Minhon là một từ không còn quá xa lạ với chúng ta. Minhon thường được sử dụng trong những trường hợp nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu Minhon là gì? và các vấn đề liên quan trong bài viết dưới đây.
Minhon là gì? Ý nghĩa của mi Nhon bằng tiếng Pháp
Tên Mignon là tên một cô gái có nguồn gốc từ Pháp có nghĩa là “thanh tú, xinh xắn”.
Vẻ đẹp quyến rũ của Pháp, lần đầu tiên được Goethe sử dụng làm tên, giờ đây đã trở thành một lựa chọn hấp dẫn – mặc dù hình thức nữ tính thích hợp là Mignonne. Tuy nhiên, lưu ý rằng đây không thực sự được sử dụng làm tên ở Pháp, nơi Manon sẽ là lựa chọn gần nhất.
Mignon là nhân vật chính, một vũ công trẻ người Ý, trong tiểu thuyết Học nghề của Wilhelm Meister của Goethe, dựa trên vở opera cùng tên. Mignon Eberhart là một nhà văn bí ẩn nổi tiếng của Mỹ. Tên cũng gắn liền với tên hoa Mignonette.
Hình dạng cơ thể Minhon là gì? Các loại nội tạng cơ bản của con người
Như đã giải thích ở trên, minhon thường được dùng để nói về những cô gái mảnh mai, nhỏ nhắn và thanh tú. Vậy ngoài cơ thể Minhon, các loại cơ quan khác của con người là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong phần tiếp theo tại đây.
Ectomorph Tây Tạng
Một hệ thống phân tách các hình dạng cơ thể thành “somatotype”. Ectomorph có khung hẹp hơn, xương mỏng hơn và các khớp nhỏ hơn, đồng thời có thể phẳng hơn ở ngực và mông. Hãy nghĩ về hình dáng điển hình của một vận động viên chạy cự ly, người mẫu thời trang hoặc diễn viên ba lê. Mặc dù bạn có thể trông gầy và khó tăng cân, nhưng bạn có thể có nhiều mỡ trong cơ thể hơn bạn nghĩ, đặc biệt là khi bạn già đi. Đó là bởi vì cơ thể bạn thường xử lý thức ăn một cách nhanh chóng, điều này khiến cho việc xây dựng cơ bắp trở nên khó khăn hơn.
Nội tạng người Endomorph
Loài somatotype này thường có nhiều chất béo và cơ bắp hơn, vai nhỏ hơn, các chi ngắn hơn và cấu trúc xương lớn hơn. Hãy nghĩ đến những người xếp hàng trong bóng đá, những người ném rổ, hoặc những người phụ nữ uốn dẻo. Bạn có thể dễ dàng tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng dưới và hông, và khó giảm cân hơn. Điều này một phần có thể là do cơ thể bạn có nhiều khả năng tích trữ thực phẩm “nhiều carb” dưới dạng chất béo thay vì đốt cháy chúng.
Tiếng Tây Tạng Mesomorphic
Somatotype này có dáng người khỏe khoắn, thể thao với vai rộng, eo hẹp và cơ thể ít mỡ. Hãy nghĩ về cấu trúc điển hình của một vận động viên chạy nước rút hoặc cầu thủ bóng đá. Vì bạn khỏe mạnh bẩm sinh nên rất dễ giảm và tăng cân, vì vậy thể hình của bạn rất thích hợp cho các hoạt động tạo cơ bắp như tập thể hình.
Cơ thể người hình quả lê
Nó kết hợp phần thân trên “ectomorph” mỏng hơn với phần thân dưới “endomorph”. Người có dáng này có nhiều mỡ thừa ở hông và đùi. Nó phổ biến hơn ở phụ nữ và đó có thể là một phần lý do khiến họ thường sống lâu hơn nam giới. Đó có thể là do mỡ bụng, thường gặp ở nam giới, có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe hơn so với mỡ ở cơ thể thấp hơn. Một nghiên cứu cho thấy rằng trong một số trường hợp, mỡ ở hông và đùi có liên quan đến tỷ lệ mắc một số bệnh thấp hơn.
Cơ thể người hình quả táo
Còn được gọi là “bụng bia”, nó có nghĩa là bạn có nhiều chất béo tích trữ xung quanh dạ dày hơn, trong khi phần dưới của bạn vẫn gầy. Nó phổ biến hơn ở nam giới và nó còn tồi tệ hơn cho sức khỏe của bạn so với hình dạng quả lê. Đó là bởi vì mỡ bụng thường là dấu hiệu cho thấy bạn có nhiều mỡ ở sâu bên trong, xung quanh các cơ quan nội tạng, trái ngược với chỉ bên dưới da. Loại đó có liên quan chặt chẽ hơn đến bệnh tim, ung thư, tiểu đường loại 2 và cholesterol cao.
Làm thế nào để lấy lại vóc dáng
Không dễ để có được một dáng người minhon đáng yêu. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn lấy lại vóc dáng.
- Thành thật với chính mình
Một số người cam kết dậy sớm và tập thể dục vào buổi sáng, những người khác lại thích tập thể dục sau giờ làm việc. Một cái không tốt hơn cái kia, đó là tất cả về những gì phù hợp nhất với bạn. Bạn hiểu rõ bản thân mình nhất, vì vậy hãy trung thực với bản thân khi lên kế hoạch tập luyện. Nếu bản chất bạn không phải là người thích buổi sáng, bạn sẽ không thực sự dậy sớm để tập thể dục, đặc biệt nếu bạn không đặc biệt thích tập thể dục.
Thay đổi thói quen ăn uống cũng vậy. Nếu bạn là một người thích ăn ngọt, bạn sẽ rất khổ sở nếu cố gắng cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt. Bạn cũng khó có thể thành công với quy tắc “không đồ ngọt” nghiêm ngặt.
Bạn đang cố gắng thiết lập những thói quen mới, lành mạnh và không dễ để thiết lập một thói quen. Đừng tự làm khó mình bằng cách đặt ra thói quen tập thể dục hoặc mục tiêu ăn uống lành mạnh không phù hợp với tính cách của bạn.
- Đặt mục tiêu thực tế
Khi bạn mới tập thể dục và lấy lại vóc dáng, việc đặt ra những mục tiêu lớn có thể khiến bạn nản lòng. Thay vào đó, hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ hơn, dễ đạt được hơn như cam kết 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày hoặc tập thể dục ba lần một tuần.
Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy thuê một huấn luyện viên cá nhân và thảo luận về các mục tiêu của bạn; họ sẽ có thể giúp bạn lập kế hoạch để đạt được những mục tiêu đó. Khi giải quyết thói quen ăn uống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo những thay đổi bạn thực hiện là lành mạnh và phù hợp với kết quả mong muốn của bạn.
- Coi việc tập luyện của bạn như một cuộc họp
Bạn sẽ không bỏ qua một cuộc họp làm việc hoặc một cuộc hẹn với bác sĩ, vì vậy hãy điều trị việc tập luyện của bạn với cùng một cam kết. Khi tập thể dục không phải là hoạt động yêu thích của bạn, bạn sẽ dễ dàng tìm lý do để bỏ qua nó. Bạn bè của bạn muốn gặp mặt, bạn chưa ngủ ngon và thực sự có thể sử dụng 30 phút đó – có hàng triệu lý do để không giải quyết.
Đặt lịch tập luyện của bạn và tuân theo nó. Nếu có điều gì đó làm gián đoạn một trong những buổi tập luyện đã lên kế hoạch trước của bạn, đừng bỏ qua, hãy lên lịch lại.
- Tìm một bài tập bạn yêu thích
Nói một cách đơn giản, bạn sẽ không có động lực để làm điều gì đó mà bạn không yêu thích, nhưng nếu có một bài tập, bài tập thể dục hoặc lớp học mà bạn thực sự yêu thích, bạn sẽ hào hứng làm điều đó.
Nếu bạn ghét chạy, hãy tìm một thứ khác – đừng để đó là lý do khiến bạn ngừng cố gắng lấy lại vóc dáng. Nói chuyện với huấn luyện viên của bạn về việc thử các loại máy, phương pháp và bài tập khác nhau, đồng thời cân nhắc tham gia một lớp học. Có rất nhiều loại hình đào tạo khác nhau hiện nay, từ yoga và Pilates cho đến đu dây và khiêu vũ. Hãy thử những cái khác nhau và xem liệu có cái nào bạn thực sự thích không.
Bạn cũng có thể bắt đầu chơi một môn thể thao. Nếu bạn yêu thích bóng đá hoặc bóng rổ khi còn nhỏ, hãy tìm đến các đội giải trí hoặc các trò chơi đón bình thường mà bạn có thể tham gia. Nếu có một môn thể thao mà bạn luôn muốn thử, hãy ra ngoài đó và thử nó!
Khi bạn thực sự thích thú với những gì mình đang làm, bạn sẽ không còn cảm thấy yêu thích công việc nữa.
- Tìm động lực của bạn
Mọi người đều có những động lực khác nhau và một trong những chìa khóa để bạn gắn bó với cam kết lấy lại vóc dáng là tìm ra ý tưởng của bạn.
Nếu bạn làm việc tốt hơn khi người khác thấy bạn là người có trách nhiệm, hãy tìm một người bạn cùng tập luyện để giữ cho nhau có động lực và đi đúng hướng. Nếu bạn cần những lời động viên và trách nhiệm giải trình mà không có bạn cùng tập luyện, hãy xem hồ sơ trên mạng xã hội của bạn và đăng về sự tiến bộ của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là bắt đầu chơi một môn thể thao, chạy marathon hoặc khỏe hơn, hãy ghi nhớ mục tiêu đó khi bạn cần động lực. Nhắc nhở bản thân rằng bạn đang làm việc hướng tới điều gì đó có ý nghĩa và quan trọng đối với bạn sẽ giúp thúc đẩy bạn vượt qua khó khăn.
- Đừng bỏ qua thói quen ăn uống của bạn
Nếu bạn có thói quen ăn uống không lành mạnh, việc lấy lại vóc dáng sẽ khó hơn theo cấp số nhân – bất kể bạn tập luyện chăm chỉ như thế nào. Mặc dù các chế độ ăn kiêng lỗi mốt và thanh lọc cơ thể nhanh chóng hấp dẫn, nhưng chúng không phải là nền tảng cho một lối sống lành mạnh bền vững.
Thay vào đó, hãy cam kết ăn uống tốt hơn và hạn chế các tệ nạn của bạn. Bắt đầu với những thay đổi đơn giản. Nếu bạn là người thích uống soda, hãy cắt bỏ hoặc hạn chế uống một lon mỗi ngày. Nếu bạn thấy mình đến nhà hàng thức ăn nhanh thường xuyên hơn không, hãy chỉ đi một lần một tuần hoặc cam kết nấu ăn ở nhà ít nhất năm đêm một tuần. Thúc đẩy bản thân tạo ra những thay đổi đáng kể, nhưng đừng đi quá xa khiến bạn không thể thực hiện nó một cách nhất quán.
- Đi tiếp
Khi nói đến việc tập thể dục và lấy lại vóc dáng, điều gì đó luôn tốt hơn là không có gì. Khi bạn cảm thấy mình sắp thất bại, hãy thử. Thực hiện bài tập nhanh 10-20 phút hoặc đặt tùy chọn lành mạnh nhất từ ổ đĩa (và bỏ qua khoai tây chiên). Chúng tôi không hoàn hảo, nhưng cố gắng chỉ một chút khi bạn không muốn sẽ giúp bạn đi đúng hướng và khiến bạn cảm thấy hài lòng rằng bạn đã thực hiện đúng cam kết của mình. (Chỉ cần đừng biến mức tối thiểu thành thói quen!)
Đây là một số thông tin chung về Minhon là gì? cùng nghĩa của từ minhon. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ hiểu hơn về dáng người minhon, tạng người và cách lấy lại vóc dáng hoàn hảo.
Xem thêm: Quần tất nữ là gì? Sử dụng quần lọt khe có tốt không?
Ngạc nhiên –
