Ở một giai đoạn nhất định, ngoài nguồn sữa mẹ, trẻ sơ sinh bắt đầu được bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng khác và tập ăn dặm. Việc cai sữa lúc này sẽ giúp trẻ ăn dặm tốt hơn. Vậy khi nào trẻ cai sữa? Lợi ích của việc cai sữa sớm như thế nào?
Hãy cùng AVAKids tìm hiểu những kiến thức cơ bản về quá trình cai sữa cho trẻ và 10 thực phẩm tốt cho trẻ ăn dặm.
Ba mẹ cần tìm hiểu về thời điểm và các loại thức ăn phù hợp cho trẻ ăn dặm. Ảnh: freepik
1Thời điểm thích hợp để cai sữa
Đây có lẽ là câu hỏi lớn của những người lần đầu làm ba mẹ. Các chuyên gia khuyên ba mẹ nên bắt đầu cai sữa khi trẻ được 4 đến 6 tháng tuổi. Trẻ sinh non tháng nên được bú sữa mẹ cho đến khi trẻ đủ 6 tháng tuổi.
Dưới đây là một số dấu hiệu điển hình giúp ba mẹ nhận biết trẻ đã có thể cai sữa:
- Trẻ đã có thể ngồi thẳng và giữ thẳng đầu.
- Khả năng phối hợp của tay, mắt và miệng phát triển, trẻ có thể nhìn, cầm lấy thức ăn và cố gắng ăn.
- Trẻ đã có thể nuốt thức ăn, ba mẹ sẽ thấy rằng trẻ không làm thức ăn rơi vãi lung tung và cố gắng cho thức ăn vào miệng.
2Cân nhắc cai sữa sớm
Nếu ba mẹ đang cố gắng cai sữa cho con mình sớm, dù lý do là gì, hãy nhớ rằng điều đó gây ra một số vấn đề về sức khỏe cho trẻ. Một số lưu ý ba mẹ cần nhớ:
- Đừng bao giờ cố thêm thức ăn rắn (như cơm) vào bình sữa của trẻ.
- Nếu trẻ sinh non và ba mẹ cố gắng cai sữa sớm, trẻ có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi dị ứng, nhiễm trùng và các biến chứng khác, đặc biệt là bệnh chàm và hen suyễn.
- Kiểm tra xem trong gia đình đã có ai bị dị ứng một thức ăn nào đó không, đặc biệt là trước khi ba mẹ bắt đầu cho trẻ dùng các sản phẩm từ sữa, trứng, thực phẩm có chứa gluten và cá.
- Ba mẹ không nên cố gắng cai sữa cho trẻ trước khi trẻ đủ 4 tháng tuổi.
310 thực phẩm ăn dặm tốt cho trẻ sơ sinh
Trái cây
Táo là một thực phẩm tốt để trẻ làm quen với thức ăn. Ảnh: freepik
Trái cây là một thức ăn tốt, chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ bắt đầu làm quen với thức ăn đặc. Bên cạnh đó, trái cây có vị ngọt vì chứa nhiều đường tự nhiên và trẻ nhỏ chắc chắn sẽ thích.
Táo là một trong những thực phẩm tốt nhất để trẻ bắt đầu làm quen với thức ăn. Ba mẹ gọt vỏ táo, nghiền nhỏ và mỗi lần cho trẻ ăn vài thìa. Nếu trẻ thích, ba mẹ có thể cho trẻ ăn thêm lê, xoài và các loại trái cây khác.
Nước trái cây
Nước ép trái cây là một lựa chọn ăn dặm tuyệt vời khác cho trẻ, nhưng ba mẹ lưu ý tránh sử dụng nước ép trái cây đóng gói vì chúng có chất tạo hương vị nhân tạo, chất phụ gia hóa học và chất bảo quản có thể gây hại cho trẻ.
Rau, củ
Rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhỏ. Ảnh: freepik
Khoai tây, cà rốt luộc nghiền nhỏ là những món ăn rất tốt khi ba mẹ bắt đầu cho trẻ ăn dặm. Lưu ý ba mẹ phải đảm bảo rửa rau thật sạch và có thể chọn loại rau hữu cơ vì không chứa hóa chất độc hại và thuốc trừ sâu.
Các loại rau lá xanh chứa nhiều sắt và muối khoáng giúp cơ thể trẻ hoạt động ở mức tối ưu. Ba mẹ có thể luộc các loại rau lá xanh như rau bina, lá đậu và các loại rau khác. Nghiền thành bột nhão, nêm gia vị nhẹ và cho trẻ ăn vài ngày một lần.
Súp
Súp rau tạo nên một bữa ăn hoàn chỉnh cho trẻ. Trẻ sẽ được cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng từ súp.
Các loại đậu
Các loại đậu chứa nhiều protein, là một lựa chọn ăn dặm bổ sung năng lượng khác cho trẻ em. Thỉnh thoảng ba mẹ có thể cho trẻ dùng một ít đậu luộc chín, nghiền mịn.
Nước
Trẻ đã ăn thức ăn đặc và đến lúc ba mẹ nên cho trẻ uống thêm nước để đảm bảo rằng lượng nước được cung cấp đủ suốt cả ngày. Nước cũng giúp giải độc cơ thể và giữ cho hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh.
Thực phẩm nấu chín
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi cho trẻ ăn các loại thực phẩm nấu chín. Ảnh: freepik
Nếu ba mẹ nhận thấy trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm tốt, hãy cho trẻ làm quen với các loại thực phẩm nấu chín như cơm và các món nhẹ khác.
Tốt nhất là ba mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa để biết được rằng loại thực phẩm nào có thể đưa vào chế độ ăn uống của trẻ.
Trứng
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi cho trẻ ăn các loại thực phẩm nấu chín. Ảnh: freepik
Trứng chứa nhiều protein và các vitamin quan trọng cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, ba mẹ phải nên loại trừ nguy cơ trẻ bị dị ứng trước khi bắt đầu cho trẻ ăn trứng.
Protein động vật
Ba mẹ nên kiểm tra với bác sĩ nhi khoa trước khi bắt đầu sử dụng loại protein phù hợp cho trẻ. Nếu bác sĩ nhi khoa đồng ý, ba mẹ hãy chọn các loại thịt tươi và tránh các loại thịt đã qua chế biến, xử lý.
Việc cai sữa trở nên dễ dàng hơn nếu ba mẹ hiểu đúng thời điểm và loại thức ăn phù hợp với trẻ. Những loại thực phẩm tốt đưa vào chế độ ăn của trẻ sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Ba mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chuyển đổi từ bú sữa mẹ sang ăn dặm để tránh bất kỳ phản ứng bất lợi nào.
Ngọc Hà tổng hợp từ Momjunction
