Chán ăn là gì?Chán ăn tâm thần là một chứng rối loạn ăn uống và tình trạng tâm lý được đánh dấu bằng tình trạng tự đói cực độ do hình ảnh cơ thể bị bóp méo. Những người mắc chứng biếng ăn nghĩ rằng họ béo, bất kể họ nặng bao nhiêu, và ám ảnh về việc theo dõi cân nặng và thức ăn họ tiêu thụ. Chúng có thể thường xuyên từ chối ăn hoặc chỉ ăn một lượng thức ăn tối thiểu. Bất chấp những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến tình trạng thiếu cân nghiêm trọng, những người mắc chứng biếng ăn từ chối coi đó là một vấn đề. Chán ăn có liên quan chặt chẽ đến chủ nghĩa hoàn hảo và trầm cảm, và những người mắc chứng bệnh này có thể tự chết đói. Mặc dù phụ nữ trẻ chiếm hầu hết các trường hợp, nhưng chứng biếng ăn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, ở mọi lứa tuổi. Tại Hoa Kỳ, ước tính có khoảng 0,9% phụ nữ và 0,3% nam giới mắc chứng chán ăn tâm thần trong suốt cuộc đời của họ. Theo các cuộc điều tra dịch tễ học quốc gia, những người có nguy cơ mắc bệnh cao nhất là các cô gái từ 15 đến 19 tuổi.
Sự phát triển chứng biến ănChán ăn tâm thần và các chứng rối loạn ăn uống khác thường thấy ở các nền văn hóa và môi trường nơi “gầy” được coi là mong muốn. Các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống có thể đóng một vai trò trong việc kích hoạt rối loạn, cũng như các yếu tố tính khí, chẳng hạn như chủ nghĩa hoàn hảo và các đặc điểm ám ảnh. Sinh học và di truyền dường như cũng góp phần vào tính dễ bị tổn thương. Chán ăn thường đi kèm với các vấn đề về khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Lời khuyên dành cho cha mẹ, giáo viên và bạn bèLà tấm gương tích cực. Bạn có nhiều ảnh hưởng hơn bạn nghĩ. Thay vì ăn kiêng, hãy ăn những bữa ăn cân bằng dinh dưỡng. Hãy chú ý đến cách bạn nói về cơ thể và việc ăn uống của bạn. Tránh nhận xét tự phê bình hoặc nhận xét tiêu cực về ngoại hình của người khác. Thay vào đó, hãy tập trung vào những phẩm chất bên trong thực sự khiến một người trở nên hấp dẫn.Làm cho giờ ăn vui vẻ. Cố gắng dùng bữa cùng nhau như một gia đình thường xuyên nhất có thể. Ngay cả khi con bạn không sẵn sàng ăn thức ăn bạn đã chuẩn bị, hãy khuyến khích chúng tham gia cùng bạn vào bàn ăn. Sử dụng thời gian này cùng nhau để tận hưởng sự bầu bạn của nhau, thay vì nói về các vấn đề. Bữa ăn cũng là cơ hội tốt để cho trẻ thấy rằng thức ăn là thứ đáng để thưởng thức hơn là sợ hãi.Tránh tranh giành quyền lực về thức ăn. Nỗ lực ép con bạn ăn sẽ chỉ gây ra xung đột và cảm giác tồi tệ và có thể dẫn đến việc giấu giếm và nói dối nhiều hơn. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể đặt ra giới hạn hoặc bắt con bạn phải chịu trách nhiệm về hành vi của chúng. Nhưng đừng hành động như cảnh sát thực phẩm, liên tục theo dõi hành vi của con bạn.Khuyến khích ăn uống với những hậu quả tự nhiên. Mặc dù bạn không thể ép buộc các hành vi ăn uống lành mạnh, nhưng bạn có thể khuyến khích chúng bằng cách làm cho hậu quả tự nhiên của việc không ăn không hấp dẫn. Ví dụ, nếu con bạn không chịu ăn, chúng không thể đến lớp học khiêu vũ hoặc lái xe hơi vì trong tình trạng yếu ớt của chúng, nó sẽ không an toàn. Nhấn mạnh rằng đây không phải là một hình phạt, mà chỉ đơn giản là một hậu quả y tế tự nhiên.Làm bất cứ điều gì bạn có thể để thúc đẩy lòng tự trọng. ở con bạn về trí tuệ, thể thao và nỗ lực xã hội. Cho con trai và con gái những cơ hội và sự khích lệ như nhau. Ý thức toàn diện về bản thân và lòng tự trọng vững chắc có lẽ là liều thuốc giải độc tốt nhất cho chứng rối loạn ăn uống.Đừng tự trách mình. Cha mẹ thường cảm thấy họ phải chịu trách nhiệm về chứng rối loạn ăn uống, đây là điều mà họ thực sự không kiểm soát được. Một khi bạn có thể chấp nhận rằng chứng rối loạn ăn uống không phải là lỗi của bất kỳ ai, bạn có thể được tự do để thực hiện hành động trung thực và không bị che khuất bởi những gì bạn “nên” hoặc “có thể” đã làm.Cung cấp hy vọng và động viên, khen ngợi từng bước tiến nhỏ và luôn tích cực vượt qua những khó khăn và thất bại.Tìm hiểu về chứng rối loạn ăn uống. Bạn càng biết nhiều, bạn càng được trang bị tốt hơn để giúp người thân của mình, tránh những cạm bẫy và đương đầu với thử thách.Hãy lắng nghe mà không phán xét. Thể hiện rằng bạn quan tâm bằng cách hỏi về cảm xúc và mối quan tâm của người thân — và sau đó thực sự lắng nghe. Chống lại sự thôi thúc khuyên bảo hoặc chỉ trích. Chỉ cần cho bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn biết rằng họ đang được lắng nghe. Ngay cả khi bạn không hiểu những gì họ đang trải qua, điều quan trọng là phải xác thực cảm xúc của người thân của bạn.Hãy lưu ý đến các yếu tố khởi phát. Tránh thảo luận về thực phẩm, cân nặng, ăn uống hoặc đưa ra những tuyên bố tiêu cực về cơ thể của bạn. Nhưng đừng ngại ăn uống bình thường trước mặt một người mắc chứng rối loạn ăn uống. Nó có thể giúp nêu gương về mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm.
