Bỏ thuốc lá là cách phòng ngừa bệnh gai cột sống

Đánh giá bài viết

Nhắc tới thuốc lá có lẽ nhiều người đều biết rằng nó rất nguy hiểm tới sức khỏe con người như gây nên các bệnh ung thư, bệnh phổi, bệnh tim mạch,… Thế nhưng, ít ai biết được rằng, thuốc lá còn ảnh hưởng tiêu cực tới bệnh xương khớp trong đó có gai xương cột sống. Do đó, bỏ thuốc lá chính là cách phòng ngừa bệnh gai cột sống.

BẠN NÊN TÌM HIỂU THÊM:

Khám bệnh gai cột sống ở đâu thì uy tín và chất lượng.

Vì sao phải cai thuốc lá phòng ngừa bệnh gai cột sống?

bo-thuoc-la-la-cach-phong-ngua-benh-gai-cot-song

Vì sao cần bỏ thuốc lá để phòng ngừa bệnh gai cột sống

Thuốc lá là cây có độc, nhất là những loại lá già có hàm lượng nicotin rất cao. Nicotin là hoạt chất chủ yếu của thuốc lá hoặc trong thuốc lào. Nếu dùng ít có thể tạo sự sảng khoái nhẹ nhàng nhưng nếu dùng nhiều sẽ gây độc hại, dùng liều cao có thể dẫn tới say hoặc tử vong.

Phần độc hại nhất khi hút thuốc lá chính là khói thuốc. Cả người trực tiếp hút hay người hút thụ động (hít phải khói thuốc) đều nguy hiểm tới sức khỏe như nhau.

Ngoài việc gây nên bệnh lý về đường hô hấp, viêm phổi, bệnh lý hệ mạch máu, các bệnh ung thư, chức năng sinh sản, giảm tuổi thọ thì khói thuốc lá cũng ảnh hưởng lớn đến hệ xương khớp trong đó, đặc biệt phải kể tới là bệnh lý gai cột sống.

Yếu tố nguy hại của việc khói thuốc lá dẫn tới bệnh gai cột sống:

– Khi hút thuốc lá, lượng oxy trong máu giảm làm tăng nồng độ các chất có hại như carbon monoxide. Các chất có hại này sẽ kết hợp với nhau làm tổn thương tới hệ tim mạch từ đó làm giảm lợi ích của hoạt động thể chất đối với xương khớp.

– Các độc tố trong thuốc lá còn gây phá hoại xương và mô của cột sống, làm giảm sự lưu thông máu, khiến đĩa đệm bị suy yếu không thể hấp thụ dưỡng chất.

– Với các đốt sống, khói thuốc lá còn làm giảm mật độ xương, khiến xương dễ bị giòn và gãy.

– Bên cạnh đó, hút thuốc lá còn giảm lượng estrogen ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh và giảm mật độ xương khiến xương trở nên giòn, dễ thoái hóa và dẫn tới gai cột sống.

Vì vậy, bỏ thuốc lá chính là một trong những cách phòng ngừa bệnh gai cột sống hiệu quả.

Vậy cách bỏ thuốc lá để phòng ngừa bệnh gai cột sống là gì?

Vì chất nicotine trong thuốc lá có tác động tăng tiết dẫn truyền thần kinh trung gian và các nội tiết tố tham gia chức năng kháng lại stress của cơ thể nên những ai đã “chót” hút phải loại thuốc này đều có chung một tình cảnh càng hút càng nghiện. Bởi vậy, để có tuổi thọ lâu dài cũng như phòng ngừa những căn bệnh nguy hại tới sức khỏe như gai cột sống thì người hút thuốc lá cần kiên trì điều trị cai thuốc theo 5 cách sau:

Thứ nhất: Đừng bỏ thuốc lá đột ngột và có quyết tâm cao độ

bo-thuoc-la-la-cach-phong-ngua-benh-gai-cot-song

Quyết tâm cao độ bỏ thuốc là cách phòng ngừa bệnh gai cột sống

Bỏ thuốc đột ngột bằng cách ngừng hẳn việc hút thuốc lá là điều không dễ dàng nhất là với người nghiện thuốc lá nặng. Vì vậy, để cơ thể thích nghi thói quen không thuốc lá đầu tiên bạn giảm số lượng hút xuống một mức tối đa sau đó không hút một điếu nào trong một ngày. Bên cạnh đó, người hút thuốc cũng cần có quyết tâm cao độ mới có thể cai được thuốc lá.

Thứ hai: Tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày bạn nên dành thời gian từ 30-45 phút để tập luyện các môn thể thao như bơi lội, tập tạ, yoga, thiền, chơi vợt cầu lông, bóng bàn hay đơn giản là đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp giảm việc hút thuốc lá. Ngoài ra, tập luyện thường xuyên còn giúp xương cốt của bạn thêm chắc khỏe, dẻo dài.

Thứ ba: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và kẹo cao su

bo-thuoc-la-la-cach-phong-ngua-benh-gai-cot-song3

Ăn kẹo cao su là cách từ bỏ thuốc lá hiệu quả

Theo các nhà khoa học thì thường xuyên ăn rau xanh, trái cây sẽ giảm cơn thèm thuốc lá ngoài ra rất tốt cho hệ xương khớp. Bên cạnh đó, ăn kẹo cao su mỗi ngày còn giúp bạn giảm chứng nhạt miệng với những người nghiện thuốc lá nặng gặp phải khi bỏ thuốc.

Thứ tư: Tránh sử dụng rượu, bia, cà phê là cách phòng ngừa bệnh gai cột sống hiệu quả

Khi uống các loại chất kích thích này sẽ khiến bạn nhớ tới thuốc lá. Vì vậy, thay vì dùng đồ uống có hại đó sao bạn không chọn lựa cho mình một tách trà hoa tam thất hay một cốc sinh tố hoa quả vừa thanh nhiệt, thư giãn mà bổ vitamin có lợi cho cơ thể.

Thứ năm: Tránh căng thẳng dẫn tới stress

Căng thẳng, lo lắng hay buồn phiền sẽ khiến cơn thèm thuốc của bạn trở lại. Vì vậy, bạn nên tránh tình trạng này xảy ra bằng cách nghe nhạc, massage hoặc đi chơi cùng bạn bè.

=>> Tìm hiểu thêm về bệnh gai cột sống cũng như cách chữa trị an toàn và hiệu quả nhất hiện nay.

 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Điền thông tin để được gọi điện tư vấn miễn phí:

Bình luận

SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Turpis dis amet adipiscing hac montes odio ac velit? Porta, non rhoncus vut, vel, et adipiscing magna pulvinar adipiscing est adipiscing urna. Dignissim rhoncus scelerisque pulvinar?
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Điền thông tin để được gọi điện tư vấn miễn phí: