Ngâm chân thảo dược, nước muối, nước gừng và lá lốt

Theo Y học cổ truyền, lòng bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” trong cơ thể, là nơi hội tụ của nhiều kinh lạc quan trọng. Do đó, người xưa đã dùng nước nóng có pha thảo dược, muối… để ngâm chân nhằm thư giãn cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Vậy chi tiết liệu pháp này như thế nào? hãy cùng tìm hiểu trong nội dung sau!

Ngâm chân thảo dược

Ngâm chân thảo dược ban đầu có nguồn gốc từ Trung Hoa. Vì tính độc đáo, dễ áp dụng mà lại rất tốt cho sức khỏe nên phương pháp này dần có ảnh hưởng đến nhiều quốc gia khác trong đó có Việt Nam. Không chỉ là để trị liệu, nhiều người cũng áp dụng cách ngâm chân này mỗi khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng.

Nhiều tài liệu y học cổ truyền cũng ghi chép lại rằng mỗi một công thức pha thuốc thảo dược ngâm chân thì lại có một cái tốt riêng. Thảo mộc ngâm chân thì vô cùng đa dạng. Từ những cây thuốc dễ kiếm, quen thuộc như ngải cứu, quế, gừng, lá lốt, sả… cho tới những loại dược liệu ít quen thuộc với nhiều người hơn như thiên niên kiện, dây đau xương, hoa tiêu… Do đó, cũng tùy vào điều kiện của từng người, tình trạng thể chất mà lựa chọn thảo dược để ngâm chân cho phù hợp.

ngâm chân thảo dược

Đa số để thảo dược phát huy hết công dụng thì trước khi ngâm người dùng cần phải đun nấu trong thời gian thích hợp. Ở nhiệt độ cao khi đun nấu, dược liệu sẽ tiết ra các hoạt chất hòa tan trong nước, bốc hơi nóng. Nhờ đó, khi ngâm chân tay thì các chất này cũng thẩm thấu trực tiếp qua da rồi phát huy công dụng kích thích lưu thông máu, xoa dịu thần kinh, giảm stress, giảm đau mỏi cơ bắp…

Nội dung dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc ba bài thuốc ngâm chân đơn giản có thể dễ dàng áp dụng tại nhà. Hãy cùng theo dõi nhé!

Ngâm chân nước muối

Ngâm chân nước muối là phương pháp đơn giản dễ thực hiện, có tác dụng giúp tinh thần thoải mái, giảm mệt mỏi căng thẳng, giúp ngủ sâu giấc hơn. Ngoài ra, nước muối cũng giúp làm ấm người, giảm lạnh tay chân vì nó kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm sưng đau đối với người bị viêm khớp, giảm đau mỏi cơ bắp, giảm tiết mồ hôi chân, khử mùi khó chịu ở chân…

Cách ngâm chân nước muối rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 lít nước nóng, pha thêm 1 thìa cà phê muối, thử nước với độ nóng vừa phải thì cho chân vào ngâm trong 15-20 phút, kết hợp xoa bóp để tăng hiệu quả điều trị.

Một số lưu ý quan trọng:

  • Không nên ngâm nước quá nóng vì có thể làm tổn thương mạch máu, lợi bất cập hại.
  • Không ngâm quá 20 phút vì có thể gây kích ứng hoặc khô da.
  • Không ngâm chân ngay sau khi ăn vì có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể.

Ngâm chân nước gừng

Gừng từ lâu đã nổi tiếng là dược liệu có tính cay ấm, giúp tiêu viêm, giảm đau cực hữu hiệu. Trong cách ngâm chân nước gừng thì thường ta sẽ kết hợp thêm một chút muối để tăng hiệu quả giảm đau, giảm viêm, khử mùi hôi chân, phòng chống bệnh đau khớp ở cổ chân, khớp gối… Ngoài ra, ngâm chân nước gừng còn được công nhận là rất tốt cho người bị cao huyết áp, giúp trí nhớ minh mẫn, cơ thể thư giãn, xoa dịu não bộ. Dưới đây là cách áp dụng tiêu biểu:

  • Bài ngâm tốt cho người viêm đau khớp: Chuẩn bị 2 lít nước đun khoảng 60 độ C, gừng 1 củ rửa sạch đập dập rồi bỏ vào nước đun, cho thêm 1 thìa nhỏ muối hạt. Chờ cho nước nguội còn khoảng 41 độ C thì bắt đầu cho chân vào ngâm trong 25-30 phút. Vừa ngâm vừa xoa bóp nhẹ nhàng.

Theo các bác sĩ Đông y, nên ngâm chân nước muối gừng vào 9 giờ tối hàng ngày thì sẽ tốt nhất bởi vì đây là thời điểm thận cần được nạp khí, cơ thể cần tăng tuần hoàn máu và thân nhiệt.

Ngâm chân bằng lá lốt

Trong Đông y, lá lốt là dược liệu có vị cay nồng, tính ấm, mùi thơm, có tác động vào các kinh tỳ, vị, can, mật, giúp ôn trung, tán hàn, hạ khí, chỉ thống (ấm bụng, trừ lạnh, hạ áp huyết, giảm đau nhức).

ngâm chân nước muối

Từ lâu, dân gian đã dùng nước lá lốt ngâm chân nhằm điều trị chứng ra mồ hôi chân tay quá mức (chứng phong tê thấp), giảm lạnh tay chân, giảm đau nhức xương khớp khi trời trở lạnh hiệu quả. Để thực hiện bài thuốc ngâm này cũng rất đơn giản:

  • Dùng cả phần lá, thân, rễ của cây lá lốt đem rửa thật sạch rồi để ráo nước thì chặt thành cách khúc nhỏ 5-10cm. Cứ 1 lít nước thì cho 100g lá lốt vào và đem đun sôi trong 15 phút, khi nước đủ độ nóng thích hợp thì cho chân vào ngâm trong 30 phút. 

Ngoài ngâm riêng với lá lốt, bạn đọc cũng có thể cho thêm lá ngải cứu, một thìa muối hạt vào đun chung cũng rất tốt. Bài thuốc ngâm ngày thích hợp áp dụng vào mỗi tối trước khi đủ ngủ là tốt nhất.

Một số lưu ý quan trọng để ngâm chân thảo dược phát huy tốt nhất công hiệu:

  • Không ngâm chân với nước thảo dược nếu đang có vết thương hở, chân bị lở loét hay nhiễm trùng da.
  • Chỉ nên ngâm từ phần mắt cá chân trở xuống, tuyệt đối không ngâm cả cẳng chân, đầu gối.
  • Nước ngâm chân cần được kiểm tra kỹ càng về độ nóng – lạnh sao cho không quá nóng (gây bỏng) hoặc không quá nguội (giảm tác dụng).
  • Người đang mang thai, người mắc bệnh tiểu đường, người bị suy giãn tĩnh mạch thì không nên áp dụng biện pháp này.
  • Để tận dụng tối đa dược chất trong thảo mộc thì nên đun nấu thảo dược là tốt nhất.
  • Không nên ngâm chân chung với người bị mắc bệnh lý da liễu như nấm, lang ben, ghẻ lở, hắc lào…. vì có thể gây lây nhiễm chéo.
  • Nên ngâm sau khi ăn ít nhất 1 tiếng, trước khi đi ngủ 30 phút là tốt nhất.

Trên đây là những thông tin liên quan đến chủ đề ngâm chân thảo dược. Hy vọng đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích. Nếu bạn còn thắc mắc cần tư vấn thì đừng ngần ngại để lại câu hỏi để bác sĩ giải đáp thắc mắc nhé! Chúc bạn sức khỏe!

Author: Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng

Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng sinh ngày 25/6/1959, quê quán Hà Nội là đại tá quân đội về hưu từng công tác tại Viện Y học cổ truyền Quân đội Việt Nam. Hiện nay, Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng đang làm việc tại nhà thuốc Tâm Minh Đường. Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng là người chịu trách nhiệm nội dung về các thông tin y học truyền tải trên website: https://ancotnam.vn

Bình luận