Thoái hóa đốt sống cổ: Mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ NGAY TỨC KHẮC

Hãy dừng ngay việc sử dụng thuốc giảm đau như một phương pháp thần thánh đi, chúng sẽ hủy hoại cơ thể bạn lúc nào không hay đấy. Thay vào đó, áp dụng các mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ hiệu quả sau đây để đánh bại cơn đau một cách “thần tốc”.

Mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp cho hiệu quả rất tốt

Thoái hóa đốt sống cổ gây ra các cơn đau nhức, mỏi cổ, vai, gáy cơn đau có thể lan xuống phần bả vai, cánh tay nếu không được điều trị sớm. Những cơn đau nhức do bệnh gây ra khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần người bệnh. Tuy nhiên áp dụng một vài mẹo xoa bóp đơn giản sau đây có thể phần nào giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức do thoái hóa đốt sống gây ra, từ đó giúp bạn thoải mái, dễ chịu hơn.

Hiện tại có rất nhiều cách điều trị bệnh thoái hóa cột sống tuy nhiên chưa có bất kỳ phương pháp nào có thể điều trị bệnh 100%. Vì vậy ngay khi còn trẻ bạn nên chăm sóc sức khỏe chính bản thân mình nhằm ngăn ngừa bệnh tật được hiệu quả hơn.

Bạn có bao giờ đi massage ngoài quán chưa, rất tuyệt vời đúng không? Sau một ngày làm việc mệt mỏi, đau nhức cơ thể, chuyên viên massage sẽ dùng kỹ thuật của đôi bàn tay tác động lên các bó cơ, khớp xương giúp giảm đau và thư giãn. Vậy thì tại sao không áp dụng mẹo giảm đau xoa bóp đốt sống cổ như một liệu pháp điều trị hiệu quả. Một vài phương pháp xoa bóp sau đây tuy không có tác dụng trị bệnh triệt để nhưng có tác dụng giảm đau nhanh chóng giúp bạn thoải mái hơn từ đó hỗ trợ tốt hơn trong quá trình trị bệnh.

>>> Căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ có nguy hiểm không?
Một vài mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ mà bạn nên tham khảo

Một vài mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ mà bạn nên tham khảo

Phương pháp xoa bóp giúp giảm đau do thoái hóa đốt sống cổ

Động tác 1: Xoa bóp các cơ vùng gáy

 

Ngồi thẳng lưng, đầu cúi về phía trước, dùng ngón tay cái và các ngón còn lại xoa bóp vùng cổ với lực vừa phải, không quá mạnh. Chỉ cần 5 phút xoa bóp cũng sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Động tác 2: Day vùng sau gáy

Dùng 2 ngón tay cái ấn vào vùng sau gáy, 8 ngón tay còn lại ôm lên đầu, phương pháp này chủ yếu bạn sử dụng 2 ngón tay cái để xoa, ấn, day mạnh vào vùng sau gáy khoảng 2-3 phút.

Xoa bóp nhằm làm giảm thiểu cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ gây ra

Xoa bóp nhằm làm giảm thiểu cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ gây ra

Động tác 3: Day huyệt kiên tỉnh

Huyệt kiên tỉnh nằm ở điểm cao nhất của vai, day ấn huyệt này liên tục trong khoảng 5 phút.

Động tác 4: Xoa bóp đồng thời cổ, vai, bả vai, cánh tay

Nhờ người thân xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ vùng bả vai, cánh tay trong khoảng 10-15 phút.

Động tác 5: Chà xát 

  • Chà sát gáy: Đưa hai tay ra sau gáy, đan các ngón tay vào nhau và chà xát một lực đủ mạnh vào phần gáy khoảng 10 lần để giảm đau và làm nóng phần gáy. Lưu ý dùng tay chà xát bằng cách kéo từ phải qua trái và ngược lại.

  • Chà sát xương bả vai: cúi đầu xuống, vắt tay trái ra đằng sau, bàn tay mở và và đưa lòng bàn tay chà sát lên xuống ở vùng xương bả vai khoảng 10 lần rồi thực hiện với bên ngược lại.

Động tác 6: Véo gân dưới nách

Tại sao động tác này lại được liệt vào danh sách những mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ chứ? Nách và cổ có liên quan gì tới nhau ư? Đúng vậy, bạn có biết rằng thoái hóa đốt sống cổ không chỉ gây đau ở cổ mà còn lan xuống vai, cánh tay, bắp tay và bàn tay theo đường đi của dây thần kinh. Vì thế, việc véo vào gân dưới nách sẽ giúp kích thích các dây thần kinh này. Động tác này sẽ phát huy tác dụng khi bạn cảm thấy tê tức truyền xuống tận ngón tay. Cách thực hiện như hình:

Tất cả các mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ trên đều có tác dụng giảm đau, giảm nhức mỏi nhanh chóng. Hãy thử thực hiện tại nhà vào buổi sáng sớm, buổi tối trước khi đi ngủ hay khi bạn cảm thấy đau nhức khó chịu. Nhìn có vẻ đơn giản nhưng hiệu quả  mà chúng mang lại ẽ giúp bạn thoải mái, thư giãn hơn rất nhiều.

>>> Tham khảo thêm bài thuốc từ thảo dược tự nhiên có tác dụng trị hiệu quả bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Bình luận