Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Do đặc thù công việc thường xuyên phải cúi như thợ cắt tóc, thợ cấy, thợ sơn tường hay bác sĩ nha khoa,… nên nhóm người này rất dễ mắc phải căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà đôi khi bạn không ngờ tới. Một vài cách đơn giản giúp phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ ngay tại nhà mà bạn nên tham khảo sau đây.

Xem thêm:

Đối tượng dễ mắc thoái hóa đốt sống cổ

Nhân viên văn phòng là đối tượng dễ mắc các bệnh liên quan đến cột sống

Nhân viên văn phòng là đối tượng dễ mắc các bệnh liên quan đến cột sống

  • Nông dân: Suốt đời chân lấm tay bùn, làm việc vất vả do đặc thù công việc phải cúi nhiều.
  • Người dân lao động: Người lao động chân tay, làm việc vất vả, làm việc quá sức. Đặc thù công việc: thường phải khuân vác bê hàng hóa nặng lâu ngày dẫn đến tổn thương hệ xương cột sống
  • Thợ cắt tóc, bác sĩ nha khoa, thợ sơn tường…: Thường phải cúi nhiều
  • Nhân viên văn phòng: Cúi, ngửa cổ nhiều, thường làm việc bên máy tính nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày. Hơn nữa thói quen ngủ gục trên bàn làm việc cũng sẽ dẫn tới bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ

1.Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ

Chú ý tư thế làm việc để tránh thoái hóa cột sống

Chú ý tư thế làm việc để tránh thoái hóa cột sống lưng và cổ

Để phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ được tốt nhất bạn cần:

voi-hoa-dot-song-co-la-giCần lưu ý trước những triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường gặp ở những người trung niên do thói quen sinh hoạt cũng như lao động tạo ra các va chạm. Bệnh ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại và đang dần trở thành nỗi lo lắng của bệnh nhân.

 

+ Chú ý đến tư thế làm việc: Những công việc đòi hỏi bạn thường xuyên phải cúi hay mang vác vật nặng trên vai, trên đầu… sẽ rất dễ gây ra tổn thương đến cấu trúc xương khớp ở vùng đốt sống cổ. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Để phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả bạn nên chú ý đến tư thế làm việc, dành thời gian nghỉ ngơi và thường xuyên xoa bóp vùng đốt sống cổ nhằm giúp bạn thoải mái hơn, từ đó phòng bệnh được tốt hơn.

+ Nghỉ ngơi: Khi cơn đau nhức do bệnh gây ra, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể được hồi phục, giảm thiểu tình trạng đau đớn. Vẫn biết nghỉ ngơi là tốt tuy nhiên người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng cần biết rằng bạn không nên nghỉ ngơi quá nhiều, nằm nhiều một chỗ không những không giúp giảm thiểu cơn đau mà còn khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả.

+ Tập thể dục giữa giờ: Đối với nhân viên văn phòng, những người ngồi làm việc bên máy tính nhiều giờ liền rất dễ gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp và bệnh gai cột sống. Bạn nên tạo thói quen tập thể dục giữa giờ, sau khi ngồi làm việc khoảng 45 phút – 1 tiếng, bạn nên đứng dậy đi lại, tập thể dục bằng cách vươn vai, xoay cổ nhẹ nhàng cũng sẽ giúp phòng tránh bệnh được tốt hơn…

>>> Bạn có thể tham khảo thêm, click ngay để biết mẹo phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ tại nhà tốt nhất

2. Điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng các mẹo đơn giản như xoa bóp, châm cứu...

Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng các mẹo đơn giản như xoa bóp, châm cứu…

Một vài cách phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ đơn giản ngay sau đây mà bạn nên tham khảo và áp dụng điều trị tại nhà.

+ Xoa bóp: Xoa bóp vùng cổ, vai, gáy là biện pháp đơn giản nhất nhằm giúp bạn thư giãn cơ thể và tinh thần. Nên dùng một số loại rượu thuốc như rượu chuối hột, rượu gấc hoặc dầu nóng để xoa bóp. Đó mới là cách phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất người bệnh nên áp dụng.

+ Tắm nước nóng: Tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng kèm thêm một chút muối Epsom sẽ là biện pháp hiệu quả giúp đánh bay cơn đau nhức xương khớp, mệt mỏi cơ thể giúp bạn thoải mái và khỏe mạnh hơn. Phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ bằng việc tắm nước ấm để cơ cổ được thư giãn thoải mái nhất.

+ Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Nên chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân mình. Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên tránh ăn các thức ăn nhiều chất béo, cay, nhiều đường hoặc muối, cũng như tránh uống trà, cà phê hay hút thuốc lá… Bởi những loại thức ăn này chỉ khiến tình trạng bệnh của bạn thêm nghiêm trọng hơn mà thôi. Hãy bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh trong thực đơn hàng ngày.

voi-hoa-cot-song-la-giChữa bệnh đau lưng dưới ở Nam và Nữ giới rất đơn giản

Bệnh đau lưng là một loạt các cảm giác đau đớn, lúc âm ỉ lúc dữ dội nơi thắt lưng. Có rất nhiều nguyên nhân, song đau sút lưng thường là triệu chứng báo hiệu một căn bệnh nào đó.

 

+ Tham khảo biện pháp: Đập nát 5 củ tỏi sau đó cho vào chảo, cho dầu ăn vào ngập mặt tỏi, đun lửa nhỏ đến khi nào tỏi chuyển sang màu vàng nâu, nên nhớ không được để tỏi bị cháy. Sau khi hỗn hợp tỏi và dầu ăn nguội, bạn sẽ lấy và thoa lên vùng cổ bị đau nhức, xoa bóp nhẹ nhàng sau đó để khoảng 1-2 tiếng đồng hồ và sẽ tắm lại bằng nước ấm. Kiên trì thực hiện trong khoảng 7-10 ngày, bạn sẽ nhận thấy kết quả mà nó mang lại. Phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ bằng cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi và nói không với thoái hóa đó nhé.

 + Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao: Một số bài tập như yoga, bơi lội, chạy bộ, đi bộ chính là yếu tố giúp hệ cột sống cổ được thư giãn thoải mái. Nhờ đó quá trình điều trị bệnh cũng thuyên giảm đi nhiều phần. Tuy nhiên nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để biết được cường độ, chế độ tập luyện phù hợp nhất. Qua đó sẽ phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ đơn giản hơn rất nhiều nhé.

phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ

+ Không sử dụng thuốc lá, chất kích thích như thuốc lá,…

+ Kiểm soát cân nặng ở mức độ vừa phải. Dư thừa cân, béo phì cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ.

+ Khi đi ngủ, tránh nằm gối quá cao vừa giúp phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ vừa giúp máu lưu thông lên não được tốt hơn.

+ Tuyệt đối tránh việc đội vật nặng lên đầu.

+ Nên thường xuyên massage, xoa bóp vùng cổ, vai, gáy nhằm giúp bạn thoải mái hơn, tránh tình trạng co cứng cổ

+ Châm cứu, bấm huyệt: Việc kích thích vào hệ thống huyệt đạo chính sẽ giúp tăng cường lưu thông dòng máu. Nhờ đó hoạt chất giảm đau, kháng viêm của cơ thể cũng được bài tiết giúp đẩy lùi nhanh chóng cơn đau nhức cổ. Đây cũng là cách phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ rất hiệu quả. Tuy nhiên người bệnh nên đến phòng khám Đông y uy tín để thực hiện. Tuy nhiên nếu bạn hoặc người thân đã được tìm hiểu về những kỹ thuật này thì có thể áp dụng tại nhà.

Trên đây là một số cách phòng ngừa và điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả. Hy vọng mọi người lưu ý, áp dụng và sớm khỏi bệnh. Chú ý áp dụng những biện pháp này nghiêm túc để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc mọi người sức khỏe, hạnh phúc và luôn thành công trong cuộc sống.

Tìm hiểu:

>>> Tham khảo ngay bài thuốc nam gia truyền điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhanh chóng và an toàn nhờ các thảo dược từ thiên nhiên hoàn toàn lành tính.

 Nguồn: https://ancotnam.vn/

0/5 (0 Reviews)