Thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì?

Người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ do phải chịu đựng các cơn đau nhức nên có suy nghĩ cần nằm một chỗ nghĩ ngơi, hạn chế vận động bởi chỉ cử động mạnh một chút sẽ khiến cơn đau phát tác. Tuy nhiên, không phải cứ nằm một chỗ là tốt. Vậy người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì? Nên ăn gì để giảm thiểu, ngăn chặn tình trạng bệnh chuyển biến sang giai đoạn xấu hơn, chúng ta hãy cùng tham khảo một vài chia sẻ sau đây.

Trước khi xác định về phương pháp điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ, bạn cần xác định rõ nguyên nhân gây ra bệnh.

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ

nguyen nhan gay thoai hoa dot song co

Dựa vào những nguyên nhân trên mà bạn có thể điều chỉnh lại chế độ làm việc, lối sống hàng ngày sao cho phù hợp để ngăn ngừa tình trạng bệnh phát triển theo chiều hướng xấu.

>>> Yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả ngay tức thì

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì?

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên:

+ Nghỉ ngơi, thư giãn tuy nhiên không nên nằm nghỉ ngơi quá lâu sẽ khiến bệnh tình thêm nghiêm trọng hơn

+ Luôn giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, bởi sự lo lắng, căng thẳng sẽ khiến cơn đau thêm nghiêm trọng

+ Tập luyện thể dục thể thao, các bài tập yoga, xoa bóp ngay tại nhà sẽ phần nào giúp giảm thiểu cơn đau mà bạn đang phải chịu đựng.

+ Không hút thuốc lá, uống bia rượu, sử dụng chất kích thích

+ Môn bơi lội rất tốt đối với bệnh nhân thoái hóa cột sống nói riêng và các bệnh xương khớp nói chung.

+ Uống thuốc giảm đau hay bất kỳ loại thuốc nào khác cần được sự chỉ dẫn của bác sĩ

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì? Xoa bóp vùng cổ vai gáy sẽ giúp bạn thoải mái hơn nhiều

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì? Xoa bóp vùng cổ vai gáy sẽ giúp bạn thoải mái hơn nhiều

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Nguyên nhân gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể là do tình trạng loãng xương, lão hóa gây ra. Do đó, trong quá trình ăn uống hàng ngày, người bệnh cần xây dựng một chế độ ăn uống, thực đơn khoa học

+ Bổ sung nhiều canxi, omega 3 có trong cá đặc biệt là cá hồi, tôm, cua…nói chung là các loại hải sản

+ Ăn nhiều rau xanh đặc biết là các loại rau màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải chíp, rau bina… và hoa quả nhằm cung cấp vitamin, dưỡng chất cần thiết

+ Tắm nắng vào sáng sớm nhằm hấp thụ vitamin D đặc biệt là trẻ em, lứa tuổi đang phát triển về hệ xương khớp

+ Ăn nhiều đậu nành, uống sữa giàu canxi

+ Nên ăn chuối tiêu – tác dụng ngăn ngừa thoái hóa hệ xương khớp

Bên trên là một vài gợi ý về chế độ chăm sóc người bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bạn nên chăm chỉ tập thể dục, xoa bóp, tập các bài yoga dành riêng cho người bệnh bị thoái hóa đốt sống cổ nhằm điều trị bệnh hiệu quả hơn.

>>> Ngoài ra, có thể tham khảo thêm các bài thuốc nam đặc trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ an toàn mà hiệu quả nhanh chóng

Bình luận