Kích sữa l3 là phương pháp được sử dụng phổ biến ở các mẹ bỉm gặp tình trạng ít sữa. Vậy các mẹ đã biết cách kích sữa L3 chưa? Lịch kích sữa L3 như thế nào? Đâu là mẹo hút sữa L3 hiệu quả. Hãy cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids giải đáp tất cả trong bài viết này nhé!
1Kích sữa L3 là gì?
Kích sữa L3 là phương pháp kích sữa mẹ bằng máy hút sữa theo lịch 3 giờ. Có nghĩa là cứ cách 3 tiếng đồng hồ mẹ lại thực hiện hút sữa 1 lần để kích sữa, việc làm này giúp tăng quá trình sản xuất sữa để sữa mẹ về nhiều và ổn định hơn.
Cách kích sữa này thường được các mẹ áp dụng nhiều vì dễ sắp xếp thời gian và không cần quá vất vả khi phải ôm máy hút sữa gần như cả ngày như lịch L2.
Phương pháp kích sữa l3 là gì? Hút sữa l3 là gì? Nguồn: Canva
2Khi nào mẹ bỉm nên kích sữa L3?
Phương pháp kích sữa L3 mẹ nên áp dụng đối với bé ngay từ những tuần đầu sau sinh. Vì đây là thời điểm mà bé cần được ăn từ 6 – 12 bữa trong một ngày để đảm bảo tốt nhu cầu dinh dưỡng của bé và duy trì tốt nguồn sữa mẹ.
Kích sữa L3 cũng phù hợp nhất với bé trong giai đoạn từ 0 – 2 tháng tuổi, tạo cho bé thói quen cứ 3 giờ thì lặp lại một chu kỳ ăn – chơi – ngủ. Đồng thời tạo tín hiệu cho cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn đáp ứng nhu cầu ăn sữa của bé.
3Lịch kích sữa L3 chuẩn nhất
Lịch kích sữa l3 tốt nhất cho các mẹ bỉm. Nguồn: Internet
Áp dụng phương pháp kích sữa L3, cứ 3 tiếng mẹ phải hút sữa một lần. Tuy nhiên, mẹ cần phải đảm bảo tốt sức khỏe của mình bởi kích sữa không phải việc làm nhất thời.
Mẹ phải có đủ thời gian ngủ, nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe mới đảm bảo được tốt chất lượng sữa cho bé. Cơ thể mệt mỏi, căng thẳng làm hạn chế việc giải phóng các hormone tham gia vào quá trình tiết sữa.
Việc kích sữa thành công phụ thuộc rất lớn vào chế độ sinh hoạt của người mẹ. Nếu sức khỏe mẹ không được tốt sẽ cản trở quá trình tạo sữa và kích sữa.
Để đảm bảo tốt thời gian nghỉ ngơi cho mẹ AVAKids đã tổng hợp lịch kích sữa L3 có thời gian biểu như sau:
- Sáng: 4 giờ, 7 giờ, 10 giờ
- Trưa: 12 giờ
- Chiều: 3 giờ, 6 giờ
- Tối: 9 giờ, 12 giờ
Mỗi ngày mẹ đều lặp lại lịch hút sữa này, mẹ sẽ có cho mình 3,5 giờ để ngủ liên tục.
4Hai cách hút sữa L3 mẹ bỉm có thể thực hiện
Dưới đây là 2 cách kích sữa L3 mẹ bỉm nên biết:
Kích sữa bằng cách cho bé ti mẹ trực tiếp
Kích sữa L3 kết hợp cùng việc cho bé ti trực tiếp. Nguồn: Internet
Đối với cách kích sữa cho bé ti mẹ trực tiếp này, mẹ bỉm nên theo dõi lịch sinh hoạt của con và thiết lập lịch kích sữa L3 sao cho trùng với thời gian bé ti mẹ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Sau khi bé đã ti no, mẹ tiếp tục hút cạn sữa ở hai bầu ngực và hút thêm từ 2 – 5 phút nữa để gửi tín hiệu đến cơ thể rằng bé cần thêm sữa. Phản xạ xuống sữa sẽ quyết định thành công của việc kích sữa bằng máy hút sữa.
Kích sữa bằng máy hút sữa (bé không chịu ti mẹ)
Nếu bé không muốn ti mẹ, lúc này mẹ cần kích sữa theo lịch bằng máy hút sữa. Trước khi tiến hành hút, mẹ bỉm cần thực hiện một số lưu ý dưới đây để hiệu quả hút sữa đạt cao nhất nhé.
- Mẹ cần chọn cho mình một loại máy hút sữa phù hợp với bản thân, uy tín để đảm bảo an toàn.
- Massage bầu ngực và đầu ti nhẹ nhàng để kích thích các tuyến sữa, nang sữa tạo phản xạ xuống sữa.
- Mẹ chỉ nên thực hiện hút sữa khoảng 10 – 15 phút để không làm tổn thương đầu ti. Trong quá trình hút sữa, cứ hút tầm 5 – 7 phút, mẹ nên bật chế độ massage của máy lên từ 2 – 5 phút.
- Sau khi đã hút cạn sữa (không thấy sữa chảy ra nữa), mẹ nên hút thêm từ 2 – 5 phút để kích thích cơ thể sản xuất sữa nhiều hơn.
Song song với việc hút sữa L3, mẹ cần ghi chép lại lượng sữa hút được và giờ hút sữa để tiện cho việc theo dõi hiệu quả kích sữa.
Ghi chép lại lượng sữa và ngày hút sữa để theo dõi hiệu quả kích sữa l3. Nguồn: Internet
5Mẹo hút sữa L3 hiệu quả
Để nâng cao hiệu quả kích sữa, bên cạnh việc tuân thủ chặt chẽ lịch kích sữa L3, mẹ cần tham khảo thêm một số mẹo kích sữa L3 hiệu quả sau:
- Tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng các công cụ hỗ trợ
Ngoài công cụ chính là máy hút sữa mẹ nên chuẩn bị thêm túi hoặc hộp kín có chất liệu an toàn để giúp bảo quản dụng cụ vắt sữa trong tủ lạnh. Tiết kiệm được thời gian vệ sinh máy vắt sữa giữa các cữ vắt. Mẹ chỉ cần làm sạch nó một lần duy nhất trong ngày.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Việc đảm bảo dinh dưỡng và cung cấp đủ nước cho mẹ là vô cùng quan trọng. Vì đây là điều kiện đầu tiên để sản xuất sữa và kích sữa thành công cho bé.
- Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi cho bản thân
Mẹ cần phải có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tránh tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, stress sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất sữa.
6Kết luận
Trên đây là tất cả các thông tin về kích sữa L3. Hy vọng qua bài viết này, mẹ bỉm sẽ có cho mình một lịch kích sữa phù hợp nhất để đảm bảo cho bé con nhà bạn nhận được toàn bộ lượng sữa quý giá. Mẹ hãy nuôi con và chăm con theo khoa học để bé có thể phát triển một cách tốt nhất nhé.
Phạm Thủy tổng hợp
Kiểm duyệt bởi Thùy Trang
