Tình trạng lão hóa và bệnh đau lưng

Đánh giá bài viết

Theo thời gian, cơ thể bắt đầu rơi vào tình trạng lão hóa. Xương, đĩa đệm…bắt đầu yếu hơn, chỉ một tổn thương nhỏ cũng có thể gây ảnh hưởng đến vùng xương cột sống khiến cơ thể đau nhức. Chúng ta hãy tìm hiểu thêm để biết rõ hơn về tình trạng lão hóa và bệnh đau lưng để từ đó có biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt hơn ngay khi còn trẻ.

Tình trạng lão hóa và bệnh đau lưng

Tình trạng lão hóa và bệnh đau lưng.

Tình trạng lão hóa và bệnh đau lưng.

Đau lưng là bệnh phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức lưng mà bạn phải chịu đựng hàng ngày như: tư thế sinh hoạt sai, ngồi nhiều, thừa cân béo phì, hút thuốc, chế độ ăn uống nghèo nàn không khoa học, các bệnh về cột sống….và còn một nguyên nhân nữa đó chính là tình trạng lão hóa cơ thể.

Cột sống của mỗi người bao gồm các đốt sống được xếp chồng lên nhau, ở giữa 2 đốt sống là đĩa đệm, đĩa đệm có nhiệm vụ như một bộ phận giảm xóc bảo vệ đốt sống cũng như ngăn chặn các đốt sống cọ sát vào nhau gây ảnh hưởng đến các rễ thần kinh xung quanh.

Độ tuổi từ 25 trở nên là độ tuổi cơ thể bắt đầu rơi vào quá trình lão hóa. Khi có tuổi, những đĩa đệm này bị thoái hóa và co lại gây ra tình trạng đau nhức xương, cứng khớp. Bên cạnh đó, phần không gian xung quanh tủy sống cũng bị thu hẹp lại theo thời gian. Tình trạng này gọi là bệnh hẹp ống sống, sẽ gây áp lực lên các dây thần kinh và gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến bệnh nhân đau đớn.

Những tưởng tình trạng đĩa đệm bị thoái hóa và bệnh hẹp ống sống chỉ thường xuất hiện ở những bệnh nhân lớn tuổi, tuy nhiên, trong cuộc sống ngày nay càng ngày càng nhiều các bạn trẻ bị mắc các bệnh về xương khớp, đau lưng…một phần là do chế độ ăn uống, một phần là do lười vận động, ngồi nhiều, ngồi sai tư thế…

>>> Bệnh đau lưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần như thế nào, hãy cùng tìm hiểu rõ hơn để có cách điều trị 

Dấu hiệu tình trạng lão hóa ở xương

+ Xương dễ gãy: chỉ một tổn thương nhỏ cũng gây ra bệnh gãy xương, đây được xem như là dấu hiệu của bệnh loãng xương, khi có tuổi xương trở nên yếu hơn nên dễ dàng bị gãy hơn.

+ Tình trạng đau lưng kéo dài: đau lưng âm ỉ, dữ dội, kéo dài trong một thời gian có thể là báo hiệu của bệnh lão hóa xương, hoặc cột sống bị chấn thương…bạn nên đến bệnh viện sớm để được khám và điều trị.

Không biết cách chăm sóc sức khỏe sẽ khiến tình trạng lão hóa xảy ra sớm hơn

Không biết cách chăm sóc sức khỏe sẽ khiến tình trạng lão hóa xảy ra sớm hơn

Biện pháp phòng tránh tình trạng lão hóa và bệnh đau lưng

Lão hóa là tình trạng không thể tránh khỏi đối với bất kỳ ai, vấn đề đặt ra chỉ là tình trạng này đến sớm hay đến muộn. Để ngăn chặn tình trạng lão hóa xuất hiện sớm bạn cần chú ý một vài vấn đề sau:

+ Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để cơ thể được dẻo dai, khỏe mạnh, sức đề kháng tốt sẽ phòng tránh được nhiều bệnh tật hơn.

+ Tập luyện thể dục đúng cách, không tập quá sức, các bài tập yoga, đi bộ, bơi lội rất tốt cho bệnh nhân đau lưng.

+ Xây dựng thực đơn, chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều canxi và các vitamin giúp xương chắc khỏe. Tránh các loại đồ ăn chiên xào nhiều giàu mỡ, đồ ăn nhanh…Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể khỏe, tránh tình trạng lão hóa sớm giúp bạn trẻ trung cũng như tự tin hơn.

+ Không hút thuốc lá, không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn.

+ Chú ý tư thế hàng ngày, đi đứng nằm ngồi nhớ giữ thẳng lưng, không làm việc quá sức…

Tình trạng lão hóa có thể đến sớm nếu bạn không tự biết cách chăm sóc bản thân, quan tâm đến chính bản thân mình. Vì vậy hãy chú ý xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học ngay từ khi còn trẻ để ngăn ngừa bệnh được tốt hơn.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các loại cây thuốc thảo dược có tác dụng cực kỳ lớn trong việc điều trị bệnh đau lưng cũng như nhiều bệnh khác.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe, luôn trẻ trung.

Bình luận