thẻ
: thể dục trong tiếng Anh là gì
Tập thể dục hàng ngày góp phần mang lại sức khỏe tốt cho công việc và học tập. Hien nay, cac hoat dong the thao, nhieu nguoi co the tham gia truong Dai hoc Van hoa Chau Au tai Viet Nam
chúng ta cũng đang rất cần những bài tập hay, những bài tập phù hợp với bản thân để có một ngày vận dụng và học tập hiệu quả, giúp cuộc sống hàng ngày thêm tải … các bạn xem thêm: rèn luyện sức mạnh trong tiếng anh là gì
Trong nhiều môn học, thể thao và thể hình, chúng ta có thể tìm thấy mọi từ mà bạn biết về nó, phát âm nhiều từ này không tốt bằng việc bạn mất hàng giờ học, nhưng nó cũng giúp chúng ta có cái nhìn đúng đắn hơn về thể thao để rèn luyện sức khỏe tuyệt vời.
bạn đang xem: rèn luyện sức khỏe trong tiếng Anh là gì
1. những từ thông dụng mang tính thể thao.
– phòng tập thể dục: là nơi phụ nữ mang thai rải những giọt mồ hôi trên sàn nhà mỗi ngày.
– thể dục : là một bài tập nói phổ biến thường được coi là một cách thoải mái và tự nhiên để có được vẻ ngoài đẹp nhất, nhưng không cần yêu cầu. nó cần được sử dụng làm thuốc.
– đào tạo : kế hoạch tình dục hoặc bài học tình dục được trình bày một cách khoa học, chẳng hạn như làm cho trải nghiệm trở nên khả thi. Tất nhiên, toàn bộ cơ chế ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày đều hỗ trợ chúng ta một chương trình tập luyện tốt và một hình thức thể chất để phục hồi cơ thể.
– cardio : nhịp đập. trong y học, nó có nghĩa là ổn định mạch, trong thể dục, nó có nghĩa là các bài tập tuyệt vời giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, sự dẻo dai, sức mạnh của cơ thể, ví dụ như đi bộ đường dài, chạy bộ, nhảy dây, đi xe đạp …
– đào tạo: tự nó thông thường là thực hành, thực hành. về thể dục, đó là nâng cao khả năng hỗ trợ của cơ thể để có một lá gan khỏe mạnh và tất cả các bộ phận chuyên môn như đi bộ, tập thể hình …
2. từ vựng về bài tập:
– tập thể dục: một người bạn chống lại giới tính sẽ giúp bạn đạt đến mức may mắn lành mạnh.
– Khởi động: để hạ nhiệt cơ thể, đây là bước đầu tiên họ thực hiện khi mới bắt đầu tập thể dục.
– hit : đây là một bài luyện tập cường độ cao có nghĩa là luyện tập cuộc sống ở cấp độ cao
– series : là một chuỗi hoặc nhiều lần, trong thể hình nó được chia thành nhiều chuỗi, mỗi chuỗi gồm nhiều hiệu ứng, dừng một chuỗi bình thường bạn ngủ một giấc rồi bắt đầu chuỗi tiếp theo. p>
– rep: tần số lặp lại của chuyển động. Ví dụ như nâng cao chân nhưng vẫn với diện tích sàn 5 lần là 5 lần
– cô lập: cô lập.
– composite: tiếc hòa, kết hợp. trong thể dục dụng cụ là bài tập đưa các nhóm cơ lên trên khung.
– rm : rep max là trọng lượng tối đa
– thất bại: là thực hiện một hoạt động khi bạn mệt mỏi và không thể làm việc.
xem thêm: viêm lộ tuyến cổ tử cung là gì và cách điều trị hiệu quả
– tập luyện quá sức: tập thể dục tức là tập luyện quá mức cơ thể chịu đựng sẽ phản tác dụng khi tập luyện, khiến cơ thể không phục hồi được.
3. vị trí của các nhóm cơ trong khung.
vai (deltoids): vai, deltoids. cơ vai khủng khiến người theo dõi chúng ta vô cùng coi trọng hình ảnh vạn người mê, vận chuyển, cho thuê
cổ: các cơ của cổ, kết nối đầu với phần còn lại của cơ thể, các cơ lớn của cổ làm cho câu hỏi chìm vào thòng lọng nghỉ ngơi với một chút khó khăn.
trapezius (trapezius): cơ xương, kết nối 2 vai. cơ bắp to lớn này trông sẽ được lấy cảm hứng từ cái lưng gù hoặc cái cổ rụt lại
bắp tay: cơ tam đầu, cơ bắp tay là con chuột. cơ này trở nên cực kỳ khô nếu bạn cầm một chiếc thước nhựa và bạn có thể đánh bất cứ thứ gì mạnh.
<3 8 dãy nhà cạnh nhau.
Ngực: Cơ ngực, một trong những cơ nằm trong khuôn khổ, có giá trị thẩm mỹ lớn và có thể được ứng dụng trong nhiều kiểu dáng vào cuộc sống hàng ngày của bạn. từ lâu, lồng ngực giãn nở đã bảo vệ một lực lượng dồi dào
mông: mông. nam giới tập cơ này có cảm giác 2 mông là 2 viên thịt, nữ tập cơ này có cảm giác 2 viên thịt căng tròn. có lẽ đó là nhóm ngăn cản việc sinh thêm phụ nữ.
quadriceps (cơ tứ đầu): cơ tứ đầu, cơ bốn đầu. Đây là nhóm cơ lớn duy nhất có sức bền tốt nhất trong khung, việc tập luyện tốt nhóm cơ này có thể minh chứng cho câu nói “2 quả nóng không bằng 1 quả đá”
Cơ tam đầu: Cơ tam đầu nổi trội hơn cơ tam đầu, cơ tam đầu bao gồm hầu hết các chuyển động đẩy của cơ thể và bắp tay cũng góp phần hỗ trợ. áo thun tay ngắn là một giá trị tốt
lats: cơ sở. nhóm cơ có tác dụng làm tăng giá bán áo bó sát toàn thân, cơ bắp to làm cho mọi người khó sống như rắn hổ mang, khó cử động. khăn bị rộng do cơ lớn quá nên khi đi lại bị gãy cả hai tay.
lưng giữa: cơ gian sườn, cơ gian sườn sau lớn. Các nhóm cơ đặc biệt quan trọng trong mọi hoạt động nâng vật nặng, bao gồm vai trò nâng đỡ hai trụ mà còn với cột sống trong việc nâng đỡ khung. cơ xương sườn thường được sử dụng trong thực tế, đặc biệt là khi đón người yêu.
lưng dưới: cơ lưng dưới. tuy nhóm cơ nhỏ nhưng cần bỏ qua. người chơi tập trò chơi này hoặc rèn luyện cơ bắp này để có thể ngồi vào ghế và chơi ngay lập tức trong 24 giờ mà không bị mỏi.
gân kheo: cơ mặt sau của đùi. nói thật là tôi rất ít khi đi sau lưng một vận động viên thể hình để xem phần đùi sau của mình, 99% thời gian tôi đi phía sau để xem phần cơ này, hoạt động của phụ nữ rất vui.
bắp chân: cơ bắp chuối. lỗi vẫn được đề cập ở trên, hầu hết các mắt được vẽ ít hơn ở đùi và mông vốn đòi hỏi cơ bắp này hiếm khi được chú ý đến. có thể đó là nhóm cơ hoạt động nhẹ nhàng ngày này qua ngày khác nhưng lại bị đẩy lùi bởi những đôi tất nặng mùi.
4. bài tập phổ biến:
tạ: tạ chống, được tạo thành từ một thanh giòn rất ngắn, chỉ vừa với một cánh tay và hai quả tạ cố định
squats, leg press, row, chin-up, chin-up, deadlifts, overhead press cùng với nhiều bài tập khác, nhưng bạn có thể vào phần bài tập trên webthehinch.com để xem hoặc tập cơ. các nghệ sĩ đồ họa khác đang tự đăng bài, nhưng việc đăng ký tất cả các bài tập và điểm của chúng tôi chắc chắn sẽ chiếm vài trang a4
bar: thanh, bao gồm một thanh rõ nét và hai đầu để thêm kiểu quả tạ
5. chăm sóc sức khỏe dinch:
Chất béo: Được gọi là chất béo, nó là một nguồn điện tích quan trọng và là một chất để tăng sinh tế bào.
protein: hotline là protein cung cấp cấu trúc và khả năng co bóp của cơ bắp, nó là một yếu tố cần thiết trong việc xây dựng cơ bắp. chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa …
calo: có nghĩa là đã nạp. cơ thể hoạt động vì calo được gửi đến thức ăn và được lưu trữ trong cơ thể. lượng calo hấp thụ và sự thích thú bao gồm mối tương quan thiết yếu với việc tăng và giảm cân của mỗi người.
cacbohydrat tốt cho cacbohydrat: được gọi là tinh bột, góp phần chuyển năng lượng cho cơ thể, cacbohydrat dễ dàng, đường, mật ong, trái cây tươi hoặc cacbohydrat phức hợp, khoai lang nghiền nhỏ
bổ sung: thực phẩm bổ sung. thêm các chất vào khung cho mọi mục đích.
whey tốt trong whey protein: thường thấy trong các loại thực phẩm chức năng, kể cả công dụng bổ sung protein cho cơ thể, whey có nguồn gốc từ sữa, có tác dụng hấp thu nhanh.
Casein: tương tự như whey, mặc dù được dung nạp chậm, thường được uống trước khi đi ngủ
tăng cường năng lượng: sản phẩm dưỡng ẩm để tăng cường sức khỏe hoặc sử dụng trước khi tập thể dục
xây dựng cơ bắp: các sản phẩm cải cách và tăng trưởng cơ bắp, chủ yếu là whey protein
đốt cháy chất béo hoặc sinh nhiệt: sản phẩm dưỡng ẩm giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng bằng cách kích thích mong muốn gửi điều hòa hóa học đến cơ thể
thẻ
: thể dục trong tiếng Anh là gì
