Mẹo đơn giản phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ tại nhà

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh thường chịu ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố nghề nghiệp, đặc thù công việc mỗi ngành gây ra. Đây là một trong các căn bệnh xương khớp cực kỳ phổ biến hiện nay ở nước ta, nếu bệnh để lâu không được điều trị tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh nhưng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như khả năng vận động của bệnh nhân. Mẹo đơn giản phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ tại nhà ngay sau đây mà bạn nên tham khảo.

Xem thêm:

Đối tượng dễ mắc thoái hóa đốt sống cổ

Nhân viên văn phòng là đối tượng dễ mắc các bệnh liên quan đến cột sống

Nhân viên văn phòng là đối tượng dễ mắc các bệnh liên quan đến cột sống

  • Nông dân: suốt đời chân lấm tay bùn, làm việc vất vả. Đặc thù công việc: phải cúi nhiều
  • Người dân lao động: lao động chân tay, làm việc vất vả, làm việc quá sức. Đặc thù công việc: thường phải khuân vác bê hàng hóa nặng lâu ngày dẫn đến tổn thương hệ xương cột sống
  • Thợ cắt tóc, bác sĩ nha khoa, thợ sơn tường…: thường phải cúi nhiều
  • Nhân viên văn phòng: cúi, ngửa cổ nhiều, thường làm việc bên máy tính nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày. Hơn nữa thói quen ngủ gục trên bàn làm việc cũng sẽ dẫn tới bệnh thoái hóa đốt sống cổ

gai-cot-song-phong-va-dieu-tri-nhu-the-nao-cho-dungTổng hợp thông tin về bệnh gai cột sống mà bạn cần biết

Tập thể dục, chơi thể thao quá sức hay tập sai động tác cũng có thể dẫn đến tình trạng chấn thương mà đôi khi bạn không để ý. Một vài chấn thương đốt sống cổ trong thể thao mà bạn cần biết ngay sau đây, từ đó có biện pháp phòng tránh được hiệu quả.

>>> Báo động tình trạng thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ

Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ bằng các mẹo đơn giản

Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm bằng các mẹo đơn giản

  • Đối với đặc thù mỗi ngành nghề khác nhau mà bạn điều chỉnh lại công việc sao cho phù hợp nhằm phòng ngừa bệnh được tốt nhất.

Ví dụ: đối với nhân viên văn phòng, bạn nên chú ý đến tư thế ngồi làm việc của mình. Điều chỉnh ghế ngồi và bàn làm việc sao cho hợp lý, máy tính để ở độ cao vừa phải tránh tình trạng cúi hoặc ngửa cổ để nhìn màn hình máy tính….

Còn đối với người dân lao động, khi phải bê vác hàng hóa nặng nhọc bạn nên dùng dụng cụ hỗ trợ như xe đẩy để tránh tình trạng bản thân phải làm việc quá sức, từ đó phòng bệnh được tốt hơn.

huong-dan-cach-cham-soc-benh-nhan-sau-phau-thuat-gai-cot-song3Cách chữa đau thần kinh tọa ở đâu tốt?

Điều trị đau dây thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm bằng một vài biện pháp an toàn ngay tại nhà, mang lại hiệu quả cao giúp người bệnh yên tâm hơn. Hãy cùng tìm hiểu các phương pháp điều trị sau.

 

  • Khi đi ngủ, tránh nằm gối quá cao vừa phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ vừa giúp máu lưu thông lên não được tốt hơn.
  • Tuyệt đối tránh việc đội vật nặng lên đầu
  • Nên thường xuyên massage, xoa bóp vùng cổ, vai, gáy nhằm giúp bạn thoải mái hơn, tránh tình trạng co cứng cổ
  • Luyện tập thể dục mỗi ngày nhằm giúp cơ thể được khỏe mạnh
  • Chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung nhiều canxi và vitamin
  • Không hút thuốc lá
  • Kiểm soát cân nặng, tránh tình trạng thừa cân béo phì..

Bên trên là một vài mẹo đơn giản giúp phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà bạn cần phải biết.

Tìm hiểu:

>>> Ngoài ra bạn nên tham khảo ngay bài thuốc nam gia truyền đặc trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ được chiết suất từ thảo dược tự nhiên, hoàn toàn lành tính, mang lại tác dụng nhanh chóng và hiệu quả lâu dài

 Nguồn: https://ancotnam.vn/