Lưu lại cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ ngay và luôn

Lưu lại cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ ngay và luôn Lưu lại cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ ngay và luôn
3.2 (64%) 5 votes

Bên cạnh sự thoái hóa đốt sống cổ, nhiều người đang phải đối mặt với chứng đau nhức cổ do thói quen sinh hoạt sai lầm kéo dài. Một khi mắc bệnh thoái đốt sống cổ, người bệnh sẽ cảm thấy rất đau đớn khó chịu, chất lượng cuộc sống bị sụt giảm nghiêm trọng. Đây là chứng bệnh rất khó điều trị, vì thế dù bạn có đang gặp phải vấn đề này hay không thì hãy lưu lại những kiến thức sau đây, chắc chắn sẽ có lúc cần đến.

Giải pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Cũng giống như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau thần kinh toa… thoái hóa đốt sống cổ không hề dễ chữa. Đốt sống cổ đã trải qua một thời gian dài bị tác động sai như gập cổ nghe điện thoại, đánh máy tính, bê vác bằng vai và cổ… nên bị thoái hóa, đĩa đệm thoát vị.

Theo các chuyên gia Y học Cổ Truyền Trung Quốc, muốn chữa bệnh hiệu quả nhất thiết phải kết hợp nhiều giải pháp. Dưới đây là một vài lời khuyên bổ ích dành cho bạn.

Bài viết liên quan: Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà

Bấm huyêt, thả lỏng các cơ

  • Thả lỏng và xoa bóp, massage tất cả các kinh mạch trên cơ thể, nhất là vùng cổ.
  • Thả lỏng kinh bàng quang dọc 2 bên cơ thể.
  • Thường xuyên bấm các huyệt phong trì, phong phủ, dương lăng tuyền.

Huyện phong phủ

Thay đổi ngay thói quen xấu

Chọn gối: Chọn gối lỏm ở vùng đầu, cao khoảng 10 – 15cm đảm bảo cổ được nâng đỡ bằng gối. Không nằm gối quá cao hoặc quá thấp, không nằm cả vai lên gối, không gối đầu bằng tay.

Giữ cổ luôn thẳng và thoải mái: không bắt cổ cúi hay chịu sức ép liên tục. Nếu đang bị thoái hóa đốt sống cổ, bạn càng cần phải chú ý giữ gìn, khi đi tàu hỏa, xe bus đường dài nên mang theo chiếc gối đỡ cổ.

Tập luyện hàng ngày

Dùng tay xoa bóp xung quanh cổ cho đến khi thấy cổ nóng thì đừng lại. Duy trì điều này thường xuyên bạn sẽ thấy rất dễ chịu.

Quay đầu sang trái 90 độ khoảng 3s rồi đổi bên. Thực hiện 10 lần.

Cúi đầu xuống thấp nhất có thể, cằm chạm hướng ngực, giữ 3 giây rồi nửa ra sau 3s. Thực hiện 10 lần.

Để tay gập buông nhẹ trên vai, úp lòng bàn tay xuống dưới, quay về phía trước 20 – 30 cái, quay ngược ra phía sau 20 – 30 cái.

Tay trái để sau lưng, tay phải để trước nực, bàn tay đựng đứng. Đầu quay sang bên phải, giữ nguyên 5s rồi đổi bên. Thực hiện 5 lần.

Quay đầu theo hướng vòng tròn 360 độ theo chiều kim đồng hồ 5 vòng rồi quay ngược lại. Làm chậm để tránh bị chóng mặt.

Hai bàn tay ôm vùng cổ sau gáy, đan chéo ngón tay vào nhau rồi kéo đầu xuống một lực mạnh. Cùng lúc đó đầu cố gắng ngửa ra sau tạo sự đối kháng. Thực hiện 5 lần.

Giơ hai tay lên quá đầu, đan hai bàn tay vào nhau, lòng bàn tay hướng lên trên. Đầu ngửa lên hết cỡ nhìn theo tay trong 5 s.

Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp bạn phòng tránh cũng như góp phần điều trị dứt điểm căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo một số bài thuốc nam lành tính để rút ngắn thời gian điều trị và tăng hiệu quả dài lâu.

2 Bình luận

  1. Thanh Sơn May 15, 2017

Bình luận