Chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bằng phương pháp Detox dạo gần đây thường được nhiều chị em quan tâm và áp dụng. Vậy detox là gì? Chúng có thực sự tốt cho sức khỏe của chúng ta và các cách thanh lọc cơ thể, làm đẹp da bằng Detox. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc về phương pháp detox là gì.
Xem thêm: 11 Cách Thanh Lọc Cơ Thể Trong 3 Ngày Hiệu Quả, Dễ Ứng Dụng
Detox là gì?
Detox là quá trình thanh lọc nhằm vệ sinh, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa không xác định trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ đó sức khỏe sẽ được chăm sóc và bảo vệ toàn diện hơn.
Detox là một loại phương pháp điều trị y học khoa học, an toàn và tự nhiên bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây,…
Xem thêm: Top các thực phẩm giảm cân
Uống detox có tốt không?
Detox giúp cơ thể khỏe mạnh. Khi sử dụng phương pháp detox đúng cách sẽ hỗ trợ quá trình chăm sóc da mặt, giảm mỡ hiệu quả. Sau khi các chất cặn bã, chất độc hại được đẩy ra ngoài, các cơ quan trong cơ thể sẽ làm việc hiệu quả hơn nhờ đó, chất béo, lượng mỡ thừa đẩy ra ngoài hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Xu hướng làm đẹp tự nhiên detox là gì mà được nhiều người áp dụng đến vậy? (Nguồn: Internet)
Hiện có rất nhiều cách detox khác nhau, mỗi cách sẽ có các cách làm khác nhau bao gồm:
- Detox thanh lọc cơ thể.
- Detox đào thải độc tố.
- Detox giảm cân.
- Detox chăm sóc, làm đẹp da.
Khi nào cần uống detox?
Bạn có thể áp dụng phương pháp detox khi cơ thể có những dấu hiệu sau:
- Cơ thể tích mỡ, cân nặng tăng
- Cơ thể mệt mỏi, cảm thấy thiếu năng lượng, hay mất tập trung
- Trí nhớ giảm sút và giảm hiệu suất làm việc
- Khó ngủ, ngủ không sâu giất
- Mặt và lưng nổi nhiều mụn
Cần chú ý đến thời điểm dùng detox (Nguồn: Internet)
Nên uống nước detox lúc nào trong ngày?
Những ai mới bắt đầu với phương pháp detox, cần chú ý đến thời điểm dùng để phát huy tác dụng và tránh những gây hại từ detox.
Trong ngày, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống detox. Đây là lúc cơ thể trong trạng thái khỏe khoắn nhất, hấp thu các vitamin và khoáng chất hòa tan trong nước detox hiệu quả nhất. Bạn cũng có thể uống nước detox trong ngày, thay nước lọc để đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn không uống detox khi bụng đói cồn cào.
Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng khoa học
Có nên uống detox trước khi ngủ hay không?
Một số loại detox hỗ trợ thải độc gan rất thích hợp để uống trước giờ đi ngủ vì ngủ là lúc gan hoạt động tích cực nhất để thải độc. Ngược lại, những loại detox từ trà có thể gây mất ngủ và chỉ nên sử dụng vào buổi sáng.
Một số loại detox rất thích hợp để uống trước giờ đi ngủ (Nguồn: Internet)
Những sai lầm khi không sử dụng nước detox không đúng cách
1. Cơ thể mệt mỏi, thường xuyên uể oải
Theo một số cuộc điều tra cho biết, hầu hết các loại nước detox làm từ rau củ quả chỉ cung cấp được 735 calo mỗi ngày. Nhưng trung bình, mỗi người cần đủ 2000 calo/1 ngày và 1650 calo dành cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên nước detox chỉ bổ sung vào 1/3 mức calo bình thường như vậy là không đủ.
2. Detox không phải là cách giảm cân triệt để
Nhiều chị em chưa hiểu rõ detox là gì nên thường có quan niệm chỉ cần nhịn ăn và uống nước detox giảm cân là có thể giữ gìn vóc dáng. Điều này hoàn toàn là sai lầm, bởi detox không phải là phương pháp giảm cân triệt để, chúng chỉ hỗ trợ bạn giảm cân tốt hơn.
Nếu bạn không biết cách sử dụng nước detox là gì thì cơ thể của bạn sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dễ mệt mỏi, uể oải thậm chí dễ tăng cân trở lại. Chính vì vậy, hãy bổ sung thêm một số loại rau xanh trong các bữa ăn và kết hợp tập luyện đúng cách là bạn có thể giữ gìn vóc dáng ngay rồi.
Giảm cân bằng cách thực hiện detox cần phải có kế hoạch hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe (Nguồn: Internet)
3. Hiệu quả thanh lọc cơ thể nhưng không bền
Việc sử dụng nước detox để thanh lọc, đào thải độc tố tuy hiệu quả nhanh nhưng không bền. Nhiều người chưa hiểu rõ detox là gì nên nghĩ rằng chỉ cần uống nhiều thì cơ thể sẽ được khỏe mạnh. Thậm chí nhiều người đã đi kiểm tra lại lượng điều huyết, huyết áp nhận thấy khả quan hơn. Tuy nhiên, để chắc chắn bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bản thân các bạn hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý nhất.
4. Chưa thực sự tối ưu hết các độc tố
Việc thải độc cơ thể cho gan và thận khi sử dụng phương pháp detox chưa thực sự tốt ưu nhất. Vậy trong trường hợp này, công dụng của phương pháp detox là gì? Nước detox trong những trường hợp này chỉ giúp hòa tan nhanh và dễ dàng hơn các chất độc hại có trong gan và thận, cơ thể ra bên ngoài môi trường. Vì thế, muốn độc tố được đào thải ra ngoài hiệu quả nhất các bạn có thể tham khảo thêm các tư vấn của bác sĩ để chăm sóc sức khỏe tốt và toàn diện nhất.
5 cách làm detox giảm cân, thanh lọc cơ thể
1. Cách làm detox thanh lọc cơ thể
Chuẩn bị:
- 1 lọ hay bình lớn
- 500ml nước lọc
- 1 trái táo xanh
- 3 thanh quế
Cách làm:
- Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào lọ. Cho quế vào đổ nước và đóng nắp kín. Ngâm 1-2 tiếng bạn có thể uống được hoặc để ở ngăn mát tủ lạnh.
- Sau khi uống hết lần nước đầu, bạn có thể thêm nước uống thêm 2-3 lần nữa.
Detox cần sử dụng đúng liều lượng, nguyên liệu thì sẽ mang lại những kết quả tốt nhất (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Chế độ ăn giúp giảm mỡ toàn thân
2. Cách làm detox giảm cân
Chuẩn bị:
- 1 trái chanh, dưa leo, 1 trái cam
- 1 – 2 lít nước lọc
- 10 – 15 lá bạc hà
- Đá viên
Cách làm:
- Rửa sạch, thái mỏng cam, chanh, dưa leo.
- Ngâm trong 1 – 2 lít nước, sau đó cho thêm lá bạc hà vào chờ 1- 2 tiếng là có thể uống hoặc có thể để tủ lạnh.
Công thức này giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, giúp bạn giảm cân hiệu quả khi kết hợp với các bài tập thể dục.
Linh hoạt với detox để tạo ra chế độ phù hợp với mình nhất dù đó chỉ là nước ép trái cây (Nguồn: Internet)
3. Làm nước detox làm đẹp da
Chuẩn bị:
- 1 lọ hay bình lớn
- 500ml nước lọc
- Dâu tằm hay dâu tây
- 1 trái chanh
- Lá bạc hà
Làm nước detox chanh và dâu tây làm đẹp da (Nguồn: Internet)
Cách làm:
- Rửa sạch các nguyên liệu trên, thái chanh thành các lát mỏng và cắt đôi quả dâu cho dễ ra nước.
- Cho nước vào lọ chứa các nguyên liệu trên rồi đóng kín nắp. Ngâm 1-2 tiếng có thể sử dụng được hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh.
4. Cách làm nước detox trị mụn
Nước uống mát gan trị mụn, detox mật ong và chanh:
Chuẩn bị: 1 lít nước đun sôi để nguội, 1 thìa mật ong, 1 quả chanh
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị bình 1 lít nước đun sôi để nguội, pha vào 1 thìa mật ong.
- Rửa sạch chanh rồi cắt lát mỏng cho vào nước.
- Đậy nắp chai, lắc đều cho nước ngấm và để trong ngăn mát tủ lạnh 2 – 3 giờ (có thể để nước qua đêm).
Nước detox chanh, mật ong mát gan trị mụn (Nguồn: Internet)
5. Một số sự kết hợp các loại nước detox giảm cân, giải độc, thanh lọc
Tùy vào mục đích riêng, bạn hãy lựa chọn đúng phương pháp detox cho bản thân và hiểu rõ detox là gì? Việc detox hàng ngày sẽ mang lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh, cảm giác thoải mái, sảng khoái hơn trong mọi hoạt động từ học tập, làm việc…
- Dưa leo + Bạc hà
- Chanh + Gừng
- Blackberry + Cam
- Dưa hấu + Bạc hà
- Bưởi + Hương thảo
- Cam + Chanh
- Dâu tây + Húng quế
- Táo + Quế
Nhiều cách kết hợp thực phẩm để tạo ra ly detox chất lượng (Nguồn: Internet)
Qua đây chúng tôi đã giúp bạn đã hiểu rõ hơn về phương pháp detox là gì. Làm đẹp theo cách nào cũng vậy, quan trọng là chúng ta phải tìm hiểu rõ về phương pháp và cách thức làm đẹp đúng đắn nhất. Để sở hữu làn da không tuổi, bạn có thể tin tưởng chọn Viện thẩm mỹ Vita Clinic để đồng hành và cải thiện sắc đẹp.
Các dịch vụ được quan tâm nhất hiện nay của VITA Clinic có thể kể đến như Liệu pháp cấy tinh chất huỷ mỡ đến từ Châu Âu, liệu trình trị mụn, liệu trình trị sẹo rỗ, liệu trình trẻ hóa da, tiêm botox xóa nhăn,… đều nhận được sự yêu thích và đánh giá tích cực từ khách hàng nam và nữ. Nhiều điều thú vị và bất ngờ đang chờ bạn đến khám phá. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02871 079 889 hoặc truy cập fanpage VITA Clinic để được tư vấn về dịch vụ và hỗ trợ nhanh nhất!
Giới thiệu VITA CLINIC – VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN
Với hơn 8 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.
Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi với chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 028.71.079.889
Tại Tp. Hồ Chí Minh:
- VITA – PEARL PLAZA – Lầu 3, Pearl Plaza – 561 Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh
- VITA – SC VIVO CITY – Lầu 4, SC Vivo City – 1058 Nguyễn Văn Linh, P.Tân Phong, Q.7
- VITA – THẢO ĐIỀN PEARL – Lầu 3, Thảo Điền Pearl – 12 Quốc Hương, P.Thảo Điền, Q.2
- VITA – SAIGON CENTRE – Lầu 6, Saigon Centre – 65 Lê Lợi, P.Bến Nghé, Q.1
- VITA – LANDMARK 81 – Lầu 3, Landmark 81 – 720A Điện Biên Phủ, P.22, Q.Bình Thạnh
- VITA – GIGAMALL – Lầu 4, TTTM Gigamall – 242 Phạm Văn Đồng, P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức
- VITA – PICO PLAZA – Lầu 3, Pico Plaza – 20 Cộng Hòa, P.12, Q.Tân Bình
Tại Đà Nẵng:
- VITA – ĐÀ NẴNG – Lầu 3, Tòa Nhà Bưu Điện Thành Phố – 271 Nguyễn Văn Linh, P.Vĩnh Trung, Q.Thanh Khê
Tại Hà Nội:
- VITA – SOMERSET WEST POINT – Lầu 2, Somerset West Point – số 2 Tây Hồ, P.Quảng An, Q.Tây Hồ
- VITA – ROYAL CITY – Lầu 2, Royal City – 72A Nguyễn Trãi, P.Thượng Đình, Q.Thanh Xuân
- VITA – HÀNG DA PLAZA – Lầu 5, TTTM Hàng Da Plaza – Số 01 Hàng Da, P.Cửa Đông, Q.Hoàn Kiếm
- VITA – LÁNG HẠ – Lầu 3, Sky City – 88 Láng Hạ, P.Láng Hạ, Quận Đống Đa, Hà Nội
