Thoát vị đĩa đệm và những điều cần thiết phải chú ý

Đánh giá bài viết

Các cụ ta từ xưa có câu “có thờ có thiêng, có kiêng có lành”. Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý, kiêng khem đầy đủ, đúng cách cũng là cách đơn giản giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh. Và một vài điều cần lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm sau đây sẽ phần nào giúp cải thiện tình trạng bệnh một cách hiệu quả.

Bệnh thoát vị đĩa đệm và những điều cần lưu ý 

Một vài điều mà nhất thiết người bệnh thoát vị đĩa đệm phải ghi nhớ sau đây:

Chế độ ăn hợp lý

Lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm, bổ sung nhiều cá, tôm giàu canxi giúp xương chắc khỏe

Lưu ý khi bị thoát vị đĩa đệm, bổ sung nhiều cá, tôm giàu canxi giúp xương chắc khỏe

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ mà còn có tác dụng giúp cơ thể nói không với bệnh tật.

Những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cần nhớ, không nên ăn các thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, thịt chó các loại thịt màu đỏ… bởi bổ sung quá nhiều chất đạm sẽ gây ra các bệnh về loãng xương, bệnh gút…không tốt cho sức khỏe. Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần bổ sung nhiều thực phẩm như cá, tôm giàu omega 3, canxi tốt cho xương khớp; ăn nhiều các loại rau màu xanh, hoa quả và uống đủ 2-3 lít nước/ngày để cơ thể được khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật được hiệu quả hơn.

>>> Tìm hiểu thêm về những loại thực phẩm nên và không nên dùng đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm

Không làm việc, tập luyện quá sức

Làm việc quá sức khiến cơ thể, tinh thần mệt mỏi, bên cạnh đó còn gây đau lưng, thoát vị đĩa đệm

Làm việc quá sức khiến cơ thể, tinh thần mệt mỏi, bên cạnh đó còn gây đau lưng, thoát vị đĩa đệm

Do làm việc quá sức, thường xuyên phải khuân vác vật nặng hay chơi thể thao quá sức, tập luyện không đúng động tác trong một thời gian dài sẽ gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm. Phần đĩa đệm bị lệch ra ngoài sẽ chèn vào các rễ thần kinh khiến người bệnh phải chịu đau đớn.

Do đó, khi làm việc bạn chú ý không nên làm việc quá sức, khi mệt có thể dành chút ít thời gian nghỉ ngơi để cơ thể được thư giãn, hồi phục. Khi chơi thể thao nên chú ý tư thế, động tác để phòng tránh các chấn thương cột sống, dây chằng…

Không ngồi quá lâu

Do đặc thù công việc như nhân viên văn phòng, tài xế…là những người thường xuyên phải ngồi làm việc, ngồi nhiều tiếng trong một ngày, ít vận động, là một trong nhiều nguyên nhân gây ảnh hưởng đến vùng xương cột sống gây bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm mà ít ai để ý đến.

Vì vậy, sau mỗi giờ làm việc bạn chú ý nên đứng dậy, đi lại từ 1-2 phút, vận động gân cốt để tránh tình trạng cứng cơ, giúp cơ thể, gân cốt và cả tinh thần được thư giãn, từ đó làm việc sẽ hiệu quả hơn.

Không sử dụng chất kích thích như hút thuốc, bia rượu…

Lưu ý không hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích nhằm phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm

Lưu ý không hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích nhằm phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm

Trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại không chỉ gây ảnh hưởng đến phần xương, không tốt cho những người bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến phổi, gan…gây hại cho cơ thể. Do đó, người bệnh không nên hút thuốc lá, hạn chế bia rượu nhằm cải thiện tình trạng bệnh được tốt hơn.

Nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe

Những người thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn đầu, bệnh có thể điều trị mà không cần dùng thuốc bằng các phương pháp như luyện tập thể dục, tập vật lý trị liệu. Còn khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn xấu hơn, khiến người bệnh thường xuyên bị đau nhức, mệt mỏi, khó chịu, bạn cần thời gian nghỉ ngơi thư giãn tại nhà, tuyệt đối không vận động quá mạnh tránh làm tình trạng bệnh thêm nặng hơn, cùng với đó là đến gặp bác sĩ để được tư vấn phương pháp chữa bệnh.

Mỗi khi có bất kỳ cơn đau nào, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ để được khám và phát hiện bệnh để từ đó có các biện pháp điều trị thích hợp, bệnh thoát vị đĩa đệm để lâu không được chữa trị có thể sẽ gây ra các hậu quả đáng tiếc ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt của người bệnh.

Ngoài các biện pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà, bạn có thể tìm hiểu thêm về tác dụng của một số loại cây thuốc, thảo dược dễ kiếm, đôi khi có sẵn trong vườn cũng có công dụng trị bệnh thoát vị đĩa đệm một cách hiệu quả, tham khảo thêm: Trị dứt điểm bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm

Bình luận