Mẹo xoa bóp giảm đau, chữa thoái hóa đốt sống cổ NGAY TỨC KHẮC

Hãy dừng ngay việc sử dụng thuốc giảm đau như một phương pháp thần thánh đi, chúng sẽ hủy hoại cơ thể bạn lúc nào không hay đấy. Thay vào đó, áp dụng các mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ hiệu quả sau đây để đánh bại cơn đau một cách “thần tốc”.

Mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ

Xoa bóp, massage chữa thoái hóa đốt sống cổ có tốt không ?

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra các cơn đau nhức, mỏi cổ, vai, gáy cơn đau có thể lan xuống phần bả vai, cánh tay nếu không được điều trị sớm. Những cơn đau nhức do bệnh gây ra khiến bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, khó chịu từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần người bệnh.

Nguyên nhân chính gây thoái hóa ở cột sống cổ

+ Tuổi tác: hầu hết những người trên độ tuổi 60 đều có dấu hiệu mắc bệnh. Tình trạng bệnh này đang có dấu hiệu trẻ hóa, những người trong độ tuổi 30 cũng có nguy cơ cao mắc căn bệnh này.

+ Béo phì, thừa cân

+ Lười vận động

+ Ngồi nhiều, ngồi sai tư thế

+ Làm việc vất vả, thường xuyên phải khuân vác vật nặng

+ Thường xuyên phải cúi do đặc thù công việc riêng như nhân viên văn phòng, thợ cắt tóc hay bác sĩ nha khoa…

+ Loãng xương…

Những tưởng căn bệnh này chỉ xảy ra ở người già nhưng ngày này tỷ lệ người trẻ tuổi mắc căn bệnh này ngày càng gia tăng. Tuy nhiên áp dụng một vài mẹo xoa bóp đơn giản sau đây có thể phần nào giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức do thoái hóa đốt sống gây ra, từ đó giúp bạn thoải mái, dễ chịu hơn.

Hiện tại có rất nhiều cách điều trị bệnh thoái hóa cột sống tuy nhiên chưa có bất kỳ phương pháp nào có thể điều trị bệnh 100%. Vì vậy ngay khi còn trẻ bạn nên chăm sóc sức khỏe chính bản thân mình nhằm ngăn ngừa bệnh tật được hiệu quả hơn.

Bạn có bao giờ đi massage ngoài quán chưa, rất tuyệt vời đúng không? Sau một ngày làm việc mệt mỏi, đau nhức cơ thể, chuyên viên massage sẽ dùng kỹ thuật của đôi bàn tay tác động lên các bó cơ, khớp xương giúp giảm đau và thư giãn. Vậy thì tại sao không áp dụng mẹo giảm đau xoa bóp đốt sống cổ như một liệu pháp điều trị hiệu quả. Một vài phương pháp xoa bóp sau đây tuy không có tác dụng trị bệnh triệt để nhưng có tác dụng giảm đau nhanh chóng giúp bạn thoải mái hơn từ đó hỗ trợ tốt hơn trong quá trình trị bệnh.

Một vài mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ mà bạn nên tham khảo

Một vài mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ mà bạn nên tham khảo

Mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp cực hiệu quả

Động tác 1: Xoa bóp các cơ vùng gáy

Ngồi thẳng lưng, đầu cúi về phía trước, dùng ngón tay cái và các ngón còn lại xoa bóp vùng cổ với lực vừa phải, không quá mạnh. Chỉ cần 5 phút xoa bóp cũng sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Động tác 2: Day vùng sau gáy

Dùng 2 ngón tay cái ấn vào vùng sau gáy, 8 ngón tay còn lại ôm lên đầu, phương pháp này chủ yếu bạn sử dụng 2 ngón tay cái để xoa, ấn, day mạnh vào vùng sau gáy khoảng 2-3 phút.

Xoa bóp nhằm làm giảm thiểu cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ gây ra

Xoa bóp nhằm làm giảm thiểu cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ gây ra

Động tác 3: Day huyệt kiên tỉnh

Huyệt kiên tỉnh nằm ở điểm cao nhất của vai, day ấn huyệt này liên tục trong khoảng 5 phút.

Động tác 4: Xoa bóp đồng thời cổ, vai, bả vai,

Động tác này bạn có thể nhờ người thân hỗ trợ để đạt được kết quả tốt nhất. Xoa bóp nhẹ nhàng vùng sau gáy, cổ, vai, những khu vực bị đau nhức, các động tác xoa bóp đơn giản này sẽ giúp giảm thiểu ngay lập tức những cơn nhức mỏi mà bạn phải chịu đựng.

Động tác 5: Chà xát 

  • Chà sát gáy: Đưa hai tay ra sau gáy, đan các ngón tay vào nhau và chà xát một lực đủ mạnh vào phần gáy khoảng 10 lần để giảm đau và làm nóng phần gáy. Lưu ý dùng tay chà xát bằng cách kéo từ phải qua trái và ngược lại.

  • Chà sát xương bả vai: cúi đầu xuống, vắt tay trái ra đằng sau, bàn tay mở và và đưa lòng bàn tay chà sát lên xuống ở vùng xương bả vai khoảng 10 lần rồi thực hiện với bên ngược lại.

Động tác 6: Véo gân dưới nách

Tại sao động tác này lại được liệt vào danh sách những mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ chứ? Nách và cổ có liên quan gì tới nhau ư? Đúng vậy, bạn có biết rằng thoái hóa cột sống cổ không chỉ gây đau ở cổ mà còn lan xuống vai, cánh tay, bắp tay và bàn tay theo đường đi của dây thần kinh. Vì thế, việc véo vào gân dưới nách sẽ giúp kích thích các dây thần kinh này. Động tác này sẽ phát huy tác dụng khi bạn cảm thấy tê tức truyền xuống tận ngón tay. Cách thực hiện như hình:

Động tác 7: Xoa bóp cánh tay

Người bệnh ngồi thẳng lên ghế, người thao tác đứng bên cạnh, dùng 2 tay xoa bóp, kéo vùng cánh tay, bả vai nhằm làm giảm tình trạng tê nhức vùng cánh tay

Động tác 8. Xoay cổ

Ngoài các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, người bệnh có thể thực hiện các động tác xoay cổ, nghiêng sang trái, nghiêng sang phải, ngửa lên, cúi xuống… nhằm kéo giãn phần xương đốt sống cổ, phòng tránh tình trạng co cứng cơ.

Mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ là phương pháp đơn giản và rất hiệu quả, tuy nhiên nó mang tính ngắn hạn, xử lý với những cơn đau cấp tính và đây không phải là phương pháp điều trị nguyên nhân của bệnh đau đốt sống cổ.

>> XEM THÊM: Một số loại gối dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

Mẹo phòng tránh thoái hóa đơn giản, hiệu quả

Ngoài các biện pháp hỗ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh ở trên, người bệnh nên chú ý đến một vài vấn đề sau đây nhằm phòng tránh bệnh được tốt nhất.

+ Không cúi hay ngửa cổ quá lâu

+ Không dùng gối ngủ quá cao

+ Tránh khuân vác, đội vật nặng

+ Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

+ Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học

+ Không hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn

+ Nên đi khám sức khỏe định kỳ từ đó có thể phát hiện bệnh sớm, việc điều trị sẽ trở nên đơn giản, hiệu quả hơn.

Tất cả các mẹo xoa bóp giảm đau đốt sống cổ trên đều có tác dụng giảm đau, giảm nhức mỏi nhanh chóng. Hãy thử thực hiện tại nhà vào buổi sáng sớm, buổi tối trước khi đi ngủ hay khi bạn cảm thấy đau nhức khó chịu. Nhìn có vẻ đơn giản nhưng hiệu quả  mà chúng mang lại ẽ giúp bạn thoải mái, thư giãn hơn rất nhiều.

Xoa bóp kết hợp bài thuốc cổ phương – Giải pháp chữa thoái hóa đốt sống toàn diện

Cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ là một trong số những liệu pháp quan trọng của An Cốt Nam. Đây là một thành quả sau bao năm nghiên cứu của các bác sĩ tại phòng khám YHCT Tâm MInh Đường kết hợp với An Dược. Trải qua gần 10 năm ứng dụng, An Cốt Nam không chỉ nhận được sự tin tưởng, kiếm chứng của người bệnh mà còn nhận được đánh giá cao từ phía chuyên gia.

Ưu điểm đặc trưng chỉ có ở An Cốt Nam

Ưu điểm đặc trưng chỉ có ở An Cốt Nam

Trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” – VTV2, Th.Bs Hoàng Khánh Toàn (Bệnh viện 108) chia sẻ: “An Cốt Nam là bài thuốc an toàn và hiệu quả, là một trong số ít bài thuốc hội tụ đầy đủ các liệu pháp điều trị tốt nhất hiện nay, bao gồm: thuốc uống, cao dán, bài tập và vật lý trị liệu”. Mỗi liệu pháp đảm nhận một nhiệm vụ riêng, khi kết hợp với nhau sẽ mang lại hiệu quả có một không hai”

Công dụng của An Cốt Nam trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ:

  • Giúp thông kinh hoạt lạc, khu phong, tán hàn, cung cấp dưỡng chất phục hồi tình trạng thoái hóa cột sống tự nhiên.
  • Phục hồi dây thần kinh bị tổn thương, đẩy lùi thoái hóa và tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.
  • Kiểm soát cơn đau buốt cấp tính mà không cần dùng đến thuốc.
  • Tăng sức bền, giải phóng chèn ép, tái tạo cấu trúc sinh học cột sống cổ.
Vì sao An Cốt Nam được bệnh nhân tin tưởng

Vì sao An Cốt Nam được bệnh nhân tin tưởng

Chia sẻ về hiệu quả của An Cốt Nam, MC Quyền Linh cho biết: “Linh đã tưởng rằng mình phải nghỉ quay Bạn muốn hẹn hò vì bệnh tật. Sau gần 2 tháng sử dụng An Cốt Nam, giờ đây sức khỏe của Linh đã trở lại bình thường và có thể tiếp tục cống hiến cho khán giả rồi”

Chữa dứt điểm thoái hóa cột sống!

Liên hệ ngay!

Thông tin liên hệ:

  • Trụ sở Miền Bắc Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường: giấy phép hoạt động 595/SYT-GPHD được sở y tế cấp ngày 4/2/2016. Địa chỉ 136 đường Khương Đình, phường Hạ Đình, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Điện thoại: 0983.34.0246
  • Trụ sở Miền Nam Phòng chẩn trị y học cổ truyền An Dược: giấy phép hoạt động 03876/SYT-GPHD được sở y tế cấp ngày 29/10/2014. Địa chỉ 325/19 đường Bạch Đằng, phường 15, quận Bình Thạnh, Tp Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0903.876.437

Ngày cập nhật gần nhất:

Author: Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng

Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng sinh ngày 25/6/1959, quê quán Hà Nội là đại tá quân đội về hưu từng công tác tại Viện Y học cổ truyền Quân đội Việt Nam. Hiện nay, Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng đang làm việc tại nhà thuốc Tâm Minh Đường. Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng là người chịu trách nhiệm nội dung về các thông tin y học truyền tải trên website: https://ancotnam.vn

Bình luận