Đau nhức xương khớp nên ăn gì, kiêng ăn gì tốt nhất ?

Bị đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì là chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bệnh nhân. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn tới việc hỗ trợ tiêu viêm, chèn ép dây thần kinh từ đó giảm nhanh các cơn đau xương khớp.

Đau nhức xương khớp kiêng ăn gì ?

Những cơn đau nhức xương khớp có thể kéo đến hành hạ, làm phiền người bệnh bất cứ khi nào, có thể là buổi sáng khi vừa thức giấc, hay những ngày thời tiết đột ngột chuyển lạnh, khi phải khuân vác các vật nặng, khi làm việc hay quan hệ sai tư thế…

Nhiều người cho rằng bệnh xương khớp như đau nhức, tê mỏi chân tay, viêm khớp, đau lưng, thoái hóa… chỉ là bệnh của người già tuy nhiên không biết rằng tỷ lệ người trẻ mắc căn bệnh này cũng càng ngày càng phổ biến đến mức báo động. Đặc biệt là giới nhân viên văn phòng chỉ trong khoảng 30 tuổi hoặc thậm chí dưới 30.

Người bệnh đau nhức xương khớp cần kiêng đồ béo, chất kích thích,...

Người bệnh đau nhức xương khớp cần kiêng đồ béo, chất kích thích,…

Để đẩy lùi các căn bệnh xương khớp, việc dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ là điều quan trọng và cần thiết. Nhưng bên cạnh đó việc bạn ăn gì hàng ngày cũng quan trọng không hề kém.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng một vài món ăn có tác dụng thúc đẩy sự tiến triển của bệnh, có tác dụng giảm đau điều trị bệnh hiệu quả. Nhưng ngược lại cũng có những loại thực phẩm, đồ ăn thức uống có khả năng khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn. Do đó việc lên một thực đơn ăn uống khoa học là điều cực kỳ cần thiết với bệnh nhân xương khớp. Và người bệnh xương khớp kiêng ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu sau đây để có thể tránh xa, hạn chế được tốt nhất nhé.

Kiêng uống rượu bia, các chất kích thích

Đây là những loại thức uống mà người bệnh xương khớp cần hạn chế tốt nhất là tránh xa, nghiêm cấm sử dụng. Bởi đây đều là những loại thức uống có khả năng kích thích cơn đau nhức xương khớp thêm nghiêm trọng hơn. Tác động khiến bệnh tình tăng nặng hơn.

Kiêng ăn các loại thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò, thịt chó… được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là cách mày râu. Nhưng các loại thịt đỏ này lại có khả năng gây viêm, khiến tình trạng viêm trong cơ thể thêm nặng. Do đó những bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp đặc biệt là viêm khớp, gút… thì cần nói không hoặc hạn chế đến mức tối thiểu các loại thực phẩm này.

Không nên ăn thực phẩm có nhiều chất béo

Các loại thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên xào, đồ dầu mỡ, người bệnh xương khớp cũng cần hạn chế bởi đây đều là những chất béo không tốt cho cơ thể, sẽ ảnh hưởng lớn tới bệnh tình của người bệnh.

Bị đau nhức xương khớp nên ăn gì ?

Bên cạnh các món ăn mà người bệnh cần tránh xa, chúng ta hãy cùng bổ sung thêm các loại thực phẩm, món ăn tốt cho sức khỏe bệnh nhân xương khớp ngay sau đây.

Ăn nhiều rau xanh

Đau xương khớp nên ăn gì? Và theo các nhà dinh dưỡng cho hay, các loại trái cây và rau quả có màu sắc đậm rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bệnh nhân, đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị đau nhức xương khớp cần ưu tiên bổ sung.

Rau xanh là thực phẩm tốt cho bệnh nhân xương khớp, có tác dụng giảm đau, cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp, chống lão hóa mà chúng ta không thể bỏ qua như cà rốt, củ cải đường, khoai lang, quả cherry, lựu, dưa hấu, bơ, bông cải xanh….

Rau xanh, trái cây tươi là thực phẩm mà mọi người nên tăng cường bổ sung

Bổ sung gia vị giảm đau chống viêm

Các loại thảo mộc, gia vị như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… có chứa các chất chống viêm, giảm đau, giảm quá trình lão hóa…. Vì vậy mọi người bệnh xương khớp nhất là người già cần tăng cường bổ sung trong việc chế biến các món ăn mỗi ngày.

Tăng cường bổ sung dưỡng chất Omega 3

Axit béo omega 3 có nhiều trong cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, cá hồi…. tất cả những loại cá này, mọi người nên bổ sung ăn ít nhất 2 bữa mỗi tuần bởi nó có khả năng chống viêm, giảm đau, cực kỳ tốt cho hệ xương khớp.

Nhóm thực phẩm giàu omega 3 tốt cho bệnh nhân xương khớp, viêm khớp

Đau nhức xương khớp nên ăn nhiều trứng

Trứng cũng được coi là một loai thực phẩm hoàn hảo, có chứa nhiều chất dinh dưỡng mà các bác sĩ khuyên bệnh nhân viêm khớp, đau nhức khớp nên ăn mỗi tuần.

Các loại trà xanh

Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm và làm chậm quá trình lão hóa, vì vậy mọi người nên uống mỗi ngày. Tuy nhiên các bạn cần chú ý nên uống lá trà xanh tươi, tránh uống trà quá đặc bởi có thể phản tác dụng.

Dứt điểm đau nhức xương khớp bằng bài thuốc Đông y nổi tiếng

Để không còn nỗi lo “bệnh xương khớp kiêng ăn gì”, người bệnh có thể tham khảo An Cốt Nam – Bài thuốc được chính Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Trưởng Khoa Đông y bệnh viện 108) giới thiệu trên sóng truyền hình VTV2.

Theo đó, tại chương trình “Sống khỏe mỗi ngày”, bác sĩ Toàn đã dành những lời khen ngợi cho hiệu quả điều trị bệnh lý xương khớp của An Cốt Nam “Đây là bài thuốc hay vì đã khéo léo kết hợp được ưu điểm của nhiều liệu pháp trong một bài thuốc để đạt được hiệu quả điều trị cuối cùng”.

Phác đồ "Kiềng 3 chân" hoàn hảo An Cốt Nam

Phác đồ “Kiềng 3 chân” hoàn hảo An Cốt Nam

Mỗi một liệu pháp nắm giữ một vai trò trong phác đồ điều trị của bài thuốc An Cốt Nam:

  • Thuốc uống: Quy tụ nhiều thảo dược quý hiếm như Sâm Ngọc Linh, Thiên Niên Kiện, Trư Lung Thảo… có vai trò kháng viêm, đào thải độc tố, tăng cường lưu thông máu và cung cấp dinh dưỡng, phục hồi xương khớp.
  • Cao dán: Thành phần gồm Đại Hồi, Địa Liền, Quế Chi… có vai trò giảm đau nhanh chóng nhờ tận dụng sức nóng của tinh chất trong thảo dược.
  • Vật lý trị liệu và bài tập chuyên biệt: Hệ thống 5 bước vật lý trị liệu được thực hiện bởi chuyên gia của nhà thuốc và 13 bài tập chuyên sâu (miễn phí), có vai trò thông kinh hoạt lạc, mở đường cho máu và dược chất trong thuốc uống tác động sâu hơn.

Bạn đọc có thể theo dõi hành trình thoát khỏi bệnh lý xương khớp của nghệ sĩ Mạc Can bằng bài thuốc An Cốt Nam trong video ngắn sau:

Nghệ sĩ Mạc Can và hành trình chiến thắng căn bệnh xương khớp đáng sợ: Thoát vị đĩa đệm

DỨT ĐIỂM BỆNH XƯƠNG KHỚP ĐỂ KHÔNG CÒN NỖI LO KIÊNG ĂN GÌ

LIÊN HỆ NGAY!

Thông tin liên hệ:

  • Miền Bắc: Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường; Giấy phép hoạt động: 595/SYT-GPHĐ.
  • Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội;
  • Điện thoại: 0983.34.0246
  • Miền Nam: Phòng chẩn trị YHCT An Dược; Giấy phép hoạt động: 03876/SYT-GPHĐ;
  • Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh;
  • Điện thoại: 0903.876.437

Ngày cập nhật gần nhất:

Author: Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng

Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng sinh ngày 25/6/1959, quê quán Hà Nội là đại tá quân đội về hưu từng công tác tại Viện Y học cổ truyền Quân đội Việt Nam. Hiện nay, Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng đang làm việc tại nhà thuốc Tâm Minh Đường. Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng là người chịu trách nhiệm nội dung về các thông tin y học truyền tải trên website: https://ancotnam.vn

Bình luận