7 điều bạn có thể làm để điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Đánh giá bài viết

Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường phải chịu các cơn đau nhức vùng cổ, vai, cánh tay. Tình trạng này kéo dài khiến bạn rơi vào trạng thái luôn căng thẳng, mệt mỏi. Sau đây là 7 điều bạn có thể làm để điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả ngay lập tức.

7 điều bạn có thể làm để điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ hay còn được gọi là bệnh viêm xương khớp vùng đốt sống cổ. Tình trạng bệnh xảy ra do hao mòn sụn, mô và xương của phần cột sống cổ. Ngoài yếu tố tuổi tác, ngành nghề, các yếu tố như tư thế làm việc, hút thuốc lá, béo phì, lười vận động, tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi hay yếu tố di truyền là những nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Một vài biện pháp điều trị, phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngay tại nhà mà bạn nên biết sau đây.

7 điều bạn có thể làm để điều trị thoái hóa đốt sống cổ

1.Tập thể dục thường xuyên

Một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh thoái hóa cột sống nói chung và thoái hóa đốt sống cổ nói riêng là do bạn lười vận động. Không tập thể dục, ngồi lì một chỗ là nguyên nhân gây cứng cổ, mỏi cổ…

Hãy tập luyện một vài động tác đơn giản nhằm ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả:

+ Xoay đầu của bạn theo chiều kim đồng hồ sau đó đổi lại theo ngược chiều kim đồng hồ.

+ Nghiêng đầu sang bên trái, phải, đằng trước đằng sau mỗi động tác làm khoảng 10 lần.

+ Ngoài ra các bài tập như bơi lội, đi bộ cũng là cách rất tốt để duy trì cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, từ đó bệnh tật cũng sẽ dần tránh xa.

Nếu cơn đau nhức trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn tập luyện bất kỳ động tác thể dục nào, hãy ngừng ngay việc đó và đến hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

2.Chườm nóng, chườm lạnh

Cách đơn giản để đối phó với các cơn đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ gây ra là chườm nóng hoặc lạnh vào khu vực bị ảnh hưởng.

+ Chườm nóng sẽ cải thiện, thúc đẩy việc lưu thông máu, thư giãn cơ bắp; chườm lạnh nhằm làm giảm sưng và viêm.

+ Lưu ý: không chườm nóng vào khu vực bị đau nhức có nổi màu đỏ. Không chườm lạnh nếu bạn có vấn đề về tuần hoàn.

>>>> Thoái hóa đốt sống cổ và 6 điều bạn cần biết

3.Tắm muối Epsom

Tắm muối Epsom sẽ cung cấp hàm lượng magie và sunfat cho cơ thể. Đây là việc cực kỳ đơn giản có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, điều hòa nồng độ PH trong cơ thể từ đó giúp giảm tình trạng cứng khớp, viêm và đau nhức mỏi cổ, vai, cơ bắp…hơn nữa còn có tác dụng làm đẹp da.

+ Trộn 1 -2 thìa muối epsom với một chút nước sau đó xoa lên khu vực bị ảnh hưởng, massage khoảng 15-20 phút.

+ Ngoài ra có thể thêm 2 chén muối Epsom vào bồn tắm nước ấm, ngâm mình trong đó khoảng 15-20 phút, thực hiện 2-3 lần mỗi tuần, công dụng mang lại sẽ làm bạn bất ngờ.

Lưu ý: những người có bệnh về thận, tim hoặc tiểu đường không nên sử dụng biện pháp này.

4.Tỏi

Trong tỏi có chứa các hoạt chất chống viêm, giảm đau,

Trong tỏi có chứa các hoạt chất chống viêm, giảm đau

Trong tỏi có chứa các hoạt chất chống viêm, giảm đau, điều trị sưng, đau, viêm ở vùng cổ và các khu vực xung quanh.

+ Ăn một vài nhánh tỏi sống khi dạ dày trống rỗng vào buổi sáng cùng với 1 cốc nước.

+ Hoặc làm nóng vài tép tỏi đã được nghiền nát trong chảo cùng với ít dầu thực vật. Để nguội sau đó xoa bóp nên các chỗ bị đau khoảng 5-10 phút. Thực hiện 2 lần/ngày. Kiên trì thực hiện mỗi ngày đến khi nhận thấy tác dụng mang lại.

5.Nghệ

Do đặc tính chống viêm nên nghệ được dùng như một loại thuốc có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm độ cứng cơ, chống viêm, giảm đau.

+ Trộn 1 thìa cà phê bột nghệ vào một cốc sữa. Hâm nóng trên lửa nhỏ khoảng 5 phút, để nguội sau đó cho thêm 1 chút mật ong, uống 2 lần mỗi ngày.

6.Hạt mè

Hạt mè rất giàu canxi, magie, mangan, đồng, kẽm, photpho, vitamin K và D, những khoáng chất này rất tốt cho hệ xương khớp.

+ Sử dụng dầu mè được hâm nóng, thoa vào khu vực cổ bị đau nhức, massage trong vòng 10 phút sau đó chườm một miếng gạc nóng lên khu vực này. Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.

+ Ngoài ra, người bệnh có thể nhai 1 muỗng canh hạt mè trắng rang mỗi ngày vào buổi sáng, hoặc trộn 1 thìa cà phê hạt mè rang với một cốc sữa ấm, uống 2 lần mỗi ngày.

7.Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm, cải thiện lưu thông máu

Gừng có đặc tính chống viêm, cải thiện lưu thông máu

Gừng có đặc tính chống viêm, cải thiện lưu thông máu vì vậy nó có tác dụng giảm đau, giảm viêm ở khu vực thoái hóa đốt sống cổ và các khu vực xung quanh.

+ Uống trà gừng 3 lần/ngày. Để làm trà, đun sôi 1 muỗng canh gừng cắt lát mỏng và thêm 2 chén nước, đun trong 10 phút có thể cho thêm mật ong để uống.

+ Hoặc bạn có thể massage khu vực bị đau nhức với rượu gừng mỗi ngày.

Bên trên là một vài mẹo nhỏ giúp điều trị thoái hóa đốt sống cổ mà bạn nên tham khảo và áp dụng. Tác dụng mang lại sẽ làm bạn ngạc nhiên.

>>> Tham khảo thêm bài thuốc nam gia truyền đặc trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ, hiệu quả điều trị cho hơn 5000 bệnh nhân.

Add Comment