Thoái hóa cột sống có thể gây đau, mọc gai tại đốt sống, thậm chí giảm khả năng vận động của bệnh nhân. Sớm nắm rõ được nguyên nhân, triệu chứng của bệnh sẽ là cơ sở để tìm ra phương pháp chữa trị , tránh biến chứng nguy hiểm sau này.

Thoái hóa cột sống là gì?

Bệnh thoái hóa cột sống (Tên tiếng anh là Degenerative spine) là tình trạng lão hóa tự nhiên, bệnh sẽ gây ra hàng loạt những biến đổi hình thái tại sụn khớp, khiến đĩa đệm bị bào mòn và mất nước. Trong đó cột sống lưng và cột sống cổ là hơi nơi dễ bị thoái hóa nhất.

Hình ảnh bệnh nhân bị thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là hệ quả của sự tổn thương do các yếu tố tiêu cực tác động đến như thói quen sinh hoạt sai cách, thường xuyên phải bê vác nặng, chế độ dinh dưỡng không hợp lý,…Theo đó, người bệnh sẽ phải đối mặt với cơn đau nhức cột sống tại vị trí bị thoái hóa, cơn đau có thể lan theo dây thần kinh sang vai, cánh tay gây teo cơ, đau dây thần kinh tọa, ảnh hưởng đến khả năng vận động.

Theo nghiên cứu thống kê, tại Việt Nam có đến hơn 80% số người ở độ tuổi trên 50 mắc phải vấn đề về thoái hóa cột sống, trong đó nữ giới có tỷ lệ mắc cao hơn ở nam giới. Bệnh thường xảy ra ở những người thuộc các ngành nghề như nhân viên văn phòng, tài xế lái xe ô tô, công nhân bốc vác, thợ may,….

>>>>> Thông tin bạn nên biết: Trượt đốt sống lưng L4 L5 và cách điều trị PHỔ BIẾN nhất

Thoái hóa cột sống có nguy hiểm không, có chữa khỏi được không?

Từ độ tuổi trên 30, bao xơ bên ngoài đĩa đệm có thể xuất hiện dấu hiệu rách, lúc này nhân nhầy sẽ bị thoát ra ngoài, chèn ép lên tủy sống và rễ thần kinh gây nên những cơn đau nhức, khó chịu, biến chứng thoát vị đĩa đệm,… 

Ngoài ra, khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng các mâm đốt sống sẽ bị trượt ra khỏi vị trí cấu tạo ban đầu khiến gai xương phát triển và chén ép vào dây thần kinh. Lúc này, cột sống của người bệnh sẽ bị co cứng, khiến dây chằng bị kéo quá mức làm mất đường cong của cột sống vốn có.

Ở những giai đoạn đầu, bệnh thoái hóa cột sống sẽ gây đau buốt vùng cổ hoặc lưng, cơn đau có thể tăng lên khi vận động, đi lại, và thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Ở nhiều trường hợp, khi thời tiết chuyển lạnh, người bệnh sẽ cảm thấy bị đau buốt ê ẩm. Tuy nhiên, cơn đau này sẽ biến mất sau một đêm ngủ dậy.

Các biến chứng nguy hiểm của bệnh thoái hóa cột sống

Theo các chuyên gia sức khỏe nhận định, thoái hóa cột sống có chữa khỏi được hay không còn tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bệnh, phương pháp điều trị cũng như cơ địa của từng người. Bởi vậy, khó có thể đưa ra một lời khẳng định cho câu hỏi này được.

Phân loại và chẩn đoán thoái hóa cột sống

Phân loại bệnh

• Thoái hóa cột sống cổ: Là bệnh lý mãn tính, có mối quan hệ mật thiết với tuổi tác, gây thoái hóa các đĩa đệm và khớp tại vị trí cột sống cổ. Bệnh có diễn biến phức tạp, trải qua 10 cấp độ, ở mỗi cấp độ sẽ có những dấu hiệu khác nhau, nhưng đa phần là gặp các tổn thương như đau vai gáy và cứng khớp kéo dài. Vị trí thường dễ gặp nhất ở cột sống là C5-C6-C7.
• Thoái hóa cột sống lưng: Bệnh gây ra những biến đổi hình thái ở đốt sống lưng, khiến đường cong sinh lý của cột sống thắt lưng bị thay đổi. Những vị trí phải chịu nhiều ảnh hưởng nhất là L5-S1 và L4-L5.

Chẩn đoán bệnh

Chẩn đoán lâm sàng

Khi bị thoái hóa cột sống người bệnh sẽ gặp các dấu hiệu như cứng cổ và lưng vào buổi sáng khi thức dây. Đau tăng lên khi vận động và giảm đi khi người bệnh nghỉ ngơi.

Càng ở giai đoạn nặng, triệu chứng của thoái hóa cột sống sẽ càng nặng nề hơn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến mọi hoạt động của bệnh nhân.

Chẩn đoán cận lâm sàng

1. X – quang: Khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng, hình ảnh phim xquang sẽ thể hiện như hẹp lỗ liên hợp, gai xương, hẹp khe đĩa đệm,…
2. Chụp MRI: Phương pháp chẩn đoán này chỉ áp dụng cho những trường hợp nghi ngờ thoái hóa đốt sống có hiện tượng thoát vị đĩa đệm. 

Dấu hiệu và triệu chứng thoái hóa cột sống

• Người bệnh sẽ phải đối mặt với những cơn đau khi thì dữ dội, khi thì âm ỉ làm hạn chế khả năng vận động của sụn khớp. Đau sẽ tăng lên khi vận động, thời tiết thay đổi,… và giảm đi khi nghỉ ngơi.
• Cơn đau do thoái hóa cột sống sẽ tập trung ở vùng lưng dưới, lan xuống mông và hai chi dưới khiến cho người bệnh không cúi được, và hạn chế khả năng đừng, ngồi.
• Khi bị chấn thương hoặc vận động quá mức cũng sẽ gây đau cho bệnh nhân. Bên cạnh đó, người bệnh còn có dấu hiệu co cứng cơ ở cột sống.
• Ở một số trường hợp bị thoái hóa cột sống lưng còn gây đau tại rễ thần kinh do thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp lỗ liên hợp.
• Người bệnh sẽ xuất hiện những cơn đau vùng gáy, lan xuống hai bả vai và cánh tay, gây tê cẳng tay và ngón tay.
• Các cử động như cúi, xoay, ngửa cổ sẽ bị hạn chế.
• Thoái hóa cột sống cổ còn gây ra những cơn đau đầu tại vị trí thái dương hay hố mắt. Bên cạnh đó còn xảy ra hàng loạt các triệu chứng như hoa mắt, ù tai, chóng mặt, mắt mờ, đau họng, thiếu máu cục bộ,…
• Ở một số trường hợp bệnh nhân còn bị liệt cứng nửa ngửa dưới do gai xương chèn ép bào tủy. 

Nguyên nhân bệnh thoái hóa cột sống

• Tuổi tác: Thoái hóa cột sống là căn bệnh có tính quy luật, bởi vậy tuổi tác chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra căn bệnh này. Đến một giai đoạn nhất định, tế bào sụn ở cột sống sẽ bị mất dẫn độ đàn hồi và khả năng chịu lực. 
• Tính chất công việc: Người thường xuyên phải mang vác vật nặng, ngồi hoặc đứng quá lâu,… đều là những nguyên nhân khiến thoái hóa cột sống có nguy cơ khởi phát.
• Mang vác nặng: Việc mang vác vận nặng thường xuyên sẽ gây áp lực đến cột sống tại vùng cổ và vai. Đây là tác nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh và mạnh mẽ hơn. Từ đó bệnh sẽ được hình thành.
• Ngồi lâu ở một tư thế: Dân văn phòng người phải thường xuyên làm việc với máy tính hay những công nhân may,… là đối tượng dễ mắc thoái hóa cột sống nhất. Việc phải ngồi làm việc nhiều giờ mỗi ngày ở một tư thế sẽ gây áp lực đến cột sống, đặc biệt là vùng cổ và lưng. Bên cạnh đó, nhiều người này trong quá trình làm việc còn ngồi không đúng tư thế, phần đầu và vai có xu hướng cúi gập về phía trước. 
• Nguyên nhân bệnh thoái hóa cột sống do ít vận động: Áp lực từ công việc, nhiều mối lo toan trong cuộc sống làm cho khoảng thời gian thư giãn, vận động của rất nhiều người Việt hiện nay bị thu hẹp lại. Hậu quả của việc ít vận động là xương khớp không được dẻo dai, gân và cơ dễ bị đau nhức. 
• Dinh dưỡng kém: Người hay bị thoái hóa cột sống thường có chế độ dinh dưỡng kém hay bị rối loạn chức năng trao đổi dưỡng chất trong cơ thể sẽ có nguy cơ mắc các căn bệnh về xương khớp cao hơn người bình thường.
• Các yếu tố khác: Di truyền, thừa cân, béo phì, người đã từng phẫu thuật, cơ yếu,…

Thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?

Các chuyên gia y tế cho biết, thoái hóa cột sống không đe dọa tính mạng người bệnh nhưng nếu không được điều trị sớm, kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Các biến chứng đó là:

• Hạn chế khả năng vận động: Người bệnh bị các cơn đau nhức “hành hạ” hạn chế khả năng vận động, di chuyển, khó khăn khi xoay người, cúi gập người, ngoái cổ…
• Đau dây thần kinh tọa: Thoái hóa cột sống dần hình thành các gai xương, các gai xương này chèn ép lên dây thần kinh tọa gây ra các cơn đau nhức từ mông xuống chân, làm giảm khả năng vận động của người bệnh.
• Rối loạn tiền đình: Khi bị bệnh mạch máu bị chèn ép gây rối loạn tiền đình, người bệnh cảm thấy chóng mặt, lo lắng, trầm cảm…
• Bại liệt: Trường hợp bệnh kéo dài, tiến triển nặng làm tổn thương nghiêm trọng đến các dây thần kinh gây liệt nửa người, thậm chí bại liệt cả đời.

Cách phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống

• Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý: Người bệnh cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn, tránh vận động quá mạnh hay bê vác vận nặng trong quá trình điều trị bệnh. Ngoài ra, người bệnh thoái hóa cột sống tuyệt đối không được sử dụng các loại chất kích thích và đồ uống có cồn gây hại cho cơ thể và sức khỏe xương khớp.
• Tập luyện hợp lý: Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên mang lại tác động tích cực đến sức khỏe của hệ xương khớp, từ đó phòng tránh nguy cơ thoái hóa cột sống. Những môn thể thao thích hợp cho người bệnh phải kể đến như bơi lội, yoga, đi bộ, khí công,… 
• Chế độ dinh dưỡng: Để phòng ngừa tình trạng lão hóa của cơ thể, người bệnh cần đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng. Cụ thể, người bệnh thoái hóa cột sống thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu omega 3, canxi, vitamin D. Đây là những hoạt chất có tác dụng chống viêm, giảm đau, tăng cường tổng hợp và hấp thu dưỡng chất giúp hỗ trợ quá trình điều trị. 

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh thoái hóa cột sống

Cách chữa thoái hóa cột sống hiệu quả

Những cách điều trị thoái hóa cột sống phổ biến hiện nay:

Điều trị bằng thuốc Tây

• Thuốc chống viêm không steroid: Loại thuốc này có tác dụng dứt nhanh cơn đau thoái hóa đốt sống, cứng cổ, cứng khớp, giúp đi lại, vận động dễ dàng hơn. Bao gồm như Indometacin, Meloxicam, Aspirin, Diclofenac, Piroxicam,….
• Thuốc giãn cơ: Thuốc được chỉ định ở nhóm này là Mydocalm, có tác dụng tăng sự dẫn truyền máu đến cột sống, từ đó hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa cột sống, giúp hạn chế tình trạng cơ, cứng tại khớp.
• Thuốc giảm đau: Giúp giảm đau nhanh chóng chỉ sau vài giờ. Tuy nhiên, bệnh nhân không nên lạm dụng quá đà loại thuốc này, vì nó có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Chữa thoái hóa cột sống bằng thuốc Nam

• Bài thuốc 1: Lá lốt và ngải cứu

Ngải cứu và lá lốt là hai vị thuốc nổi tiếng với công dụng điều trị tốt cho các bệnh lý về xương khớp, trong đó có thoái hóa cột sống. Nguyên liệu vô cùng dễ kiếm, dễ tìm mà mang lại kết quả rất khả quan. Bởi vậy người bệnh cần áp dụng ngay bài thuốc này để cải thiện tình trạng của mình.

Thực hiện: Rửa sạch ngải cứu, lá lốt sau đó cho vào nồi đun với dấm trong khoảng 15 phút thì tắt bếp. Lấy bông thấm và xoa lên vùng đau nhức.

• Bài thuốc 2: Xương rồng

Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống với nguyên liệu chủ đạo là cây xương rồng cho hiệu quả vô cùng tốt, giúp giảm đau nhanh chóng và tránh biến chứng nguy hiểm xảy ra.

Thực hiện: Loại bỏ gai xương rồng rồi rửa lại bằng nước muối. Tiếp đó thái nhuyễn trộn cùng cám gạo và giấm. Người bệnh thoái hóa cột sống cho hỗn hợp này lên bếp sao vàng cho đến khi kết dính lại thì bọc vào tấm lá chuối và đặt lên vị trí đau cho đến khi hết nóng.

Cách chữa thoái hóa cột sống dứt điểm nhanh nhất hiện nay

Thoái hóa cột sống là một căn bệnh mãn tính, rất dễ bị tái phát. Bởi vậy, muốn điều trị dứt điểm, bệnh nhân cần đi theo một phác đồ chuyên biệt, kết hợp nhiều phương pháp mới có thể đẩy lùi tận gốc căn nguyên, không cho bệnh có cơ hội quay đầu.

Một trong những phác đồ điều trị thoái hóa cột sống toàn diện được bệnh nhân và giới chuyên gia tin tưởng đó chính là sản phẩm An Cốt Nam của Tâm Minh Đường.

Một nhân chứng sống điển hình cho sự kiên trì chiến đấu với căn bệnh thoái hóa cột sống đến cùng. Bằng việc sử dụng An Cốt Nam, anh công nhân Bình Dương Nguyễn Đình Đề đã thoát khỏi nỗi đau đớn này chỉ sau 3 liệu trình điều trị.

Sở dĩ An Cốt Nam được đánh giá cao là vì:

• Được xây dựng và phát triển dựa trên hai bài thuốc cổ phương nổi tiếng là Độc hoạt tang ký sinh và Quyên tý thang. Bên cạnh đó, bài thuốc còn được gia giảm thêm các thảo dược quý hiếm khác như Bí kỳ nam, Sâm ngọc linh, Thiên niên kiện,… cho hiệu quả tăng lên gấp 2-3 lần.
• Thuốc sắc theo dây chuyền hiện đại nhưng vẫn giữ nguyên vẹn được tinh hoa của các vị thảo dược.
• Được đóng gói và bảo quản trong điều kiện vô trùng. Khi sử dụng, bệnh nhân thoái hóa cột sống chỉ cần pha với nước nóng, không mất công đun sắc.
• Đây là bài thuốc đông y hiếm hoi biết tận dụng sức mạnh của vật lý trị liệu, bài tập vào phác đồ điều trị. Bên cạnh đó, khi sử dụng An Cốt Nam, bệnh nhân còn được bổ sung 10 miếng cao dán giúp giảm đau tức khức. Từ đó tạo thành phác đô “kiềng 3 chân” toàn diện giúp tiêu diệt bệnh tận gốc.

Cách chữa thoái hóa cột sống dứt điểm nhờ An Cốt Nam

• Được MC Quyền Linh và NS Mạc Can tin dùng.
• An Cốt Nam là bài thuốc chữa thoái hóa cột sống vinh dự được Th.Bs Hoàng Khánh Toàn (Bệnh viện 108) giới thiệu trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” VTV2 và nhiều cơ quan báo chí trong và ngoài nước đưa tin.

Những ưu điểm nổi bật của bài thuốc An Cốt Nam

Cơ chế tác động của An Cốt Nam trong điều trị thoái hóa cột sống:

• Chống viêm, giảm đau, cứng khớp.
• Cải thiện lưu thông máu đến cột sống, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể.
• Bồi bổ dưỡng chất cho thần kinh cột sống, từ đó giúp phục hồi đĩa đệm và sụn khớp hiệu quả.
• Tăng sự dẻo dai xương khớp, đặc biệt là phần cột sống. Từ đó đẩy lùi thoái hóa và ngăn chặn tái phát.

Bệnh nhân tuân thủ đúng lộ trình điều trị của An Cốt Nam sẽ nhận được kết quả điều trị thoái hóa cột sống như sau: 

• 5-7 ngày đầu: Thuyên giảm 40% các triệu chứng đau nhức mỏi vùng cột sống.
• 10-20 tiếp theo: Bệnh nhân đi lại dễ dàng, ăn ngon, ngủ ngon hơn.
• 2-3 liệu trình: Cột sống được phục hồi, ngăn ngừa tái phát.

Thoát khỏi cơn đau thoái hóa cột sống theo bí quyết của anh công nhân Bình Dương!

Theo yêu cầu của bạn đọc, chúng tôi xin cung cấp địa chỉ nhà thuốc:

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Giấy phép: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: (Bấm trực tiếp vào số để gọi): 0983.34.0246

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Giấy phép: 03876/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: (Bấm trực tiếp vào số để gọi): 0903.876.437

.aab_wrap {
background: #f8f8f8;
-webkit-box-sizing: border-box;
-moz-box-sizing: border-box;
-ms-box-sizing: border-box;
box-sizing: border-box;
border: 1px solid #dadada;
padding: 2%;
width: 100%;
}
.aab_gravatar {
float: left;
margin: 0 10px 0 0;
}
.aab_text h4 {
font-size: 20px;
line-height: 20px;
margin: 0 0 0 0!important;
padding: 0;
}
.aab_social {
float: left;
width: 100%;
padding-top: 10px;
}
.aab_social a {
border: 0;
margin-right: 10px;
}

Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây chấn thương cột sống, thoái hóa cột sống là do khuân vác, bê vật nặng không đúng cách, làm việc quá sức…Một vài mẹo nâng vật nặng đúng cách tránh tổn thương cột sống mà bạn nên tham khảo ngay sau đây.

Hướng dẫn mang vác vật nặng đúng cách

Tham khảo và áp dụng phương pháp sau đây trong việc xử lý hàng hóa nặng từ đó có thể ngăn ngừa tình trạng đau lưng, chấn thương cột sống.

Hãy suy nghĩ trước khi làm

Mẹo nâng vật nặng đúng cách tránh tổn thương cột sống

Trong trường hợp phải khuân hàng nặng, trước khi thực hiện bạn cần suy nghĩ xem “vật này nên đặt ở đâu, đi đường nào ngắn nhất, tìm kiếm dụng cụ hỗ trợ, dọn dẹp vật cản trên đường…”, bạn hình dung, xác định trước những hành động mà mình sẽ làm sẽ giúp công việc hoàn thành được tốt hơn.

Cách bê vật nặng

Trước khi bê một hàng hóa nào đấy bạn cần xem tải trọng của nó, vật đó quá nặng bạn nên tìm người giúp đỡ hoặc có công cụ hỗ trợ, trong trường hợp bạn có thể làm được thì bạn cần biết cách nâng đỡ hàng hóa đó như thế nào cho đúng.

+ Đứng sát vào vật cần bê

+ Hạ thấp đầu gối, 2 chân dang rộng

+ Cố gắng nâng vật cần bê một cách dứt khoát

+ Yêu cầu mặc quần áo phù hợp, không mặc quần áo quá bó hoặc quá chật, không đi giầy cao gót…bởi như vậy chỉ khiến công việc của bạn thêm khó khăn hơn trong khi thực hiện.

Đừng cong lưng khi nâng hàng hóa

Hơi uốn nhẹ phần lưng, hông và đầu gối sẽ tốt hơn là bạn khom lưng, còng lưng ra để nâng vật nặng đó, tư thế này kéo dài lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ xương cột sống gây thoái hóa cột sống thắt lưng hoặc cổ.

Bê vật nặng đúng cách sẽ giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp được hiệu quả

Biết giới hạn sức khỏe bản thân

Đừng bê hoặc nhấc một vật nào đó quá nặng so với sức khỏe của bản thân. Nhiều người có suy nghĩ cố làm cho xong, tuy nhiên tình trạng “cố” này sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống mà chính do tâm lý coi thường, chủ quan của bạn gây ra.

Đặt hàng hóa

Khi bê vật nặng đúng cách bạn cũng cần biết cách hạ hàng hóa xuống sao cho đúng. Tốt nhất khi hạ hàng hóa nên đặt ở nơi cao hơn đầu gối bởi như vậy cơ thể bạn sẽ không phải cúi cong người xuống. Nếu bắt buộc phải để hàng xuống đất, bạn cần chú ý để nhẹ nhàng, dang rộng 2 chân từ từ để hàng hóa xuống.

Đó là một vài cách đơn giản về việc nâng đỡ hàng hóa, bê khuân vác vật nặng mà bạn cần tham khảo và áp dụng nhằm tránh tình trạng làm tổn thương, vẹo cột sống và những sang chấn khác.

.aab_wrap {
background: #f8f8f8;
-webkit-box-sizing: border-box;
-moz-box-sizing: border-box;
-ms-box-sizing: border-box;
box-sizing: border-box;
border: 1px solid #dadada;
padding: 2%;
width: 100%;
}
.aab_gravatar {
float: left;
margin: 0 10px 0 0;
}
.aab_text h4 {
font-size: 20px;
line-height: 20px;
margin: 0 0 0 0!important;
padding: 0;
}
.aab_social {
float: left;
width: 100%;
padding-top: 10px;
}
.aab_social a {
border: 0;
margin-right: 10px;
}

Vẹo cột sống là một trong những bệnh phổ biến, nó có thể phát sinh từ nhỏ mà chúng ta không hề hay biết. Đến lúc cột sống đã lệch quá mức và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thì khả năng phẫu thuật là rất cao. Vậy có cách chữa vẹo cột sống không cần phẫu thuật không, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Cách chữa vẹo cột sống không cần phẫu thuật

Cũng giống như những bệnh xương khớp khác, vẹo cột sống có thể được điều trị bảo tồn nếu như cột sống không lệch quá 40-50 độ. Chẳng ai muốn phải bỏ cả đống tiền ra mổ, rồi chịu đau đớn và một vết sẹo dài trên lưng cả. Chính vì thế, nếu còn cơ hội thì hãy tìm hiểu ngay những cách chữa vẹo cột sống không cần phẫu thuật khi còn cơ hội.

Cách chữa vẹo cột sống không cần phẫu thuật

Về vấn đề này, chúng ta có rất nhiều phương án điều trị vẹo cột sống bảo tồn, có thể kể đến như nẹp cột sống, tập thể dục, vật lý trị liệu kết hợp chữa vẹo cột sống bằng Đông Y.

Nẹp cột sống

Nẹp cột sống được chỉ định sau khi theo dõi độ lệch của cột sống theo thời gian. Nếu quan sát thấy cột sống vẹo dần mà không có dấu hiệu thì bác sĩ sẽ chỉ định nẹp khi lệch 20-40 độ. Dụng cụ là một thanh nẹp lưng, bệnh nhân sẽ phải đeo nó trong suốt một thời gian dài để cột sống lưng trở lại đường cong sinh lý bình thường.

Áo chỉnh hình cột sống

Tập thể dục

Đây cũng là một cách chữa vẹo cột sống lưng không cần phẫu thuật. Ở bất cứ giai đoạn nào, bạn cũng nên thường xuyên tập các bài tập chuyên biệt dành cho cột sống lưng và thoái hóa cột sống cổ. Nhất là trong giai đoạn độ lệch <25 độ, cách chữa vẹo cột sống này sẽ cho những kết quả vô cùng bất ngờ.

>> Xem thêm: Cách xác định đốt sống thắt lưng 5 và các mốc giải phẫu cột sống

Một vài bài tập hỗ trợ chữa vẹo cột sống

Bài tập 1: Ngồi tăng tầm vận động lưng

• Ngồi xuống, hai chân thẳng, lưng thẳng, hai tay duỗi thẳng song song với chân.
• Đưa hai tay vươn dần về phía mũi chân, cố gắng kéo giãn lưng theo.
• Cố gắng chạm tay càng gần ngón chân càng tốt, giữ trong 10s và buông ra.
• Lặp lại động tác này 15 lần.

Bài tập 2: Tư thế ngồi

• Ngồi thẳng trên ghế, hai tay đưa về phía trước song song với đùi.
• Xoay người sang bên trái đông thời đưa tay vặn vai về bên trái, lưng cố gắng chống lại lực kéo.
• Thực hiện với bên phải, mỗi bên 10 lần.
• Tác dụng: kéo giãn cơ bên lõm của đường cong cột sống.

Bài tập 3: Áp tường

• Đứng úp mặt vào tường, đầu, vai và lưng áp vào tường, lưng thẳng.
• Nghiêng người qua hai bên nhưng vẫn cố gắng giữ nguyên độ cong cột sống, đầu vai vẫn áp gần vào tường.
• Tạo thói quen không sử dụng tường mà lưng vẫn thẳng.

Chữa vẹo cột sống bằng Đông Y

Nói đến cách chữa vẹo cột sống bằng Đông Y, người ta chỉ nghĩ đến cây cỏ và các vị thuốc nam, điều đó đúng nhưng chưa đủ. Bác sĩ Nguyễn Thu Hương – phòng chẩn trị YHCT cho hay: “Muốn chữa vẹo cột sống phải kết hợp rất nhiều biện pháp. Ngoài việc uống thuốc thì bệnh nhân cần được nắn chỉnh cột sống bằng máy và tay, châm cứu bấm huyệt cũng như vật lý trị liệu. Kiên nhẫn một thời gian thì mới có hiệu quả.”

Đông Y là thế, chậm mà chắc. Các bài thuốc đông y dựa trên nguyên tắc loại trừ nhiệt huyết sinh sang hề sẽ tác động trực tiếp vào vùng gây đau do lệch cột sống, từ đó bồi bổ và làm mát xương.

Nắn chỉnh cột sống

Khi xương đã phần nào hồi phục và mát, các chuyên gia Đông Y sẽ dùng các liệu pháp nắn xương, kéo giãn và từng bước đưa cột sống về đúng vị trí. Có điều quá trình này mất rất nhiều thời gian, người bệnh không được bỏ ngang sẽ rất lãng phí công sức chữa bệnh. Cách chữa vẹo cột sống bằng Đông Y là một con đường dài, tuy nhiên bước đến đâu là chắc đến đấy và đặc biệt không lo sợ biến chứng, tổn thương.

Trên đây là một số cách chữa vẹo cột sống không cần phẫu thuật. Bệnh nhân nên nhớ càng điều trị sớm thì khả năng hồi phục càng cao. Đừng để đến lúc phải leo lên bàn mổ mới giật mình hối hận. Để đảm bảo hiệu quả trong điều trị cũng đừng quên có cho mình một thói quen sinh hoạt, ăn uống hợp lý. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đưa ra quyết định điều trị bằng phương pháp phẫu thuật và kiên trì thực hiện các phương pháp kể trên. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

.aab_wrap {
background: #f8f8f8;
-webkit-box-sizing: border-box;
-moz-box-sizing: border-box;
-ms-box-sizing: border-box;
box-sizing: border-box;
border: 1px solid #dadada;
padding: 2%;
width: 100%;
}
.aab_gravatar {
float: left;
margin: 0 10px 0 0;
}
.aab_text h4 {
font-size: 20px;
line-height: 20px;
margin: 0 0 0 0!important;
padding: 0;
}
.aab_social {
float: left;
width: 100%;
padding-top: 10px;
}
.aab_social a {
border: 0;
margin-right: 10px;
}

Kéo giãn cột sống thắt lưng là biện pháp điều trị bảo tồn an toàn và hiệu quả cao trong điều trị bệnh thoái hóa. Cùng tìm hiểu đây là phương pháp gì, có hiệu quả không trong bài viết dưới đây.

Kéo giãn cột sống thắt lưng là gì?

Giữa các đốt sống lưng là đĩa đệm. Đĩa đệm có chức năng nâng đỡ đồng thời tạo ra sự uyển chuyển, linh hoạt của cột sống khi chúng ta di chuyển, cúi hoặc vận động mạnh. Để có thể hoạt động tốt, đĩa đệm cần hấp thụ chất dinh dưỡng và máu, và con đường để nó nhận được các chất này chính là qua sự chuyển động lên xuống của các đốt sống. Khi các đốt sống được kéo giãn ra và có khe hở, chất lỏng và máu sẽ đi vào và nuôi dưỡng đĩa đệm. Đó là lý do tại sao việc kéo giãn cột sống thắt lưng lại quan trọng như thế.

Kéo giãn cột sống thắt lưng

Kéo giãn cột sống thắt lưng được thực hiện bằng giường kéo giãn cột sống có lập trình vi tính. Các chuyên gia sẽ căn cứ vào mức độ bệnh lý, nguyên nhân, phim chụp, kết quả khám lâm sàng… để điều chỉnh máy cho phù hợp. Phương pháp này được chỉ định với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống và các bệnh xương khớp thông thường. Một liệu trình kéo giãn sẽ kéo dài khoảng 15 phút, liệu trình 10 – 20 ngày.

Chống chỉ định kéo giãn cột sống thắt lưng

Không áp dụng phương pháp kéo giãn cột sống thắt lưng trong các trường hợp sau:

• Người bị cao huyết áp, loãng xương
• Bị viêm đa khớp dạng thấp
• Cột sống bị tổn thương, chèn ép tủy và bệnh ống tủy
• Cột sống bị chấn thương dẫn đến biến dạng
• Hội chứng chùm đuôi ngựa
• Bị viêm tấy áp xe ở vùng lưng, u ác tính, lao cột sống
• Viêm cột sống dính khớp có cầu xương nối với các đốt sống
• Phụ nữ đang có kinh nguyệt hoặc đang mang bầu

Một số liệu pháp tương tự kéo giãn cột sống thắt lưng

Trong phạm trù của kéo giãn cột sống còn rất nhiều liệu pháp liên quan như nắn chỉnh cột sống, xoa bóp bấm huyệt. Tất cả các phương pháp này đều rất quan trọng và chúng ta nên có vốn kiến thức căn bản để lựa chọn loại tốt nhất cho mình.

Nắn chỉnh cột sống

Nắn chỉnh cột sống

Sau một ngày làm việc mệt mỏi và cứng đơ, mỏi nhừ hết lưng, bạn có bao giờ tự vặn mình và rắc một tiếng, sau đó thì cảm thấy rất thoải mái không. Đó cũng là một phần của việc kéo giãn cột sống thắt lưng và nắn chỉnh cột sống. Tuy nhiên nếu bạn được thực hiện dưới bàn tay của chuyên gia thì mọi lợi ích nhận được còn nhiều hơn thế.

Nhiều người nghĩ rằng cột sống rất vững chắc và khó có thể lệch được, vậy cần gì phải nắn chỉnh, nó chỉ bị thoái hóa hoặc đĩa đệm lòi ra ngoài mà thôi. Tuy nhiên, cột sống cũng như cột ăng ten dã chiến, trải qua mưa gió bão bùng, nó cũng có lúc nghiêng ngả, gãy gục… Cột sống cũng vậy, nó cũng sẽ lệch khỏi vị trí bình thường và cần được nắn chỉnh trở lại. Vì thế, nắn chỉnh cột sống phù hợp nhất với những bệnh nhân vẹo cột sống. Ngoài ra thì liệu pháp này cũng phù hợp với tất cả bệnh xương khớp có liên quan đến cột sống.

Kỹ thuật nắn chỉnh cột sống được thực hiện chủ yếu bằng các kỹ thuật tác động trực tiếp tay lên cột sống. Bác sĩ sẽ dùng tay tạo ra một lực với lực phù hợp để đưa khớp xương bị lệch trở về về vị trí. Quá trình nắn chỉnh này sẽ giúp cơ thể tự sản sinh ra một loại hocmon giảm đau là endorphin. Nắn chỉnh cột sống được coi là một cách trị bệnh cơ bản và tự nhiên, không sử dụng thuốc mà vẫn vô cùng hiệu quả.

>>>> Có thể bạn muốn quan tâm: Thoái hóa cột sống có nên chạy bộ không?

Xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh vùng cột sống

Xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh vùng cột sống

Xoa bóp và bấm huyệt có lẽ không còn xa lạ đối với tất cả người bệnh. Hầu như bất kỳ ai bị bệnh liên quan đến cột sống đều ít nhất 1 lần nhờ đến sức mạnh của liệu pháp này.

Xoa bóp bấm huyệt chữa các bệnh về vôi hóa cột sống thực sự đem đến những lợi ích bất ngờ. Cho dù bạn bị gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, lệch vẹo cột sống… thì xoa bóp và bấm huyệt cũng đều phát huy tác dụng. Tác dụng:

• Tăng tính linh hoạt cho khớp
• Kích thích hệ thống lympho, tự sản sinh ra chất giảm đau, tăng hệ miễn dịch.
• Kích thích các huyệt đạo giúp hỗ trợ điều trị bệnh cột sống hiệu quả.
• Giãm mạch máu, tuần hoàn máu, giảm sưng viêm và đau.
• Giãn cơ, mở đường cho máu và chất dinh dưỡng vào nuôi hệ thống cột sống tương tự như phương pháp kéo giãn cột sống thắt lưng.
• Cải thiện hiện tượng co cứng các nhóm cơ, giúp người bệnh tăng khả năng hoạt động.

Thường thì xoa bóp có thể làm tại nhà nhưng bấm huyệt tốt nhất nên đến những bệnh viện phòng khám YHCT uy tín để được điều trị đúng cách.

Ngoài ra, người bệnh cũng cần nhớ duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh để hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Cụ thể là: tập luyện các động tác trị liệu đều đặn; bổ sung vitamin, khoáng chất trong chế độ ăn; lao động và làm việc vừa sức; ngủ đúng tư thế, chọn nệm phù hợp; không đi giày cao gót nhiều giờ,… Cuối cùng là cần thường xuyên thăm khám và theo dõi tình trạng cột sống của bạn.

Trên đây là một số thông tin liên quan đến kéo giãn cột sống thắt lưng cũng như các liệu pháp tác động cột sống khác. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên tìm đến địa chỉ tin cậy, chớ thực hiện tại những cơ sở tự phát để tiền mất tật mang. Cũng đừng quên những lưu ý giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả như trên. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

.aab_wrap {
background: #f8f8f8;
-webkit-box-sizing: border-box;
-moz-box-sizing: border-box;
-ms-box-sizing: border-box;
box-sizing: border-box;
border: 1px solid #dadada;
padding: 2%;
width: 100%;
}
.aab_gravatar {
float: left;
margin: 0 10px 0 0;
}
.aab_text h4 {
font-size: 20px;
line-height: 20px;
margin: 0 0 0 0!important;
padding: 0;
}
.aab_social {
float: left;
width: 100%;
padding-top: 10px;
}
.aab_social a {
border: 0;
margin-right: 10px;
}

Vôi hóa cột sống có thể gây ra các cơn đau nhức ở vùng lưng hoặc cổ. Nếu không nắm bắt được các nguyên nhân, triệu chứng của bệnh để có cách chữa kịp thời có thể sẽ gây ra nhiều biến chứng khôn lường.

Vôi hóa cột sống là gì, có chữa được không?

Bệnh vôi hóa cột sống là một bệnh thuộc nhóm bệnh thoái hóa cột sống ở lưng hoặc cổ, đây là tình trạng lắng tụ canxi trên các dây chằng bám vào thân đốt sống làm cột sống có gai. Bệnh thường gặp ở những người trên 40 tuổi khi cột sống bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.

Hình ảnh bệnh nhân bị vôi hóa cột sống

Thông thường, các trường hợp bệnh nhân bị vôi hóa tập trung ở 2 vị trí là cột sống cổ và cột sống thắt lưng. Cụ thể:

• Vôi hóa cột sống cổ: tình trạng vôi hóa xảy ra ở vùng cổ do sử chịu sức nặng của đầu và các hoạt động ngửa cổ, gập cổ, xoay cổ và cúi đầu. Bệnh sẽ càng nặng khi đứng nhiều ngồi lâu, vận động sai tư thế và mang vác vật nặng thường xuyên.
• Vôi hóa cột sống lưng: do phải chống đỡ toàn bộ phần trên của cơ thể. Các biểu hiện bệnh sẽ càng nặng khi ngồi lâu, mang vác vật nặng… Lâu dần các tác động này sẽ làm biến đổi cấu trúc của đốt sống lưng, làm cho canxi tích tụ lại và gây bệnh.

Bệnh vôi hóa cột sống không chỉ gây nên những cơn đau nhức mà còn ảnh hưởng đến quá trình vận động của các chi, tình trạng trượt đốt sống cũng như hoạt động của nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Khi mắc bệnh này, bệnh nhân có thể có các triệu chứng chóng mặt, ù tai, giảm trí nhớ…

Nguyên nhân vôi hóa cột sống

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho chúng ta phải đối mặt với bệnh “quái ác” này, chẳng hạn như:

• Lão hóa: Khi tuổi tác càng cao, hệ thống xương khớp của bạn càng trở nên thoái hóa, nguy cơ vôi hóa cột sống càng rõ rệt do vận động quá nhiều và cơ thể không còn khả năng sản xuất ra các chất tái tạo hoạt động của xương khớp.
• Chấn thương: Khi bị chấn thương tùy theo mức độ, các khớp xương sẽ tự hồi phục lại theo sự phát triển và hình thành xương mới khác nhau. Vôi hóa cột sống có thể được hình thành do một số biến đổi  xung quanh các đốt sống bị biến đổi và gây nên sự vôi hóa, xuất hiện gai xương.
• Lắng đọng canxi bất thường: Nguyên nhân gây vôi hóa cột sống có thể do hàm lượng canxi lắng đọng và tích dần ở các dây chằng, gân ngay cạnh các đốt sống, cụ thể canxi lắng đọng dưới dạng calcipyrophosphat. Lâu ngày sự lắng đọng canxi này sẽ khiến hệ thống dây chằng dày lên và hình thành các gai xương.

Các triệu chứng vôi hóa cột sống rõ rệt nhất

Tùy theo từng trường hợp nặng hay nhẹ mà người bệnh sẽ thấy có các triệu chứng khác nhau. Thông thường khi mắc bệnh vôi hóa cột sống sẽ có các triệu chứng như sau:

• Có dấu hiệu đau nhức tập trung ở vùng cổ và thắt lưng. Đó là do vôi hóa cột sống làm hình thành các gai xương, các gai xương sẽ tiếp xúc với các cơ, rễ thần kinh làm cho người bệnh cảm thấy vô cùng đau đớn.

• Hoạt động của tay và chân yếu dần do thường xuyên đau nhức và chịu ảnh hương của hiện tượng vôi hóa cột sống kéo dài. Nghiêm trọng hơn là có thể làm teo cơ và làm cho các chi mất dần hoạt động.
• Có cảm giác tê ở cổ và thắt lưng do các gai xương chèn ép và tác động lên các dây thần kinh. Điều này nếu không kiểm soát sẽ lan sang các chi khiến cho người bệnh vôi hóa cột sống không thể điều khiển được hoạt động của mình.
• Đại tiện tiểu tiện mất kiểm soát do ống tủy bị thu hẹp.

Bị vôi hóa cột sống nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Khi bị vôi hóa cột sống, người bệnh nên ăn và hạn chế ăn những thực phẩm sau:

Dinh dưỡng bệnh nhân nên bổ sung

1. Canxi: Để có thể cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể, sữa chính là loại thực phẩm chứa nhiều canxi dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, để bổ sung canxi cho người bệnh vôi hóa cột sống có thể kể đến những loại hải sản như cá, cua, tôm và rau quả cũng giúp bạn hấp thụ canxi một cách rất tốt.
2. Đậu nành: Tuy không giàu canxi, đậu nành chứa nhiều chất giúp chúng bệnh nhân vôi hóa cột sống loại bỏ khả năng bị loãng xương. Đậu nành được chế biến đa dạng như sữa, đậu hũ làm thực phẩm trong bữa ăn.
3. Một số loại thịt: Nước hầm xương ống và sườn heo, bò có nhiều chondroitin và glucosamine là những chất tự nhiên có khả năng tăng cường canxi, ngăn ngừa vôi hóa cột sống, giúp sụn và xương chắc khỏe.
4. Trái cây: Các loại trái cây như chanh, cam, đu đủ, ổi, dứa, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và men kháng viêm, 2 chất có khả năng kháng viêm rất tốt.

Những thực phẩm giàu canxi người bệnh nên bổ sung

Bị vôi hóa cột sống nên kiêng gì?

1. Chất kích thích: Rượu bia, nước ngọt có ga, cà phê đặc… là nguyên nhân khiến người bệnh vôi hóa cột sống phải chịu đựng những triệu chứng đau đớn thường xuyên hơn. Bởi vậy, người bệnh cần tránh xa những loại thực phẩm này.
2. Bị vôi hóa cột sống nên kiêng đồ ăn chế biến sẵn: Đồ ăn đóng hộp, xúc xích, dăm bông, gà rán, nem chua rán, khoai tây chiên… khiến tình trạng tràn dịch khớp gối tiến triển nặng hơn.

Vôi hóa cột sống uống thuốc gì?

Người bệnh có thể lựa chọn uống thuốc tây hoặc thuốc nam. Cụ thể:

Thuốc Tây

1. Thuốc giãn cơ: giúp tác động lên hệ thần kinh trung ương làm giảm hoạt động co thắt cơ bắp. Đồng thời có tác dụng an thần, giảm tác động của các cơn đau lên não ở bệnh nhân vôi hóa cột sống. Thông thường hay được chỉ định các loại thuốc sau: Metaxalone, Chlorzoxazone…
2. Thuốc Glucosamine: giúp thúc đẩy tăng trưởng khớp và sụn, làm giảm những cơn đau nhức khó chịu cho bệnh nhân.

Thuốc Nam

1. Cây chìa vôi: Người bệnh vôi hóa cột sống giã lá chìa vôi và đắp lên vị trí bị vôi hóa. Kết hợp với uống bằng cách dùng 50gr chìa vôi + 30gr dền gai + 30gr lá lốt + 30gr tầm gửi + 30gr cỏ xước (tất cả đã được phơi khô) đem sắc uống liên tục 3 lần/ngày. Thực hiện trong vòng 30 ngày.
2. Đu đủ: Bệnh nhân vôi hóa cột sống lấy 1 quả đu đủ chín vừa, bổ làm đôi, lấy hạt, sau đó cho hạt vào rổ hoặc vào miếng vải rồi xát mạnh, đến khi bong hết lớp màng bọc ngoài, chỉ lấy phần hạt đen.

>>>>> Có thể bạn quan tâm thêm: Kéo giãn cột sống thắt lưng có vai trò THEN CHỐT

Bài thuốc Đông y chữa vôi hóa cột sống dứt điểm toàn diện

Ra đời từ hàng nghìn năm nay, nhưng các phương pháp YHCT vẫn đang được ưa chuộng sử dụng để điều trị bệnh vôi hóa cột sống vì ưu điểm lành tính và đem lại hiệu quả tận gốc. Tuy nhiên, việc sử dụng đơn lẻ một phương pháp sẽ không đem lại hiệu quả tối đa cho bệnh nhân. Thay vào đó, các chuyên gia bác sĩ YHCT Tâm Minh Đường đã nghiên cứu và cho ra đời bài thuốc An Cốt Nam vị cứu tinh cho bệnh nhân.

Khác với các phương pháp chữa vôi hóa cột sống đơn lẻ thông thường, An Cốt Nam tích hợp những tinh hoa ưu việt nhất bao gồm cao dán giảm đau NGAY TỨC THÌ, TẶNG KÈM đĩa VCD bài tập chuyên biệt, vật lý trị liệu MIỄN PHÍ và chủ chốt nhất là bài thuốc uống.

Chữa vôi hóa cột sống dứt điểm nhờ An Cốt Nam

Khi mới đưa ra thị trường, An Cốt Nam chưa thực sự được đón nhận bởi người bệnh vẫn e ngại về tác dụng chậm của các bài thuốc đông y thông thường. Tuy nhiên sau gần 7 năm ứng dụng, 85% bệnh nhân sử dụng An Cốt Nam đều nhận được hiệu quả điều trị vôi hóa cột sống tích cực chỉ sau 2-3 liệu trình. Để có được kết quả đó phải kể đến những ưu điểm đặc biệt của bài thuốc này:

• Nguyên liệu: Kế thừa tinh hoa 2 bài thuốc cổ phương “Độc hoạt tang ký sinh” và “Quyên tý thang”, An Cốt Nam được gia giảm thêm những loại thảo dược cực quý hiếm, dược tính cao như Bý Kỳ Nam, Trư Lung Thảo, Sâm Ngọc Linh… nên cho hiệu quả rất cao.

• Cách bào chế: Thuốc được sắc sẵn, cô cao lỏng đóng túi theo dây chuyền công nghệ hiện đại, giúp chiết xuất tối đa dược tính thuốc, đồng thời bẻ gãy liên kết khó hấp thụ. Người bệnh vôi hóa cột sống chỉ cần thuốc với cốc nước ấm là có thể sử dụng ngay. Thuốc tan nhanh, thẩm thấu trực tiếp vào dạ dày, đẩy nhanh thời gian điều trị chỉ sau 1 tháng.

Những ưu điểm nổi bật chỉ có ở bài thuốc An Cốt Nam

Trong chương trình “Sống Khỏe Mỗi Ngày” của đài VTV2, Th.Bs Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa đông y Viện 108) đánh giá cao An Cốt Nam và cho rằng, đây là phương pháp điều trị bệnh vôi hóa cột sống toàn diện, khoa học và hiệu quả.

Chúng tôi xin cung cấp địa chỉ theo yêu cầu của độc giả:

Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

Giấy phép: 595/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

Hotline: 0983.34.0246

Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược

Giấy phép: 03876/SYT-GPHĐ

Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

Hotline: 0903.876.437

.aab_wrap {
background: #f8f8f8;
-webkit-box-sizing: border-box;
-moz-box-sizing: border-box;
-ms-box-sizing: border-box;
box-sizing: border-box;
border: 1px solid #dadada;
padding: 2%;
width: 100%;
}
.aab_gravatar {
float: left;
margin: 0 10px 0 0;
}
.aab_text h4 {
font-size: 20px;
line-height: 20px;
margin: 0 0 0 0!important;
padding: 0;
}
.aab_social {
float: left;
width: 100%;
padding-top: 10px;
}
.aab_social a {
border: 0;
margin-right: 10px;
}