Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? | Các loại thực phẩm nên và không nên

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những căn bệnh nguy hiểm. Nếu không có cách khắc phục và chế độ dinh dưỡng phù hợp thì căn bệnh này gây suy yếu sức khỏe, khiến người mắc phải bị chèn ép, gây rối loạn tuần hoàn máu. Vậy thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

  • Các thực phẩm người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn

Đa phần những ai bị mắc phải căn bệnh này đều có chung câu hỏi thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì, cách nào để ngăn chặn căn bệnh không phát triển quá mức. Dưới đây là những thực phẩm chúng ta cần cung cấp.

ăn cá chép có lơi cho người bị thoái hóa cốt sống

bệnh thoái hóa

 + Cá biển: thực phẩm giàu Omega3

Tất cả chúng ta đều biết rằng cá biển chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là Omega3. Omega3 trong cá biển là thành phần chính tạo nên đĩa đệm và cột sống, đó chính là lý do tăng cường ăn cá biển để ngăn ngừa cũng như khắc phục căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ một cách hiệu quả.

 + Sữa và các sản phẩm từ sữa

Canxi chính là một trong những thành phần quan trọng u tạo nên xương và răng, giúp xương khớp phát triển và hoạt động tốt. Do đó, khi mắc phải thoái hóa đốt sống cổ, nên tăng cường sử dụng các sản phẩm từ sữa để tăng cường canxi cho cơ thể. Chúng ta có thể sử dụng thêm sữa chua vì nó có thành phần canxi cao cùng với đó là tính năng dưỡng da cực kỳ hữu ích.

 + Trứng

Trong lòng đỏ của trứng có chứa rất nhiều vitamin D với tác dụng quan trọng là tăng hấp thu vào canxi, giúp xương luôn chắc khỏe và ngăn ngừa sự đau đớn ở đốt sống cổ.

 

 + Bông Atisô cung cấp chất xơ cho xương giúp xương chắc khỏe

Theo đông y, bông Atiso có tác dụng điều trị các căn bệnh liên quan đến thấp khớp, chữa đốt sống cổ, đau lưng. Theo đó, dùng hoa Atiso mỗi ngày sẽ giúp cho xương khớp vững chắc và loại bỏ được căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

 + Các loại rau có màu xanh đậm

Súp lơ xanh, rau chân vịt, cải xoong chính là những loại rau cần tăng cường cung cấp đối với những người mắc phải thoái hóa đốt sống cổ. Bạn sẽ phòng ngừa được tình trạng bệnh đốt sống cổ hoành hành.

thoái hóa cột sống nên ăn gì

an cốt nam

Các loại rau có màu xanh đậm

 + Trái cây

Thông thường, những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên tăng cường sử dụng trái cây có vitamin C như cam, quýt, bưởi. Đây là những loại giúp ngăn ngừa và kiềm hãm quá trình oxy hóa xương khớp

 + Các loại gia vị

Tỏi, ớt, gừng…là những loại gia vị có chứa chất kháng viêm tự nhiên với tác dụng kích thích lưu thông máu giúp nuôi dưỡng các khớp, giảm đau cho những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

 + Các loại nấm

Nấm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, có công dụng phòng bệnh tim mạch, ung thư. Do đó, nấm là loại thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp.

 + Đậu nành

Đậu nành không chứa nhiều canxi nhưng lại mang tác dụng phòng ngừa căn bệnh loãng xương. Theo đó, đậu nành có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

 + Các loại thịt

Nếu bạn đang tò mò thoái hóa đốt sống cổ ăn gì thì đừng quên sử dụng các loại thịt cho bữa cơm gia đình. Nên sử dụng thịt lợn, thịt bò, thịt gà bởi trong những loại thịt này có chứa chất glucosamine và chondroitin có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, bổ sung thêm canxi cho cơ thể

 + Bổ sung vitamin D

Ngoài tăng cường dinh dưỡng thì những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần luyện tập thể dục và vận động mỗi ngày để có được sức khỏe tốt nhất.

>>Có thể bạn quan tâm: bài tập thoái hóa cột sống

  • Một số thực phẩm người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần kiêng

Bên cạnh việc thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì thì nên chú ý đến những thứ cần kiêng khi mắc phải căn bệnh này.

 + Hạn chế dùng những thực phẩm chứa nhiều chất béo

Các chất béo khi vào cơ thể sẽ gây ra phản ứng viêm tấy ở các khớp, tăng trọng lượng cơ thể, kích thích triệu chứng ở phần thoái hóa đốt sống cổ được đẩy mạnh lên. Do đó, nên hạn chế sử dụng hững thực phẩm có chứa nhiều chất béo như bơ, phô mai, xúc xích…

 + Thuốc lá và đồ uống chứa chất kích

Các đồ uống như rượu bia, cà phê, đồ uống có cồn và gas sẽ khiến các ổ khớp bị phá vỡ, gây ra các cơn viêm khớp cấp tính, khiến những căn bệnh thêm trầm trọng hơn. Ngoài ra việc hút thuốc còn gây phá vỡ cấu trúc của khớp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh cột sống.

Không nên sử dụng thuốc lá và đồ uống chứa chất kích

 + Đồ ăn ngọt, nhiều đường

Những người mắc phải thoái hóa đốt sống cổ nên hạn chế sử dụng các đồ ăn ngọt và nhiều đường. Bởi lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến chất advanced glycation end (AGEs) gây viêm nhiễm nặng

 + Các loại thịt có màu đỏ

Các loại thịt có màu đỏ như bò, dê…thông thường vô cùng tốt cho sức khỏe nhưng đối với những người mắc phải xương khớp thì cần hạn chế sử dụng. Nó dẫn đến tình trạng đau nhức và sưng viêm ở những người thoái hóa đốt sống cổ.

thực đơn cho người bị bệnh

bị thoái hóa cột sống

Tham khảo bài viết để nắm rõ bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn những gì để có được sức khỏe tốt nhất.

0/5 (0 Reviews)