- Giúp giảm đau khớp. Nghiên cứu cho thấy rằng collagen thủy phân (hoặc collagen thủy phân) có thể giúp tăng cường sức mạnh cho khớp của bạn và giúp giảm đau do các tình trạng như viêm xương khớp.
- Điều trị loãng xương. Nghiên cứu năm 2018 ở phụ nữ sau mãn kinh trong 1 năm. Kết quả nghiên cứu nhận thấy rằng: Điều trị với 5g collagen peptide/ ngày trong một năm làm tăng mật độ khoáng của xương. Đồng thời, loại collagen này còn giúp tăng hình thành xương và giảm thoái hóa xương.
Cách chọn các loại collagen thủy phân tốt cho sức khỏe
Với những tác dụng tuyệt vời mà collagen thủy phân mang đến, các sản phẩm có chứa dạng collagen này được nhiều người “săn lùng”, chọn mua. Hiện nay trên thị trường cũng có không ít các loại collagen được dán nhãn thủy phân khiến người tiêu dùng bối rối không biết nên chọn mua sản phẩm nào thì tốt.
Trước khi sử dụng collagen thủy phân, cần lưu ý một số vấn đề sau:
Lưu ý 1. Thành phần sản phẩm
Bên cạnh thành phần chính là collagen thủy phân thì các loại thức uống hoặc bột bổ sung collagen hiện nay sẽ bổ sung một số thành phần khác nhằm giúp hiệu quả bảo vệ sức khỏe và làn da ở mức tối ưu nhất.
- Bí quyết cho bạn. Khi chọn mua sản phẩm, nên đọc kỹ bảng thành phần gồm những chất hóa học nào. Việc này sẽ giúp bạn tránh tình trạng dị ứng, nổi mẩn ngứa, mề đay hay nôn ói, cảm thấy mệt mỏi sau khi sử dụng sản phẩm.
Lưu ý 2. Phản ứng phụ
Trước khi sử dụng các loại collagen dạng thủy phân, bạn cần lưu ý rằng: sản phẩm cũng có thể để lại các phản ứng phụ như chướng bụng đầy hơi do lượng collagen không thể hấp thụ được đầy đủ.
- Bí quyết cho bạn. Bạn có thể sử dụng các loại gói hoặc hộp nhỏ để xem phản ứng của cơ thể trước khi quyết định mua sản phẩm.
Lưu ý 3. Nên kết hợp với các cách chăm sóc da khác để mang đến hiệu quả tốt
Việc bổ sung collagen thủy phân sẽ có tác dụng chống lão hóa cho da, bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím. Đồng thời, sản phẩm này cũng giúp da cải thiện đáng kể về độ ẩm, nếp nhăn và độ đàn hồi của da.
Tuy nhiên, để tối ưu hóa hiệu quả chăm sóc da, bên cạnh việc dùng collagen, bạn nên:
- Sử dụng thêm các sản phẩm dưỡng da khác
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C
- Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh. Bạn nên ngủ đủ giấc, tập thể dục thể thao, nói không với thuốc lá và các chất gây nghiện,…
Nếu chỉ dùng collagen thủy phân mà bỏ ra các bước dưỡng da khác, làn da của bạn không thể rạng rỡ và mịn màng như mong đợi.
>>> Bạn có thể quan tâm: Collagen và những điều bạn cần biết
Lưu ý 4. Một ngày nên dùng bao nhiêu collagen peptide?
Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể bổ sung 2,5 – 15 gam collagen peptide/ ngày một cách an toàn. Hãy nhớ đọc nhãn trên các sản phẩm peptide collagen và làm theo đúng hướng dẫn về liều lượng . Bạn có thể thêm ollagen vào cà phê, sinh tố và thức uống chứa protein. Một đến hai muỗng cà phê thường là tiêu chuẩn.
Top 6 collagen thủy phân đang được yêu thích trên thị trường
Vì trên thị trường đang có rất nhiều collagen dạng thủy phân được bán nên người tiêu dùng cũng rất bối rối không biết collagen thủy phân nào tốt. Một số sản phẩm được đánh giá cao, bạn có thể lựa chọn sử dụng có thể kể đến như:
