Bí quyết giảm đau gai cột sống an toàn bằng những thực phẩm dễ kiếm

Gai cột sống khiến người bệnh hạn chế vận động, tổn hại tinh thần và chất lượng cuộc sống, công việc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giảm đau gai cột sống nhanh nhất bằng cách sử dụng các thực phẩm bổ dưỡng, dễ kiếm mà hiệu quả vô cùng.

Xem thêm:

Nguyên nhân gây chứng đau nhức cột sống do gai xương

Gai cột sống có thể xuất hiện ở tất cả các vị trí của cột sống nhưng phổ biến nhất là vùng cổ, thắt lưng và xương cùng. Đối tượng mắc căn bệnh này chủ yếu là những người ngồi nhiều ít vận động như: nhân viên văn phòng, lái xe, công nhân, giáo viên,… Ngoài ra, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, người lớn tuổi, trẻ tuổi cũng dễ gặp phải căn bệnh này.

bi-quyet-giam-dau-gai-cot-song-bang-nhung-thuc-pham-de-kiem

Đau do gai cột sống là những triệu chứng khó chịu mà người bệnh thường mắc phải

Bệnh thoát vị đĩa đệm với những lưu ý VÀNG không nên bỏ qua

Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh dai dẳng và khó chữa nhất hiện nay. Đây cũng là căn bệnh làm xáo trộn cuộc sống của rất nhiều người, nhiều biến chứng còn dẫn tới cả bệnh đau lưng

Bệnh gai cột sống nói chung không gây nguy hiểm cho người bệnh nếu gai xương không đâm vào rễ dây thần kinh và tủy sống làm đau nhức, khó khăn cho việc di chuyển của người bệnh.

Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm có thể giúp bạn giảm đau gai cột sống nhanh nhưng lại có nhiều tác dụng. Vì thế, bạn nên lựa chọn cho mình cách giảm đau có tác dụng vừa bồi bổ cơ thể mà lại an toàn, hiệu quả bằng việc dùng các loại thực phẩm chế biến thành món ăn tại nhà.

=>> Tìm hiểu thêm bệnh gai cột sống cổ là gì?

Triệu chứng đau gai cột sống thường gặp

Tình trạng đau gai cột sống thường được biểu hiện bởi một số triệu chứng như sau:

  • Các cơn đau vùng vị trí cổ, cột sống thắt lưng. Đau tăng lên khi di chuyển vận động, cúi, xoay người,…
  • Đau lan tỏa dần đến bả vai, hông, chân. Đôi khi còn gây đau đầu.
  • Cơ các chi yếu dần đi, tay chân có thể bị tê cứng, mất cảm giác,…

Vậy món ăn giúp giảm đau gai cột sống là gì?

  1. Các món ăn từ cá

Cá có chứa hàm lượng omega-3 cao, giúp giảm viêm. Đồng thời, ăn cá có tác dụng bổ sung lượng canxi thiếu hụt cho cột sống, làm giảm đau vùng gai rất tốt. Vì thế, mỗi tuần bạn nên ăn ít nhất từ 2-4 bữa như cá bơn, cá chép, cá thu, cá ngừ,…

bi-quyet-giam-dau-gai-cot-song-bang-nhung-thuc-pham-de-kiem1

Cá giúp giảm đau gai cột sống hiệu quả

Món ăn từ cá bạn có thể chế biến bằng cách nấu với xương rồng, dùng để kho nhừ. Với cá nhỏ nên ăn nguyên cả xương vì chứa nhiều canxi tốt cho cơ thể.

  1. Bổ sung vitamin B1

Các món ăn chứa vitamin B1 như sữa, gạo có tác dụng rút ngắn thời gian đau do gai cột sống.

Sữa bạn nên dùng sữa đậu nành hoặc sữa tươi có tác dụng tốt cho cột sống.

  1. Ăn nhiều trái cây, rau xanh
bi-quyet-giam-dau-gai-cot-song-bang-nhung-thuc-pham-de-kiem2

Rau xanh, trái cây giúp giảm đau gai cột sống

Ăn nhiều các loại rau xanh và trái cây tươi sẽ giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể, giảm cân nhất là người béo phì. Giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể sẽ giảm áp lực cột sống lưng, cổ tương ứng với việc giảm đau gai cột sống.

Cách chữa đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm cực hiệu quả

Điều trị đau dây thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm bằng một vài biện pháp an toàn ngay tại nhà, mang lại hiệu quả cao giúp người bệnh yên tâm hơn

 

  1. Sử dụng món ăn từ nghệ và gừng

Theo nghiên cứu của Đại học Dược khoa Ấn Độ thì củ nghệ có chứa curcumin, loại hoạt tính kháng sinh rất mạnh. Vì thế, nghệ có tác dụng giảm đau, khám viêm do thoái hóa cột sống trong đó có bệnh gai cột sống. Bên cạnh đó, gừng có vị cay, tính bình, giải độc, hành thủy, tiêu viêm, giảm đau vô cùng hiệu quả.

Vì vậy, bạn nên sử dụng nghệ và gừng hàng ngày sẽ giúp giảm đau gai cột sống an toàn, hiệu quả mà lại tốn ít chi phí.

Tìm hiểu:

Chườm lạnh giảm đau gai cột sống hiệu quả

Phương pháp chườm đá lạnh đã quá quen thuộc với nhiều người, bởi chúng có tác dụng giảm đau, giảm sưng hiệu quả. Hơn nữa, đá lạnh không những dùng để giải nhiệt mà còn giúp giãn cơ, giảm sự co giãn quá mức của dây chằng, lưu thông máu dễ dàng hơn.

Chườm lạnh phương pháp hiệu quả giảm đau gai cột sống

Chườm lạnh phương pháp hiệu quả giảm đau gai cột sống

Với người bị gai cột sống khi có dấu hiệu đau nhức chưa ở mức nghiêm trọng thì giải pháp giảm đau đơn giản, thuận tiện bằng đá lạnh sẽ vô cùng hiệu quả. Để thực hiện thành công phương pháp này, trước tiên người bệnh nên xác định đúng vị trí đau và nhờ người giúp mình thực hiện.

Cách thực hiện:

Lấy đá lạnh đã chuẩn bị sẵn, bọc vào chiếc khăn sạch sau đó, người bệnh vôi hóa cột sống nằm úp người xuống giường hoặc một mặt phẳng, thả lỏng cơ thể, hai tay xuôi theo thân. Nhờ người chườm lên vị trí đau đã xác định chính xác từ trước.

Lưu ý, chườm trong 5-7 giây rồi chườm sang vị trí bên cạnh, không nên để quá lâu một chỗ vì có thể gây bỏng lạnh cho vùng bị đau. Nếu đá tan nên thay viên đá mới. Duy trì thời gian chườm từ 15-20 phút. Một ngày có thể chườm 2-3 lần vào buổi sáng, chiều và trước khi đi ngủ để giúp giảm đau triệt để.

Giảm đau gai cột sống nhờ chườm nóng

So với cách thức chườm đá lạnh thì cách giảm đau gai cột sống bằng chườm nóng không có nhiều khác biệt chỉ có điều là nguyên liệu thay đổi từ đá lạnh chuyển sang dùng hạt đỗ đen, muối, dấm gạo, ngải cứu.

Giảm đau gai cột sống nhanh chóng nhờ chườm nóng

Giảm đau gai cột sống nhanh chóng nhờ chườm nóng

Cách thực hiện:

Dùng 250 gr ngải cứu tươi giã nát trộn đều với 150 ml dấm gạo đun nóng. Sau đó dùng vải mỏng bọc lại xoa tại vị trí đau và vùng xung quanh với thời gian 15 phút. Trong quá trình xoa nếu ngải cứu và dấm gạo nguội thì hâm nóng thường xuyên. Thực hiện cách này vào lúc trước khi đi ngủ 30 phút.

Bạn có thể sử dụng cách này đơn giản hơn bằng việc dùng ngải cứu, muối rang lên cho nóng. Sau đó, dùng vải bọc lại đắp lên vùng đau trước khi đi ngủ. Nên chú ý đắp lúc nguyên liệu đang ấm nóng, không nên quá nóng làm bỏng da.

Thuốc giảm đau gai cột sống từ trái ớt

Quả ớt có nhiều tên gọi khác nhau như Lạt tử, Lạt tiêu, Hải tiêu,… Ớt không chỉ được dùng làm gia vị trong các bữa ăn  nhằm tăng cảm giác ngon miệng mà toàn bộ rễ, lá, quả của cây ớt còn có tác dụng phòng ngừa và chữa được nhiều bệnh tật cho con người.

Giảm đau gai cột sống với bài thuốc từ quả ớt

Giảm đau gai cột sống với bài thuốc từ quả ớt

Theo Đông y, ớt có vị cay nóng có công dụng tán hàn, chỉ thống, tiêu thực,… Ngoài ra, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng trong quả ớt có chứa nhiều vitamin C, B1, B2, acid citric và capsaicin giúp kích thích sức đề kháng của một số tế bào thần kinh, giảm đau và chống viêm hiệu quả. Bởi vậy, ớt có tác dụng: chữa bệnh tiểu đường, giảm mỡ máu, chữa rụng tóc, bệnh tim mạch, cảm cúm và đặc biệt chữa trị bệnh viêm khớp, làm thuốc giảm đau gai cột sống vô cùng hiệu quả, an toàn.

Khi ăn ớt chín, chất capsaicin kích thích não sản sinh ra endorphin – một chất morphin nội sinh, có đặc tính giống các thuốc giảm đau rất có lợi cho những người bị gai cột sống, viêm khớp mạn tính hay đau đầu do dây thần kinh.

Ngoài ra, capsaicin còn giúp thúc đẩy ra chất P, một neurotransmitter có tác dụng thông báo cho não biết rằng cột sống của bạn đang bị đau. Do đó, nếu sử dụng chất capsaicin sẽ giúp giảm đau nhức tốt hơn. Năm 1998, tại Anh đã sản xuất ra thuốc kem bôi có tên Zacin chứ 0,025% capsaicin, một cuộc khảo sát cho thấy có tới 70% người thường xuyên bị đau do gai cột sống gây nên khi sử dụng loại thuốc này đều giúp giảm đau nhanh chóng. Điều này chứng minh rằng sử dụng ớt chữa gai cột sống là hoàn toàn có cơ sở khoa học.

Bài thuốc chữa đau gai cột sống bằng ớt

Bạn nên lựa chọn ớt chín đỏ rực, còn tươi để hàm lượng capsaicin nhiều nhất. Dưới đây là các bài thuốc bạn nên tham khảo:

Bài thuốc 1:

– Ớt cay: 10 quả ( chọn ớt chỉ thiên càng tốt).

– Đu đủ: 2 lá

– Rễ cây ớt: 60 gr

Cách làm: Đem giãn nhỏ từng vị thuốc trên sau đó ngâm với cồn theo tỷ lệ ½. Sau đó, dùng hỗn hợp trên xoa bóp vùng đau do gai xương cột sống. Lưu ý là nên xoa bóp trong thời gian ngắn không nên kéo dài lâu sẽ dễ bị bỏng da.

Bài thuốc 2:

Lấy một nắm lá ớt rửa sạch và rang nóng lên, cho chút rượu vào và bọc lại trong một lớp vải mỏng rồi đắp lên vùng bị gai khi còn nóng.

Nếu trong quá trình chườm, thuốc ớt bị nguội thì đem rang lại và tiếp tục đắp thêm một lần nữa. Một ngày đắp 2 lần vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn giảm đau do gai cột sống gây nên.

Chú ý: Mặc dù ớt có tác dụng làm thuốc giảm đau gai cột sống hiệu quả nhưng với các trường hợp bệnh nhân bị viêm loét dạ dày, bệnh trĩ, đau mắt đỏ, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng nhiều vì có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe.

Bài thuốc giảm đau gai cột sống nhờ chuối hột

Thuốc giảm đau gai cột sống từ chuối hột có 102

Thuốc giảm đau gai cột sống từ chuối hột có 102

Dùng chuối hột xanh, để cả vỏ thái miếng và đem phơi khô. Sau đó, ngâm toàn bộ số chuối hột đã phơi khô với rượu trắng hoặc rượu nếp trong vòng 1 tháng rồi mang ra uống. Mỗi lần người bị gai cột sống uống 1 chén nhỏ khoảng 30-40 ml trước bữa ăn. Một ngày uống khoảng 2-3 lần sẽ giúp xóa tan cơn đau nhức, khó chịu do gai xương gây ra.

>>>> Mách bạn cách chữa gai cột sống hiệu quả tại nhà bằng phác đồ An Cốt Nam

Bên cạnh việc sử dụng các mẹo chữa bệnh trên bạn nên kết hợp bài tập thể dục và duy trì tư thế thẳng lưng hàng ngày. Nếu bạn thấy cơn đau nhức không hề giảm sau khi áp dụng các món ăn bổ dưỡng trên thì nên tới gặp các bác sỹ chuyên khoa xương khớp để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Nguồn: https://ancotnam.vn/