Điều trị bệnh đau cột sống cổ bằng các phương pháp đơn giản tại nhà

Đánh giá bài viết

Đau mỏi vai gáy, mỏi cổ…là một trong các triệu chứng của bệnh đau cột sống cổ. Bệnh đau cột sống cổ do nhiều nguyên nhân gây ra có thể do cột sống cổ bị chấn thương, do thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ…Chúng ta cùng tìm hiểu một vài bí quyết điều trị bệnh đau cột sống cổ bằng các phương pháp đơn giản tại nhà sau đây.

Nguyên nhân gây đau cột sống cổ

Một vài nguyên nhân gây ra bệnh đau cột sống cổ mà bạn nên chú ý để từ đó có các biện pháp phòng ngừa bệnh

Đau cột sống cổ do thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là phần đĩa đệm giữa 2 đốt sống bị chệch ra ngoài, chèn ép lên các rễ thần kinh và ống sống gây ra tình trạng đau nhức. Thoát vị đĩa đệm vùng cổ sẽ gây ra hiện tượng đau nhức vùng cột sống cổ, tê mỏi phần vai, gáy, để lâu bệnh sẽ chạy xuống phần cánh tay gây tê tay, mất cảm giác, mất khả năng vận động…

Đau cột sống cổ khiến người bệnh luôn phải chịu đựng các cơn đau nhức mỏi vùng vai, gáy gây mệt mỏi, khó chịu

Đau cột sống cổ khiến người bệnh luôn phải chịu đựng các cơn đau nhức mỏi vùng vai, gáy gây mệt mỏi, khó chịu

Do cúi nhiều, tư thế hoạt động sai

Do công việc hay có thể là do tư thế ngủ sai cũng sẽ gây ra nhiều bệnh mà đôi khi bạn không ngờ tới. Sau khi làm việc, học hành mệt mỏi, mọi người thường có thói quen gục đầu xuống bàn chợp mắt khoảng vài phút. Tuy nhiên, do tư thế ngủ sai không chỉ dẫn đến tình trạng đốt sống cổ bị lệch mà còn ảnh hưởng đến phần đốt sống lưng bên dưới.

Vì vậy khi ngủ bạn không nên gục xuống bàn mà nên hơi ngửa cổ ra đằng sau, tốt nhất nên có một chiếc gối mỏng làm điểm tựa đằng sau để các đốt sống cổ được thoải mái.

Ngoài ra, ngủ quá ít, tinh thần luôn căng thẳng…cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng nhức mỏi cơ thể, đau mỏi vai gáy mà bạn nên chú ý để phòng tránh bệnh xảy ra.

>>> Tham khảo thêm về các nguyên nhân gây ra bệnh lệch đĩa đệm cột sống gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày

Trị đau cột sống cổ bằng phương pháp xoa bóp

Mỗi khi bạn cảm thấy nhức mỏi vai gáy, nên ngồi thả lỏng người, thư giãn tinh thần và nhờ người thân trợ giúp xoa bóp, massage vùng vai gáy, cổ nhằm đánh bay các cơn đau giúp bạn tỉnh tảo, khỏe hơn.

Trị đau cột sống cổ bằng phương pháp vận động phần cổ

Một số thao tác vận động cổ sau đây sẽ có tác dụng trị bệnh hiệu quả mà bạn nên tham khảo và thực hành.

+ Ngiêng cổ sang phải rồi sang trái tập đi tập lại vài lần, cúi cổ về phía trước rồi ngửa về phía sau cũng tập đi tập lại vài lần. Bạn nên chú ý tập luyện nhẹ nhàng để các cơ, đốt sống cổ được thư giãn.

Tham khảo một vài bí quyết điều trị bệnh đau cột sống cổ đơn giản mà hiệu quả

Tham khảo một vài bí quyết điều trị bệnh đau cột sống cổ đơn giản mà hiệu quả

Chế độ ăn uống tốt cho người bệnh bị đau cột sống cổ

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có tác dụng điều trị bệnh hiệu quả. Xây dựng một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước để cơ thể được khỏe mạnh hơn. Ví dụ như người bị đau cột sống cổ nên ăn nhiều rau súp lơ xanh giàu canxi, magie..giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra nên ăn nhiều các loại đồ ăn có chứa nhiều canxi, vitamin C, D…

Châm cứu

Châm cứu là phương pháp điều trị bệnh an toàn và hiệu quả mà người bệnh có thể tham khảo. Tuy nhiên, để điều trị bằng liệu pháp này, bạn nên đến các phòng khám đông y để được điều trị. Chữa bệnh bằng phương pháp đông y là phương pháp an toàn, mà không gây ra tác dụng phụ mang lại hiệu quả cao vì vậy được nhiều người bệnh yên tâm và tin tưởng.

Người bệnh có thể tham khảo thêm các bài thuốc đông y gia truyền giúp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, đau lưng, đau vai gáy một cách hiệu quả.

Bình luận