6 loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống

Đánh giá bài viết

Tìm hiểu một vài loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống, viêm khớp hiệu quả an toàn ngay sau đây.

6 loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống

Chế độ ăn uống khoa học có tác dụng rất quan trọng trong việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống mà nhiều người tỏ ra coi thường và chủ quan. Một số loại thực phẩm có tác dụng chống viêm, giảm đau nhanh chóng tuy nhiên cũng có những loại thực phẩm giúp tình trạng bệnh của bạn thêm nghiêm trọng, tồi tệ hơn. Hãy tìm hiểu ngay sau đây.

1.Dầu oliu

6-loai-thuc-pham-chong-viem-ho-tro-dieu-tri-thoai-hoa-cot-song

Dầu oliu là 1 trong 6 loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống cực hiệu quả mà bạn nên bổ sung

Nếu bạn chưa bao giờ thử nấu ăn, chế biến món ăn với dầu oliu, bây giờ hãy thử xem. Trong dầu oliu có chứa một lượng lớn acid béo omega 9, chất axit oleic có tác dụng giảm thiểu tình trạng viêm một cách nhanh chóng từ đó các cơn đau nhức cũng được cải thiện, ngăn chặn tình trạng bệnh chuyển biến xấu hơn. Ngoài dầu oliu bạn có thể sử dụng dầu hạt nho, dầu bơ, dầu hạnh nhân…các loại thực phẩm này sẽ rất tốt cho hệ tim mạch cũng như trí não của bạn.

2.Cá

Cá giàu axit béo omega 3 tác dụng giảm viêm hiệu quả

Cá giàu axit béo omega 3 tác dụng giảm viêm hiệu quả

Các loại cá như cá hồi, cá hồng, cá ngừ, cá tuyết, cá bơn và cá rô…có chứa nhiều acid béo omega 3 có tác dụng giảm viêm, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.

3.Trái cây và các loại hạt

Ăn nhiều trái cây nhằm cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết

Ăn nhiều trái cây nhằm cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết

Giữa các bữa ăn, bạn có thể thử các loại hạt như hạt hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ…đây là những thực phẩm có chứa một lượng lớn omega3. Các loại trái cây như cam, bưởi, kiwi, táo, dâu tây, anh đào… có chứa lượng vitamin cần thiết giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn, các chất chống oxy hóa có trong các loại quả này cũng có tác dụng chống lại các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào.

>>> 7 lời khuyên giúp đánh bay cơn đau nhức do thoái hóa cột sống

4.Tỏi

Tỏi có tác dụng chống viêm, sát trùng

Tỏi có tác dụng chống viêm, sát trùng

Tỏi là một loại gia vị rất tốt cho cơ thể tuy nhiên nhiều người không thích ăn tỏi bởi loại thực phẩm này khiến hơi thở có mùi. Tuy nhiên trong tỏi có chứa một lượng vitamin và khoáng chất cần thiết có công dụng chống viêm, diệt khuẩn, sát trùng, đồng thời ăn tỏi còn giúp khôi phục hoạt động các tế bào trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng, từ đó giúp cơ thể tránh xa được nhiều loại bệnh tật.

5.Thảo mộc

Cây húng tây

Cây húng tây

Một số loại rau thảo mộc như húng quế, húng tây, rau thơm oregano là những thảo mộc tươi rất tốt để sử dụng trong việc nấu ăn, chế biến ra các món ăn tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học tại Trung tâm Y khoa Đại học Pittsburgh (UPMC, Mỹ) cho biết rằng, một số loại rau thảo mộc có tác dụng chống viêm, giảm đau rất tốt mà bạn nên bổ sung trong thực đơn ăn hàng ngày.

6.Socola

6-loai-thuc-pham-chong-viem-ho-tro-dieu-tri-thoai-hoa-cot-song5

Rất may rằng, việc ăn uống lành mạnh không có nghĩa là bỏ lỡ những thứ ngọt ngào. Trong socola đen có chứa các chất giúp kích thích sự lưu thông máu, trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hóa. Do đó, một lượng nhỏ socola mỗi ngày cũng đem lại những lợi ích đáng kể mà bạn không nên bỏ qua.

Bên trên là 6 loại thực phẩm chống viêm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả mà bạn nên bổ sung, ngoài ra hãy kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó tình trạng bệnh cũng sẽ được cải thiện tốt hơn.

>>> Tham khảo thêm bài thuốc nam gia truyền đặc trị bệnh thoái hóa cột sống

Add Comment