Bệnh gai cột sống có nên uống canxi không

Những người ở độ tuổi từ 30-40 có nguy cơ mắc bệnh gai cột sống cao. Căn bệnh gai xương khiến người bệnh bị đau nhức cột sống, ảnh hưởng lớn chất lượng công việc và cuộc sống. Có một câu hỏi mà nhiều người đặt ra là: “Gai cột sống có nên uống canxi?” . Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây, bạn sẽ có câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc của mình.

Gai cột sống có nên uống canxi ?

Bệnh vôi hóa cột sống có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên thân cột sống. Tuy nhiên, vị trí vùng cổ và lưng thường chịu ảnh hưởng của căn bệnh này. Độ tuổi từ 30 trở lên dễ mắc phải bệnh gai xương nhất do quá trình thoái hóa cột sống, lao động nặng nhọc, duy trì tư thế khom lưng quá nhiều,…

Benh-gai-cot-song-co-nen-uong-canxi-khong

Gai cột sống có nên uống canxi

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, mổ cắt bỏ gai, xoa bóp, nẹp lưng hay cổ,…. thì ăn uống và vận động đóng vai trò then chốt trong việc phòng và hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống hiệu quả.

Nhiều người cho rằng, sử dụng canxi nhiều là nguyên nhân dẫn tới bệnh vôi hóa cột sống. Và cũng có rất nhiều bệnh nhân đang thắc mắc rằng gai cột sống có nên uống canxi hay không?

Theo các bác sỹ chuyên khoa xương khớp và dinh dưỡng thì xương cốt được cấu thành từ nguyên tố chính là canxi. Mỗi ngày cơ thể con người cần 1.200 mg canxi nhưng thực tế thì chúng ta chỉ đáp ứng được khoảng 1/3 yêu cầu này. Do đó, có tới 90% có thể con người chúng ta thiếu canxi nghiêm trọng do chế độ ăn uống nghèo nàn, chưa khoa học.

>>>> Mách bạn cách giảm đau gai cột sống bằng thực phẩm dễ kiếm

Bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách nào?

benh-gai-cot-song-co-nen-uong-canxi-khong1

Cách hấp thụ canxi tốt nhất

– Thứ nhất: Vận động thường xuyên ngoài trời để hấp thụ ánh nắng mặt trời. Đây là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, an toàn cho cơ thể con người. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng nên tắm nắng, chúng ta nên tắm vào khoảng thời gian trước 9 giờ sáng và sau 4 giờ chiều là thích hợp nhất.

– Thứ hai: Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, vitamin là rất quan trọng để bổ sung sức khỏe và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Chính vì vậy, muốn khỏe mạnh thì chúng ta cần phải ăn uống hợp lý, đầy đủ chất. Đặc biệt, đối với người bệnh gai cột sống có nên uống canxi hay không thì người bình thường cần và chắc chắn là người bệnh về xương khớp lại càng cần bổ sung chất dinh dưỡng này. Người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm tốt và giàu canxi như: cá, cua, rau xanh, trái cây, sữa,…. để tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe.

– Thứ ba: Khi ăn vào cơ thể mà không hấp thụ được thì cách ăn uống đó cũng chưa có tác dụng. Chính vì thế, chúng ta nên bổ sung thêm vitamin B12 để giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Từ đó, các thực phẩm cung cấp cho cơ thể sẽ được hấp thụ tối đa, không bị lãng phí.

Ngoài việc bổ sung canxi cho cơ thể, muốn điều trị bệnh gai cột sống tốt hơn thì người bệnh cũng cần phải có những lưu ý trong đời sống hàng ngày như sau:

  • Ngồi làm việc cần phải có tư thế thẳng lưng, không nên ngồi quá lâu mà thỉnh thoảng nên vận động hợp lý.
  • Không cúi gập người đột ngột, tránh vận động mạnh, không mang vác vật nặng.
  • Kết hợp luyện tập bài tập thể dục phù hợp, động tác dành cho người bệnh gai cột sống để vừa giúp giảm đau, vừa hỗ trợ quá trình điều trị đạt được kết quả tốt nhất. Lưu ý, không nên tập các bài tập quá với sức chịu đựng của cơ thể sẽ dẫn tới chấn thương, vẹo cột sống.
  • Người bệnh nên nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, không thức khuya, không gây stress cho cơ thể.
  • Thực hiện nghiêm túc phương pháp điều trị bệnh gai cột sống đã được bác sĩ chỉ định. Không nên nôn nóng, không nản lòng và kiên trì thực hiện, nếu sau một thời gian điều trị không hiệu quả thì bác sĩ sẽ tư vấn cụ thể cho bạn.

Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời được thắc mắc  bị gai cột sống có nên uống canxi hay không. Do vậy, chắc chắn bạn đã biết được cách bổ sung chất dinh dưỡng này hợp lý, để tốt cho cơ thể. Thêm những lưu ý nhỏ trong đời sống hàng ngày chắc chắn sẽ giúp bạn đẩy lùi căn bệnh nhanh, an toàn, hiệu quả.

>>> Tìm hiểu thêm cách chữa gai cột sống dứt điểm chỉ trong 9 ngày nhờ thần dược nước Nam