mỹ) cho biết rằng, một số loại rau thảo mộc có tác dụng chống viêm, giảm đau rất tốt mà bạn nên bổ sung trong thực đơn ăn hàng ngày.

6.Socola

6-loai-thuc-pham-chong-viem-ho-tro-dieu-tri-thoai-hoa-cot-song5

Rất may rằng, việc ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bỏ lỡ những thứ ngọt ngào. Trong socola đen có chứa các chất giúp kích thích sự lưu thông máu, trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hóa. Do đó, một lượng nhỏ socola mỗi ngày cũng đem lại những lợi ích đáng kể mà bạn không nên bỏ qua.

Tìm hiểu:

Bên trên là 6 loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả mà bạn nên bổ sung, ngoài ra hãy kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó tình trạng bệnh cũng sẽ được cải thiện tốt hơn.

 Nguồn: https://ancotnam.vn/

Bình luận