Tiết lộ thủ phạm gây bệnh đau lưng ở nam giới và cách trị hiệu quả

Bệnh đau lưng ở nam giới là tình trạng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên, ít người để ý rằng chính thói quen sinh hoạt hàng ngày lại là thủ phạm gây ra đau nhức lưng lưng. Ngoài ra chứng đau lưng ở nam giới còn có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Và để tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này mời bạn ngay với những thông tin dưới đây.

Thói quen xấu gây ra bệnh đau lưng ở nam giới

Những thói quen trong cuộc sống hàng ngày như cách ngồi xe, đi đứng, ngồi làm việc…cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng mà vô tình bạn không để ý.

  1. Thói quen hút thuốc lá dễ gây bệnh đau lưng

thói quen xấu gây ra bệnh đau lưng ở nam giới

Hút thuốc thói quen xấu gây ra bệnh đau lưng ở nam giới

Số người đàn ông hút thuốc lá bị mắc các bệnh về lưng, xương khớp cao gấp nhiều lần so với những người không hút thuốc.

Bởi trong khói thuốc có chứa các chất độc gây ảnh hưởng đến huyết áp và các bệnh động mạch vành vốn có liên quan mật thiết với bệnh đau lưng.

Chất nicotine có trong thuốc lá sẽ làm hạn chế khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của đĩa đệm lâu dần sẽ gây ra tình trạng thoái hóa đĩa đệm gây ảnh hưởng đến vùng cột sống dẫn tới hiện tượng đau lưng.

Nhiều người sau khi bỏ thuốc lá cho biết họ nhận thấy tình trạng bệnh đau lưng đã được cải thiện, không còn hiện tượng đau nhức nhiều như trước, vì vậy bạn nên bỏ ngay thói quen hút thuốc để giữ sức khỏe cho bản thân và những người xung quanh.

  1. Nằm sấp gây tổn thương cột sống

Nằm sấp hay nằm úp cũng là thói quen xấu gây ra bệnh đau lưng ở nam giới, bởi khi nằm úp sẽ gây áp lực lên vùng lưng và cột sống, nằm lâu ở tư thế này sẽ khiến xảy ra tình trạng đau nhức lưng, thoái hóa cột sống…

  1. Thói quen để ví tiền ở túi sau

Thói quen để ví tiền ở túi sau là tình trạng cực kỳ phổ biến ở cánh mày râu nhưng ít ai ngờ rằng chính thói quen này là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng bởi:

Khi ngồi làm việc, lái xe hay ngồi ăn uống, chiếc ví sau mông cộm lên sẽ khiến vùng cột sống chịu áp lực không đồng đều, xương chậu và cột sống sẽ bị lệch sang một bên, lâu dần chính thói quen này sẽ gây ra các bệnh như đau dây thần kinh tọa gây ảnh hưởng đến cuộc sống.

  1. Thừa cân, bụng phệ

Những người thừa cân thường bị bệnh đau lưng nhiều hơn những người khác bởi cột sống chính là nơi chịu áp lực của toàn bộ cơ thể, khi trọng lượng cơ thể tăng khiến cột sống càng phải chịu áp lực nhiều.

Thừa cân, bụng phệ dễ gây ra tình trạng mệt mỏi, khiến bạn lười vận động, tất cả những điều đó sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống và gây ra tình trạng đau lưng.

  1. Uống rượu bia nhiều

thói quen xấu gây ra bệnh đau lưng ở nam giới

Rượu bia thủ phạm chính gây ra bệnh đau lưng ở nam giới

Thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn không chỉ là thói quen xấu gây ra bệnh đau lưng ở nam giới, ảnh hưởng đến đường ruột…mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Bởi khi uống rượu bia nhiều sẽ làm tăng các chất như acid uric trong máu và gây ra bệnh nhức mỏi vùng lưng.

Bên cạnh đó, say rượu còn khiến người ta không kiểm soát được hành vi, mất đi ý thức dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn.

  1. Đau lưng do chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu dưỡng chất cần thiết cũng là nguyên nhân gây ra chứng bệnh đau nhức lưng. Đặc biệt một số khoáng chất cần thiết như: canxi, phốt pho, kali, magie…có thể dẫn tới bệnh loãng cương, khiến cho xương cột sống dễ gãy, xốp là nguyên nhân gây đau nhức.

  1. Đau lưng do “yêu” quá sức

“Yêu” quá lâu, cường độ “yêu” quá mức, yêu sai tư thế là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng, đau cột sống thắt lưng ở nam giới. Do đó, để giảm thiểu tình trạng này, bạn nên hạn chế cường độ yêu. Theo các chuyên gia, chuyện quan hệ vợ chồng nên thực hiện từ 2-3 lần/tuần là tốt nhất, tránh tình trạng yêu quá sức, chọn lựa cho mình một tư thế yêu phù hợp, thoải mái với cả hai để chuyện ấy trở nên thăng hoa, hạnh phúc hơn.

Đau lưng do thận hư

Thận hư cũng được coi là một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng ở nam giới, Ngoài tình trạng đau nhức lưng thận hư còn kèm theo các triệu chứng: mất ngủ, chóng mặt, cơ thể căng thẳng mệt mỏi, chân tay mất sức…Chứng đau lưng ở nam giới do thận hư thường nhận thấy cơn đau nhức đặc biệt là ở vùng lưng dưới, cơn đau có thể lan sang các khu vực khác. Ngoài ra khi ngủ dậy sẽ nhận thấy cơ bụng yếu, mất sức, khó chịu ở vùng đau cơ khớp.

Đau lưng do bệnh lý về xương khớp

Người đàn ông là trụ cột chính trong gia đình do đó họ phải kiếm tiền để nuôi sống bản thân, vợ con và những người thân yêu xung quanh. Chính vì vai trò quan trọng đó, cánh mày râu thường phải làm việc vất vả hơn để có tiền lo cho gia đình.

Ngoài các lý do về bệnh lý, đặc thù công việc phải ngồi làm việc lâu, ngồi sai tư thế, hay phải lao động, khuân vác vật nặng quá sức, tai nạn… là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng ở nam giới. Do công việc, do thiếu hiểu biết, coi thường bệnh khiến bệnh không được điều trị sớm sẽ gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc như khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, đi lại khó, đôi khi có thể gây ra tình trạng liệt vĩnh viễn.

Bệnh đau lưng ở nam giới do tổn thương xương khớp

Bệnh đau lưng ở nam giới do tổn thương xương khớp

Trị đau lưng ở nam giới cực đơn giản, hiệu quả

Trị đau nhức lưng do thói quen xấu

Cách trị đau lưng ở nam giới do thói quen xấu cách đơn giản nhất bạn nên xây dựng lối sống khoa học như:

  • Từ bỏ thói quen xấu gây ra bệnh đau lưng ở nam giới như: hút thuốc lá, uống rượu bia giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như phòng tránh nhiều bệnh tật.
  • Đặc biệt người bệnh cần chú ý đến tư thế đi đứng, ngồi, nằm, nghỉ giúp cột sống không bị tổn thương.
  • Kiểm soát cân nặng của cơ thể, có chế độ giảm cân hợp lý tránh tình trạng thừa cân béo phì.
  • Ngoài ra bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học bổ sung các loại thực phẩm tốt cho xương khớp, giảm đau nhức lưng như: rau xanh, trái cây, ngũ cốc, sữa, các loại nấm…
  • Kiên trì rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập tốt cho xương khớp như: đạp xe, yoga, đu xà…

Trị đau lưng ở nam giới do thận hư

Để điều trị chứng đau nhức lưng hiệu quả do thận hư bạn nên chú ý:

  • Uống ít nhất khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Đồng thời hạn chế dùng thức ăn nhanh, các đồ ăn có vị mặn, hạn chế cholesterol.
  • Từ bỏ thuốc lá, rượu để giảm bớt gánh nặng cho thận.
  • Có chế độ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, bổ sung thực phẩm giàu vitamin như: rau, củ, quả…
  • Đặc biệt bạn cần phải đến ngay các cơ sở y tế để chẩn đoán và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên môn.

Chữa đau nhức lưng do bệnh lý xương khớp

Để chữa chứng đau lưng do bệnh lý xương khớp cần phải kết hợp nhiều liệu pháp như: dùng thuốc kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý; masage bấm huyệt, châm cứu.

Chế độ ăn uống: Bạn nên bổ sung nhiều rau củ có màu sậm, thịt cá, ngũ cốc và các loại hạt dinh dưỡng…Bên cạnh đó cũng nên kiêng một số loại thịt đỏ như: trâu, bò, lợn, dễ…và hải sản: ốc, nghêu sò, hến…

Chế độ luyện tập: bạn nên luyện tập yoga, bơi lội, tập xà nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày.

Thuốc chữa đau nhức lưng: tốt nhất bạn nên uống thuốc theo đơn kê của bác sỹ chuyên khoa. Đặc biệt không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau có thể gây ảnh hưởng lớn đến: gan, thận, dạ dày…

Một số bài thuốc dân gian trị đau lưng từ cây nhà lá vườn

Ngải cứu chườm nóng đẩy lùi chứng đau nhức lưng

Theo quan điểm của Đông y ngải cứu là cây thuốc có vị đắng, hơi cay, tính ấm có khả năng lưu thông khí huyết, chữa đau mỏi xương khớp, tốt cho hệ tiêu hóa, an thai, điều kinh…Cách thực hiện bài thuốc khá đơn giản:

  • Chuẩn bị lá ngải rửa sạch đem rang nóng cùng muối trắng tinh.
  • Tiếp đến cho hỗn hợp này bọc vào khăn chườm vào vị trí lưng đau nhức, khó chịu.

Kiên trì thực hiện bài thuốc này khoảng 1 tuần liên tục sẽ giúp cơn đau nhức lui dần, cơ thể thoải mái.

Bệnh đau lưng ở nam giới

Trị bệnh đau lưng ở nam giới nhờ lá lốt hiệu quả

Lá lốt trị đau nhức lưng ở nam giới hiệu quả hơn thuốc

Lá lốt được coi là loại cây dễ tìm kiếm ngoài công dụng chế biến món ăn ngon bổ dưỡng loại lá này còn có tác dụng chữa bệnh. Trong Đông y lá lốt có vị cay, tính ấm đặc biệt là công dụng kháng viêm, giảm đau nhức, kháng khuẩn chuyên điều trị chứng đau nhứ lưng, đau xương khớp, đau răng…hiệu quả.

Để điều trị đau nhức lưng ở nam giới, người bệnh có thể thực hiện bài thuốc từ lá lốt theo những cách sau đây:

Bài thuốc đắp: Để thực hiện bài thuốc này lá lốt tươi cần đen giã nhỏ, rang nóng với muối sau đó cho vào miếng vải mỏng và chườm trực tiếp lên vị trí đau nhức.

Bài thuốc xoa bóp: Trước tiên cần chuẩn bị rễ lá lốt sau đó rửa sạch. Tiếp đến ngâm rễ cây lá lốt với rượu để trong khoảng thời gian từ 2 tuần đến 1 tháng để dưỡng chất tiết ra hòa cùng rượu.

Sau đó dùng rượu lá lốt xoa trực tiếp vào vùng lưng bị đau nhức tuy nhiên tránh các vết thương hở.

Khi bôi thuốc cần kết hợp với xoa bóp để giảm cơn đau nhức nhanh chóng, hiệu quả.

Bài thuốc uống: Người bệnh cần chuẩn bị 10 gam lá lốt tươi sau đó rửa sạch.

Tiếp đến cho 4 bát nước lọc vào sắc lấy nước cho đến khi còn 1 bát nước cốt thì dừng lại.

Mỗi ngày uống khoảng 1 bát có thể sử dụng thay nước lọc.

Kiên trì dùng trong khoảng 1 – 2 tuần sẽ nhận thấy bệnh đau lưng ở nam giới có chuyển biến tốt.

Ngoài ra lá lốt có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng tốt cho xương khớp như: thịt bò xào thịt, canh lá lốt, chả lá lốt…

Trên đây là những nguyên nhân chính gây bệnh đau lưng ở nam giới cũng như cách điều trị hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Tuy nhiên để đẩy lùi chứng đau nhức lưng tận gốc bạn nên duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh.