Tìm hiểu về bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và cách chữa trị

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ là tình trạng bệnh phổ biến và có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Tìm hiểu, xác định đúng về bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ và cách chữa trị sao cho hiệu quả, chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ là gì?

Phần cổ gồm có 7 đốt sống (C1-C7), giữa các đốt sống cổ là phần đĩa đệm có tác dụng “giảm xóc” cho cơ thể khi di chuyển, vận động.

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ là tình trạng đĩa đệm bị thoái hóa, chệch ra khỏi vị trí bình thường, chèn ép lên các rễ thần kinh gây nguy hiểm.

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ cần được chữa trị kịp thời nếu không sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ cần được chữa trị kịp thời nếu không sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm

Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Một vài nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ mà bạn nên chú ý để từ đó có các biện pháp phòng ngừa bệnh

Do cúi nhiều, tư thế hoạt động sai

Do công việc hay có thể là do tư thế ngủ sai cũng sẽ gây ra nhiều bệnh mà đôi khi bạn không ngờ tới. Sau khi làm việc, học hành mệt mỏi, mọi người thường có thói quen gục đầu xuống bàn chợp mắt khoảng vài phút. Tuy nhiên, do tư thế ngủ sai không chỉ dẫn đến tình trạng đốt sống cổ bị lệch mà còn ảnh hưởng đến phần đốt sống lưng bên dưới.

Vì vậy khi ngủ bạn không nên gục xuống bàn mà nên hơi ngửa cổ ra đằng sau, tốt nhất nên có một chiếc gối mỏng làm điểm tựa đằng sau để các đốt sống cổ được thoải mái.

Ngoài ra, ngủ quá ít, tinh thần luôn căng thẳng…cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng nhức mỏi cơ thể, đau mỏi vai gáy mà bạn nên chú ý để phòng tránh bệnh xảy ra.

Do di truyền

Nếu trong gia đình bạn có người bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ thì khả năng cao bạn cũng sẽ là đối tượng của bệnh lý này. Vì thế cần hết sức chú ý để có thể điều trị kịp thời, tránh để biến chứng xấu có thể xảy ra. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống hàng ngày của bạn. Nếu không phát hiện sớm bệnh sẽ khiến việc trị bệnh đau cột sống cổ trở nên khó khăn hơn.

thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

  • Đĩa đệm chèn ép lên các rễ thần kinh gây ra tình trạng tê, đau nhức vùng cổ gáy sau đó lan xuống cánh tay, nặng hơn có thể làm giảm tình trạng vận động của đôi tay.
  • Hội chứng chèn ép tủy gây tình trạng rối loại cảm giác, mất sự khéo léo khi sử dụng đôi tay. Tê vùng thân mình sau đó lan sang chân và tay.
  • Hội chứng rối loạn thần kinh thực vật có biểu hiện: chóng mặt, ù tai, hạ huyết áp, mắt mờ, đau ngực,…

Đó là một vài biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ mà bạn cần biết, từ đó xác định xem mình có đang mắc phải 1 trong các biểu hiện trên hay không.

Vì vậy khi có biểu hiện bất thường, cơ thể thường xuyên đau nhức đặc biệt là vùng cổ, gáy, cánh tay… Bạn cần đến ngay bác sĩ để được khám, chụp chiếu Xquang, nhằm xác định bệnh và từ đó có các phương pháp điều trị hợp lý.

Một số cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ gây ra tình trạng đau nhức vùng cổ, vai gáy, cánh tay gây mệt mỏi, khó chịu cho người bệnh

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ gây ra tình trạng đau nhức vùng cổ, vai gáy, cánh tay gây mệt mỏi, khó chịu cho người bệnh

Bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ là tình trạng bệnh khó có thể chữa trị triệt để tại nhà, vì vậy bạn cần đến các khoa xương khớp để được khám, phát hiện bệnh một cách chính xác. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ như sau:

Trị bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ bằng phương pháp xoa bóp

Mỗi khi bạn cảm thấy nhức mỏi vai gáy, nên ngồi thả lỏng người, thư giãn tinh thần và nhờ người thân trợ giúp xoa bóp, massage vùng vai gáy, cổ nhằm đánh bay các cơn đau giúp bạn tỉnh tảo, khỏe hơn.

Trị bệnh đau cột sống cổ bằng phương pháp vận động phần cổ

Một số thao tác vận động cổ sau đây sẽ có tác dụng trị bệnh đau cột sống cổ hiệu quả mà bạn nên tham khảo và thực hành.

+ Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái tập đi tập lại vài lần, cúi cổ về phía trước rồi ngửa về phía sau cũng tập đi tập lại vài lần. Bạn nên chú ý tập luyện nhẹ nhàng để các cơ, đốt sống cổ được thư giãn.

Chế độ ăn uống tốt cho người bệnh bị đau cột sống cổ

thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có tác dụng điều trị bệnh hiệu quả. Xây dựng một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước để cơ thể được khỏe mạnh hơn. Ví dụ như người bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ nên ăn nhiều rau súp lơ xanh giàu canxi, magie..giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra nên ăn nhiều các loại đồ ăn có chứa nhiều canxi, vitamin C, D…

Châm cứu

Châm cứu là phương pháp trị bệnh đau cột sống cổ an toàn và hiệu quả mà người bệnh có thể tham khảo. Tuy nhiên, để điều trị bằng liệu pháp này, bạn nên đến các phòng khám đông y để được điều trị. Chữa bệnh bằng phương pháp đông y là phương pháp an toàn, mà không gây ra tác dụng phụ mang lại hiệu quả cao vì vậy được nhiều người bệnh yên tâm và tin tưởng.

Mặc dù phương pháp đông y là biện pháp chữa trị bệnh mất nhiều thời gian, đòi hỏi người bệnh cần kiên trì, nhưng hiệu quả mang lại sẽ làm bạn yên tâm bởi không gây phản ứng phụ, điều trị bệnh dứt điểm không tái phát.

Một số bài tập chữa bệnh thoát vị đĩa đệm nên áp dụng

Bạn nên khởi đầu từ từ và dừng lại ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau. Bệnh nhân không cần thiết phải tập tất cả các bài tập dưới đây mà chỉ cần chọn khoảng 1, 2 bài để luyện tập hàng ngày (trong đó có phải tập chữa thoái hóa đốt sống cổ). Thời gian tập là buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ để việc chữa trị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ đạt hiệu quả cao nhất.

Bài tập cuộn vai

thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Cuộn vai

  • Ngồi ở tư thế thoải mái với đôi chân dang rộng ngang bằng vai. Bạn cũng có thể đứng khi thực hiện bài tập này.
  • Đầu tiên, vai của bạn sẽ cuộn lên, sau đó trở ra sau và cuối cùng về lại vị trí để tạo thành một vòng tròn chuyển động.
  • Lặp lại 2 – 4 lần.

Bài tập quay cổ

thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Quay cổ

  • Ngồi trên một cái ghế chắc chắn hoặc đứng thẳng.
  • Giữ nguyên cằm, từ từ quay đầu sang bên phải, giữ 15 đến 30 giây.
  • Quay đầu sang bên trái và giữ 15-30 giây.
  • Lặp lại 2-4 lần cho mỗi bên.

Bài tập co bả vai

Bài tập co bả vai

  • Trong khi đứng, co hai bả vai lại với nhau, giữ trong 6 giây.
  • Không nâng vai lên khi đang xoay vai.
  • Lặp lại động tác 8-12 lần.

 Bài tập căng cơ biên

Bài tập căng cơ biên

Cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng bài tập căng cơ này nên kết hợp kéo vai phải xuống khi nghiêng đầu sang trái và ngược lại để đạt hiệu quả cao nhất. Để làm được điều này, đầu tiên bạn cần thư giãn vai, sau đó nhẹ nhàng để 2 tay lên ghế hoặc đùi.

Nghiêng đầu về một bên vai trong khoảng 15 đến 30 giây, đồng thời kéo vai đối diện xuống, khi đó trọng lượng của đầu sẽ làm căng cơ bắp. Lặp lại 2-4 lần đối với mỗi vai.

 Bài tập kéo cằm

Bài tập kéo cầmNằm trên sàn với một chiếc khăn cuộn đặt dưới gáy, đầu chạm sàn

Từ từ kéo cằm về phía ngực

Giữ và đếm đến 6, sau đó thư giãn trong 10 giây

Lặp lại 8-12 lần

Bài tập kéo giãn cơ thang

Bài tập kéo giãn cơ thang

Nghiêng cổ qua trái, giữ tư thế nhẹ nhàng trong 10 giây, lặp lại cho bên còn lại. Đặt tay trái lên đầu để tạo thêm áp lực, kéo đầu về phía vai trái cho đến khi bạn cảm thấy phần cổ bên phải được kéo giãn, giữ trong 10 giây (động tác này có thể chữa gai cột sống). Trở lại tư thế bắt đầu và lặp lại lần mỗi bên. Cứ như vậy cách chữa bệnh thoát vị đĩa đệm này sẽ giúp bạn điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ tốt nhất.

Trên đây là tổng hợp thông tin về thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ. Hy vọng quý bạn đọc đã có những thông tin bổ ích và chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Nguồn: https://ancotnam.vn/

0/5 (0 Reviews)