Gai đốt sống cổ là bệnh gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Bệnh gai đốt sống cổ khiến người bệnh có cảm giác đau nhức, hạn chế vận động, mất ngủ ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần nghiêm trọng. Dưới đây là các bài tập giúp bạn đánh bay cơn đau nhức do gai cột sống cổ gây ra.

Gai đốt sống cổ là bệnh gì ?

Bệnh gai cột sống có thể xuất hiện ở hầu hết các đốt sống nhưng vùng thắt lưng và cổ hay xảy ra nhiều nhất. Nguyên nhân chính dẫn tới căn bệnh này là: Do viêm khớp cột sống mãn tính; chấn thương sau tai nạn làm hư hại xương, khớp; do lắng đọng canxi; di truyền từ cha mẹ,….

Những đối tượng hay mắc phải bệnh gai đốt sống thường là lái xe, nhân viên văn phòng, công nhân, thợ xây, người hay khuân vác nặng, ngồi làm việc nhiều giờ, ít vận động, béo phì hoặc sử dụng đồ uống chứa cồn, dùng các chất gây nghiện,…

tuyet-chieu-loai-bo-gai-dot-song-co-c5-c6-qua-cac-bai-tap-de-ap-dung

Gai cột sống cổ là gì?

Khi bị bệnh gai đốt sống cổ C5 C6, bệnh nhân có cảm giác đau sau gáy, bị đau hai bên vai. Nhiều trường hợp, chứng vôi hóa cột sống còn làm đau buốt kéo lên tới đỉnh đầu gây đau nửa đầu, buồn nôn, chóng mặt và mất ngủ. Bên cạnh đó, người bị gai xương nặng kèm theo thoát vị đĩa đệm vùng cổ gây ra chèn ép các rễ thần kinh, làm đau và tê xuống vai, cánh tay.

Để đối phó với căn bệnh này, ngoài sử dụng thuốc thì các bài tập vận động cổ dưới đây sẽ là liệu pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả, an toàn và dễ dàng áp dụng được ngay.

Gai đốt sống cổ c5 c6 và một số bài tập giảm đau điển hình

Bài tập cúi ngửa

tuyet-chieu-loai-bo-gai-dot-song-co-c5-c6-qua-cac-bai-tap-de-ap-dung1

Bài tập cúi ngửa chữa gai đốt sống cổ C5 C6

Hai tay đan chéo vào nhau, sau đó vắt sau gáy và cúi đầu xuống, cằm chạm vào ngực, ngửa lên đến khi chạm vào sát lưng. Bạn lặp lại động tác này trong khoảng 30 lần. Mỗi lần 30 giây để cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống cổ. Cùng với đó là điều trị gai đốt sống cổ C5 C6 hiệu quả tuyệt vời.

Bài tập kéo dài, tăng cường cơ cổ

tuyet-chieu-loai-bo-gai-dot-song-co-c5-c6-qua-cac-bai-tap-de-ap-dung2

Bài tập kéo dài và căng cơ cổ

Xoay cằm phía vai phải và giữ trong 20 giây. Sau đó trở về vị trí ban đầu và xoay cằm sang phía bên trái trong 20 giây. Bạn có thể dùng tay để trợ giúp cổ được căng ra một cách tối đa. Lặp lại động tác này trong 3-5 lần mỗi bên sẽ giúp bạn giảm đau gai đốt sống cổ C5 C6.

  1. Động tác cọ vai

Để thực hiện động tác này bạn dùng 2 tay đan chéo nhau và để sau gáy. Sau đó, nghiêng sang vai phải, rồi chuyển sang vai trái. Mỗi bên khoảng 30-50 lần. Lưu ý là nghiêng cổ tai sát vào bả vai.

  1. Bài tập đứng, căng cổ

Với bài tập này, bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào, giúp giảm đau gai cột sống cổ C5 C6 hiệu quả.

tuyet-chieu-loai-bo-gai-dot-song-co-c5-c6-qua-cac-bai-tap-de-ap-dung3

Bài tập đứng, căng cổ chữa gai đốt sống cổ C5 C6

Khi thực hiện động tác này, bạn cần đứng thẳng trên sàn, 2 chân dang rộng bằng vai. Sau đó, đặt 2 tay ra phía sau mông, tay phải bám lấy cổ tay trái. Cổ hạ thấp sao cho tai phải chạm vai phải. Bạn giữ tư thế nào trong 30 phút và đổi bên để trị gai đốt sống cổ C5 C6 tốt nhất.

  1. Động tác thư giãn cổ và vai

Với động tác này, bạn thực hiện bằng cách 2 chân quỳ xuống sàn nhà, 2 tay đan chéo và để sau lưng. Đồng thời từ từ cúi xuống sao cho đỉnh đầu chạm vào sàn, 2 tay nâng cao tối đa. Lưu ý là hít vào, thở ra trong khoảng 10 giây rồi trở về vị trí đầu tiên. Lặp lại động tác này khoảng 5-7 lần.

6. Bài tập dùng khăn chữa gai đốt sống cổ C5 C6

Người bệnh nằm thả lỏng ở tư thế thẳng, tay chân thoải mái. Lấy một chiếc khăn, gấp đôi và để sau gáy. Nhờ sự trợ giúp của người thân, kéo chiếc khăn theo hướng của cổ, lưu ý kéo nhẹ nhàng nhưng vẫn phải có độ căng. Giữ động tác này khoảng 2 -3 phút và có thể tập luyện thường xuyên để nhận được kết quả tốt.

7. Pilates

Đây là những bài tập nhẹ nhàng nhưng có sự kết nối mạnh mẽ giữa nội tâm và cơ thể. Người thực hiện có thể kéo giãn, vận động linh hoạt và tăng cường cơ bắp mà không cần phải có kĩ năng đặc biệt. Đây là bài tập ai cũng có thể thực hiện được và mang lại hiệu quả chữa gai cột sống cổ C5 C6, gai đôi cột sống hiệu quả.

8. Aerobic

gai đốt sống cổ c5c6

Nhiều người thường thắc mắc rằng gai cột sống là gì và không biết có tập aerobic được không? Câu trả lời là có. Aerobic gồm các bài tập khác nhau với nhiều động tác linh hoạt, cơ thể chuyển động nhẹ nhàng và người thực hiện có thể tự học tại nhà hoặc theo sự hướng dẫn của chuyên gia.

Khi thực hiện bài tập này, người bệnh gai đốt sống cổ C5 C6 sẽ tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, phục hồi các cơ bị tổn thương và đặc biệt là tăng tế bào hồng cầu, giúp máu và oxy lưu thông tốt hơn đến toàn bộ cơ thể.

9. Bơi lội

Bơi lội là một bài tập vô cùng có ích cho người bệnh gai đốt sống cổ. Bởi vì khi bơi lội, các cơ ở cổ được giãn ra tạo sự vận động, trọng lực từ nước còn giúp giảm gánh nặng lên vùng cổ. Hơn nữa, khi bơi lội thường xuyên sẽ giúp khung xương cơ thể chắc khỏe, dẻo dai và ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả.

Điều trị gai cột sống cổ bằng máy tập nguy hiểm không ?

Mặc dù, máy tập chữa trị vôi hóa cột sống rất tiện lợi, hiệu quả tuy nhiên nếu người bệnh sử dụng không đúng, không theo sự chỉ định của bác sỹ chuyên khoa có thể gây những hậu quả đáng tiếc cho cột sống và sức khỏe.

Theo PGS.TS.BS Võ Văn Thành, trưởng khoa Cột sống A của Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP. HCM thì thiết bị tập luyện chữa gai có thể gây:
can-trong-voi-may-tap-gai-cot-song1

Sử dụng máy tập không đúng cách sẽ dẫn tới tình trạng bệnh thêm trầm trọng và khó chữa hơn

– Tổn thương dây chằng.

– Gây đau nhức vùng lưng, vùng cổ.

– Khiến bệnh càng trầm trọng và khó chữa hơn.

– Những trường hợp loãng xương khi dùng máy tập có thể gây tổn hại đến xương, gây rạn xương và gãy xương.

– Nguy cơ liệt cột sống.

Bên cạnh đó, bác sỹ Thành cũng cho biết với người bị gai đốt sống cổ bẩm sinh thì sử dụng máy tập cũng không có ích lợi gì!

Điều trị dứt điểm gai cột sống cổ bằng bài thuốc Đông y lành tính

Theo PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa (GV ĐH Y dược TP.HCM), gai đốt sống cổ và thắt lưng là bệnh lý mãn tính, việc điều trị cần phải tích hợp nhiều phương pháp mới có thể nhận được kết quả tối ưu. Đây cũng là lý do cho sự ra đời thành công bài thuốc An Cốt Nam của Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường, An Dược.

Đặc trị bệnh gai cột sống thắt lưng và cổ bằng bài thuốc An Cốt Nam

Đặc trị bệnh gai cột sống thắt lưng và cổ bằng bài thuốc An Cốt Nam

Bác sĩ Nghĩa cho biết An Cốt Nam chiết xuất 100% từ các vị thuốc quý như Bí Kì Nam, Thiên Niên Kiện, Sâm Ngọc Linh cùng nhiều loại thảo dược khác lành tính, không gây tác dụng phụ, hiệu quả cao và an toàn khi dùng lâu dài.

Các vị thuốc quý trong An Cốt Nam còn có tác dụng bồi bổ gân xương, trừ phong thấp, hoạt huyết và tăng cường lưu thông máu, đào thải độc tố do quá trình viêm sưng từ tận căn nguyên chứng đau nhức xương khớp toàn thân. Nhờ đó, An Cốt Nam cho hiệu quả chữa gai cột sống cổ triệt để, không tái phát sau khi ngừng sử dụng thuốc.

Đặc biệt, nhờ có hệ thống máy móc hiện đại, công nghệ cao mà An Cốt Nam vẫn giữ nguyên được dạng thuốc sắc truyền thống nhưng đảm bảo yếu tố tiện lợi, hiệu quả nhanh. Thuốc đun sắc liên tục trong vòng 24h ở nhiệt độ 100 độ C nên cô đọng tối đa dược chất thảo mộc và được đóng thành từng túi nhỏ tiện lợi.

Bệnh nhân chỉ cần pha thuốc với nước ấm, sử dụng sau bữa ăn hàng ngày, không mất công đun sắc. Thuốc khi pha với nước tan nhanh, dễ dàng thẩm thấu thành dạ dày và thúc đẩy hiệu quả điều trị cuối cùng nhanh gấp 3 – 4 lần thuốc bình thường khác.

Nhiều năm qua, An Cốt Nam đã giúp hàng nghìn bệnh nhân điều trị thành công bệnh gai cột sống cổ chỉ sau 2 – 3 tháng với hiệu quả rõ rệt qua từng ngày. Cụ thể:

  • Sau 7 – 10 ngày đầu: Tình trạng đau nhức âm ỉ cột sống giảm đến 75%, giúp tiêu gai xương đạt mức khoảng 60%.
  • Sau 10 – 20 ngày tiếp theo: Triệu chứng bệnh gai đốt sống cổ gần như biến mất hoàn toàn, cột sống phục hồi.
  • Sau 1 – 2 tháng: Bệnh nhân thấy cơ thể dễ chịu, thông kinh hoạt lạc, dự phòng tái phát.

Nhờ vậy, tại chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” – VTV2, Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Bệnh viện 108) đánh giá cao bài thuốc An Cốt Nam. Đặc biệt, ông nhận thấy rằng An Cốt Nam sở hữu được những ưu điểm vượt trội mà khó bài thuốc Đông y nào sở hữu đầy đủ như sau:

  • Toàn bộ nguyên liệu đều lấy trực tiếp từ Vườn Dược liệu Bộ Y tế.
  • Thuốc không lẫn tân dược, không chứa Corticoid nên rất an toàn cho dạ dày, gan, thận.
  • Phác đồ điều trị “Kiềng 3 chân” gồm thuốc uống, cao dán, vật lý trị liệu toàn diện, bền vững.
  • MIỄN PHÍ 100% chi phí thực hiện vật lý trị liệu hiện đại bậc nhất (lồng xông ngải, châm cứu, đốt thuốc,…) có giá trị lên tới 1.000.000 đồng. 
  • Đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm luôn nhiệt tình thăm khám, tư vấn cho bệnh nhân. 

Những đóng góp vượt trội trên của An Cốt Nam đã giúp nhà thuốc Tâm Minh Đường dành Cúp và bằng khen “Thương hiệu an toàn vì sức khỏe cộng đồng 2018” do người tiêu dùng bình chọn. Và An Cốt Nam đã trở thành phương pháp điều trị bệnh xương khớp theo hướng bảo tồn tiên phong đem đến kết quả vượt ngoài mong đợi.

Chúng tôi xin cung cấp địa chỉ theo yêu cầu của độc giả:

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Giấy phép: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: 0983.34.0246

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Giấy phép: 03876/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0903.876.437

Ngày cập nhật gần nhất:

Author: Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng

Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng sinh ngày 25/6/1959, quê quán Hà Nội là đại tá quân đội về hưu từng công tác tại Viện Y học cổ truyền Quân đội Việt Nam. Hiện nay, Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng đang làm việc tại nhà thuốc Tâm Minh Đường. Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng là người chịu trách nhiệm nội dung về các thông tin y học truyền tải trên website: https://ancotnam.vn

Bình luận