Arch hỗ trợ, lót và chỉnh hình

Arch support là gì

Khi chân bị thương, người đi bộ tìm kiếm sự cứu trợ. Bước đầu tiên là để có được những đôi giày phù hợp , nhưng câu trả lời cho đau có thể là một bước xa hơn – để lót, hỗ trợ vòm, và nẹp chỉnh hình. Tư vấn chuyên gia chăm sóc sức khỏe chân có thể mang chẩn đoán và điều trị dứt khoát cho cơn đau của bạn.

Những gì một chiếc giày có và không có:

Arch support: Không. Giày đi bộ và giày chạy bộ không có hỗ trợ vòm.

Đệm: Tùy thuộc vào phong cách, giày cung cấp đệm nhiều hơn hoặc ít hơn. Hãy tìm một phong cách đệm để giảm đau chân.
Điều khiển chuyển động : Một số đôi giày cung cấp hiệu chỉnh cho chế độ overpronation với các yếu tố điều khiển chuyển động – bọt mật độ kép trong đế sao cho bàn chân không quay quá mức.
Lót và chèn không kéo dài tuổi thọ giày: Đây là midsole vô hình của chiếc giày mà phá vỡ bởi 500 dặm, để lại chân của bạn mà không cần hỗ trợ thích hợp. Thêm một đế mới không sửa vấn đề đó.

Điều kiện có thể hưởng lợi từ việc chèn giày:

Vết căng và đau vòm
Đau gót chân
Bóng đau chân (metatarsalgia)
Mắt cá chân yếu
Quanh và ngô quăn
Vết chai
Đau đầu gối
Đau lưng
Đau cổ
Overpronation
nẹp ống chân
Viêm Ruột

Các lựa chọn thay thế khác

Một bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc chuyên gia chân khác có thể sử dụng kỹ thuật chạm, đệm và các kỹ thuật đơn giản khác để sửa chữa các vấn đề về chân. Trước khi chi tiêu một cánh tay và một chân trên đôi chân của bạn cho các sản phẩm có thể không hoạt động, hãy xem xét một cuộc hẹn với một chuyên gia chân để có những đau đớn và vấn đề chẩn đoán đầy đủ.

Làm thế nào lót có thể giúp cho thoải mái đi bộ

Một trong những phương pháp đi bộ đầu tiên cố gắng giảm đau chân là sử dụng lót. Trên các quầy lót có sẵn trong nhiều giống. Miếng lót đi kèm với giày thể thao thường không cung cấp khả năng hấp thụ sốc hoặc hỗ trợ vòm. Loại bỏ đế đế đi kèm với giày để thay thế nó bằng đế đã chọn.

Đệm và Sốc Hấp thụ: đệm được cung cấp bằng bọt, gel hoặc các phương tiện khác. Đệm bổ sung này có thể cung cấp giảm chấn trong giày có ít đệm. Thêm đệm cũng cần thiết như mọi người tuổi và pad chất béo ở dưới cùng của chân thins.

Dụng cụ chỉnh hình Lót: Một số lót được xây dựng để tự làm khuôn chân của bạn khi mặc và tự gọi mình là dụng cụ chỉnh hình. Chúng khác với chỉnh hình tùy chỉnh được tạo ra cho cá nhân để sửa chữa các vấn đề về chân và đi bộ. Miếng lót dụng cụ chỉnh hình làm sẵn rẻ hơn các dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh, nhưng có thể không đủ khả năng cứu trợ. Những dụng cụ chỉnh hình làm sẵn cung cấp hỗ trợ vòm và một số mức độ điều chỉnh dáng đi và đệm.

Ai có thể hưởng lợi từ lót?

Hầu hết người đi bộ sẽ cảm thấy thoải mái hơn với đế chống sốc, đặc biệt là trong giày hoặc ủng có ít đệm. Nếu bàn chân của bạn cảm thấy mệt mỏi và đau nhức một chút sau khi đi bộ, thêm một đế có thể đủ khả năng cứu trợ.

Tuy nhiên, đừng cố gắng kéo dài tuổi thọ của giày bằng cách thêm đế. Những đôi giày vẫn nên được thay thế mỗi 500 dặm.

Sản phẩm đế giày

Tiến sĩ Scholls
Spenco Lót
Đánh giá: Footbalance Custom lót lót

Hỗ trợ Arch

Giày thể thao thường không cung cấp hỗ trợ vòm. Đôi khi giày được xây dựng để tạo cảm giác hỗ trợ vòm, nhưng nó là một cảm giác hơn là thực tế. Những người có vòm cao có thể bị đau bàn chân khi đi bộ hoặc chạy bộ trong giày không có hỗ trợ vòm. Một sẵn sàng hỗ trợ vòm có thể cung cấp cho cứu trợ và thoải mái.

Vòm / đệm cổ điển: Trượt trong giày chỉ dưới vòm.

Arch lót hỗ trợ: Nhiều mẫu thiết kế lót đệm bao gồm hỗ trợ vòm.
Vòm chỉnh hình hỗ trợ: Một số sản phẩm làm sẵn phù hợp với hình dạng chân của bạn khi mặc, cung cấp một hỗ trợ vòm phù hợp hơn.

Ai có thể hưởng lợi từ Arch Support?

Những người đi bộ có vòm cao có thể dễ bị tổn thương do chấn thương plantar fasciitis hơn , điều này có thể được ngăn ngừa bằng cách đeo các hỗ trợ vòm.

Những người đi bộ có mái vòm thấp hơn cũng nên cẩn thận không được đeo các tấm đỡ cao, điều này chứng tỏ không thoải mái.

Khi sản phẩm đã sẵn sàng vẫn không đủ khả năng giảm đau hoặc khó chịu, hãy xem nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để được giới thiệu đến chuyên gia chăm sóc sức khỏe chân như bác sĩ chuyên khoa. Bạn có thể cần phải chỉnh sửa và chỉnh sửa các thiết bị chỉnh hình tùy chỉnh để sửa chữa các vấn đề về chân của bạn.

Chỉnh hình cho thoải mái đi bộ

Dụng cụ chỉnh hình là các loại giầy được đặt làm riêng để khắc phục các vấn đề về dáng đi, cung cấp hỗ trợ chân, giảm áp lực lên các vùng đau của bàn chân và điều khiển chuyển động.

Trên quầy, các sản phẩm làm sẵn cũng có sẵn – ly gót chân, lót, và hỗ trợ vòm có thể tự gọi mình là dụng cụ chỉnh hình và cung cấp một mức độ nhẹ nhõm nào đó.

Nhưng một dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh cung cấp sự hiệu chỉnh riêng lẻ.

Các loại chỉnh hình

Các dụng cụ chỉnh hình chức năng: nêm được chỉnh vào các dụng cụ chỉnh hình để điều chỉnh gót chân hoặc ngón chân cái để sửa các khuyết tật trong vòm chẳng hạn như overpronation (vòm phẳng và cho phép bàn chân cuộn quá vào trong) hoặc supination (vòm quá cao và chân cuộn quá xa ra ngoài). Chuyển động này có thể gây ra căng thẳng trên các khớp và cơ bắp khắp chân, hông và lưng cũng như đau chân và gót chân của bệnh viêm loét cây . Trong khi nhiều giày thể thao chính xác cho việc sử dụng quá mức, một dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh sẽ có hiệu chỉnh chính xác.
Trọng lượng phân tán hoặc nới dục chỉnh hình: những có đệm để giảm đau và áp lực trên đầu metatarsal, xương sesamoid, xương tarsal sụp đổ, vết loét và ngón chân bị viêm.
Hỗ trợ chỉnh hình: hỗ trợ vòm để điều trị các vấn đề của vòm cây.

Orthotics có thể được quy định bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe – bác sĩ y khoa, podiatrists, chiropractors.

Việc lắp đặt được thực hiện bởi một pedorthist tại một phòng thí nghiệm chỉnh hình. Việc lắp ghép tốt nhất được thực hiện bằng cách lấy một tấm thạch cao của chân ở phần còn lại trong “vị trí trung lập lý tưởng” của nó. Các dụng cụ chỉnh hình sau đó được xây dựng để hỗ trợ chân đó ở vị trí đó. Thông tin trong toa thuốc do bác sĩ chuyên khoa hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác cung cấp cũng cho người bán hàng biết cần chỉnh sửa loại nào.

Các phương pháp khác để đo chân cho dụng cụ chỉnh hình như ấn tượng bọt, vết trầy hoặc đo lường máy tính có nhược điểm.

Mỗi cặp nẹp chỉnh hình có giá từ 150 đô la đến 400 đô la Mỹ và các phong cách khác nhau có thể được yêu cầu cho giày ăn mặc, giày thể thao và giày thường.

Các lựa chọn thay thế khác cho Orthotics

Chuyên gia tư vấn chân

Những người bị đau chân có thể tìm sự hỗ trợ từ nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nhau. Thường thì điểm dừng đầu tiên là sự giới thiệu từ một bác sĩ chăm sóc chính đến một chuyên gia chân.

Podiatrists

Podiatrists là chuyên gia y tế được cấp phép, DPM – bác sĩ của y học nhi khoa. Họ nộp đơn xin nhập học vào một trường học của y học nhi khoa sau khi nhận được bằng cử nhân, sau đó tham dự bốn năm của lớp học và giáo dục lâm sàng và một năm hoặc nhiều hơn về cư trú.

Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ có một người định vị thành viên. Hơn nữa: Bạn có cần một bác sĩ phẫu thuật?

Bác sĩ chỉnh hình y học

Một bác sĩ chuyên về y học chỉnh hình hoàn thành bằng cử nhân và trường y khoa của mình, sau đó lên đến năm năm cư trú chỉnh hình và chuyên môn hóa hơn nữa trong phẫu thuật. Người định vị thành viên của Hội Chỉnh hình Chân và Mắt cá chân Mỹ trên khắp thế giới. Khoa chỉnh hình

Chiropractors

Chiropractors là chuyên gia y tế được cấp phép người tin và thực hành các nguyên tắc của y học chỉnh hình – mà thao tác cột sống có thể làm giảm nhiều bệnh. Họ có thể đóng vai trò là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính và kê đơn chỉnh hình.

Người đi bộ

Người đi bộ thiết kế, chế tạo, phù hợp, xây dựng và sửa đổi các thiết bị dụng cụ chỉnh hình giày và bàn chân theo chỉ định của bác sĩ. Họ là những chuyên gia được chứng nhận bởi hội đồng quản trị.

Vật lý trị liệu và Kinesiotherapists

Vật lý trị liệu hoặc kinesiotherapy có thể được quy định để phục hồi chức năng từ chấn thương hoặc điều trị spurs gót chân, viêm bao hoạt dịch, fasciitis plantar fasciitis , bunions, bắp và calluses.

Họ sử dụng một loạt các phương pháp điều trị để giảm đau và sưng và tăng phạm vi chuyển động . Họ cũng có thể giới thiệu các bài tập liên tục để tăng cường cơ bắp và khớp và ngăn ngừa chấn thương thêm. Kinesiotherapists đặc biệt sử dụng tập thể dục trị liệu và giáo dục.