Thoái hóa cột sống khi mang thai nhận biết và cách khắc phục

Thoái hóa cột sống khi mang thai dễ xảy ra ở phụ nữ. Do trong thời kỳ này, cơ thể phụ nữ thường có rất nhiều thay đổi như nội tiết tố, cân nặng… làm gia tăng áp lực lên cột sống, xương khớp dễ bị thoái hóa. Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, chị em hãy tham khảo nội dung bài viết dưới đây.

Thoái hóa cột sống khi mang thai do đâu?

Chị em phụ nữ khi mang thai dễ mắc phải một số bệnh lý, thoái hóa cột sống là một trong số đó. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này là do:

Nội tiết tố bị thay đổi

Phụ nữ mang thai nội tiết tố, hormone trong cơ thể bị thay đổi để cho cơ thể của mẹ và thai nhi hòa hợp nhau. Tuy nhiên, chính sự thay đổi này khiến cho chức năng của một số bộ phận trong cơ thể bị rối loạn, quá trình trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng làm cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng của mẹ bầu bị tác động. Việc này đã ảnh hưởng trực tiếp vào sức khỏe của xương khớp, đặc biệt là cột sống.

Thoái hóa cột sống khi mang thai

Trọng lượng cơ thể tăng đột ngột

Thai nhi lớn lên từng ngày kéo theo là trọng lượng cơ thể của người mẹ tăng theo. Sự tăng trưởng của thai nhi khiến trọng lượng cơ thể mẹ tăng đột ngột, áp lực lên cột sống tăng cao. Tình trạng này khiến cho cột sống phải gồng mình chịu áp lực, lâu ngày dễ dẫn đến tình trạng bị thoái hóa.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu

Khi mang thai, mẹ bầu cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin D, canxi sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe xương khớp bị giảm, cột sống dễ bị thoái hóa.

Triệu chứng thoái hóa cột sống khi mang thai

Mẹ bầu có thể theo dõi và phát hiện được tình trạng cột sống bị thoái hóa thông qua các dấu hiệu, triệu chứng phổ biến sau:

  • Bị nhức mỏi và cứng cổ, gặp khó khăn khi xoay cổ, quay đầu kèm theo đó là tình trạng cổ bị đau nhức, lâu dần cơn đau lan rộng sang vùng vai gáy
  • Cơn đau nhức ở cổ kéo dài dai dẳng, lan sang vai gáy, tai, lâu ngày dẫn đến tình trạng vẹo cổ, sái cổ…
  • Có cảm giác bị đau nhức ê ẩm ở vùng vai gáy, mảng sau đầu, dần dần cơn đau lan sang cả mảng đầu bên phải
  • Bị cứng cổ vào buổi sáng khi ngủ dậy mỗi khi ngủ sai tư thế hoặc thời tiết thay đổi, không thể sự đi được ngay mà phải ngồi nghỉ ngơi một lúc
  • Cơn đau nặng hơn khi hắt hơi, ho
  • Một số trường hợp mẹ bầu bị những cơn đau nhức hỏi thăm liên tục và không thể quay được người sang phải, sang trái mà bắt buộc phải xoay cả người

Triệu chứng thoái hóa cột sống khi mang thai

Bị thoái hóa cột sống khi mang thai phải làm sao?

Khi có những dấu hiệu trên, ngoài nhờ sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu cần áp dụng những biện pháp sau để khắc phục căn bệnh này hiệu quả:

Xoa bóp, bấm huyệt ở vùng bị đau nhức

Thông thường vị trí cột sống dễ bị thoái hóa là vùng cổ và thắt lưng. Mẹ bầu nên áp dụng biện pháp xoa bóp, bấm huyệt ở vùng cổ vai gáy, thắt lưng để thư giãn cơ thể, tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn, giảm đau nhức khó chịu do bệnh gây ra.

Có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng

Trong giai đoạn mang thai, chị em phụ nữ cần hết sức chú ý đến chế độ ăn uống giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nuôi thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu cần bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhất là vitamin D, canxi để xương khớp luôn được chắc khỏe.

Tắm bằng nước nóng

Nước nóng giúp thư giãn, giảm stress, tăng cường lưu thông máu. Mẹ bầu bị thoái hóa cột sống nên tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng để giúp tinh thần thoải mái, giảm đau nhức khó chịu và sức khỏe tốt hơn. Để tăng hiệu quả nên pha thêm một chút muối Epsom.

Tập luyện một số bài tập

Để giảm đau nhức khó chịu do bệnh gây ra, mẹ bầu có thể thực hiện một số bài tập sau:

  • Bài tập tư thế con mèo
  • Tư thế nghiêng lườn
  • Tư thế con bướm
  • Bài tập giúp thư giãn xương chậu
  • Bài thể dục giãn cơ lưng dưới
  • Bài tập luyện cơ cổ

thoái hóa cột sống khi mang thai phải làm sao

Riêng đối với chị em phụ nữ làm việc văn phòng mang thai bị thoái hóa cột sống thì cần phải có ghế ngồi làm việc ở độ cao phù hợp với bàn và máy tính. Giữ khoảng cách từ tay đến máy tính/bàn làm việc hợp lý. Thông thường cần ngồi cách màn hình máy tính từ 50 – 66cm và màn hình được đặt ở dưới tầm mắt 10 – 20 độ.

Bà bầu bị thoái hóa cột sống có ảnh hưởng đến thai nhi?

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chị em phụ nữ khi đang bị thoái hóa cột sống thì chưa nên mang thai mà nên điều trị, kiểm soát bệnh xong mới nên có con. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết bệnh không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chị em mà còn ảnh hưởng đến cả sự phát triển của thai nhi. Trường hợp mang thai rồi mới bị bệnh thì cần phải thực hiện đúng theo phác đồ của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý dùng thuốc, tránh ảnh hưởng xấu đến thai nhi và tình trạng bệnh.

Lưu ý dành cho chị em bị thoái hóa cột sống khi mang thai

Nếu không may bị mắc bệnh khi mang thai, mẹ bầu cần chú ý những điều sau:

  • Luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, áp lực
  • Đi lại vận động nhẹ nhàng vừa giúp giảm các cơn đau nhức vừa giúp cải thiện tình trạng sức khỏe
  • Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ và tập luyện khoa học
  • Để giảm đau có thể chườm lạnh, chườm nóng ở vị trí bị đau nhức
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D, canxi
  • Không được tự ý mua thuốc về sử dụng khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa

Khi cột sống bị thoái hóa, mẹ bầu nên ăn gì và kiêng ăn gì? Cùng tìm hiểu điều này thông qua bài viết sau: Thoái hóa cột sống nên ăn gì, không nên ăn gì theo tư vấn từ chuyên gia

Một số thông tin về căn bệnh thoái hóa cột sống khi mang thai trên đây mong rằng giúp ích nhiều cho chị em phụ nữ trong việc phòng tránh và chăm sóc sức khỏe tốt hơn trong thời kỳ mang thai.

Author: Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng

Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng sinh ngày 25/6/1959, quê quán Hà Nội là đại tá quân đội về hưu từng công tác tại Viện Y học cổ truyền Quân đội Việt Nam. Hiện nay, Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng đang làm việc tại nhà thuốc Tâm Minh Đường. Bác sĩ Nguyễn Bá Vưỡng là người chịu trách nhiệm nội dung về các thông tin y học truyền tải trên website: https://ancotnam.vn

Bình luận