Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Do đặc thù công việc thường xuyên phải cúi như thợ cắt tóc, thợ cấy, thợ sơn tường hay bác sĩ nha khoa…nhóm người này rất dễ mắc phải căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà đôi khi bạn không ngờ tới. Một vài cách đơn giản giúp phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ ngay tại nhà mà bạn nên tham khảo sau đây.

Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ

1.Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Chú ý tư thế làm việc để tránh thoái hóa cột sống

Chú ý tư thế làm việc để tránh thoái hóa cột sống lưng và cổ

Để phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống cổ được tốt nhất bạn cần:

+ Chú ý đến tư thế làm việc: Những công việc đòi hỏi bạn thường xuyên phải cúi hay mang vác vật nặng trên vai, trên đầu…sẽ rất dễ gây ra tổn thương đến cấu trúc xương khớp ở vùng đốt sống cổ, tình trạng này kéo dài sẽ gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Để phòng bệnh được hiệu quả bạn nên chú ý đến tư thế làm việc, nên dành thời gian nghỉ ngơi, và thường xuyên xoa bóp vùng đốt sống cổ nhằm giúp bạn thoải mái hơn, từ đó phòng bệnh được tốt hơn

+ Nghỉ ngơi: khi cơn đau nhức do bệnh gây ra, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể được hồi phục, giảm thiểu tình trạng đau đớn. Vẫn biết nghỉ ngơi là tốt tuy nhiên người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng cần biết rằng bạn không nên nghỉ ngơi quá nhiều, nằm nhiều một chỗ không những không giúp giảm thiểu cơn đau mà còn khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn.

+ Tập thể dục giữa giờ: đối với nhân viên văn phòng, những người ngồi làm việc bên máy tính nhiều giờ liền rất dễ gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp. Bạn nên tạo thói quen tập thể dục giữa giờ, sau khi ngồi làm việc khoảng 45 phút – 1 tiếng, bạn nên đứng dậy đi lại, tập thể dục bằng cách vươn vai, xoay cổ nhẹ nhàng cũng sẽ giúp phòng tránh bệnh được tốt hơn….

>>> Bạn có thể tham khảo thêm, click ngay để biết mẹo phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ tại nhà tốt nhất

2.Điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng các mẹo đơn giản như xoa bóp, châm cứu...

Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng các mẹo đơn giản như xoa bóp, châm cứu…

Một vài cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ đơn giản ngay sau đây mà bạn nên tham khảo và áp dụng điều trị tại nhà.

+ Xoa bóp: xoa bóp vùng cổ, vai, gáy là biện pháp đơn giản nhất nhằm giúp bạn thư giãn cơ thể và tinh thần.

+ Tắm nước nóng: tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng kèm thêm một chút muối Epsom sẽ là biện pháp hiệu quả giúp đánh bay cơn đau nhức xương khớp, mệt mỏi cơ thể giúp bạn thoải mái và khỏe mạnh hơn

+ Chế độ ăn: nên chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân mình. Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên tránh ăn các thức ăn nhiều chất béo, cay, nhiều đường hoặc muối, cũng như tránh uống trà, cà phê hay hút thuốc lá…bởi những loại thức ăn này chỉ khiến tình trạng bệnh của bạn thêm nghiêm trọng hơn mà thôi. Hãy bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh trong thực đơn hàng ngày.

+ Tham khảo biện pháp: đập dập 5 củ tỏi sau đó cho vào chảo, cho dầu ăn vào ngập mặt tỏi, đun lửa nhỏ đến khi nào tỏi chuyển sang màu vàng nâu, nên nhớ không được để tỏi bị cháy. Sau khi hỗn hợp tỏi và dầu ăn nguội, bạn sẽ lấy và thoa lên vùng cổ bị đau nhức, xoa bóp nhẹ nhàng sau đó để khoảng 1-2 tiếng đồng hồ và sẽ tắm lại bằng nước ấm. Kiên trì thực hiện trong khoảng 7-10 ngày, bạn sẽ nhận thấy kết quả mà nó mang lại.

>>> Tham khảo ngay bài thuốc nam gia truyền đặc trị bệnh thoái hóa cột sống hiệu quả nhanh chóng và an toàn nhờ các thảo dược từ thiên nhiên hoàn toàn lành tính.

Add Comment