Những quan niệm sai lầm về bệnh đau lưng mà bạn cần biết

Bệnh đau lưng là bệnh phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải và việc điều trị đau lưng không phải là khó. Tuy nhiên, do chính những quan niệm sai lầm về bệnh đau lưng là lý do khiến bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn, khó điều trị dứt điểm hơn mà bạn vô tình không biết.

Quan điểm về bệnh đau lưng

Đau lưng là hiện tượng phổ biến mà bất kỳ ai cũng đã từng phải chịu đựng ít nhất một lần trong đời. Ở giai đoạn đầu, các cơn đau lưng chỉ kéo đến khoảng vài giờ hoặc 1, 2 ngày sẽ tự động biến mất. Chính vì lý do đó nên mọi người có tâm lý chủ quan, cho rằng bệnh đau lưng không quá đáng lo, không gây ảnh hưởng gì cả vì vậy không tìm hiểu thêm về bệnh cũng như không có biện pháp chăm sóc sức khỏe.

Tình trạng đau lưng tái phát nhiều lần sẽ gây ra bệnh đau lưng mãn tính. Các cơn đau sẽ dữ dội hơn, kéo dài khoảng vài tuần không có dấu hiệu chấm dứt lúc này bạn mới tìm cách điều trị thì có lẽ đã muộn, tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến khả năng vận động, đi lại, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Bệnh đau lưng mãn tính rất khó có thể điều trị dứt điểm. Do đó, cần nhận biết cho mình những quan điểm sai lầm và đúng đắn của bệnh đau lưng để có cách phòng tránh thích hợp.

Quan niệm sai lầm về bệnh đau lưng

Một vài quan niệm sai lầm về bệnh đau lưng sau đây, mà bạn cần phải biết để từ đó có cái nhìn đúng hơn về bệnh và có phương pháp điều trị, phòng tránh hiệu quả hơn.

Một vài quan niệm sai lầm về bệnh đau lưng mà bạn cần biết để phòng tránh bệnh được tốt hơn

Một vài quan niệm sai lầm về bệnh đau lưng mà bạn cần biết để phòng tránh bệnh được tốt hơn

Quan niệm sai lầm: càng đau lưng càng phải nằm một chỗ

Nhiều người có khái niệm, đau lưng là phải nằm, nghỉ ngơi, ít vận động tuy nhiên đó là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi những người mắc bệnh đau lưng tất nhiên cần phải nghỉ ngơi nhưng không nhất thiết phải nằm nguyên một chỗ và không vận động, bởi nằm quá lâu không chỉ khiến bệnh không thuyên giảm mà còn có khả năng khiến tình hình bệnh trở nên xấu hơn.

Những người mắc bệnh đau lưng, nên tăng cường vận động, tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng, đi lại để các cơ được vận động, thư giãn từ đó giúp cơ thể được dẻo dai, giảm tình trạng đau nhức lưng hiệu quả hơn.

Ngồi thẳng lưng càng lâu càng tốt

Nhiều người suy nghĩ sai lầm đó là nhất thiết phải ngồi thẳng lưng, luôn luôn giữ lưng trong trạng thái thẳng để tránh đau lưng. Tuy nhiên, sự thật, ngồi thẳng lưng trong một thời gian dài sẽ khiến bạn khó chịu, tình trạng này có thể khiến phần xương cột sống bị kéo căng, co cứng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy khi ngồi bạn chú ý không cúi, khom lưng nhưng cũng không nhất thiết phải luôn trong tình trạng giữ lưng thẳng đứng. Khi ngồi nên để một chiếc gối mỏng phần dưới thắt lưng, để một chiếc ghế nhỏ dưới chân sao cho phần đầu gối xuống bàn chân vuông góc với mặt sàn. Ngồi sao cho thoải mái nhất, tránh tình trạng ngồi quá lâu.

Càng đau lưng thì bệnh càng nặng

Nhiều người thường nghĩ rằng tình trạng đau lưng tăng nặng thì chứng tỏ là mình đang mắc bệnh càng nặng hơn. Đây là một quan niệm chưa chắc đúng. Bởi vì vùng lưng bị tổn thương ở những người giống nhau, nhưng lại do mỗi người cảm nhận khác nhau nên điều này không thể đánh giá được mức độ đau lưng. Hoặc khi đó bạn hoạt động sai tư thế hoặc ăn thực phẩm không phù hợp cũng có thể làm cho ngay lúc đó tình trạng đau lưng tăng nặng.

Chế độ ăn uống không gây đau lưng

Một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều canxi, vitamin và khoáng chất giúp bạn khỏe mạnh hơn

Một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều canxi, vitamin và khoáng chất giúp bạn khỏe mạnh hơn

Suy nghĩ sai lầm tiếp theo đó là chế độ ăn uống hàng ngày. Mọi người cần thiết phải nhớ rằng, một chế độ ăn uống hợp lý, phù hợp sẽ giúp tăng cường sức khỏe từ đó phòng bệnh được hiệu quả. Những người bị bệnh đau lưng có thể là do làm việc quá sức, mệt mỏi hay do các bệnh về xương khớp như loãng xương…các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm sẽ là những vị thuốc chữa bệnh hữu hiệu mà bạn cần bổ sung.

Người mắc bệnh đau lưng là do vấn đề về xương khớp cần bổ sung nhiều canxi có trong cá, sữa, trứng, tôm…hấp thụ nhiều vitamin từ hoa quả, rau xanh, vitamin D từ ánh nắng mặt trời để cơ thể được khỏe mạnh, từ đó các cơn đau nhức lưng cũng sẽ được giảm thiểu. Ngoài ra, không nên ăn nhiều các loại đồ ăn chiên xào dầu mỡ, thức ăn nhanh dễ gây béo phì. Và bệnh béo phì là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn.

Bạn nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp và duy trì cân nặng ổn định để phòng tránh bệnh được tốt hơn.

Đau lưng là do chấn thương cột sống

Nhiều người cho rằng, bệnh đau lưng chắc chắn là do cột sống có vấn đề tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Bạn có thể bị đau lưng do tổn thương cột sống nhưng cũng có thể do vấn đề về thận. Biểu hiện của bệnh đau lưng có thể do thận hư, sỏi thận gây ra, mà đôi khi bạn không để ý. Do đó để phát hiện và điều trị bệnh dứt điểm, bạn cần xác định rõ nguyên nhân gây bệnh, đến khám bác sĩ để được tư vấn về cách điều trị bệnh một cách tốt nhất.

Đau lưng không tập thể dục

Tập các bài yoga, động tác thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm đau lưng được tốt hơn

Tập các bài yoga, động tác thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm đau lưng được tốt hơn

Bị đau lưng không nên tập thể dục là quan niệm sai lầm về bệnh đau lưng và bạn nên suy nghĩ lại. Có những bài tập không tốt cho người bị bệnh đau lưng, nhưng cũng có những động tác đơn giản nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội rất tốt cho sức khỏe và là cách giảm đau lưng rất hiệu quả mà bạn nên tập luyện hàng ngày.

Những bài tập sẽ giúp cột sống kéo giãn, giảm gánh nặng cho xương, căng cơ giúp giảm đau lưng hiệu quả. Hơn nữa, khi tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp máu lưu thông tốt trong cơ thể, tăng sức bền và dẻo dai cho xương khớp.

Làm việc nặng là chắc chắn bị đau lưng

Nhiều người có suy nghĩ cho rằng vì làm việc nặng, bê vác vật nặng thường xuyên sẽ gây tổn thương xương cột sống. Đúng là làm việc quá sức, bê vác hàng hóa thường xuyên có thể gây ảnh hưởng đến phần xương cột sống nhưng cái chính là do cách bạn làm việc, cách bạn nâng hàng hóa như thế nào. Dĩ nhiên, bạn không nên cố nâng một vật mà quá với sức của mình. Khi phải nâng một vật gì đó, bạn nên đứng sát vật cần bê, trùng đầu gối, hóp bụng và nhẹ nhàng nâng vật đó lên. Đây là cách giúp giảm thiểu áp lực, sức nặng lên toàn bộ vùng lưng nhằm tránh gây tổn thương, ảnh hưởng đến cơ cũng như xương cột sống vùng thắt lưng.

Chỉ người già mới mắc bệnh đau lưng

Hiện nay, bệnh đau lưng đang có xu hướng trẻ hóa và phải có đến 1/3 dân số dưới 50 tuổi đang phải chiến đấu với căn bệnh này. Bởi vì nhiều người trẻ hiện nay có lối sống không lành mạnh, ăn uống khoa học nên làm cho xương khớp không còn chắc khỏe, giảm sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, họ làm việc nặng nhọc hoặc ngồi hàng giờ trước máy tính sẽ tạo gánh nặng cho cột sống, lâu dần gây ra bệnh đau lưng.

Nhiều người có biểu hiện về bệnh đau lưng nhưng chủ quan không điều trị kịp thời, nếu bệnh tăng nặng và biến chứng có thể gây ra những hậu quả khôn lường như tàn phế, bại liệt,…

Bên trên là một vài quan niệm sai lầm về bệnh đau lưng mà bạn cần biết để từ đó có biện pháp chăm sóc sức khỏe sao cho đúng nhằm phòng tránh bệnh được tốt nhất. Bên cạnh đó, hãy lựa chọn cho mình một phương pháp điều trị khoa học, hiệu quả để đẩy lùi bệnh đau lưng và ngăn ngừa căn bệnh này quay trở lại.