Mách nước chữa đau lưng cấp tính, mãn tính tại nhà có 102

Chỉ những người phải sống chung với chứng đau nhức lưng, đau khớp, đau cổ vai gáy…mới thấu hiểu những mệt mỏi, khó chịu, chán nản. Đau nhức lưng tuy chẳng nguy hiểm như căn bệnh HIV nhưng nó lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tâm lý cũng như chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang tìm cách điều trị chứng bệnh đau lưng này thì đừng bỏ lỡ thông tin dưới đây.

Bí quyết chữa đau lưng cấp tính đơn giản, hiệu quả

Điều trị bệnh đau lưng bên phải tại nhà

Nghỉ ngơi ưu tiên số 1 trong điều trị bệnh đau lưng bên phải

Đau lưng bên phải thường xuất hiện do do tính chất công việc mệt mỏi hay chơi thể thao quá sức…gây căng cơ, tổn thương cột sống. Vì vậy để giảm đau nhức bạn cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi. Tuy nhiên, khi nghỉ ngơi người bệnh cũng cần chú ý tư thế đúng để tránh làm tổn thương cột sống khiến tình trạng đau trở nên trầm trọng hơn.

Cần phải điều trị bệnh đau lưng bên phải sớm nếu không  bạn sẽ dễ chuyển sang giai đoạn mãn tính gây nhiều khó khăn trong việc chữa trị. Chính vì vậy bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý và chăm sóc bản thân để giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như chữa đau lưng hiệu quả.

Nghỉ ngơi điều trị bệnh đau lưng bên phải hiệu quả

Nghỉ ngơi điều trị bệnh đau lưng bên phải hiệu quả

Bài tập chữa đau lưng bên phải đơn giản tại nhà

Chỉ với một vài động tác tập thể dục đơn giản không chỉ có tác dụng điều trị chứng đau nhức lưng bên phải mà còn giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Để loại bỏ đau nhức lưng bên phải bạn nên luyện tập các động tác dưới đây:

Động tác 1:

+ Quỳ gối trên sàn, ngồi trên gót chân.

+ Gập người, cúi người xuống sao cho đầu chạm sàn, 2 tay duỗi chạm vào 2 bàn chân.

+ Chú ý giữ lưng được thẳng, hít thở bằng mũi, thở ra bằng miệng, hít thở nhẹ nhàng, giữ tư thế trong vài giây, sau đó quay trở lại tư thế ban đầu và làm lại.

Động tác 2:

+ Nằm thẳng, 2 tay đặt vào phần thắt lưng phía sau.

+ Nâng cao hai chân, duỗi thẳng lên trời, tay chống hông, từ từ nâng phần mông lên

+ Giữ tư thế trong vài giây và lặp lại.

Mỗi ngày bạn nên kiên trì dành khoảng 20-30 phút tập thể dục. Những động tác đơn giản trên có tác dụng thư giãn phần cơ lưng, vận động nhẹ nhàng giúp giảm đau, giảm mệt mỏi hiệu quả.

Massage phần thắt lưng bị đau

Massage được coi là cách điều trị an toàn được nhiều người áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phù hợp với những người mắc bệnh đau lưng giai đoạn cấp tính, không phù hợp với những người mắc các bệnh như loãng xương, viêm cột sống, cột sống bị tổn thương nặng…

Cách thực hiện:

Người bệnh có thể nằm sấp giữ tinh thần thư giãn, nhờ người khác massage nhẹ nhàng phần dọc cột sống, phần thắt lưng. Bạn có thể xoa bóp, massage kèm với chút ít rượu gừng để tác dụng giảm đau được hiệu quả hơn. Mỗi ngày massage khoảng 20 phút, các cơn đau sẽ từ từ biến mất.

Đối phó với bệnh đau lưng tại nơi làm việc

Do tính chất công việc thường xuyên phải ngồi 1 chỗ khiến nhiều người mắc phải chứng bệnh đau nhức lưng. Và để cải thiện tình trạng này mời ban đến ngay với mẹo trị bệnh đau lưng tại nơi làm việc.

Nghỉ ngơi giữa giờ

Ngồi nhiều chính là thủ phạm hàng đầu khiến cho cơ bị co cứng, phần xương cột sống sẽ bị chèn ép. Lâu dần có thể gây ra lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…gây đau nhức lưng.

Chính vì vậy sau thời gian khoảng 1 tiếng ngồi làm việc liên tục, bạn nên đứng dậy, đi lại xung quanh nơi làm việc khoảng 1-2 phút. Cách làm này sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái hơn, khí huyết lưu thông giảm đau hiệu quả, cơ thể cũng được khỏe hơn từ đó công việc sẽ được hoàn thành một cách tốt hơn.

Đối phó với bệnh đau lưng tại nơi làm việc

Giảm đau lưng tại nơi làm việc nhờ nghỉ ngơi giữa giờ

Làm việc đúng cách

Đối với các công nhân lao động chân tay, khi phải bê vác hàng hóa, khuân vác vật nặng bạn cần đề xuất về việc cung cấp các thiết bị hỗ trợ trong quá trình làm việc. Những thiết bị hỗ trợ này giúp nâng  các vật nặng dễ dàng và nhằm tránh được tình trạng đau lưng, tổn thương cột sống…

Khi mang vác vật nặng người bệnh cũng nên chú ý đến tư thế thực hiện. Trước tiên bạn nên đứng sát vật cần bê, trùng đầu gối, hóp bụng và nhẹ nhàng dứt khoát bê hàng hóa lên. Động tác này sẽ giảm thiểu sức nặng đè lên xương cột sống tránh tình trạng đau lưng.

Tư thế ngồi làm việc đúng

Khi ngồi làm việc bạn cần lưu ý giữ thẳng lưng, không ngồi bắt chéo chân cũng như từ bỏ ngay thói quen gục đầu trên bàn làm việc. Khi mệt mỏi hay giờ nghỉ trưa nhiều người có thói quen gục đầu trên bàn chợp mắt khoảng vài phút. Tuy nhiên, đó chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến xương cột sống và gây ra tình trạng đau nhức mỏi vai cổ, gáy, lưng mà bạn không biết. Do đó tốt nhất bạn nên từ bỏ ngay thói quen xấu này để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Đến khám bác sĩ

Khi các cơn đau lưng thông thường có tình trạng kéo dài âm ỉ vài ngày không có dấu hiệu thuyên giảm, nên tìm đến bệnh viện để thăm khám. Quá trình thăm khám nhằm chắc chắn về tình trạng bệnh của mình, chẩn đoán và phát hiện bệnh sớm từ đó có biện pháp điều trị hiệu quả, dứt điểm.

Cách điều trị bệnh đau lưng ở đốt sống cuối

Những cơn đau nhức vùng gây ra không ít căng thẳng, mệt mỏi ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt của người bệnh. Thậm chí đôi lúc cơn đau này kéo dài làm giảm khả  năng vận động, đi lại gặp nhiều khó khăn.

Do đó, khi có bất cứ biểu hiện bệnh nào bạn cũng nên đến gặp bác sĩ để được khám và xác định bệnh từ đó có lời khuyên về phương pháp điều trị thích hợp. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo một vào biện pháp đơn giản sau đây:

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là việc vô cùng cần thiết đối với những người mắc chứng bệnh đau nhức lưng hoặc bệnh liên quan đến cột sống…Do đó, bạn không nên làm việc quá sức, khi có dấu hiệu đau đớn, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Ngoài ra bạn cần chú ý đến tư thế nằm nghỉ ngơi sao cho duỗi thẳng chân tay để phần xương sống không phải chịu áp lực.

Dành thời gian nghỉ ngơi không chỉ giúp tinh thần thoải mái hơn, ngăn chặn các cơn đau, ngăn chặn tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn mà nhờ đó làm việc sẽ hiệu quả hơn.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau nhức lưng chính là xuất phát từ chế độ dinh dưỡng không đầy đủ. Do đó bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn, phòng tránh bệnh tật được tốt hơn.

Một số loại thực phẩm giàu canxi và magie được đánh giá tốt cho sức khỏe xương khớp mà bạn không nên bỏ qua: thịt bò, sữa, xương ống, hạt dẻ, hạt vừng, hoa quả, rau xanh…

Bật mí cây cỏ dễ kiếm điều trị đau lưng tại nhà

Giảm đau lưng hiệu quả nhờ ớt

Cho thêm chút ớt vào trong khi chế biến món ăn không chỉ giúp món ăn thêm ngon hơn mà các chất có trong quả ớt còn có tác dụng tăng sức đề kháng, giảm đau lưng, nhức xương khớp một cách nhanh chóng. Bởi, ớt có vị nóng, cay, có tác dụng kích thích não bộ sản xuất ra chất endorphin – hocmon này có tác dụng giảm đau, đặc biệt có hiệu quả với những người bị đau lưng, đau nhức mỏi xương khớp…

Để đẩy lùi chứng đau nhức lưng nhanh chóng và hiệu quả, người bệnh có thể tham khảo cách làm sau đây :

Chuẩn bị:

+ Ớt tươi

+ Rượu trắng

Cách làm:

Rửa sạch ớt, loại bỏ hạt, giã nát ngâm với rượu theo tỷ lệ 1 :2.

Ngâm hỗn hợp rượu ớt khoảng 2 tuần là có thể dùng được.

Dùng rượu ớt xoa bóp lên vùng lưng bị đau nhức, các chất có trong loại rượu này sẽ thẩm thấu sâu vào da, giúp giảm đau nhức lưng nhanh chóng.

Lưu ý: Không được bôi rượu ớt ở vị trí vùng da nhạy cảm hay có vết thương hở.

cây cỏ dễ kiếm điều trị đau lưng

Ớt bài thuốc dân gian trị đau nhức lưng hiệu quả

Điều trị đau lưng bằng gừng

Ai cũng biết, gừng được coi là loại gia vị quen thuộc trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Nhưng ít ai biết rằng loại thực phẩm này còn được sử dụng như một vị thuốc có công dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe và trị bệnh hiệu quả. Để điều trị và làm giảm các cơn đau nhức lưng người bệnh có thể tham khảo cách làm sau đây :

Chuẩn bị:

+ Gừng tươi

+ Rượu trắng

Cách làm:

Gừng rửa sạch, không cần cạo vỏ, đập dập rồi cho vào lọ ngâm với rượu trắng theo tỉ lệ 1 :2.

Để hỗn hợp gừng ngâm rượu trong khoảng 10 ngày có thể đem ra dùng.

Cách dùng khá đơn giản cũng thực hiện tương tự cách ngâm rượu ớt như bên trên.

Cũng chăm chỉ xoa bóp rượu gừng vào vùng lưng bị đau mỗi ngày, cơn đau lưng sẽ biến mất lúc nào không hay.

Lưu ý: Không được bôi rượu ớt ở vị trí vùng da nhạy cảm hay có vết thương hở.

Cây cà gai leo mẹo chữa đau lưng không nên bỏ qua 

Nhiều công trình nghiên cứu về cây cà gai leo đã chỉ ra rằng loại cây này có tác dụng bảo vệ gan, giải độc rượu, giảm đau nhức xương khớp, trị phong thấp…

Cách làm:

Chuẩn bị cây cà gai leo nhưng chỉ lấy rễ của chúng, rửa sạch, thái mỏng, phơi khô.

Tiếp đến sắc rễ cây cà gai leo lấy nước uống hàng ngày. Sắc từ 10-20g nguyên liệu, lấy 1 -2 bát nước mỗi ngày.

Kiên trì trong một thời gian các cơn đau nhức lưng sẽ dần dần biến mất.

Dây đau xương đánh bại đau lưng cấp tính

Theo Đông y dây đau xương có tác dụng mạnh gân cốt, chữa tê thấp, đau lưng, đau nhức xương khớp…

Cách làm:

Dây đau xương, loại cây thường mọc hoang ở bất kỳ đâu nên bạn có thể dễ dàng tìm kiếm. Lấy dây đau xương rửa sạch, giã nhỏ sau đó đắp lên vùng lưng bị đau nhức, để khoảng 30-40 phút rồi bỏ ra. Mỗi ngày làm một lần.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bài thuốc đắp cùng với bài thuốc uống để việc trị bệnh được hiệu quả hơn. Dùng dây đau xương thái nhỏ, sao vàng lên sau đó ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1 :5. Ngâm trong khoảng 10 ngày – 2 tuần là có thể dùng. Ngày uống 2 cốc nhỏ, liên tục đắp và uống trong khoảng 2 tuần, hiệu quả mang lại sẽ làm bạn ngạc nhiên.

Bí quyết chữa đau lưng mỏi gối nhờ quả đu đủ

Quả đu đủ không chỉ là hoa quả tốt cho sức khỏe mà còn là một loại thuốc chữa bệnh hiệu quả. Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2 và các khoáng chất như canxi, kẽm, magie…ăn đu đủ hàng ngày có tác dụng bổ máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Để điều trị chứng đau lưng mỏi gối bạn có thể tham khảo bài thuốc sau đây:

Chuẩn bị:

+ Đu đủ: 30 gam

+ Cam thảo: 3 gam

+ Ngưu tất: 15 gam (có vị đắng, chua mặn, tính bình; có tác dụng bổ can thận, mạnh gân cốt)

+ Hoàng kỳ: 10 gam (có tác dụng chữa phong thấp, cơ thể suy nhược, mụn nhọt…)

+ Đỗ tương: 15 gam (giàu canxi, protein, sắt…rất tốt cho xương)

+ Câu kỳ tử: 10 gam (có tác dụng chữa ho lao, đau lưng mỏi gối, mắt mờ, đái đường)

Cách làm:

Đem tất cả các vị thuốc trên sau đó sắc lấy nước uống, mỗi ngày uống 1 -2 bát nước thuốc. Kiên trì thực hiện mỗi ngày để đạt được hiệu quả.

Trị bệnh đau lưng mỏi gối bằng cây đinh lăng

Cây đinh lăng được mệnh danh là sâm Việt Nam có tác dụng chữa bệnh đau lưng mỏi gối hiệu quả mà ít người ngờ tới. Rễ cây đinh lăng có tác dụng làm thuốc bổ, chữa bệnh suy nhược cơ thể; thân và cành có tác dụng chữa bệnh đau lưng, tê thấp; lá có tác dụng giải cảm, chữa mụn nhọt rất hiệu quả.

Bài thuốc 1:

Sắc nước uống từ rễ cây đinh lăng. Chuẩn bị 20g rễ cây đinh lăng đã được rửa sạch, phơi khô, sau đó cho vào sắc nước uống hàng ngày từ 3-4 bát nước cốt có tác dụng làm tăng sự dẻo dai của gân cơ, khớp…giúp cơ thể khỏe mạnh từ đó phòng tránh bệnh hiệu quả.

Bài thuốc 2:

Chuẩn bị: rễ đinh lăng 12g, hà thủ ô, cối xay, huyết rồng, cỏ xước, thiên niên kiện (8g), vỏ quýt, quế chi, (4g) cho tất cả các vị thuốc trên vào ấm sắc, đổ đầy nước, đun đến khi nào còn 1-2 bát nước cốt là được. Mỗi ngày uống từ 2-3 bát nước thuốc, uống ngay khi thuốc còn nóng. Kiên trì trong khoảng 10 ngày để thấy được tác dụng.

Chữa đau lưng mỏi gối bằng hạt dẻ

Bên trong hạt dẻ có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe xương khớp. Hạt dẻ không chỉ có thể dùng để chế biến nhiều món ngon mà còn được coi là thuốc chữa bệnh đau lưng mỏi gối hiệu quả.

Mỗi ngày bạn chỉ cần kiên trì ăn một bát cháo hạt thường xuyên có tác dụng đẩy lùi mỏi gối, đau lưng, bổ thận, mạnh gân cốt tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên bạn chú ý không nên lạm dụng ăn quá nhiều hạt dẻ một ngày, nên ăn một lượng ít, vừa đủ nhằm tránh hiện tượng đau bụng đầy hơi.

Giảm nhanh cơn đau lưng bằng đậu đen

Đậu đen chữa đau lưng đơn giản, hiệu quả

Đậu đen chữa đau lưng đơn giản, hiệu quả

Những món ăn được chế biến đậu đen như xôi, chè, cháo…được coi là món ăn khá thân thuộc với người dân Việt Nam. Không chỉ vậy, nó còn được coi là thần dược dành cho những người bị mắc bệnh tiểu đường, giúp ổn định đường huyết trong máu.

Đặc biệt hơn, nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh, trong loại ngũ cốc này chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất tiêu biểu như protein, vitamin A, B1, B2, canxi, photpho, sắt, lysin…Những chất này có khả năng trong việc giảm nhanh cơn đau lưng, nhức xương khớp nhất là các cơn đau cấp tính.

Chính do đó mà đậu đen được coi là cứu tính cho những người thường xuyên phải phải chịu đựng cơn đau nhức lưng hành hạ hay mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…

Bài thuốc chữa đau lưng từ đậu đen khá đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo cách sau đây:

–         Chuẩn bị 9 lạng đậu đen và chia ra như sau: 3 lạng đem sao vàng, 3 lạng đem nấu chín nhừ và 3 lạng cho vào chõ đồ xôi để đồ chín.

–         Trộn đều 3 loại đậu với 3 phương pháp làm khác nhau ở trên sau đó đổ thêm 2 lít rượu, đánh đều và đem chưng cách thủy khoảng 30 phút.

–         Để hỗn hợp trên nguội rồi đổ vào hũ thủy tinh, đậy nắp chặt, bảo quản nơi thoáng mát trong 7 ngày. Sau 7 ngày, mỗi ngày lấy 1 chén nhỏ ra uống trong bữa ăn.

Trị bệnh đau lưng từ cây lược vàng

Theo Đông y, cây lược vàng có tính mát, không độc, toàn bộ cây này đều có thể sử dụng, chế biến thành các bài thuốc trị bệnh rất hiệu quả. Theo những lời truyền miệng trong dân gian cây lược vàng có tác dụng hiệu quả trong việc trị một số bệnh như: dạ dày, đau lưng, viêm họng, đau nhức xương khớp, tim mạch, huyết áp…

Người bệnh đau lưng có thể áp dụng theo cách điều trị hiệu quả sau đây :

Cách làm :

+ Chuẩn bị lá lược vàng rửa sạch, để ráo nước.

+ Đem lá lược vàng ép lấy dịch nước chảy ra, cho nước dịch này vào lọ thủy tinh, đậy nắp và bảo quản tại nơi khô ráo, thoáng mát.

+ Bã còn lại đem phơi khô sau đó giã vụn đem ngâm trong dầu oliu, đậy chặt nắp để trong khoảng 1 tháng là có thể đem ra dùng.

+ Bã cây lược vàng ngâm với dầu oliu sau khi ngấm, đổ vào qua gạc mỏng nhằm chắt lấy phần nước cốt, bỏ bã.

+ Nước cốt trên cho trộn đều với chất dịch đem ép lúc đầu, trộn đều, cho vào một lọ thủy tinh, đậy nắp kín, bảo quản nơi thoáng mát.

Tác dụng: Xoa bóp tinh dầu này vào vùng lưng bị đau lưng, các cơn đau nhức sẽ nhanh chóng giảm thiểu giúp bạn thoải mái hơn, kiên trì trong một thời gian để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bài thuốc điều trị bệnh đau lưng từ cây trinh nữ

Trong Đông y, cây trinh nữ có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn, có tác dụng trị đau lưng cực hiệu quả.

Bài thuốc 1: Trị đau lưng từ rễ cây trinh nữ

+ Chuẩn bị rễ cây trinh nữ, rửa sạch, sau đó thái lát phơi khô.

+ Mỗi ngày dùng 10-15g rễ cây trinh nữ sao vàng lên, tẩm chút rượu rồi cho lên chảo sao lại, khi nào rễ cây này ngấm hết rượu là được.

+ Đem chỗ rễ cây đã được tẩm rượu này sắc lấy nước uống, mỗi ngày uống từ 2-3 bát nước cốt, liên tục trong khoảng 1 tuần – 10 ngày để loại thuốc này phát huy được tác dụng.

Bài thuốc 2:

Chuẩn bị

+ Rễ trinh nữ 10 gam.

+ Lá cối xay: 3 gam (tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, đau đầu, phù thũng…).

+ Rau muống biển: 3 gam (tác dụng trừ thấp, tiêu viêm, lợi tiểu).

+ Lạc tiên: 3 gam (tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, an thần, giảm đau).

+ Rễ cỏ xước: 3 gam (hiệu quả trong việc chữa đau thần kinh tọa).

+ Lá lốt: 3 gam (giảm đau, chống viêm…).

Cách làm

Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên, cho vào nồi, đổ thêm nước sắc lấy nước uống, mỗi ngày lấy từ 2-3 bát nước cốt.

Uống liên tục trong khoảng 10 ngày.

Tác dụng : Kiên trì áp dụng bài thuốc trên từ 7-10 ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất, các cơn đau nhức lưng, nhức xương khớp sẽ dần dần dịu bớt và biến mất.

Bài thuốc 3:

Chuẩn bị

+ Rễ trinh nữ.

+ Cây tầm phỏng hay còn gọi là cây xoan leo (tác dụng tiêu viêm nhanh chóng).

+ Rễ cỏ xước 15 gam (hiệu quả trong việc chữa đau thần kinh tọa).

+ Sả 10 gam.

Cách làm

Sao vàng các nguyên liệu trên sau đó cho vào sắc lấy nước uống, mỗi ngày 3 bát nước thuốc sắc trên, liên tục trong 10 ngày để đạt được hiệu quả.

Các cơn đau nhức sẽ nhanh chóng biến mất giúp người bệnh thoải mái hơn.

Công dụng trị bệnh đau lưng từ cây nhàu

Trong Đông y cây nhàu có công dụng trong việc điều trị nhiều bệnh lý như:

–          Lá nhàu: có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị những bệnh như an thần, hạ sốt, làm mạnh gân cốt, điều trị vết thương ngoài da, chữa các bệnh kiết lỵ tiêu chảy…

–          Quả nhàu: thành phần trong quả nhàu có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể từ đó phòng tránh được nhiều bệnh. Đặc biệt nó còn có tác dụng chống viêm, giảm đau nhờ đó giúp điều trị, giảm thiểu tình trạng đau lưng hiệu quả.

–          Rễ cây nhàu: có công dụng trị bệnh cao huyết áp, nhuận tràng, lợi tiểu, điều kinh…

Cây nhàu chữa đau lưng

Cây nhàu – chữa đau lưng đơn giản tại nhà

Cách trị đau lưng bằng quả nhàu

Cách làm

+ Sử dụng trái nhàu phơi khô, đem rửa sạch, để ráo nước sau đó cho vào ngâm với rượu trắng, lưu ý đổ rượu ngập trái nhàu.

+ Ngâm trong khoảng 1 tháng là có thể đem sử dụng, bài thuốc này để càng lâu càng có hiệu quả (chỉ nên để khoảng vài tháng).

+ Sau khi ngâm khoảng 1 tháng, người bệnh có thể uống rượu nhàu mỗi ngày 1 ly nhỏ.

Tác dụng: Rượu quả nhàu có tác dụng hiệu quả trong việc trị nhức xương khớp, mỏi gối, phong thấp, huyết áp cao và đặc biệt là đau lưng.

Công dụng trị đau lưng của rễ nhàu

Rễ nhàu phơi khô, sau đó đem thái mỏng, phơi đến khi có màu vàng óng, đem sắc lấy nước.

Cho khoảng 4-5 bát nước sắc lấy 1 bát nước cốt rễ nhàu, mỗi ngày uống 1-2 bát ngoài tác chữa đau lưng, thấp khớp còn giúp an thần, hạ huyết áp rất tốt.

Để đem lại hiệu quả điều trị cao người bệnh có thể kết hợp rễ nhàu cùng một vài vị thuốc khác như: cối xay, dây gùi, đậu săng, rau ngót, tầm gửi, cây dâu, ngũ trảo mỗi loại 8 gam. Đem hỗn hợp này sắc uống mỗi ngày 1-2 bát đem hiệu quả điều trị đau nhức lưng cao.

Cách làm món ngon trị bệnh đau lưng từ cây nhàu

Ngoài các bài thuốc trị đau lưng từ cây nhàu, người bệnh có thể chế biến, kết hợp tạo ra một vài món ăn ngon vừa bổ dưỡng vừa trị bệnh như món: ếch om lá nhàu, cật heo nướng lá nhàu… Để làm món ếch om lá nhàu, bạn cần chuẩn bị:

+ 1 kg ếch.

+ 200 gam lá nhàu, nước cốt dừa.

+ Sả, ớt, hành…gia vị

Cách làm

+ Làm sạch ếch sau đó đem tẩm ướp gia vị vừa ăn, để khoảng 20-30 phút để ếch được ngấm gia vị.

+ Lá nhàu rửa sạch, thái nhỏ.

+ Xào thịt ếch trước sau đó cho lá nhàu vào xào cùng, đun khoảng 1 phút bạn cho thêm nước cốt dừa và nước lọc sao cho đầy lớp thịt ếch.

+ Hầm khoảng 20 phút, đun nhỏ lửa cho thịt nhừ.

Món ếch hầm lá nhàu đặc biệt, không chỉ giúp bạn ngon miệng hơn mà còn hỗ trợ điều trị bệnh lý xương khớp, giảm thiểu các cơn đau nhức lưng mà bạn phải chịu đựng hàng ngày.

Thật đơn giản với bí quyết trị bệnh đau lưng từ lá lốt

Cách điều trị bệnh đau nhức lưng từ lá lốt khá đơn giản. Chẳng mất thời gian hay công sức bạn chỉ cần thực hiện theo cách hết sức đơn giản dưới đây:

Bài thuốc đắp:

  • Lá lốt tươi rửa sạch sau đó đem giã nhỏ rang cùng muối to hạt.
  • Tiếp đến cho miếng vải mỏng đắp vào vùng lưng bị đau nhức.
  • Khi hỗn hợp này bị nguội bạn có thể rang lại và làm tương tự khoảng vài lần trong ngày.

Bài thuốc xoa bóp:

  • Bài thuốc xoa bóp được thực hiện bằng cách ngâm rễ cây lá lốt với rượu.
  • Để rượu này trong khoảng 2 tuần đến 1 tháng để các chất trong thân cây có thể tiết ra, hòa vào rượu.
  • Dùng rượu rễ lá lốt xoa vào vùng bị đau nhức như lưng, vai, gáy hay chân đều được, tuy nhiên tránh các vết thương hở. xoa bóp nhẹ nhàng sẽ khiến vùng đau nhức nhanh chóng giảm bớt.

Bài thuốc uống:

  • Cần chuẩn bị 10g lá lốt tươi, rửa sạch, sau đó sắc lấy nước uống, 4 bát nước lọc lấy 1 bát nước cốt lá lốt, uống mỗi ngày 1-2 bát.
  • Kiên trì trong khoảng 1-2 tuần để nhận thấy kết quả mang lại.

Món ngon trị đau lưng từ lá lốt

Ngoài một số bài thuốc trị đau lưng từ lá lốt như trên, người bệnh có thể chế biến lá lốt thành những món ăn vừa ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe cũng như giảm đau lưng hiệu quả.

Thịt bò xào lá lốt

Lá lốt xào thịt bò không chỉ là một món ăn ngon, bổ mà còn tốt cho xương khớp có tác dụng trị bệnh đau nhức lưng rất tốt mà người bệnh có thể ăn mỗi tuần.

Cách thực hiện:

  • Cách làm món ăn này khá đơn giản, bạn chỉ cần mua khoảng 1-2 lạng thịt bò, thái mỏng, tẩm ướp gia vị vừa ăn.
  • Tiếp đến đem xào đều thịt bò cùng lá lốt tới khi chín mềm là được.
  • Thịt bò xào lá lốt có trong bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp bạn ngon miệng mà quan trọng hơn là nhanh chóng giúp giảm thiểu tình trạng đau lưng, đau mỏi khớp gối rất hiệu quả.

Chữa đau lưng mãn tính hiệu quả tức thì

Chăm sóc, điều trị tại nhà

Chăm sóc, điều trị tại nhà được coi là biện pháp hiệu quả không chỉ giúp phòng chống biến chứng của bệnh đau lưng mà còn có thể loại bỏ được nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp khác. Bạn nên chú ý những vấn đề sau đây khi tiến hành chăm sóc điều trị đau lưng tại nhà:

+ Tư thế ngủ: những người bị đau lưng nên ngủ trong tư thế nằm nghiêng, hơi co chân và đặt một chiếc gối mỏng giữa chân. Không nên nằm nghỉ ngơi nhiều hơn 2 ngày trên giường bởi sẽ làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn.

+ Tập thể dục thường xuyên: việc vận động rất tốt đối với người mắc bệnh đau lưng đặc biệt là đi bộ. Việc kiên trì thực hiện những bài tập đơn giản ngay tại nhà giúp cơ thể khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai từ đó phòng tránh được bệnh đau nhức lưng hiệu quả.

+ Nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách: người đau lưng cần nghỉ ngơi đúng cách không nên nằm một chỗ cả ngày. Nằm một chỗ cả ngày không phải là cách điều trị bệnh đau lưng hiệu quả, ngược lại quá lười vận động, gây ra hiện tượng nhức mỏi cũng như chứng trầm cảm hoặc làm tình trạng bệnh thêm nặng hơn. Các bài tập vận động nhẹ nhàng ngoài trời sẽ giúp bạn thoải mái tinh thần và sức khỏe hơn rất nhiều.

Chỉnh hình, chỉnh xương khớp

+ Chỉnh hình, chỉnh xương khớp có tác dụng làm giảm thiểu cơn đau lưng một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, khi thực hiện phương pháp điều trị này bạn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Để đảm bảo an toàn tốt nhất người bệnh cũng nên đến với các cơ sở y tế uy tín để thực hiện chỉnh hình, chỉnh xương khớp.

+ Ngoài ra chứng đau nhức lưng liên quan đến thoát vị đĩa đệm, dây chằng có thể điều trị dễ dàng bằng phương pháp vật lý trị liệu này nếu bạn phát hiện bệnh sớm.

Điều trị bằng Tây Y

+ Chụp X quang: để xác nguyên nhân gây ra chứng đau nhức lưng người bệnh nên đi chụp X quang. X quang giúp chẩn đoán cột sống có bị tổn thương hay không, từ đó giúp điều trị bệnh kịp thời tránh tình trạng tồi tệ có thể xảy ra.

+ Thuốc giảm đau: sử dụng các loại thuốc giảm đau có tác dụng giảm các cơn đau nhức nhanh chóng. Tuy nhiên, người bệnh không được lạm dụng các loại thuốc này bởi nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nếu sử dụng trong một thời gian dài. Do đó khi sử dụng người bệnh nhất định phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

+ Phẫu thuật: đau lưng do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa cột sống ở giai đoạn cuối không ít người bệnh lựa chọn phương pháp phẫu thuật. Tuy nhiên sau phẫu thuật cũng có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm do đó người bệnh cần hết sức cân nhắc.

Điều trị đau lưng bằng Đông y

Đông y được coi là phương pháp có tác dụng điều trị bệnh vừa an toàn vừa hiệu quả, tiết kiệm chi phí. Điều trị đau lưng bằng Đông y là sự kết hợp của các biện pháp như: vật lý trị liệu, thuốc uống và chế độ ăn uống khoa học.

Chữa đau lưng nhờ bài thuốc Đông y

Chữa đau lưng nhờ bài thuốc Đông y

Châm cứu trị bệnh đau lưng

Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng, khi người bệnh bị đau lưng thực hiện liệu pháp châm cứu trong khoảng 3 tháng giúp giảm dấu hiệu đau giảm thiểu một cách rõ rệt. Tiến sĩ Hugh MacPherson đại học York  cũng cho rằng“châm cứu có một vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh đau thắt lưng. Kết hợp liệu pháp châm cứu cùng với các biện pháp điều trị khác theo sự chỉ dẫn của bác sĩ tác dụng mang lại sẽ hiệu quả hơn nhiều”.

Châm cứu là thủ thuật cây kim đặc biệt tác động vào vị trí đặc biệt trên cơ thể để giảm đau hoặc điều trị các bệnh khác. Theo Đông y, biện pháp châm cứu giúp tác động vào mao mạch, mạch máu bị tắc nghẽn, tác động vào các huyệt đạo giúp đả thông kinh lạc giúp giảm đau nhanh chóng.

Massage chữa đau nhức lưng

Theo một nghiên cứu của ông Cherkin (nhà nghiên cứu cao cấp tại một Viện nghiên cứu sức khỏe có trụ sở tại Seattle) và nhóm của ông trên 400 bệnh nhân đau lưng kinh niên. Đây là những người mắc bệnh đau lưng do làm việc quá sức, ngồi sai tư thế, ngồi máy tính quá lâu. Những người bị chấn thương cột sống, các bệnh liên quan về vấn đề cột sống sẽ được nghiên cứu trong một chương trình khác.

Người tham gia điều trị sẽ được chia ngẫu nhiên vào 3 nhóm: massage thư giãn, massage trị liệu và chăm sóc thông thường (là phương pháp điều trị bình thường họ vẫn làm như uống thuốc giảm đau, tập thể dục…)

Các bệnh nhân sẽ được thực hiện các liệu pháp massage ít nhất 1h/1 lần/tuần. Và kết quả sau 10 tuần, theo báo cáo của ông Cherkin cho hay: các cơn đau nhức vùng lưng trên bệnh nhân trong nhóm massage trị liệu giảm thiểu rõ rệt hơn so với những người chỉ điều trị bệnh thông thường, sức khỏe của họ cũng tốt hơn.

Tác dụng của massage:

+ Làm tăng sức bền của cơ, nhanh chóng hồi phục sự mệt mỏi của cơ thể, giúp tinh thần thoải mái hơn.

+ Làm tăng độ đàn hồi, hoạt động của gân cơ, dây chằng.

+ Cải thiện quá trình tuần hoàn máu, tốt cho cơ thể, tim mạch, huyết áp.

Bài tập vật lý trị liệu trị đau lưng tại nhà

Bài 1 : Đá chân thẳng

Người bệnh nằm ở tư thế thẳng, đá chân trái lên không quá cao cũng không quá thấp, khoảng 1 góc 45 độ. Sau đó giữ nguyên tư thế chân như vậy trong khoảng vài giây sau đó đổi sang chân phải và làm tương tự.

Bài tập cực đơn giản này có tác dụng: tập mạnh cơ ở vùng bụng, đùi và cẳng chân, mỗi ngày tập 3 lần từ 10-15 động tác. Bài tập đá chân thẳng rất tốt cho những bệnh nhân bị đau lưng do thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, bệnh để lâu các cơn đau sẽ lan xuống chân gây khó khăn trong việc di chuyển đi lại, do đó người bệnh nên chăm chỉ luyện tập phương pháp này hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh.

Bài 2 : Co chân

Thực hiện nằm tư thế thẳng sau đó co đầu gối chân phải ép sát bụng mức tối đa.

Tiếp đến đưa tay giữ đầu gối để khoảng vài giây sau đó đổi bên sang chân trái, mỗi động tác làm từ 15-20 lần.

Sau đó co cả 2 đầu gối ép sát bụng, 2 tay giữ đầu gối, thực hiện khoảng 10 lần. Chăm chỉ tập hàng ngày sáng tối.

Mục đích của bài tập này giúp làm giãn phần xương cột sống, đặc biệt với những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ giúp đưa đĩa đệm lệch trở về vị trí ban đầu. Động tác đơn giản này giúp giảm chứng đau nhức lưng hiệu quả, cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.

Bài 3 : Ép khung xương

Nằm thẳng trên sàn, sau đó co 2 bàn chân lên, gập đầu gối, sao cho để phần thắt lưng xuống sàn.

Tiếp đến gồng bụng, giữ nguyên tư thế này khi nào mỏi thì thả lỏng cơ thể và sau đó làm lại tương tự như vậy.

Thực hiện 15-20 động tác mỗi lần tập luyện. Cách đơn giản này giúp cho cơ vùng lưng mạnh nhằm giữ vững phần cột sống được tốt hơn.

Bài thuốc đắp

Các bài thuốc đắp Đông y kết hợp cùng các biện pháp massage, xoa bóp sẽ giúp triệu chứng đau lưng hiệu quả. Người bệnh này có thể thực hiện phương pháp này ngay tại nhà, rang lá ngải cứu với muối trắng và đắp vào vùng lưng bị đau, ngày nào cũng thực hiện vài lần, bên cạnh đó là xoa bóp nhẹ nhàng, các cơn đau sẽ giảm thiểu một cách rõ rệt.

Cách chữa trị bệnh đau lưng với An Cốt Nam

Khác biệt với phương pháp trị đau nhức lưng bằng mẹo dựa trên những kinh nghiệm được lưu truyền trong dân gian hiện nay. Các bác sĩ tại nhà thuốc Tâm Minh Đường đã nghiên cứu và điều trị đau nhức lưng do các bệnh lý xương khớp như: gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, bệnh đau lưng…. nhờ bài thuốc An Cốt Nam.

An Cốt Nam được bào chế từ các loại thảo lành tính, an toàn cho sức khỏe không gây ra tác dụng phụ. Bài thuốc có tác dụng bổ gân cường cốt, phục hồi thoái hóa, tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức lưng hiệu quả.

Mong rằng với những cách chữa đau lưng trên đây bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi chứng bệnh đáng sợ này.