Thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 và những điều cần khắc cốt ghi tâm

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng là gì? Đó là tình trạng xảy ra do quá trình lão hóa nói chung, khi đó xương khớp và dây chằng ở xương sống trở nên yếu và không có khả năng giữ cột sống theo trục. Thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 là vị trí phổ biến nhất.

Thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 và những điều cần biết xung quanh bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống thắt lưng là gì?

Chứng thoái hóa cột sống thắt lưng xảy ra phổ biến ở những đối tượng trên 50 tuổi, nhiều nhất là trên 65 tuổi. Cột sống con người gồm 33 – 34 đốt sống được xếp chồng lên nhau và kết nối nhờ hệ thống cơ, đĩa đệm và dây chằng bao gồm:

  • 7 đốt sống cổ (C1 – C7)
  • 12 đốt sống ngực (D1 – D12)
  • 5 đốt sống lưng (L1 – L5)
  • Các đốt xương cụt

Vì sao thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 lại phổ biến>

Thoái hóa cột sống thắt lưng có thể xảy ra ở nhiều vị trí, 1 – 2 thậm chí là 3 – 4 đốt sống với mức độ khác nhau. Nhưng phổ biến nhất và nghiêm trọng nhất vẫn là thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5.

Nhìn vào hình bên dưới, chúng ta có thể thấy các đốt sống L3 L4 L5 nằm ở vị trí cong nhất của cột sống. Nơi đây là nơi chịu nhiều áp lực nhất, mọi hoạt động cúi, bê, vác… đều dồn lên đây. Chỉ cần làm việc nặng quá nhiều, ngồi sai tư thế lâu ngày cùng với tác động của lão hóa, các đốt sống này sẽ dễ dàng bị thoái hóa, thậm chí thoát vị đĩa đệm.

Thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5

Triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng là gì?

Khi khớp xương ở cột sống bị thoái hóa, đĩa đệm thường sưng phồng. Các triệu chứng của thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 nói riêng và thoái hóa cột sống thắt lưng nói chung bao gồm:

  • Đau ở vùng đốt sống L3 – L4, L4 – L5 dữ dội, đau có thể kéo xuống cả chân.
  • Sờ phần xương cột sống thấy đau nhức hoặc nhô lên bất thường.
  • Khó xoay người khi ngủ, thậm chí có tiếng kêu lạ khi vặn mình.
  • Chán ăn mất ngủ.
  • Đau thần kinh 1 hoặc cả 2 chân. Đứng lâu dễ mỏi chân.
  • Cơn đau tăng lên khi làm việc nặng, đi lại hoặc vận động, giảm đi khi nghỉ ngơi.
  • Cơ bắp đùi bị co rút chặt chẽ làm giảm sự linh hoạt ở lưng dưới và gây đau.
  • Chân cảm thấy yếu do chèn ép dây thần kinh.

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5

  • Ngồi sai tư thế quá lâu trong thời gian dài (hay gặp ở dân văn phòng, công nhân may…)
  • Làm việc nặng nhọc, phải bê vác, cúi nhiều khiến đốt sống L3 L4 L5 phải chịu áp lực đè nén gây ra thoái hóa.
  • Tuổi cao, xương khớp lão hóa
  • Thừa cân béo phì gây sức ép cho hệ xương khớp.
  • Ăn uống không đủ chất, hút nhiều thuốc lá rượu bia, tàn phá xương khớp.
  • ….

Nguyên nhân thoái hóa cột sống là gì?

Điều trị thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5

Sửa đổi thói quen xấu

Đừng vội nghĩ đến thuốc nếu bạn không thực hiện được những điều sau:

  • Không cúi xuống bê đồ mà ngồi hẳn xuống dùng lực chân để nâng vật nặng.
  • Tránh đứng hoặc chạy, đi bộ dài.
  • Tránh tập những môn thể thao mạnh…
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng
  • Ăn uống lành mạnh, tuyệt đối tránh xa rượu bia và thuốc lá.

Không bê vác nặng để bảo vệ cột sống

Giảm đau tại nhà

  • Chườm nóng, chườm lạnh
  • Ngâm mình trong bồn nước ấm
  • Dùng các bài thuốc trị thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 tại nhà.

Chườm nóng

Dùng thuốc

  • Tây y: giảm đau, chống viêm, giãn cơ…
  • Tiêm màng màng cứng: giảm đau cấp tính hiệu quả.
  • Đông Y: các thảo dược tự nhiên được gia giảm và kết hợp đúng cách, hiệu quả.

Tác động cột sống

  • Vật lý trị liệu
  • Kéo giãn cột sống bằng máy
  • Xoa bóp bấm huyệt
  • Châm cứu

Phẫu thuật

Phẫu thuật thoái hóa cột sống thắt lưng hiếm khi được chỉ định. Tuy nhiên cũng có nhiều bệnh nhân không quản lý được cơn đau thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 của mình, có sự chèn ép dữ dội, thoái hóa gây thoát vị đĩa đệm nặng nề, suy thoái thần kinh.

Thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 thực sự không hề đơn giản. Nó không nguy hiểm tới mức cướp đi mạng sống của người bệnh, nhưng lại khiến họ phải chịu những cơn đau buốt thắt lưng khi âm ỉ, lúc thì lại dữ dội, mọi sinh hoạt đều bị đảo lộn. Hiện tại lại chưa có bất kỳ phương pháp nào điều trị khỏi hoàn toàn, mọi cố gắng chỉ dừng ở mục tiêu ngăn chặn thoái hóa tiến triển, tiêu diệt triệu chứng và dự phòng biến chứng mà thôi.

Chính vì thế, hãy từ bây giờ hãy quan tâm đến sức khỏe của mình khi còn có thể. Thân ái!

Xem thêm:

Báo động tình trạng thoái hóa cột sống ở người trẻ tuổi

Bệnh thoái hóa cột sống ở người già

 

Bình luận