Lưu lại cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ ngay và luôn

Bên cạnh sự thoái hóa đốt sống cổ, nhiều người đang phải đối mặt với chứng đau nhức cổ do thói quen sinh hoạt sai lầm kéo dài. Một khi mắc bệnh thoái đốt sống cổ, người bệnh sẽ cảm thấy rất đau đớn khó chịu, chất lượng cuộc sống bị sụt giảm nghiêm trọng. Đây là chứng bệnh rất khó điều trị, vì thế dù bạn có đang gặp phải vấn đề này hay không thì hãy lưu lại những kiến thức sau đây, chắc chắn sẽ có lúc cần đến.

Xem thêm:

Giải pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Cũng giống như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau thần kinh tọa… thoái hóa đốt sống cổ không hề dễ chữa. Đốt sống cổ đã trải qua một thời gian dài bị tác động sai như gập cổ nghe điện thoại, đánh máy tính, bê vác bằng vai và cổ… nên bị thoái hóa, đĩa đệm thoát vị.

Theo các chuyên gia Y học Cổ Truyền Trung Quốc, muốn chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, nhất thiết phải kết hợp nhiều giải pháp. Dưới đây là một vài lời khuyên bổ ích dành cho bạn.

Bài viết liên quan: Cách điều trị thoái hóa cột sống cổ tại nhà

Bấm huyệt, thả lỏng các cơ

  • Thả lỏng và xoa bóp, massage tất cả các kinh mạch trên cơ thể, nhất là vùng cổ.
  • Thả lỏng kinh bàng quang dọc 2 bên cơ thể.
  • Thường xuyên bấm các huyệt phong trì, phong phủ, dương lăng tuyền.

Thay đổi ngay thói quen xấu

Chọn gối: Chọn gối lõm ở vùng đầu, cao khoảng 10 – 15cm đảm bảo cổ được nâng đỡ bằng gối. Không nằm gối quá cao hoặc quá thấp, không nằm cả vai lên gối, không gối đầu bằng tay.

Giữ cổ luôn thẳng và thoải mái: Không bắt cổ cúi hay chịu sức ép liên tục. Nếu đang bị thoái hóa đốt sống cổ, bạn càng cần phải chú ý giữ gìn, khi đi tàu hỏa, xe bus đường dài nên mang theo chiếc gối đỡ cổ.

Tập luyện hàng ngày

Dùng tay xoa bóp xung quanh cổ cho đến khi thấy cổ nóng thì Dừng lại. Duy trì điều này thường xuyên bạn sẽ thấy rất dễ chịu.

Quay đầu sang trái 90 độ khoảng 3s rồi đổi bên. Thực hiện 10 lần.

Cúi đầu xuống thấp nhất có thể, cằm chạm hướng ngực, giữ 3 giây rồi nửa ra sau 3s. Thực hiện 10 lần.

>> Thoái hóa đốt sống lưng để lâu không điều trị sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng

Để tay gập buông nhẹ trên vai, úp lòng bàn tay xuống dưới, quay về phía trước 20 – 30 cái, quay ngược ra phía sau 20 – 30 cái. Như vậy sẽ hỗ trợ thoái hóa đốt sống cổ nhanh chóng phục hồi.

Tay trái để sau lưng, tay phải để trước ngực, bàn tay dựng đứng. Đầu quay sang bên phải, giữ nguyên 5s rồi đổi bên. Thực hiện 5 lần. Đây cũng là cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ cực hiệu quả được nhiều bệnh nhân ứng dụng.

Quay đầu theo hướng vòng tròn 360 độ theo chiều kim đồng hồ 5 vòng rồi quay ngược lại. Làm chậm để tránh bị chóng mặt.

Hai bàn tay ôm vùng cổ sau gáy, đan chéo ngón tay vào nhau rồi kéo đầu xuống một lực mạnh. Cùng lúc đó đầu cố gắng ngửa ra sau tạo sự đối kháng. Thực hiện 5 lần sẽ giúp đánh bay cơn đau nhức thoái hóa đốt sống cổ.

>> Các động tác chữa thoái hóa đốt sống cổ đơn giản dễ tập

Giơ hai tay lên quá đầu, đan hai bàn tay vào nhau, lòng bàn tay hướng lên trên. Đầu ngửa lên hết cỡ nhìn theo tay trong 5 s.

Tìm hiểu:

Chườm nóng, chườm lạnh

Cách đơn giản để đối phó với các cơn đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ gây ra là chườm nóng hoặc lạnh vào khu vực bị ảnh hưởng.

+ Chườm nóng sẽ cải thiện, thúc đẩy việc lưu thông máu, thư giãn cơ bắp; chườm lạnh nhằm làm giảm sưng và viêm.

+ Lưu ý: Không chườm nóng vào khu vực bị đau nhức có nổi màu đỏ. Không chườm lạnh nếu bạn có vấn đề về tuần hoàn. Thoái hóa đốt sống cổ gây ra những cơn đau nhức, khó chịu. Vì thế cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất đó chính là chườm nóng hoặc lạnh khi đau nhức để đánh bật cơn đau.

Tắm muối Epsom

điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Tắm muối

Tắm muối Epsom sẽ cung cấp hàm lượng magie và sunfat cho cơ thể. Đây là việc cực kỳ đơn giản có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, điều hòa nồng độ pH trong cơ thể từ đó giúp giảm tình trạng cứng khớp, viêm và đau nhức mỏi cổ, vai, cơ bắp,… Hơn nữa còn có tác dụng làm đẹp da, trị thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất.

+ Trộn 1 -2 thìa muối epsom với một chút nước sau đó xoa lên khu vực bị ảnh hưởng, massage khoảng 15-20 phút.

+ Ngoài ra có thể thêm 2 chén muối Epsom vào bồn tắm nước ấm, ngâm mình trong đó khoảng 15-20 phút, thực hiện 2-3 lần mỗi tuần, công dụng mang lại sẽ làm bạn bất ngờ.

Lưu ý: những người có bệnh về thận, tim hoặc tiểu đường không nên sử dụng biện pháp này.

Dùng tỏi

Trong tỏi có chứa các hoạt chất chống viêm, giảm đau, điều trị sưng, đau, viêm ở vùng cổ và các khu vực xung quanh.

thoái hóa đốt sống cổ

Dùng tỏi điều trị thoái hóa đốt sống cổ

+ Ăn một vài nhánh tỏi sống khi dạ dày trống rỗng vào buổi sáng cùng với 1 cốc nước.

+ Hoặc làm nóng vài tép tỏi đã được nghiền nát trong chảo cùng với ít dầu thực vật. Để nguội sau đó xoa bóp lên các chỗ bị đau khoảng 5-10 phút. Thực hiện 2 lần/ngày. Kiên trì thực hiện mỗi ngày đến khi nhận thấy tác dụng điều trị thoái hóa đốt sống cổ mang lại.

Nghệ

Do đặc tính chống viêm nên nghệ được dùng như một loại thuốc có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm độ cứng cơ, chống viêm, giảm đau.

+ Trộn 1 thìa cà phê bột nghệ vào một cốc sữa. Hâm nóng trên lửa nhỏ khoảng 5 phút, để nguội sau đó cho thêm 1 chút mật ong, uống 2 lần mỗi ngày.

Hạt mè

Hạt mè rất giàu canxi, magie, mangan, đồng, kẽm, photpho, vitamin K và D, những khoáng chất này rất tốt cho hệ xương khớp.

+ Sử dụng dầu mè được hâm nóng, thoa vào khu vực cổ bị đau nhức, massage trong vòng 10 phút sau đó chườm một miếng gạc nóng lên khu vực này. Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.

+ Ngoài ra, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể nhai 1 muỗng canh hạt mè trắng rang mỗi ngày vào buổi sáng, hoặc trộn 1 thìa cà phê hạt mè rang với một cốc sữa ấm, uống 2 lần mỗi ngày.

Gừng

thoái hóa đốt sống cổ

Các thảo mộc tự nhiên rất tốt trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Gừng có đặc tính chống viêm, cải thiện lưu thông máu vì vậy nó có tác dụng giảm đau, giảm viêm ở khu vực thoái hóa đốt sống cổ và các khu vực xung quanh. Đây là cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ cực tốt.

+ Uống trà gừng 3 lần/ngày. Để làm trà, đun sôi 1 muỗng canh gừng cắt lát mỏng và thêm 2 chén nước, đun trong 10 phút có thể cho thêm mật ong để uống.

+ Hoặc bạn có thể massage khu vực bị đau nhức với rượu gừng mỗi ngày.

Dấm táo

Dấm táo là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và khả năng chống viêm tuyệt vời từ đó có thể làm giảm đau nhức vùng cổ do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra một cách nhanh chóng.

+ Ngâm một chiếc khăn mỏng trong dấm táo, đặt chiếc khăn này nên khu vực cổ bị đau nhức, cánh tay hay bả vai. Để khoảng 1 giờ. Lặp lại hai lần mỗi ngày.

+ Ngoài ra có thể cho 2 chén dấm táo vào nước ấm, ngâm mình khoảng 15-20 phút, thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng ngay lập tức.

thoái hóa đốt sống cổ

Một số loại dầu xoa bóp trị thoái hóa đốt sống cổ

Dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà sẽ giúp làm dịu tình trạng cứng, đau nhức thoái hóa đốt sống cổ.

+ 2 muỗng cà phê dầu oliu và vài giọt tinh dầu bạc hà để nóng sau đó xoa nhẹ lên vùng cổ bị đau, xoa bóp, massage nhẹ nhàng. Thực hiện phương pháp này 2 lần/ngày.

+ Hoặc có thể cho 2 giọt tinh dầu bạc hà vào một bát nước lạnh, ngâm chiếc khăn vào nước sau đó đắp lên khu vực bị ảnh hưởng khoảng 10 phút, lặp lại nếu thấy cần thiết.

Dầu lavender

Dầu hoa oải hương hay còn gọi là lavender có tác dụng làm giảm cơn đau nhức vùng cổ rất hiệu quả. Nó sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn nếu bạn kết hợp với liệu pháp massage. Massage giúp giảm bớt căng thẳng cơ bắp, giúp tinh thần thoải mái…

+ Tắm nước nóng để thư giãn cơ bắp và tinh thần

+ Xoa một chút tinh dầu hoa oải hương lên cổ, vai, cánh tay khu vực bị đau nhức

+ Nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động hình tròn, day vùng vai, gáy khoảng 10-15 phút

+ Lặp lại mỗi ngày

Lưu ý: Không nên xoa bóp mạnh vùng cổ bởi có thể sẽ khiến bạn phải chịu đựng các cơn đau nhức nghiêm trọng hơn.

Hy vọng những thông tin trên đây có thể giúp bạn phòng tránh cũng như góp phần điều trị dứt điểm căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo một số bài thuốc nam lành tính để rút ngắn thời gian điều trị và tăng hiệu quả dài lâu.

Nguồn: https://ancotnam.vn/