3 mẹo chữa bệnh gai cột sống áp dụng 1 lần là thoát bệnh

Ngoài việc sử dụng thuốc, các phương pháp vật lý trị liệu, phẫu thuật thì tư thế sinh hoạt, làm việc đúng là một trong những cách hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ là những mẹo chữa bệnh gai cột sống bằng tư thế sinh hoạt đúng mà bạn nên áp dụng hàng ngày.

Xem thêm:

Mẹo chữa bệnh gai cột sống bằng 4 tư thế đúng

Cột sống của con người gồm có 33-34 đốt sống xếp chồng lên nhau và được kết nối bằng hệ thống cơ, dây chằng. Bất kỳ đốt sống nào cũng có thể bị vôi hóa cột sống. Tuy nhiên, vùng cổ và thắt lưng là hai vị trí thường xuyên bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này. Để giúp bạn giảm bớt cơn đau nhức cũng như không làm căn bệnh gai xương thêm trầm trọng hơn thì tư thế làm việc, sinh hoạt đúng sẽ là mẹo chữa gai cột sống hiệu quả.

thoat-vi-dia-dem-o-nguoi-tre-tuoiBệnh thoát vị đĩa đệm với những lưu ý VÀNG không nên bỏ qua

Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh dai dẳng và khó chữa nhất hiện nay. Đây cũng là căn bệnh làm xáo trộn cuộc sống của rất nhiều người, nhiều biến chứng còn dẫn tới cả bệnh đau lưng.

 

  1. Tư thế đứng
meo-chua-gai-cot-song-bang-4-tu-the-sinh-hoat-dung3

Duy trì tư thế đúng giúp điều trị gai cột sống hiệu quả

Nên làm:

Khi đứng, bạn cần phải đứng thẳng lưng sao cho cân xứng hai bên. Đồng thời trọng lượng dồn về hai chân để thăng bằng toàn bộ cơ thể.

Việc không nên làm:

– Đứng ưỡn bụng.

– Khom lưng, rướn người

– Cúi nghiêng đầu, cột sống khi đứng

– Đi giày quá cao.

=>>> Tìm hiểu thêm về cách chữa gai cột sống bằng xương rồng

  1. Tư thế ngồi
meo-chua-gai-cot-song-bang-4-tu-the-sinh-hoat-dung1

Mẹo chữa gai cột sống bằng tư thế ngồi

Nên làm:

– Mẹo chữa bệnh gai cột sống mà bạn nên làm khi ở tư thế ngồi là lựa chọn ghế hay vị trí ngồi phù hợp với cơ thể nhất là với nhân viên văn phòng, người ngồi làm việc nhiều.

– Hai bàn chân đặt sát trên sàn, lưng và cổ thẳng, khớp cổ chân, gối, háng hai bên vuông góc, tựa đều vào thành ghế phía sau. Đồng thời dồn trọng lượng cơ thể lên đều hai bên mông, chân.

– Có thể dùng gối mỏng kê sau vùng lưng để duy trì đường cong bình thường.

– Đặc biệt không ngồi ngù lưng, gấp người.

Không nên làm:

– Ngồi cong lưng.

– Ngồi quá cao khiến chân không tiếp xúc được với mặt sàn nhà gây tên chân, mỏi chân.

  1. Khi bê, nâng đồ vật nặng
meo-chua-gai-cot-song-bang-4-tu-the-sinh-hoat-dung2

Mẹo chữa bệnh gai cột sống

Đã có không ít trường hợp bị đau lưng, cổ cấp vì mang vác vật nặng. Chính động tác này khiến cột sống của bạn bị thoái hóa nhanh, thậm chí bị chấn thương gây gai cột sống. Bởi vậy, bạn cần chú ý đến việc nên và không nên làm:

Việc nên làm để phòng tránh cả bệnh đau lưng:

– Hai chân mở rộng để tạo khoảng rộng phù hợp để nâng, bê vật.

– Giữ tư thế thẳng lưn, từ từ ngồi xuống. Đưa đồ vật sát vào bụng đồng thời căng cơ bụng. Sau đó đứng dậy vẫn duy trì thẳng lưng.

Không nên làm:

– Cúi gập người để bê vật nặng.

– Xoắn vặn cột sống lưng và cổ khi đang thực hiện động tác bê đồ.

  1. Mẹo chữa bệnh gai cột sống khi bê vác vật nặng

Việc nên làm:

– Bê đồ với tư thế thẳng lưng, không cúi người bê vác đồ, không bê vật quá nặng, cố hết sức bê đồ.

– Giữ sát vật vào bụng ở mức ngang ngực, thắt lưng thoải mái, không cúi gòm người xuống quá thấp.

Bệnh thoái hóa cột sống là căn bệnh nguy hiểm

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia Y tế hàng đầu, tỷ lệ người mắc bệnh xương khớp ở Việt Nam hiện nay vào khoảng hơn 80%. Trong số đó có đến 33% là bị thoái hóa cột sống. Đây là con số cảnh báo sự nghiêm trọng của bệnh lý này.

 

– Bước đi chậm rãi, từ từ, không vừa bê đồ nặng vừa chạy, vừa làm cho cột sống phải chịu nhiều áp lực, vừa dễ bị vấp ngã.

Không nên làm:

– Gù lưng, bước xiêu vẹo hay xoắn vặn người khi mang đồ vật.

Chăm sóc cột sống khỏe mạnh là cách phòng và điều trị chứng bệnh gai cột sống. Vì thế, bạn nên áp dụng thường xuyên những tư thế trên để giữ cho xương luôn dẻo dai, chắc khỏe, ngăn ngừa chứng đau nhức và sự nguy hiểm mà căn bệnh này mang đến.

Bảo vệ cột sống chính là bảo vệ tương lai, cuộc sống của bạn. Đừng vì những chủ quan hiện tại mà làm ảnh hưởng đến tương lai, hãy bảo vệ cột sống từ những việc nhỏ nhất.

Mẹo chữa bệnh gai cột sống từ 4 loại trái cây tươi

Bên cạnh các mẹo chữa gai cột sống ở trên người bệnh có thể kết hợp cùng việc dùng 4 loại trái cây sau vừa rẻ, dễ kiếm mà lại hiệu quả:

  1. Quả bưởi và quả chanh
Mẹo chữa bệnh gai cột sống từ trái cây tươi

Mẹo chữa bệnh gai cột sống từ trái cây tươi

Bưởi không chỉ sử dụng làm món quà ăn vặt hàng ngày mà trong Đông y còn được dùng làm bài thuốc chữa các chứng bệnh: rối loạn tiêu hóa, viêm họng, ho. Đặc biệt hơn, trong bưởi còn chứa chất phytochemical có tác dụng ngăn chặn chất prostaglandins chống viêm cho xương cốt.

Còn đối với chanh có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mạch, giải độc cơ thể và chữa bệnh gai cột sống vô cùng hiệu nghiệm.

Khi kết hợp hai trái cây chữa thoái hóa đốt sống cổ này bạn có thể áp dụng mẹo chữa gai cột sống như sau:

– Cho 2 quả bưởi với 1kg vỏ chanh, 200 gr ngải cứu khô đã sao vàng rồi hạ thổ trong vài ngày. Tiếp tục ngâm với 2 lít rượu trắng, 200 gr đường phèn. Mỗi ngày uống 1 ly nhỏ sẽ giúp bạn giảm đau nhức tối đa do bệnh gai cột sống gây nên.

  1. Mẹo chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ

Với mẹo chữa bệnh gai cột sống này thì cách thực hiện như sau: Đu đủ thường được sử dụng phần cùi (phần thịt đu đủ) vì giàu vitamin C tốt cho sức khỏe mà ít ai ngờ tới hạt của nó cũng có tác dụng vô cùng to lớn với hệ xương khớp của con người.

Với loại trái cây này, bạn chỉ cần lấy toàn bộ hạt, bóc lấy lớp màng, sau đó giã nát, cho một phần vào miếng vải sạch rồi đắp lên vị trí gai cột sống khoảng 15 phút. Tiếp tục cho phần còn lại vào vải và đắp lần thứ hai. Trong quá trình đắp người bệnh nên nằm thư giãn thoải mái, giữ lưng thẳng để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý, trong quá trình đắp hạt đu đủ bạn cảm thấy rứt rứt vùng da thì chứng tỏ bài thuốc đã hiệu nghiệm. Bạn có thể sử dụng liên tiếp bài thuốc này mỗi ngày 1 lần, trong vòng 1 tháng xem tiến triển của bệnh như thế nào rồi quyết định nên tiếp tục hay dừng lại.

Mẹo chữa gai cột sống bằng cách giảm căng thẳng, mệt mỏi

Nghe có vẻ thì dễ dàng nhưng khi bạn áp dụng mới thấy rằng nó khó khăn đến mức nào nếu không có kế hoạch vạch ra khoa học từ trước. Hãy cùng tham khảo cách giảm bớt stress để giúp phòng và điều trị gai cột sống dưới đây nhé..

  • Tắm nước ấm với tinh dầu tự nhiên
Mẹo trị gai cột sống bằng cách thư giãn với nước ấm và tinh dầu thơm

Mẹo trị gai cột sống bằng cách thư giãn với nước ấm và tinh dầu thơm

Thư giãn cơ thể trước khi ngủ bằng nước ấm với vài giọt tinh dầu bạc hà, oải hương,… sẽ giúp tinh thần bạn thêm phấn chấn, thoải mái, giảm áp lực cột sống. Ngoài ra, thói quen này giúp bạn ngủ ngon hơn, dễ ngủ hơn nhằm phòng và điều trị gai cột sống hiệu quả.

Chọn hương tinh dầu phù hợp với sở thích của bạn là cách thư giãn tối ưu nhất. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái như được tận hưởng không gian tại spa hiện đại, cả cơ thể lẫn tinh thần đều được thư giãn thoải mái.

  • Tập thể dục thường xuyên

Trong một nghiên cứu của trường Đại học Georgia (Mỹ) thì những người ít vận động sau khi bắt đầu tập luyện thể dục nhẹ nhàng ít nhất một tuần, mỗi lần tập với thời gian 20 phút cảm thấy ít mệt mỏi và tràn đầy sinh lực hơn. Đồng thời, bệnh gai cột sống, thoái hóa cột sống giảm hẳn nguy cơ mắc phải, đây là mẹo chữa bệnh gai cột sống ai cũng có thể áp dụng.

  • Bổ sung vitamin C, B12, D, Sắt và các khoáng chất khác

Việc bổ sung các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ trên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, xương cốt của bạn luôn được dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Tìm hiểu:

>> Tìm hiểu thêm về bệnh gai cột sống để bạn có thêm kiến thức về nguyên nhân, cách chữa trị hiệu quả căn bệnh này.

Nguồn: https://ancotnam.vn/