Bạn chưa hoặc đã từng nghe đến cái tên hạt lạnh bao giờ chưa? Loại hạt này có xuất xứ từ Canada cho nên có thể vẫn còn rất xa lạ với mọi người. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người ưa thích loại hạt này và được sử dụng rất tốt cho sức khỏe của con người. Sau đây hãy cùng bài viết dưới đây đi tìm hiểu về loại hạt này, hạt lanh có bán ở siêu thị hay không?
Hạt lanh có bán ở siêu thị không?
Hiện nay, nhu cầu người tiêu dùng đã tăng lên, vì vậy mà hạt lanh được xuất khẩu về Việt Nam nhiều hơn so với trước đây. Bạn có thể tìm mua hạt lanh tại các cửa hàng tạp hóa lớn, tại các siêu thị mini lớn nhỏ và siêu thị coopmart, siêu thị big C…
Ngoài ra, việc mua hạt lanh trở nên tiện lợi và dễ dàng hơn khi bạn đặt mua nó tại các trang website bán hạt lanh uy tín và chất lượng. Nên tìm hiểu và lựa chọn một địa chỉ hạt lanh uy tín để tránh tình trạng mua trúng hạt lanh kém chất lượng, bột hạt trộn với bột khác.
Sau đây là một số địa chỉ có thể mua hạt lanh hoặc bột hạt lanh uy tín và chất lượng nhất:
Wines & Food
Cửa hành chuyên cung cấp các sản phẩm hạt lạnh chất lượng cao và được nhập khẩu trực tiếp từ Úc. Bao gồm các loại hạt lanh vàng, hạt lanh nâu và dầu hạt lanh vàng.
Địa chỉ: 01 Xuân hồng, phường 12 quận Tân Bình
Capa Food
Siêu thị hạt lanh nhập khẩu từ Mỹ, Úc , chuyên sỉ và lẻ hạt lanh tạo thành phố Hồ Chí Minh.
Lemart
Địa chỉ: 228C/232 Tôn Đức Thắng – thành phố Hồ Chí Minh
Giá bán hạt lanh là bao nhiêu?
Hạt lanh sống có giá: 150.000 đồng/kg
Bột lanh sống có giá: 180.000 đồng/kg
Bột lanh chín có giá: 200.000 đồng/kg
Các lợi ích sức khỏe của hạt lanh
Lượng chất xơ cao
Một trong những lợi ích đặc biệt nhất của hạt lanh là chúng chứa hàm lượng cao sợi xơ dạng gel tan trong nước và có những công dụng đáng kinh ngạc đối với đường ruột, có thể giữ thức ăn trong dạ dày không dồn quá nhanh chóng vào ruột non, để có thể làm tăng sự hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng. Hơn nữa, lanh có cả chất xơ hòa tan và không hòa tan có thể hỗ trợ giải độc ruột, mất chất béo và làm giảm cảm giác thèm ăn đường.
Giúp làn da và tóc khoẻ mạnh
Các chất béo ALA trong hạt lanh có lợi cho da và tóc bằng cách cung cấp chất béo thiết yếu cũng như vitamin B có thể giúp giảm khô da và tóc. Nó cũng có thể cải thiện các triệu chứng của mụn trứng cá, trứng cá đỏ và eczema. Dầu hạt lanh là một lựa chọn tuyệt vời vì nó hàm lượng cao các chất béo lành mạnh. Bạn có thể mất 1-2 muỗng canh làm ẩm da và tóc. Nó cũng có thể được pha trộn với các loại tinh dầu và dùng như một loại kem dưỡng ẩm da tự nhiên.
Giảm cân
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy hạt lanh và quả óc chó có thể kiểm soát bệnh béo phì và hỗ trợ giảm cân. Thêm một vài muỗng cà phê hạt lanh nghiền vào súp, sa lát, hoặc sinh tố như là một phần của kế hoạch giảm cân của bạn.
Giảm cholesterol
Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa chỉ ra rằng việc thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nồng độ cholesterol.
Hạt lanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa
Hạt lanh cũng có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Lignans là polyphenol liên quan sợi xơ với lợi ích chống oxy hóa cho việc chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố và sức khỏe tế bào. Polyphenol hỗ trợ sự phát triển của chế phẩm sinh học trong ruột và cũng có thể giúp loại bỏ nấm men và nấm Candida trong cơ thể. Lignan cũng được biết đến với đặc tính chống virus và kháng khuẩn, nhờ vậy dùng hạt lanh thường xuyên có thể giúp giảm số lượng hoặc mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh và cúm.
Giúp sức khỏe tiêu hóa
Có lẽ những lợi ích lớn nhất của hạt lanh đến từ khả năng thúc đẩy tiêu hóa. Các ALA có trong hạt lanh có thể hổ trợ bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa và duy trì sức khỏe tiêu hóa. Do đó, nó đã được chứng minh là mang lại lợi ích cho những người bị bệnh Crohn hoặc các bệnh tiêu hóa khác, vì nó có thể giúp giảm viêm ruột.
Hạt lanh tốt cho chống ung thư
Lợi ích hạt lanh đã được chứng minh có tác dụng chống lại ung thư vú, tuyến tiền liệt, buồng trứng và ung thư đại tràng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Ung thư lâm sàng cho thấy rằng tiêu thụ hạt lanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú.
Hàm lượng cao axit béo Omega-3
Lợi ích sức khỏe của axit béo omega-3 thì không phải bàn. Hạt lanh có hàm lượng cao axit béo Omega-3, nhờ vậy mà rất tốt cho sức khỏe tổng thể.
Tốt cho phụ nữ mãn kinh
Các lignan trong hạt lanh đã được chứng minh là có tác dụng tốt đối với phụ nữ mãn kinh. Nó có thể được sử dụng như là một thay thế cho liệu pháp thay thế hormone vì lignans có tính chất của estrogen. Các tính chất này cũng có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương. Nó thậm chí có thể giúp kinh nguyệt phụ nữ duy trì chu kỳ đều đặn.
Cách sử dụng hạt lanh
Bạn có thể rang hạt lanh và ăn hạt lanh như ăn gạo lứt rang, hoặc cũng có thể rang hạt lanh và giã thành bột, trộn với vừng để ăn cơm.
Bột hạt lanh trộn cùng với bột làm bánh hoặc cũng có thể làm sốt hạnh nhân. Bột hạt lanh còn có thể trộn với cháo yến mạch, sữa chua hoặc sinh tố để ăn.
Bột hạt lanh làm bánh khá ngon lại tốt cho người ăn kiêng, bột hạt lanh có thể làm bánh bao, bánh mì, bánh pancake…
Từ những thông tin hữu ích trên đây, hy vọng các bạn đã giải đáp được các thắc mắc về hạt lanh chẳng hạn như công dụng của hạt lanh là gì hay hạt lanh có bán ở siêu thị không nhé! Chúc các bạn luôn trẻ đẹp và khỏe mạnh cùng với những lợi ích tuyệt vời đến từ hạt lanh nhé!
