Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thỉnh thoảng bạn cảm thấy đau nhức vùng thắt lưng, các cơn đau đến rồi đi bất chợt vì vậy bạn không để ý và không biết có thể mình đã mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Chính vì sự thiếu hiểu biết và coi thường bệnh đó có thể dẫn tới các bệnh nguy hiểm khác mà bạn khó lường trước được. Vậy nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là gì, cách phòng tránh ra sao? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn.

Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng do nhiều nguyên nhân khác nhau:

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng do tuổi già

Tuổi cao đồng nghĩa với việc cơ thể bắt đầu thoái hóa, xương không còn được chắc khỏe

Tuổi cao đồng nghĩa với việc cơ thể bắt đầu thoái hóa, xương không còn được chắc khỏe

Tuổi cao dẫn đến tình trạng cơ thể bị lão hóa, xương cột sống cũng không còn được dẻo dai, chắc khỏe vì vậy dễ gây ra các bệnh về xương khớp như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống…

Chỉ một va chạm nhỏ cũng dễ dẫn đến chấn thương cột sống từ đó sinh ra các loại bệnh nguy hiểm khác nếu không được chữa trị kịp thời. Hiện nay 60% người bệnh đều có nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng do tuổi cao.

Lao động nặng nhọc, hoạt động sai tư thế

Làm việc vất vả, quá sức là nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Làm việc vất vả, quá sức là nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Những người dân lao động thường xuyên phải làm việc vất vả là những người dễ mắc các bệnh về cột sống. Họ thường phải mang vác vật nặng, cúi nhiều nên khả năng mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là rất cao.

Hay giới nhân viên văn phòng do đặc thù công việc nên thường phải ngồi hàng giờ đồng hồ mỗi ngày bên chiếc máy tính, ngồi nhiều ít vận động, ngồi sai tư thế cũng dẫn đến tình trạng bệnh. Do tính chất công việc, nhân viên văn phòng là những người thường xuyên phải ngồi làm việc trước màn hình máy tính là những nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. 

Hoặc do tư thế ngồi làm việc gò bó, vắt chéo chân… cũng là nguyên nhân khiến phần đĩa đệm bị chệch ra khỏi vị trí dành riêng cho chúng. Từ đó gây ra tình trạng chèn ép lên các rễ thần kinh từ đó gây ra các bệnh khác nhau với biểu hiện như: đau nhức xương khớp, đau vùng thắt lưng, cổ, cơn đau lan xuống cánh tay, chân… gây mệt mỏi. Tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng ở dân văn phòng xảy ra rất phổ biến. Vì thế mỗi người cần hết sức chú ý để có thể bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Nếu người bệnh không điều chỉnh lại tư thế làm việc hàng ngày, bệnh để lâu có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như teo cơ, liệt..ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng do thoái hóa, do bẩm sinh

Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng do bẩm sinh

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng phần đĩa đệm giữa 2 đốt sống bị chệch ra ngoài chèn ép lên các rễ thần kinh và ống sống, từ đó gây ảnh hưởng và sinh ra nhiều bệnh khác nhau.

Có những người khi sinh ra đã mắc các bệnh bẩm sinh về cột sống như : gai đôi cột sống, gù, thoái hóa cột sống… Đây là những điều kiện thuận lợi để dẫn tới tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng này rất khó tránh khỏi, việc mỗi chúng ta cần làm đó chính là luôn chú ý đến những biểu hiện của bệnh. Từ đó phát hiện và thăm khám để nhận được phác đồ điều trị toàn diện, an toàn nhất. Bệnh lý này càng được chữa trị sớm thì việc hồi phục càng nhanh chóng đạt kết quả cao.

Thiếu vitamin D

Những người làm việc trong văn phòng thường ít ra ngoài, làm việc từ sáng đến tối bên cạnh là chiếc điều hòa khiến bạn không được hấp thụ ánh nắng mặt trời, hấp thụ vitamin D, làm việc căng thẳng hàng ngày sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi gây loãng xương ảnh hưởng tới các hoạt động của cơ, xương khớp. Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng ở dân văn phòng thường rất dai dẳng, đeo bám nếu bạn không khắc phục nguyên nhân dẫn đến chúng.

Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thiếu hụt vitamin D

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt canxi, omega-3 cũng là yếu tố khiến đĩa đệm bị bào mòn và gây ra bệnh lý thoát vị. Như vậy, để đẩy lùi bệnh lý nhất định phải khắc phục nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng này bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học hơn. Bổ sung đầy đủ canxi bằng sữa đậu nành, đồ hải sản và rau xanh, hoa quả.

Yếu tố di truyền gây thoát vị đĩa đệm

Nếu trong gia đình bạn có người đã hoặc đang bị thoát vị đĩa đệm thì khả năng cao bạn bị mắc bệnh là điều không thể tránh khỏi. Đừng nghĩ rằng bệnh lý này không thể di truyền nhé. Hệ thống xương khớp không chắc khỏe cũng là một trong những vấn đề có thể truyền từ người này sang người khác. Đây là nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng rất khó đoán biết nên cần lưu ý để thăm khám sớm nhất.

Ai dễ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng

Theo thống kê cho thấy, những người trong độ tuổi từ 30-50 tuổi dễ mắc các bệnh thoát vị đĩa đệm. Bệnh tiến triển nhanh hay chậm tùy thuộc vào công việc và cách điều trị của mỗi người. Trên đây là một vài nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thường gặp đẩy bạn đến gần các bệnh về cột sống, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… và khi đến độ tuổi 30 hoặc hơn, tình trạng bệnh sẽ phát tác một cách rõ ràng.

Cách phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để ngăn ngừa bệnh tật, giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái

Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để ngăn ngừa bệnh tật, giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái

+ Không ngồi quá lâu, sau khoảng 40 phút làm việc nên đứng dậy đi lại, nghỉ giải lao khoảng 1, 2 phút để phần cột sống được thư giãn từ đó lấy lại tinh thần, giúp làm việc hiệu quả hơn. Đây là cách giúp tình trạng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng ở dân văn phòng thuyên giảm đi rất nhiều lần đó nhé.

+ Đi đứng nằm ngồi nên chú ý giữ thẳng lưng, không cúi, khom lưng quá lâu.

+ Hạn chế đi giày cao gót

+ Tập thể dục thể thao đều đặn, tập các động tác nhẹ nhàng để giữ cơ thể dẻo dai, sức khỏe tốt từ đó phòng tránh được nhiều bệnh tật. Một số bộ môn bạn nên áp dụng như yoga, bơi lội, chạy bộ, đi bộ,… Mỗi ngày dành ra 30 phút để tập luyện sẽ giúp cột sống trở nên linh hoạt, dẻo dai và chắc khỏe.

+ Cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương nhằm tránh mắc các bệnh loãng xương. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nên chọn các loại thực phẩm giàu vitamin K, B1, B2…để giúp xương được chắc khỏe. Bổ sung canxi, omega-3 vào thực đơn hàng ngày để có thể giúp xương chắc khỏe.

+ Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Đây là nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng trở nên nặng nề hơn rất nhiều lần mà thôi. Hàm lượng nicotin cao trong thuốc lá khiến cột sống giảm đi sức đề kháng.

+ Không sử dụng đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh. Hàm lượng chất không tốt ở những nhóm thực phẩm này khiến hệ xương khớp yếu dần, không còn được dẻo dai nữa.

Trên đây là những nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và cách phòng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng mà bạn nên chú ý. Nếu có các dấu hiệu về bệnh bạn nên đến gặp bác sĩ sớm để từ đó có hướng điều trị phù hợp nhằm chữa trị dứt điểm bệnh tránh các hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Nguồn: https://ancotnam.vn/

0/5 (0 Reviews)