Bài tập điều trị sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm tốt cho sức khỏe

Đánh giá bài viết

Tham khảo một vài bài tập sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm mà bạn cần biết nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh và quá trình hồi phục sau phẫu thuật được tốt hơn.

Sau khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm nhất là đối với phương pháp mổ hở, bệnh nhân cần có thời gian khoảng 1 tuần nằm nghỉ ngơi tại giường nhằm tránh làm tổn thương, rách vết mổ gây nhiễm trùng. Người bệnh nên nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất. Sau đó, bạn nên tập luyện các bài tập vật lý trị liệu nhẹ nhàng đơn giản để giúp cơ thể được khỏe mạnh hơn.

Bài tập sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm

Một số bài tập luyện tốt cho sức khỏe, tốt cho bệnh nhân sau khi phẫu thuật thoát vị đĩa đệm mà bạn có thể tham khảo và thực hiện. Tuy nhiên, bạn chú ý nên mang đai lưng hỗ trợ để bảo vệ cơ thể được tốt nhất.

Bài tập 1: Co chân

Một vài bài tập sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm giúp phục hồi sức khỏe

Một vài bài tập sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm giúp phục hồi sức khỏe

Khi vết mổ vẫn còn đau, người bệnh nên hạn chế các bài tập mạnh, có thể nằm tại giường và tập luyện vận động 2 bên chân.

+ Nằm thẳng, chú ý phần lưng và hông thẳng

+ Gập gối, kéo 2 đầu gối lên sát bụng, 2 tay ôm đầu gối

+ Giữ tư thế khoảng 10 giây sau đó lui về tư thế nằm thẳng ban đầu, nhẹ nhàng tập lại động tác này từ 10-15 lần.

Động tác này có tác dụng co giãn phần cơ lưng, chân, hông và phần xương cột sống.

Bài tập 2 : Đi bộ

Tập đi bộ trong phòng, bước đi nhẹ nhàng nhớ giữ thẳng lưng. Đi bộ giúp toàn bộ phần gân cơ, xương được hoạt động sau 1 tuần nằm nghỉ ngơi tại chỗ. Đi lại nhẹ nhàng giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh hơn.

>>> Thoát vị đĩa đệm không nhất thiết phải phẫu thuật nếu bạn biết cách chăm sóc sức khỏe tốt

Bài tập 3: Đạp xe trên không

Bài tập đạp xe trên không điều trị sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm

Bài tập đạp xe trên không điều trị sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm

+ Nằm thẳng trên giường

+ Hai chân duỗi thẳng lên trên, bắt đầu tập các động tác đạp xe đạp trên không

+ Khi nào chân mỏi thì đặt xuống và làm lại tương tự

Động tác này giúp tăng sự dẻo dai và sức khỏe của cơ chân, cơ bụng, hông

Bài tập 4: Giữ thăng bằng

Bài tập sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm

Bài tập sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm

+ Đứng thẳng trên một mặt phẳng, co chân trái lên đặt vào đùi chân phải, đứng trong tư thế một chân, giữ chân phải làm trụ

+ Chắp tay, chú ý giữ thẳng lưng, tinh thần thoải mái không tạp niệm để cơ thể có thể giữ thăng bằng

+ Khi chân mỏi có thể đổi chân và làm tương tự

Bài tập này giúp rèn luyện cơ chân và phần xương sống vùng lưng, ngoài ra còn giúp tinh thần thoải mái hơn.

Đó là 4 bài tập sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm mà người bệnh nên tham khảo và thực hành hàng ngày để cơ thể được khỏe mạnh, phần xương được chắc khỏe hơn, tránh tình trạng nằm một chỗ khiến bệnh chuyển biến xấu gây nhiều biến chứng sau phẫu thuật ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài ra, người bệnh nên tham khảo thêm một phương pháp điều trị dứt điểm thoát vị đĩa đệm đó là sử dụng các bài thuốc nam, thảo dược đôi khi có thể dễ dàng kiếm ngay trong vườn cũng có tác dụng trị bệnh hiệu quả mà bạn thường bỏ qua.

Add Comment