Bí quyết giảm tình trạng đau lưng sau khi quan hệ nhất định phải biết

Đau lưng sau khi quan hệ là tình trạng thường gặp ở nhiều cặp đôi…Những cơn đau này gây ra không ít phiền toái nó khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng lớn đến tâm lý. Vậy làm thế nào để cải loại bỏ tình trạng đau lưng sau khi quan hệ, thì mời các bạn đến với thông tin dưới đây để có được đáp án chính xác.

Nguyên nhân gây đau lưng sau khi quan hệ

Bệnh đau lưng có thể gặp gặp phải ở cả nam và nữ, nhưng trên thực tế đa phần là nam giới có tình trạng đau nhiều hơn. Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này thường là do tư thế quan hệ tình dục sai, thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức, khi quan hệ, vùng thắt lưng sẽ phải chịu áp lực lớn vì vậy bạn sẽ phải chịu đựng các cơn đau nhức.

Chuyện vợ chồng là chuyện không thể thiếu trong cuộc sống hôn nhân. Tuy nhiên nếu “chuyện ấy” trở nên quá mức không những khiến sức khỏe giảm sút, ảnh hưởng tới cuộc sống mà còn ảnh hưởng tới tinh thần khiến bạn trở nên “ngại” ở những cuộc “yêu” sau.

Đau lưng sau khi quan hệ gây không ít phiền toái

Đau lưng sau khi quan hệ gây không ít phiền toái

Ngoài các nguyên nhân trên, có thể là do thoái hóa cột sống làm cột sống có vấn đề do lao động quá sức, ngồi không đúng tư thế, hay do nhiều bệnh lý khác. Vì vậy khi cơn đau kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống bạn cần tìm đến bác sĩ để được khám và tư vấn từ đó có các biện pháp chăm sóc sức khỏe được tốt hơn.

Vậy nên làm gì khi bị đau lưng?

Trước hết người bị bệnh đau lưng không nên nghĩ rằng việc đau lưng có nghĩa là chấm dứt hết mọi hoạt động trong đó có việc “yêu” của 2 người. Mặc dù đau lưng có gây ảnh hưởng tới vấn đề chăn gối của vợ chồng nhưng bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh được vấn đề này bằng cách đối mặt với cơn đau và thay đổi thói quen quan hệ tình dục của bạn.

Bên cạnh đó hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa và bác sĩ vật lý trị liệu về vấn đề bạn đang gặp phải, họ sẽ chia sẻ cởi mở với bạn những điều nên và không nên làm khi “yêu”.

Khởi động đúng cách:

Để chuyện “yêu” diễn ra thuận lợi và viên mãn nhất, bạn hãy bắt đầu bằng các động tác massage hoặc chườm lạnh vùng đang bị đau, hoặc có thể tắm nước ấm bằng vòi hoa sen vừa giúp giảm đau vừa giúp tạo hưng phấn cho 2 người bên cạnh đó tắm nước ấm cũng giúp cơ của bạn được thư giãn.

Bí quyết giảm đau lưng sau khi quan hệ

Tư thế “yêu” sao cho thoải mái

Bạn có thể thay đổi nhiều tư thế yêu, từ đó chọn ra các tư thế phù hợp. Tư thế yêu sẽ quyết định về việc bạn có “thăng hoa” hay không vì vậy hãy chọn một tư thế mà cả bạn và người đó cảm thấy thoải mái nhất.

+ Tư thế truyền thống: Đối với bệnh đau lưng ở nam giới, bạn nên nhường “thế thượng phong” cho người bạn gái của mình bởi khi nằm dưới, bạn chỉ cần “hưởng thụ” mà không cần quá gắng sức, bạn nên chuyển động vùng mông thay vì phần xương cột sống từ đó giảm thiểu tình trạng đau lưng hiệu quả hơn.

Tư thế úp thìa cổ điển: Đây là tư thế dành tư thế yêu hoàn hảo nhất khi chàng bị đau lưng, nằm nghiêng sẽ có tác dụng giảm bớt áp lực lên cột sống và có thể tăng sự thân mật, thâm nhập giữa hai người.

Tư thế úp thìa không đòi hỏi bạn phải khom lưng, cúi lưng vì vậy sẽ có tác dụng giảm đau lưng hiệu quả. Vì vậy khi bị đau lưng, bạn có thể thể thử theo tư thế này hoặc tìm ra tư thế thích hợp với mình để cuộc yêu được trọn vẹn.

Tư thế quan hệ phù hợp giúp giảm đau lưng hiệu quả

Tư thế quan hệ phù hợp giúp giảm đau lưng hiệu quả

Tư thế nằm nghiêng đối mặt: Tư thế mặt đối mặt phù hợp với tình trạng đau lưng ở cả chàng và nàng bởi, khi nằm nghiêng, các sức ép về cân nặng của người này sẽ không đè lên lưng và hông của người kia vì vậy khi “yêu” sẽ giúp bạn thoải mái hơn, thăng hoa hơn mà không lo cơn đau lưng sẽ đến bật chợt gây ảnh hưởng đến cuộc yêu.

Tư thế úp thẳng: đây cũng được coi là bí quyết tư thế yêu hoàn hảo nhất khi chàng bị đau lưng, nữ giới sẽ cảm nhận được vòng ngực và sự hưng phấn của nam giới.

Tư thế úp thẳng này rất đơn giản, nữ giới nằm úp trên giường, hạ thấp cơ thể xuống, nam giới thì nằm úp trên người nàng và thâm nhập từ phía sau. Nữ giới nếu bị đau lưng thì hãy kê thêm một chiếc gối ở dưới phần bụng để cả 2 vận động thoải mái và thuận tiện hơn.

Tư thế quan hệ tệ nhất đối với người bệnh đau lưng

Tư thế úp thìa: nhiều người cho rằng tư thế úp thìa không gây ảnh hưởng gì đến bệnh đau lưng, tuy nhiên, đây là tư thế thoải mái nhất khi yêu nhưng lại gây hại cho lưng nhiều nhất mà bạn không ngờ tới. Theo một nghiên cứu từ các chuyên gia cho biết, tư thế úp thìa thực ra gây ảnh hưởng rất lớn cho phần xương cột sống vì vậy đây là tư thế mà bạn cần tránh.

Đó là một trong các tư thế yêu gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn cần biết để từ đó phòng tránh cũng như có biện pháp giúp cuộc yêu thêm thăng hoa hơn, đời sống vợ chồng được hạnh phúc hơn. Để cuộc yêu được hoàn hảo, người bệnh có thể thử nhiều phương pháp và chọn ra 1 cách phù hợp sao cho cảm thấy thoải mái nhất.

Cường độ yêu

Cường độ sinh hoạt quá mức sẽ khiến cho các cơ vùng thắt lưng bị căng giãn quá mức gây ra bệnh đau lưng. Đặc biêt, tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng tới thận và gây ra nhiều bệnh khác.

Hoạt động tình dục quá mức khiến tổn hao sức lực khi yêu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và những cuộc yêu sau sẽ không còn thú vị. Vì vậy bạn cần chú ý về vấn đề sinh hoạt tình dục điều độ, cường độ sinh hoạt mỗi tuần sao cho bảo đảm sức khỏe một cách tốt nhất.

Theo một nghiên cứu từ một trường đại học ở Mỹ cho biết, các cặp vợ chồng quan hệ ít nhất 1 lần/tháng và không được nhiều hơn 3 lần/tuần, đây là con số tốt nhất để đảm bảo chuyện phòng the luôn hạnh phúc và an toàn cho sức khỏe.

Tìm hiểu về tâm lý của người ấy trước các cuộc yêu

Trước mỗi cuộc yêu bạn nên tâm sự với người ấy về những điều mình thích, mong muốn, tình trạng sức khỏe để từ đó có các tư thế thuận lợi khi yêu, khiến chuyện ấy dễ thăng hoa hơn.

Đó là một vài cách giúp các bạn giảm thiểu tình trạng đau lưng sau khi quan hệ, nâng cao hiểu biết về đời sống tình dục là cách giúp bạn duy trì sức khỏe, tâm lý khi yêu một cách tốt nhất.

Thuốc giảm đau

Các cơn đau nhức do đau lưng sẽ ảnh hưởng trực tiếp không chỉ đến vấn đề vận động, sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến vấn đề tình dục. Nhiều người sẽ tìm đến thuốc giảm đau tuy nhiên, uống thuốc giảm đau sẽ mang lại hiệu quả tức thì nhưng có thể gây ra các phản ứng phụ, làm giảm khả năng tình dục, giảm ham muốn bằng cách tác động vào hệ thống thần kinh của bạn.

Vì vậy trước khi sử dụng thuốc giảm đau bạn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ để có thể điều chỉnh liều lượng, tìm loại thuốc phù hợp tránh gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến cuộc yêu.

Tư thế quan hệ tốt nhất và tệ nhất với người bệnh đau lưng

Thuốc giảm đau một trong những cách nhiều người tìm đến

Tập thể dục nâng cao sức khỏe

Dành thời gian 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao là biện pháp đơn giản nhằm nâng cao sức khỏe, tăng cường độ dẻo dai của cơ thể nhờ đó có thể phòng tránh được nhiều bệnh hơn. Một vài động tác thể dục đơn giản như: đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, yoga…là những môn thể thao rất tốt cho sức khỏe đặc biệt đối với những người bị bệnh đau lưng. Chăm chỉ luyện tập hàng ngày có thể cải thiện tình hình đau lưng, giảm đau rất hiệu quả.

Đó là một vài cách có thể giải quyết nhanh chóng vấn đề sex và bệnh đau lưng mà bạn băn khoăn. Hãy xây dựng cho bản thân một chế độ yêu hợp lý, chế độ chăm sóc sức khỏe sao cho tốt để không làm ảnh hưởng đến “chuyện ấy”.

Xây dựng chế độ ăn hợp lý khoa học

Ngoài việc chú ý tới các tư thế quan hệ tốt nhất và tệ nhất với người bệnh đau lưng thì bạn cũng cần xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hãy sử dụng thêm sinh tố nhóm B như B1, B6, B12 và các yếu tố vi lượng khác như vitamin E, kẽm giúp chống lão hóa.

1.Đậu đen

Đậu đen được biết đến không chỉ là món ăn ngon giúp giải nhiệt trong những ngày hè oi bức mà còn có tác dụng hiệu quả trong điều trị chứng đau lưng sau quan hệ. Thành phần của đậu đen có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, đặc biệt là omega 3 có tác dụng giải độc, lợi tiểu, tốt cho sức khỏe và cải thiện tình trạng đau lưng nhanh chóng, hiệu quả.

2.Cải xoắn

Cải xoăn nằm trong danh sách số ít những thực phẩm có khả năng phòng chống ung thư hiệu quả. Cải xoăn có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như: chất xơ, vitamin K, chất ngăn chặn quá trình oxy hóa. Chính vì vậy loại cải này có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh lý liên quan đến xương khớp và đau lưng.

sex và bệnh đau lưng

Cải xoăn giúp giảm đau lưng sau quan hệ nhanh chóng

3. Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm giàu vitamin D cũng như axit béo omega 3 giúp chống hiện tượng lão hóa sớm, giảm viêm hiệu quả. Bổ sung cá hồi trong thực đơn ăn từ 2-3 bữa trong tuần sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm cơ gây đau nhức lưng sau khi quan hệ.

4.Quả óc chó

Quả óc chó có chứa nhiều omega 3, vitamin và phot pho…phù hợp với những người muốn hỗ trợ điều trị chứng đau lưng, liệt dương, tăng cường sức khỏe tim mạch. Đặc biệt những người gặp phải tình trạng đau lưng sau quan hệ nên sử dụng quả óc chó thường xuyên.

5.Sữa

Sử dụng sữa và các thực phẩm từ sữa giàu canxi giúp cho xương khớp chắc khỏe, từ đó phòng tránh được hiện tượng đau nhức lưng.

6.Rau xanh, hoa quả

Những người mắc bệnh đau nhức lưng sau quan hệ nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Bởi đây là loại thực phẩm bổ sung một lượng vitamin rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt các loại hoa quả, rau xanh nhiều vitamin C và chất kháng viêm mà bạn không nên bỏ qua như: cam, bưởi, nho…sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả

Trên đây là một vài bí quyết giúp bạn giải quyết nhanh chóng vấn đề sex và bệnh đau lưng mà bạn băn khoăn. Và để giảm chứng đau lưng sau quan hệ tốt nhất bạn nên có chế độ yêu khoa học, tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh.