Những thông tin về bệnh vôi hóa đốt sống cổ không thể bỏ qua

Đừng chủ quan với những dấu hiệu đau nhức cổ vai gáy. Vì đây có thể là biểu hiện đầu tiên của bệnh vôi hóa đốt sống cổ. Bài viết sau đây sẽ cùng chia sẻ tới bạn đọc những thông tin cần thiết về căn bệnh này.

Vôi hóa đốt sống cổ là bệnh gì?

Vôi hóa đốt sống cổ là bệnh gì?

Bệnh gai đốt sống cổ hay gọi cách khác là vôi hóa đốt sống cổ xảy ra khi các dây thần kinh dọc vùng cổ vị viêm sưng và lắng tụ canxi tạo thành các gai dọc vùng đốt sống cổ. Những gai này gây ra hiện tượng chèn ép dây chằng, dây thần kinh gây đau đớn tại cổ.

Nguyên nhân và triệu chứng vôi hóa đốt sống cổ

Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân gây bệnh vôi hóa đốt sống cổ

Bệnh vôi hóa đốt sống cổ do nhiều yếu tố gây nên, trong đó có một số nguyên nhân điển hình như:

– Chấn thương vùng cổ: Những tổn thương vùng cổ khiến cho dây chằng tại đây bị giãn ra, tác động xấu lên rễ thần kinh là những nguyên nhân gây vôi hóa đốt sống cổ và các cơn đau dai dẳng.

– Hoạt động sai tư thế: Việc vận động thường ngày của chúng ta với những tư thế sai cũng dễ gây ra tình trạng vôi hóa đốt sống cổ. Những người làm việc quá lâu với một tư thế, hay mang vác đồ vật nặng càng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

– Do yếu tố tuổi tác ảnh hưởng: Với những người cao tuổi, hệ thống xương khớp đã dần lão hóa, không còn sức chống đỡ, mất đi sự linh hoạt dẻo dai. Thường thì người từ 40 tuổi trở đã có triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ nếu không biết chăm sóc sức khỏe bản thân.

Triệu chứng vôi hóa đốt sống cổ thường gặp

Triệu chứng vôi hóa cột sống thường gặp

Những triệu chứng khi bị vôi hóa đốt sống cổ có phần giống với các bệnh lý về xương khớp khác. Tuy nhiên, nếu gặp phải các dấu hiệu sau đây thì rất có thể bạn đã bị gai đốt sống cổ.

  • Biểu hiện đau ban đầu xuất hiện ở vùng cổ, đau cứng cổ, đau tăng khi vận động và cúi xuống.
  • Dần dần cơn đau di chuyển lan sang vùng vai gáy, lan đến cánh tay và các đầu ngón tay
  • Đau nặng hơn và chuyển sang tê mỏi, mất cảm giác ở vai và tay.
  • Nguy hiểm hơn, bệnh nhân có thể bị mất đường cong sinh lý và có nguy cơ bại liệt nếu không kịp thời chữa trị.

Những bài tập giúp khắc phục và phòng tránh bệnh vôi hóa đốt sống cổ

Trước tiên, bệnh nhân nên chú ý đi khám sức khỏe định kỳ để biết được tình trạng bệnh của mình và có cách giải quyết phù hợp. Nếu bệnh ở giai đoạn đầu, chưa có dấu hiệu đau đớn thì có thể khắc phục bằng cách tập luyện các bài thể dục trị liệu đơn giản sau đây.

Động tác 1: Khởi động khớp cổ

Bài tập giúp cải thiện tình trạng gai đốt sống cổ

Đơn giản, bệnh nhân chỉ cần ngẩng đầu, cúi đầu. Tiếp theo đó là nhìn sang phải, nhìn sang trái rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác một cách nhẹ nhàng và chia làm từng nhịp nhỏ liên tục 4 nhịp một lần, lặp đi lặp lại trong năm phút là khởi động xong.

Động tác 2: Xoay khớp cổ

Đầu tiên, người bệnh xoay khớp cổ, rồi dùng tay đưa ra sau cổ và đẩy đầu cong lên hết cỡ. Tiếp tục dùng hai tay làm độc tác chèo thuyền để vận động toàn bộ xương sống lưng và vai.

Động tác 3: Giãn cơ cổ 

Người bệnh cần đưa hai tay lên cao quá đầu, ngón tay đan chéo nhau và ngửa đầu ra sau, mắt hướng về phía bàn tay. Cố gắng giữ tư thế này trong khoảng 5 giây, sau đó tiếp tục thực hiện lại khoảng 3-5 lần. Đây là bài tập vừa giúp giảm đau mỏi vai gáy và hỗ trợ điều trị bệnh vôi hóa đốt sống cổ hiệu quả.

Động tác 4: Vặn người (Phù hợp với người trẻ hơn)

Nằm cả người xuống đất, nâng người vặn lên sao cho xương sống tạo thành hình chữ S. Lưu ý, phải để cho xương sống cổ và lưng hoàn toàn giãn ra. Động tác này nên để đầu hướng xuống mặt quay lên, tác động rất tốt đến xương sống cổ.

Động tác 5: Đối lực

Đây là động tác lực đối lực, nghĩa là hai bàn tay đặt lên trán tạo lực mạnh đẩy về phía sau, lấy sức của cơ thể đẩy đầu và cổ ra phía trước. Khi thực hiện, hãy cố gắng tạo lực mạnh, nhưng luôn giữ lưng, đầu thẳng. Người bệnh nên thực hiện động tác này từ 3-5 lần, mỗi lần giữ khoảng 10 giây để có kết quả tốt nhất.

Ngoài những động tác trên, người bệnh có thể áp dụng một vài cách chữa trị đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà như sau:

+ Mát xa: Người bệnh có thể mát xa nhẹ nhàng vùng cổ sẽ giúp giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Có thể thực hiện biện pháp này thường xuyên sẽ vừa giúp chữa bệnh, vừa giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

+ Chườm nóng: Sử dụng túi nước nóng chườm ở vùng đốt sống cổ bị vôi hóa sẽ giúp giảm đau, tan sưng viêm hiệu quả. Nên chườm cẩn thận tránh gây bỏng cho cơ thể.

+ Khi ngủ, nên lựa chọn gối mềm và độ cao vừa phải để nâng đỡ cổ hợp lý.

+ Xây dựng một lối sống lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục và tránh thức khuya. Đặc biệt, cung cấp một chế độ ăn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng cho xương khớp nói riêng và cơ thể nói chung để tăng sức đề kháng.

Những thông tin cần biết về bệnh vôi hóa đốt sống cổ trên đây, hy vọng đã giúp bạn có cái nhìn tổng quát hơn về bệnh. Thường xuyên tập luyện những động tác mà chuyên mục chia sẻ sẽ giúp bạn có một hệ xương khớp khỏe mạnh và đẩy lùi được căn bệnh vôi hóa đốt sống cổ. Chúc bạn nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.

0/5 (0 Reviews)

Bình luận