Ăn gì chữa thoái hóa đốt sống cổ?

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định về sự khỏe mạnh của hệ xương khớp. Hiện nay tỷ lệ người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngày càng gia tăng khiến người bệnh luôn trong tình trạng đau nhức mỏi vùng cổ, vai, gáy. Nguyên nhân gây ra bệnh thường là do thiếu hụt canxi, chất dinh dưỡng, vậy ăn gì chữa thoái hóa đốt sống cổ, ăn gì để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu sau đây.

Ăn gì chữa thoái hóa đốt sống cổ?

Ăn gì chữa thoái hóa đốt sống cổ? Thực phẩm nào tốt trong việc điều trị bệnh? hãy tìm hiểu dưới đây

Ăn gì chữa thoái hóa đốt sống cổ? Thực phẩm nào tốt trong việc điều trị bệnh? hãy tìm hiểu dưới đây

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ hay bất kỳ bệnh xương khớp nào khác, nguyên nhân gây ra bệnh một phần là do chế độ ăn uống nghèo nàn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Trong đó, canxi là một nguyên tố cốt lõi trong việc cấu tạo nên xương. Hệ xương khớp có khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào việc bạn có cung cấp đủ canxi hay không. Một vài loại thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung sau đây:

1.Hải sản

Trong hải sản có chứa một lượng lớn canxi, omega 3 tốt cho xương khớp

Trong hải sản có chứa một lượng lớn canxi, omega 3 tốt cho xương khớp

Hải sản như tôm, cá, ghẹ…là những loại thực phẩm cung cấp một lượng canxi và vitamin D dồi dào, đặc biệt tốt cho người mắc các bệnh về xương khớp nhằm hỗ trợ tái tạo cấu trúc xương được khỏe mạnh, chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó, một số loại hải sản như cá hồi, cá mòi…còn chứa một lượng lớn omega3 – chất có tác dụng kháng viêm, giảm đau cực kỳ hiệu quả. Vì những tác dụng to lớn đó, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhằm giúp xương chắc khỏe, làm chậm quá trình thoái hóa được hiệu quả hơn.

>>> Những biến chứng do thoái hóa đốt sống cổ gây ra là gì? có nguy hiểm không? Hãy cùng tìm hiểu thêm

2.Sữa

Sữa là nguồn thực phẩm hàng đầu trong các loại thực phẩm phòng chống bệnh loãng xương. Trong sữa có chứa nhiều canxi – chất quan trọng trong việc hình thành hệ xương khớp vì vậy bạn nên bổ sung sữa hàng ngày. Ngoài ra các loại sữa chua, phô mai cũng có tác dụng tương tự vì vậy ngoài sữa ra bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm này.

3.Dầu đậu nành, dầu hạnh nhân..

Dầu đậu nành, dầu hạnh nhân là những thực phẩm chứa nhiều omega 3 giúp giảm đau, kháng viêm hiệu quả

Dầu đậu nành, dầu hạnh nhân là những thực phẩm chứa nhiều omega 3 giúp giảm đau, kháng viêm hiệu quả

Các loại dầu như dầu đậu nành, dầu oliu, dầu hạnh nhân có chứa một lượng lớn acid béo omega 3 – tác dụng kháng viêm giảm đau. Thực phẩm này có tác dụng lớn trong việc điều trị bệnh thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống mà bạn nên bổ sung hàng ngày.

4.Hoa quả, rau xanh

Trong hoa quả, rau xanh có chứa một lượng vitamin dồi dào tốt cho sức khỏe mà bạn nên tăng cường ăn hàng ngày. Ngoài việc điều trị bệnh hiệu quả còn có tác dụng làm đẹp da, vì vậy nhất là các bạn gái nên cho rau xanh, hoa quả vào thực đơn ăn uống của mình.

Hoa quả, rau xanh có chứa một lượng vitamin dồi dào tốt cho sức khỏe

Hoa quả, rau xanh có chứa một lượng vitamin dồi dào tốt cho sức khỏe

Một số loại rau xanh chứa nhiều vitamin K, A, C, E tốt cho xương khớp như: bắp cải, súp lơ xanh, cà rốt, cà chua…

Các loại trái cây như cam, bưởi, dứa, kiwi…có chứa các chất kháng viêm tự nhiên, tác dụng ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau hiệu quả.

Bên trên là 4 nhóm thực phẩm đặc biệt tốt cho bệnh nhân thoái hóa cột sống nói chung và thoái hóa đốt sống cổ nói riêng, bạn nên tham khảo và xây dựng lại chế độ ăn uống, lối sống của mình sao cho tốt từ đó tình trạng bệnh sẽ được cải thiện một cách hiệu quả hơn.

>>> Tham khảo thêm một số loại thảo dược có tác dụng điều trị hiệu quả bệnh thoái hóa đốt sống cổ, không gây tác dụng phụ như một số loại thuốc tây y vì vậy người bệnh có thể an tâm hơn trong quá trình điều trị bệnh.

Bình luận