4 nguyên nhân gây đau lưng ở phụ nữ nhất định phải biết

Những cơn đau lưng ở phụ nữ xuất hiện bất ngờ khiến nhiều chị em có tâm lý chủ quan, coi thường bệnh. Chính suy nghĩ này khiến cho tình trạng bệnh chuyển biến xấu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần. Và để hiểu rõ hơn về chứng bệnh đau lưng ở phụ nữ thì bạn đừng bỏ lỡ 4 thủ phạm chính gây đau nhức dưới đây.

Đau lưng do các bệnh phụ khoa gây ra

Một số căn bệnh phụ khoa như viêm cổ tử cung, sa tử cung, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung…đều có thể gây nên tình trạng đau lưng ở phụ nữ. Do đó, khi xuất hiện bất cứ cơn đau nhức nào chị em cũng nên đi khám bác sĩ ngay. Điều này giúp phát hiện nguyên nhân chính gây ra bệnh và từ đó có các biện pháp điều trị phù hợp.

Không chỉ do bệnh phụ khoa mà vào những ngày kinh nguyệt chị em cũng thường phải chịu các cơn đau nhức vùng lưng khó chịu. Chính cơn đau này làm cho tinh thần của phụ nữ luôn căng thẳng, mệt mỏi. Đau lưng vào ngày đèn đỏ thường là do thay đổi nội tiết tố, hormone thay đổi ảnh hưởng nghiêm trọng đến các dây chằng gây đau nhức.

Bệnh phụ khoa nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở phụ nữ

Thủ phạm gây đau lưng ở phụ nữ do mang thai

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai

Rất nhiều phụ nữ trong thời kì mang bầu thường phải gánh chịu với cơn đau lưng phiền phức. Và dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này mà bạn cần biết như:

  • Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ sản sinh ra nhiều loại hormon có vai trò làm mềm các dây chằng xương chậu, khớp xương giãn ra giúp việc sinh em bé được dễ dàng hơn. Việc giãn dây chằng khiến cho các khớp xương lỏng lẻo dẫn đến tình trạng đau nhức lưng.
  • Ngồi sai tư thế: nhiều mẹ bầu thích ngồi bệt, cố định gót chân xuống dưới sàn nhà, chống hai tay ra phía sau để giữ trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên chính thói quen này khiến cho vùng lưng chịu áp lực và gây đau nhức.
  • Đặc biệt vào thời kì cuối của quá trình mang thai, trọng lượng thai nhi tăng đáng kể khiến mẹ bầu phải chịu cơn đau nhức hành hạ.
  • Chứng đau lưng khi mang thai của các mẹ bầu còn có thể liên quan đến đau thần kinh tọa: xuất hiện cơn đau tại phía mông và sau một bên chân, nguyên nhân do dây chằng vùng lưng và xương chậu bị suy giảm chức năng.

Đau lưng khi mang thai – có cần lo lắng

Chứng đau lưng nhưng khi mang thai dẫu vẫn biết là tình trạng phổ biến. Tuy nhiên không chỉ vì vậy mà chị em có tâm lý chủ quan với chứng bệnh nguy hiểm này.

Chú ý khi gặp hiện tượng sau:

+ Dấu hiệu đau nhức vùng lưng kéo dài liên tục, không có dấu hiệu thuyên giảm.

+ Đau nhức kèm theo biểu hiện vã mồ hôi, người mệt mỏi.

Khi gặp những dấu hiệu trên chị em không nên coi thường và cố chịu đựng. Tốt nhất bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để khám và điều trị kịp thời. Khi có phương pháp điều trị hiệu quả sẽ giúp giảm cơn đau nhanh chóng.

Đau lưng sau sinh nỗi ám ảnh của nhiều chị em

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

Có nhiều thủ phạm gây đau lưng sau sinh, dưới đây là những nguyên nhân chính:

Thiếu hụt canxi gây ảnh hưởng đến cột sống dẫn đến đau lưng

Sau khi sinh phụ nữ thường rất dễ rơi vào tình trạng thiết hụt canxi dẫn đến loãng xương. Bệnh loãng xương ảnh hưởng lớn đến vùng xương cột sống gây ra chứng đau nhức.

Bệnh loãng xương không chỉ gây đau nhức lưng mà còn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng như dễ chấn thương, gẫy xương. Chính do đó tốt nhất khi có biểu hiện xương khớp dễ bị tổn thương chị em nên đi khám để phát hiện bệnh.

Vì vậy, để phòng chống bệnh loãng xương tốt, chị em nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học: bổ sung nhiều tôm, cá; rau xanh đậm (súp lơ xanh, tảo biển…). Đặc biệt các chị em cũng phải tăng cường vận động rèn luyện sức khỏe, hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời cũng được coi là cách phòng chống nguy cơ loãng xương.

Tập thể dục hàng ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp quá trình sinh nở được dễ dàng hơn

Tư thế cho con bú không đúng

Lần đầu làm mẹ nhiều phụ nữ không biết tư thế nào cho đúng, chỉ quan tâm làm sao để con bú được thoải mái nhất. Nhưng chính điều này khiến cho chị em phải chịu đựng cơn đau nhức vùng lưng.

Khi cho con bú, các mẹ thường có thói quen cúi người về phía trước, mắt luôn chăm chú nhìn con bú. Không chỉ có vậy việc thường xuyên cúi người để thay tã, tắm rửa cho con, chơi đùa với con không đúng cách cũng là thủ phạm dẫn đến bệnh đau lưng sau sinh.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thư thế phù hợp nhất khi cho con bú đó là người mẹ ngồi dựa vào ghế. Tiếp đến cần chuẩn bị gối mỏng đặt sau lưng, co chân làm điểm tựa, lưng giữ thẳng.  Ngoài ra các mẹ lưu ý hãy bế sát con vào người tránh tình trngj phải cúi, Lúc này bạn có thể thoải mái cho bé bú mà không sợ cơn đau nhức lưng kéo đến. Các mẹ cũng có thể thay đổi tư thế tránh cúi người quá lâu gây đau nhức.

Đau lưng sau sinh do sinh mổ

Sinh mổ cũng được coi là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau lưng sau sinh mà nhiều chị em không ngờ đến. Bởi sinh mổ khiến các chị em phải sử dụng thuốc gây tê, giảm đau được tiêm trực tiếp vào tủy sống. Chính tác dụng phụ của thuốc sẽ khiến các mẹ bị đau nhức lưng sau sinh.

Đau lưng ở phụ nữ do bệnh lý liên quan đến xương khớp

Ngoài những nguyên nhân trên thì chứng đau lưng ở phụ nữ còn liên quan đến các bệnh lý xương khớp. Đau xương khớp có thể là do tình trạng ngồi lâu, sai tư thế hay vận động không đúng cách. Tuy nhiên đôi khi nó lại là những căn bệnh nguy hiểm như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Một số chị em là công việc đặc thù như: nhân viên văn văn phòng, tài xế…thường sẽ dễ bị đau lưng hơn. Chính do đó sau khoảng 1 tiếng ngồi làm việc, bạn lên đi lại giúp xương khớp được thả lỏng, tránh co cơ gây đau nhức.

Viêm, bong gân, giãn dây chằng

Bạn phải chịu đựng các cơn đau nhức vùng lưng và phần dưới cơ thể, cơn đau trở nên rõ ràng hơn sau khi bạn phải làm việc nặng nhọc quá sức, bê vác vật nặng…rất có thể tình trạng đau lưng này là do bong gân, giãn dây chằng thắt lưng. Do đó, khi có các biểu hiện đau như trên, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được khám bệnh từ đó phát hiện bệnh sớm nhằm chữa trị kịp thời dứt điểm.

Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp khá phổ biến hiện nay. Căn bệnh này gây ra tình trạng vùng thắt lưng sẽ gây ra các cơn đau nhức vùng lưng có khi lan xuống cả phần mông, đùi, chân gây khó chịu, mệt mỏi cho người bệnh. Nếu bệnh không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ gây ra tình trạng khó cử động thậm chí là nguy cơ bại liệt.

Bệnh đau lưng khiến bạn phải chịu đựng các cơn đau nhức gây mệt mỏi, tinh thần căng thẳng

Một vài bí quyết giảm đau lưng khi mang thai

Nếu bạn đang bị cơn đau lưng hành hạ từng ngày thì đừng bỏ lỡ một vài bí quyết đơn giản dưới đây. Các mẹo này sẽ giúp chị em loại bỏ cơn đau nhanh chóng.

Massage giảm đau lưng, thư giãn tinh thần

Massage được coi là một trong những phương pháp làm giảm đau nhức hiệu quả ở phụ nữ trong và sau quá trình mang thai. Nó có tác dụng làm dịu các cơn đau, lưu thông máu, cung cấp oxy cho thai nhi giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nếu có điều kiện và thời gian, tốt nhất chị em có thể đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe uy tín, lựa chọn các phương pháp massage phù hợp. Hoặc bạn có thể thực hiện tại nhà nhờ ông xã hay người thân của mình trợ giúp.

  • Mẹ bầu nằm nghiêng về bên trái, hoặc ngồi quay mặt vào thành ghế
  • Người trợ giúp dùng 2 bàn tay massage, vuốt nhẹ phần lưng di chuyển dọc từ trên xuống dưới
  • Massage tập trung vào phần thắt lưng, vùng lưng dưới.

Chỉ vài phương pháp đơn giản trên sẽ nhanh chóng làm tan cơn đau nhức vùng lưng, giúp bạn thoải mái hơn nhiều.

Liệu pháp chườm nóng lạnh tại vị trí đau

Trong quá trình mang thai nếu bạn sợ các loại thuốc tân dược có thể ảnh hưởng đến thai nhi, bạn hãy áp dụng phương pháp tác dụng nhiệt: chườm nóng và chườm lạnh. Bạn thực hiện chườm tại vị trí lưng bị đau để giảm đau đớn và nhẹ nhõm cơ thể. Bằng cách nằm nghiêng, sử dụng túi chườm có nước nóng hoặc có đá lạnh đặt vào vị trí đau khoảng từ 20 – 30 phút thì cơ thể sẽ thấy sảng khoái, nhẹ nhõm đáng kể.

Ngâm mình trong nước ấm

Đây là cách tốt giúp mẹ thư giãn và giảm đau cơ lưng hiệu quả, mẹ bầu có thể chỉnh vòi sen ở chế độ phun nước để theo nhịp để mát xa nhé. Cách làm này cũng giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi nhanh chóng đấy.

Tập thể dục nâng cao sức khỏe

Tập các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng hay các bài yoga cũng là phương pháp chữa đau lưng, thư giãn tinh thần cực hiệu quả mà mẹ bầu nên chăm chỉ tập luyện hàng ngày.

Giảm cân

Trọng lượng cơ thể quá nặng cũng là nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng, đau cột sống mà nhiều người không để ý. Do đó, sau khi sinh em bé, mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, tập thể dục mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vóc dáng không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn giúp đánh tan cơn đau nhức lưng giúp bạn thoải mái hơn.

Tuy nhiên bạn không nên quá nôn nóng về việc giảm cân mà gây ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé, nên tham khảo các bác sĩ về chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý, tăng cường vận động, tập thể dục nhẹ nhàng để đạt được kết quả tốt.

Giảm cân cách trị bệnh đau lưng ở phụ nữ hiệu quả

Trên đây là những nguyên nhân chín gây đau lưng ở phụ nữ mà bạn cần phải hết sức cảnh giác. Đặc biệt khi chứng đau nhức lưng kéo dài có thể để lại những hậu quả hết sức nghiêm trọng. Do đó bạn cần phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời, tránh hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.