Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất

Cách điều trị và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm là cụm từ được rất nhiều người tìm kiếm. Quan tâm đến điều này, có nghĩa là bạn đã lo lắng cho sức khỏe của mình hoặc đang phải đối mặt với căn bệnh xương khớp đáng ghét này. Bài viết này sẽ tổng hợp những cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tốt nhất để bạn có thể cân nhắc lựa chọn phương pháp phù hợp cho mình.

Xem thêm:

Cách điều trị và phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

thoat-vi-dia-dem-dot-song-co

 

Thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng phần đĩa đệm bị lệnh ra ngoài 2 đốt sống gây chèn ép lên các rễ thần kinh và ống sống, từ đó khiến người bệnh phải chịu đựng các cơn đau nhức, mệt mỏi khó chịu. Bệnh để lâu có thể gây nguy hiểm. 

Vì vậy khi có các dấu hiệu đau đớn của bệnh bạn cần đến gặp ngay bác sĩ để chụp chiếu, khám và phát hiện bệnh để từ đó có các biện pháp điều trị phù hợp.

Dấu hiệu bệnh thoát vị đĩa đệm

Trên cơ thể mỗi người, phần cột sống gồm 33 đốt sống chia là 3 vùng: cổ (C1-C7), ngực (T1-T12) và lưng (L1-L5). Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ sẽ có các biểu hiện đau nhức vùng cổ, vai, gáy có thể lan sang vùng cánh tay gây tê tay, bệnh để lâu không điều trị có thể gây mất cảm giác ở tay, teo cơ và có thể dẫn đến liệt.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là tình trạng vùng lưng, thắt lưng bị đau nhức, sau đó lấn sang vùng mông, đùi, và chạy xuống chân. Thoát vị đĩa đệm cột sống ngực thường ít xảy ra hơn so với vùng cổ và lưng, tuy nhiên sẽ khó điều trị hơn so với 2 vùng còn lại, vì vậy để điều trị bệnh được dứt điểm bạn cần xác định và điều trị bệnh càng sớm càng tốt.

Hậu quả của bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng phần đĩa đệm bị chệch ra khỏi vị trí 2 đốt sống, gây chèn ép lên các rễ thần kinh tạo ra cơn đau nhức mà người bệnh phải chịu đựng. Bệnh thoát vị đĩa đệm để lâu không được điều trị có thể gây ra các bệnh như: rối loạn vận động, rối loạn cảm giác, teo cơ hay nặng hơn có thể gây bại liệt vĩnh viễn ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân.

Thoát vị đĩa đệm có thể điều trị dứt điểm nếu bạn phát hiện sớm, do đó bạn nên tham khảo một vài biện pháp phòng tránh và giảm thiểu các cơn đau nhức do thoát vị đĩa đệm sau đây.

Bệnh thoát vị đĩa đệm và cách điều trị, phòng ngừa được ưa chuộng nhất

Điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm

a. Dùng thuốc Tân Dược

Việc dùng thuốc tân dược để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào chỉ định của bác sĩ. Người bệnh không được tự ý ra hiệu thuốc mua thuốc giảm đau chống viêm. Tuy nhiên, hầu hết bác sĩ chỉ kê thuốc để chấm dứt tình trạng hiện tại chứ không thể chữa bệnh lâu dài. Một số loại thuốc phổ biến mà hầu hết người bệnh thoát vị đĩa đệm dùng ít nhất vài lần:

  • Thuốc giảm đau
  • Thuốc chống co giật
  • Thuốc chống viêm
  • Thuốc giãn cơ

Ngoài thuốc thì tiêm Cortisone cũng là thuốc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm tốt nhất trong trường hợp đau dữ dội. Thuốc chống corticosteroids có thể được tiêm trực tiếp vào vùng xung quanh các dây thần kinh cột sống giúp giảm đau hiệu quả. Tất nhiên, những tác dụng phụ đằng sau thuốc tân dược cũng là một điều đáng lưu ý. Có điều, trước khi tìm ra cách điều trị và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm phù hợp nhất.

b. Thoát vị đĩa đệm và cách điều trị dân gian

Các liệu pháp dân gian vẫn luôn thu hút được sự tin tưởng của hầu hết bệnh nhân bởi sự an toàn và hiệu quả. Nguyên liệu để sử dụng trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và lưng ở phương pháp này chủ yếu là các thảo dược, cây cỏ quen thuộc, dễ kiếm. Bạn có thể tham khảo một số cách chữa bệnh dân gian cụ thể dưới những link liên quan sau đây:

Phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm AN TOÀN nhất cho bệnh nhân

3 bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật

Đương nhiên, an toàn đồng nghĩa với thời gian và sự kiên trì. Để các liệu pháp điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm dưới đây đạt hiệu quả, đòi hỏi người bệnh phải chăm chỉ thực hiện ít nhất vài tháng, chớ bỏ ngang.

Điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng thảo dược dân gian

Lưu ý: Thoát vị đĩa đệm và cách điều trị dân gian này chỉ phù hợp với những tình trạng bệnh nhẹ và đau lưng dưới. Trường hợp khối thoát vị đã chèn ép lên rễ thần kinh gây đau đớn nghiêm trọng thì nhanh chóng chọn những biện pháp khác đề phòng làm chậm trễ thời gian điều trị.

c. Cách điều trị và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm bằng thuốc Nam

Thuốc Nam không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn giúp phòng ngừa và dự phòng tái phát thoát vị khá hiệu quả. Nếu như Tây Y quan niệm rằng chỉ có phẫu thuật mới chữa khỏi thoát vị đĩa đệm và sử dụng thuốc như một biện pháp tạm thời thì Đông Y lại khác.

Theo YHCT, bệnh xương khớp đều xuất phát từ việc khí huyết cơ thể bị suy giảm, tắc nghẽn, cơ thể suy yếu, thận hư, nhiệt độc thừa cơ xâm nhập. Vì thế, điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hay lưng cũng đều tuân thủ nguyên tắc bổ thận kiện tỳ, ích khí, bồi bổ khí huyết, thông kinh lạc, mạnh gân cốt, cân bằng âm dương…

Thuốc Nam điều trị thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả

Nguyên liệu của Đông Y là những cây thuốc Nam lành tính, hiệu quả và an toàn. Hoạt chất có trong các thảo dược này như một loại kháng sinh tự nhiên giúp chống viêm, giảm đau, bào mòn khối thoát vị, hoạt huyết, giải độc… rất công hiệu. Đương nhiên không phải bài thuốc Đông Y nào cũng cho kết quả tốt, điều đó còn phụ thuộc vào chất lượng thảo dược, trình độ bác sĩ và quan trọng nhất là tỷ lệ gia giảm. Người bệnh có thể căn cứ vào nhiều khía cạnh mà lựa chọn bài thuốc phù hợp.

d. Xoa bóp châm cứu, bấm huyệt, vật lý trị liệu, kéo giãn cột sống

Tất cả những cách điều trị và phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm này đều có hiệu quả rất tốt.

  • Xoa bóp là một kích thích vật lý, tác động trực tiếp vào cơ quan cảm thụ, mạch máu, da thịt, thần kinh làm thay đổi nội tiết, thể dịch, thần kinh. Xoa bóp giúp người bệnh giảm đai, giãn cơ hiệu quả mà không cần phải sử dụng quá nhiều trang thiết bị cầu kì
  • Châm cứu: có tác dụng giảm đau bằng cách kích thích vào các huyệt vị trên cơ thể đồng thời tiết ra một hoocmon endorphin giải phóng cơn đau.
  • Vật lý trị liệu và kéo giãn cột sống: cũng có hiệu quả giảm đau tương tự. Đây được coi là 2 cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tốt nhất với mục đích đưa chất dinh dưỡng vào nuôi tế bào bị tổn thương.

Kéo giãn cột sống bằng máy

e. Phẫu thuật

Có rất nhiều phương án phẫu thuật thoát vị đĩa đệm như mổ nội soi, mổ hở, gắn đĩa đệm silicon, tia laser (phương pháp này có thể áp dụng được với bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng), mini-COD… Hầu hết bệnh nhân đều không muốn điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng cách mổ bởi nỗi lo lắng về biến chứng, đau đớn, chi phí và khả năng tái phát. Có điều, khi mà điều trị bảo tồn thất bại thì phẫu thuật là sự lựa chọn bắt buộc.

Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Dù chưa có hay đang mắc bệnh, dù đã điều trị bảo tồn hay phẫu thuật thì việc nắm vững những kiến thức về cách điều trị và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm là điều vô cùng quan trọng.

Trong cuộc sống hàng ngày, hãy luôn chú ý đến tư thế sinh hoạt. Ngồi sai tư thế, mang vác nặng, cúi thường xuyên… không chỉ là nguyên nhân gây bệnh mà còn khiến khối thoát vị thêm nặng nề hơn. Luôn nhớ:

  • Ngồi thẳng đứng thẳng, lưng thoải mái tránh gù,
  • Đứng dậy giải lao sau nhiều giờ làm việc.
  • Khi cần mang vác nặng, không sử dụng lưng làm lực nâng mà ngồi xuống dùng chân làm điểm tựa rồi đứng lên.
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tránh chơi những môn quá sức.
  • Chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh, bổ sung canxi ngay nếu bị loãng xương, giảm cân nếu béo phì…

Bài tập chuyên biệt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Nghề nghiệp

Lao động chân tay: đối với những người thường xuyên phải lao động vất vả, làm các công việc như bê vác, khuân vật nặng là những người rất dễ mắc các bệnh về tổn thương cột sống, đau lưng, thoát vị đĩa đệm.

Do đó, mọi người cần chú ý, phần cột sống chỉ chịu đựng được một lực ép nhất định, nếu thừơng xuyên phải chịu đựng áp lực quá nặng sẽ khiến vùng cột sống bị ảnh hưởng gây ra các bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm gây đau nhức. Bạn cần tránh việc khuân vác vật quá nặng, khi mệt có thể dành thời gian nghỉ ngơi để phục hồi lại sức khỏe, phòng tránh trường hợp xấu xảy ra.

Nhân viên văn phòng: những người thường xuyên phải ngồi lâu, ngồi hàng giờ liền như nhân viên văn phòng, tài xế…là những người rất dễ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm.

Bởi, do đặc thù công việc phải ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, ít vận động sẽ khiến phần đĩa đệm bị chèn nén lâu, không hấp thụ được chất dinh dưỡng, lâu ngày gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm. Để phòng tránh bệnh được tốt nhất, sau khi ngồi làm việc khoảng 45 phút đến 1h bạn nên đứng dậy đi lại vận động nhẹ nhàng, để cơ thể được thư giãn, tránh tình trạng cứng cơ gây mệt mỏi. Khi ngồi nên ngồi đúng tư thế, thẳng lưng, tránh ngồi bắt chéo chân, gục mặt xuống bàn làm việc.

Tập thể dục

Mọi người nên dành thời gian tập thể dục mỗi ngày, tự tạo cho bản thân một thói quen dành 30 phút sáng/chiều để vận động, chơi thể thao nhằm giúp cơ thể được dẻo dai, khỏe mạnh, từ đó phòng tránh bệnh đau cột sống được tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên chú ý không nên chơi thể thao quá sức bởi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.

Tập thể dục hàng ngày để phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm

Tập thể dục hàng ngày để phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hàng ngày cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Để phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm được tốt nhất, bạn nên tự xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống hợp lý. Ăn nhiều tôm cá giàu canxi tốt cho xương, bổ sung nhiều vitamin từ các loại rau màu xanh đậm, hoa quả và uống đủ 2-3 lít nước / ngày để cơ thể luôn được khỏe mạnh.

Tìm hiểu:

Phòng ngừa tình trạng phồng đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm

Tình trạng phồng đĩa đệm có thể bị thoát vị đĩa đệm không? Để ngăn chặn bệnh được hiệu quả nhất, mọi người cần chú ý chăm sóc sức khỏe của chính bản thân mình ngay từ khi còn trẻ, khi cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt sẽ phòng ngừa bệnh tật được hiệu quả hơn.

Bí quyết phòng ngừa tình trạng phồng đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm bằng cách chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân

Bí quyết phòng ngừa tình trạng phồng đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm bằng cách chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân

  • Tập thể dục (chữa bệnh đau lưng): là biện pháp vô cùng quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe cũng như duy trì sự dẻo dai của cơ thể nhằm phòng ngừa bệnh tật, giảm thiểu tình trạng đau nhức một cách hiệu quả. Mỗi ngày mọi người chỉ cần dành một chút thời gian sáng sớm hoặc buổi chiều tối để tập các bài tập thể dục, chơi thể thao nhẹ nhàng, giúp cơ thể được khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, từ đó phòng bệnh tốt hơn.
  • Thay đổi chế độ sinh hoạt hợp lý: Không làm việc quá sức, ngồi lâu sai tư thế, không mang giày cao gót quá lâu, chọn nệm phù hợp để ngủ giữ vững đường cong sinh lý cột sống.
  • Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, ăn hoa quả và các thực phẩm có chứa canxi, vitamin D, A, C,…
  • Tinh thần thoải mái: luôn giữ tâm trạng vui vẻ, tinh thần thoải mái, lạc quan là cách hiệu quả giúp đánh bay mọi bệnh tật. Ngược lại, tâm trạng bạn luôn trong trạng thái lo lắng, căng thẳng sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng, cơn đau cũng dữ dội hơn khiến bạn mệt mỏi hơn.
  • Giữ trọng lượng cân nặng hợp lý : ăn uống một cách khoa học, giữ trọng lượng cân nặng ở mức hợp lý, ổn định, tránh tình trạng thừa cân béo phì sẽ giúp bạn tránh được vô số bệnh tật như : đau lưng, thoát vị đĩa đệm, bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường..
  • Khám sức khỏe định kỳ: đến khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện bệnh được sớm từ đó việc điều trị cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tránh tình trạng chủ quan, coi thường bệnh, để lâu gây ra nhiều biến chứng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là toàn bộ kiến thức tóm lược cách điều trị và phòng ngừa thoát vị đĩa đệm. Không có cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tốt nhất mà chỉ có phác đồ điều trị phù hợp nhất. Đôi khi, bệnh nhân cần kết hợp nhiều phương pháp tương thích với từng giai đoạn bệnh mới mong có kết quả tốt đẹp. Điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm là một cuộc chiến dài, đừng nản lòng mà đánh mất đi sức khỏe của mình, mọi sự cố gắng sẽ được đền đáp.

Để chữa trị thoát vị đĩa đệm bạn cần phải biết: Khám và chữa bệnh thoát vị đĩa đệm ở đâu là tốt nhất

Nguồn: https://ancotnam.vn/